Care & Cure Corner

29/11/2025

🆘 Emergency Signs for ASTHMA:
❗ Severe shortness of breath
❗ Chest tightness not improving
❗ Lips or nails turning blue
❗ Peak flow reading dropping below safe zone
❗ Inhaler not giving relief

28/11/2025

Asthma Patient care during winter season by Care & Cure Corner

28/11/2025

❄️ How to Take Care of Your Skin in Winter

ଶୀତଦିନେ, ଥଣ୍ଡା ପବନ, ବାୟୁରେ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ କମ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିଦିଏ। ସେଥିପାଇଁ ଶୀତଦିନରେ ଉପଯୁକ୍ତ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

🌿 1. ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ (ସର୍ବାଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ)

ଗାଧୋଇବା ପରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଏକ ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।

ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ:

ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍

ସିଆ ବଟର

ନରିଆଲ ତେଲ

ଭିଟାମିନ୍-ଇ କ୍ରିମ୍

ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ନରମ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ।

💧 2. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ

ଶୀତଦିନେ ଆମେ ଶୋଷ ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଆମର ଶରୀର ପାଣି ହରାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଚମକଦାର ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 6-8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

🚿 3. ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ସ୍ନାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଗରମ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ବାହାର କରିଦିଏ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ବଦଳରେ ହାଲୁକା ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

🧴 4. ଏକ କୋମଳ ଫେସୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ

କଡ଼ା ରାସାୟନିକ ଫେସୱାସ୍ ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ଶୁଷ୍କ କରିଥାଏ।

କ୍ରିମି କିମ୍ବା ମଇଶ୍ଚରାଇଜରିଂ ଫେସୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

🌞 5. ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ

ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ, UV କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ପ୍ରତିଦିନ SPF 30+ ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।

🥗 6. ଚର୍ମ-ଅନୁକୂଳ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏହିସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ:

ତିଲ ବିହନ

ନରିଆଲ

ସବୁଜ ପନିପରିବା

କାକୁଡି

ବାଦାମ
ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ।

🩹 7. ଆପଣଙ୍କ ଓଠର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ

ଫଟା ଓଠକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଲିପ୍ ବାମ୍ କିମ୍ବା ଘିଅ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

🧣 8. ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ହାତକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ

ଥଣ୍ଡା ପବନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ।

ସ୍କାର୍ଫ ଏବଂ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

🧘 9. ରାତିର ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ନିତି ପାଳନ କରନ୍ତୁ

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ:

ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ସଫା କରନ୍ତୁ

ଆଲୋଭେରା କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍-ଇ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ

ମାଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ

ତା'ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

🕯️ 10. ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ ପାଣିର ପାତ୍ର ରଖନ୍ତୁ

ଶୁଖିଲା ଶୀତଦିନର ପବନ ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ କରେ।
ଏକ ପାତ୍ର ପାଣି କିମ୍ବା ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ରଖିବା ଘରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

Care & Cure Corner@followers@topfans

26/11/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!

Hns Kumar, Rabindra, Kamlesh Nandane Machwa, Rajesh Bhagat, Josna Pori, Batu Sahoo, Sangran Yadav, Dhana Nayak, Mahesh Kumar, Prafulla Majhi

18/11/2025

🌍 World COPD Day
Let’s raise awareness about Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) — a condition that affects millions worldwide.

🫁 Early symptoms like chronic cough, breathlessness, and wheezing should never be ignored.
💡 With early diagnosis, proper treatment, and lifestyle changes, COPD can be managed effectively.

👉 Take a step today for healthier lungs.
Breathe better. Live better.

@followersCare & Cure Corner

15/11/2025

🌡️ ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁ କ'ଣ?

ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁ (ଇନ୍ଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା) ଏକ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଯାହା ନାକ, ଗଳା ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହା କାଶିବା, ଛିଙ୍କିବା, ସଂକ୍ରମିତ ପୃଷ୍ଠକୁ ଛୁଇଁବା କିମ୍ବା ନିକଟ ସମ୍ପର୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ।

🕒 କେଉଁ ଋତୁରେ ଫ୍ଲୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ଦେଖାଯାଏ?

ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ:

➡️ ଶୀତ ଋତୁ

ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଭାଇରସକୁ ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

➡️ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଋତୁ (ମୌସୁମୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ)

ଗ୍ରୀଷ୍ମ → ବର୍ଷା

ବର୍ଷା → ଶୀତ
ଆକସ୍ମିକ ପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ।

⚠️ ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ
ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ:

ଜ୍ୱର

ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ନାକରୁ ପାଣି ବୋହିବା

ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା

କାଶ

ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା

କ୍ଳାନ୍ତି

ଦୁର୍ବଳତା

କମ୍ପିତ ହେବା

ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ:

ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା

ଅପରିଷ୍କାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା

କେତେକ ସମୟରେ ବାନ୍ତି

କ୍ଷୁଧାର୍ତ୍ତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା (ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ)

❗ ଆମେ ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ କାହିଁକି ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଫ୍ଲୁ ଏକ ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ।
ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ କେବଳ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ବିରୁଦ୍ଧରେ କାମ କରେ, ଭାଇରସ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ନୁହେଁ।

🔴 ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କାରଣ:
1️⃣ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଫ୍ଲୁକୁ ଭଲ କରେ ନାହିଁ

ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ଶୂନ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ଥାଏ।

2️⃣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ

ଡାଇରିଆ, ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୋଡ଼ା ପରି।

3️⃣ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ

ଶିଶୁର ଶରୀର ପ୍ରତିରୋଧୀ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଭବିଷ୍ୟତର ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣରେ ଔଷଧ କାମ କରିବ ନାହିଁ।

4️⃣ ପ୍ରାକୃତିକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ

ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ଲଢ଼ିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।

5️⃣ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ବିକଶିତ ହେଲେ ଡାକ୍ତରମାନେ କେବଳ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି

ଉଦାହରଣ:

କାନ ସଂକ୍ରମଣ

ନିମୋନିଆ

ଗଳି ସଂକ୍ରମଣ

କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ - ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ନୁହେଁ।

🟢 ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ବଦଳରେ ଫ୍ଲୁ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା

ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ

ଜ୍ୱର ପାଇଁ ପାରାସିଟାମଲ୍

ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା

ବିଶ୍ରାମ

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଆଣ୍ଟିଭାଇରାଲ୍ ଔଷଧ (କେବଳ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ)

14/11/2025

14/11/2025

❤️ "ହୃଦଘାତ ଉପରେ ଛୋଟ କାହାଣୀ"

ରମେଶ, ଜଣେ 45 ବର୍ଷୀୟ ଦୋକାନୀ, ଗୋଟିଏ ସକାଳେ ତାଙ୍କ ଦୋକାନରେ ଜିନିଷପତ୍ର ସଜାଡ଼ିବାରେ ବ୍ୟସ୍ତ ଥିଲେ। ହଠାତ୍, ତାଙ୍କ ଛାତିର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଏକ କଠିନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କଲେ, ଯେପରି କେହି ଜଣେ ଜୋରରେ ଚାପି ଦେଉଥିଲେ। ସେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କଲେ, ଭାବିଲେ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏସିଡିଟି। କିନ୍ତୁ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ତାଙ୍କ ବାମ ହାତ ଏବଂ ପାଟିକୁ ବ୍ୟାପିବାକୁ ଲାଗିଲା। ସେ ପ୍ରବଳ ଝାଳ ବୋହିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କଲେ।

ଜଣେ ଗ୍ରାହକ ଦେଖିଲେ ଯେ ରମେଶ ତାଙ୍କ ଛାତିକୁ ଧରି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଡାକି ତାଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନେଇଗଲେ। ଡାକ୍ତର ପରେ କହିଥିଲେ ଯେ ରମେଶଙ୍କ ହୃଦଘାତ ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ସେ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ପହଞ୍ଚିବାରୁ ତାଙ୍କ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିଗଲା। ଡାକ୍ତର ବୁଝାଇଥିଲେ ଯେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ।

⚠️ ହୃଦଘାତର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ?

ତୀବ୍ର ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଟାଣ, ଚାପ, କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି

ବାମ ହାତ, ବେକ, ଜାବୁଡ଼ି, କାନ୍ଧ କିମ୍ବା ପିଠିକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟାପିବା

ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ, ଥଣ୍ଡା ଝାଳ

ନିଶ୍ୱାସୀ ହେବା

ବାନ୍ତି କିମ୍ବା ବାନ୍ତି

ଘୁରିବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହେବା

ଅତ୍ୟନ୍ତ ଥକ୍କାପଣ

ନିଶ୍ୱାସୀ ହେବା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା

✅ ହୃଦଘାତର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ II

ସବୁଠାରୁ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି:

➡️ ଛାତିରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଚାପ

ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀପଣ, ଟାଣ, ଚାପିବା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଏ

ଆସିପାରେ ଏବଂ ଯାଇପାରେ

କେତେକ ସମୟରେ ଗ୍ୟାସ୍ କିମ୍ବା ଏସିଡିଟି ବୋଲି ଭୁଲ ହୁଏ

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କିଛି ଲୋକଙ୍କ (ବିଶେଷକରି ମହିଳା, ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଏବଂ ବୟସ୍କ) କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଖାଦେବା ପୂର୍ବରୁ ପାଟି/ବାହୁରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କ୍ଳାନ୍ତି, ସାମାନ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ହୋଇପାରେ।

⚠️ Major Risk Factors of Heart Attack
1. High Blood Pressure (Hypertension)

Puts extra stress on heart and arteries.

2. Diabetes

Damages blood vessels and increases heart disease risk.

3. High Cholesterol

Forms plaque and blocks heart arteries.

4. Smoking / To***co Use

One of the biggest and most dangerous risk factors.

5. Obesity or Overweight

Increases blood pressure, diabetes, and cholesterol.

6. Lack of Physical Activity

Weakens the heart and increases fat buildup.

7. Unhealthy Diet

High oil, fried foods, salt, sugar increases risk.

8. Family History of Heart Disease

Risk rises if parents had early heart issues.

9. Stress & Anxiety

Triggers high blood pressure and hormonal imbalance.

10. Alcohol Consumption

Too much alcohol affects heart muscles and BP.

Care & Cure Corner@topfans

12/11/2025

fansCare & Cure Corner
CPR

04/11/2025

fansCare & Cure CornerHighlights

03/11/2025

Congratulations team INDIA