Healthy living solutions with Archana Jain

21/07/2025

क्या आप भी अपने किसी परिजन की नशे की आदत से परेशान हैं जैसे शराब, गुटका, सिगरेट, ड्रग्स आदि.....
तो ये वीडियो आपको जरूर देखना चाहिए

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Healthy living solutions with Archana Jain

20/07/2025

**Cortisol** is a steroid hormone produced by the adrenal glands (which sit on top of your kidneys). It’s often called the **“stress hormone”** because it plays a key role in the body’s response to stress. But cortisol also performs several essential functions beyond stress regulation.

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# # # 🔬 **Functions of Cortisol:**

1. **Manages stress:** Helps the body respond to physical or emotional stress.
2. **Regulates metabolism:** Helps control how your body uses fats, proteins, and carbohydrates.
3. **Controls inflammation:** Suppresses the immune system to reduce inflammation.
4. **Regulates blood sugar levels:** Increases glucose in the bloodstream.
5. **Maintains blood pressure:** Works with other hormones to keep blood pressure stable.
6. **Supports sleep-wake cycle:** Levels naturally rise in the morning and fall at night.

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# # # 📈 **Normal Cortisol Levels:**

| Time of Day | Normal Range (Blood test) |
| ---------------- | ------------------------- |
| Morning (7–9 AM) | 6–23 micrograms/dL |
| Evening |

20/07/2025

Vericose veins

**Varicose Veins** are swollen, twisted, and enlarged veins that most commonly occur in the legs and feet. They are caused by **weak or damaged valves** in the veins, which allow blood to pool rather than flow back up to the heart.

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# # # 🔍 **Symptoms:**

* Bulging, bluish-purple or dark blue veins
* Aching or heavy feeling in the legs
* Burning, throbbing, muscle cramping, or swelling in the lower legs
* Itching around the veins
* Worsening pain after sitting or standing for long periods
* Skin discoloration near the affected veins

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# # # 🎯 **Causes & Risk Factors:**

* Age (valves weaken with age)
* Pregnancy (increased blood volume and pressure)
* Obesity
* Prolonged standing or sitting
* Genetics (family history)
* Hormonal changes (e.g., menopause)

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# # # ✅ **Prevention & Management Tips:**

* **Exercise regularly** – walking is ideal
* **Maintain healthy weight**
* **Avoid standing/sitting too long**
* **Elevate your legs**
* **Wear compression stockings** (under medical guidance)
* Avoid tight clothes around the waist/legs

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# # # 🩺 **Treatment Options:**

* **Lifestyle changes** (as above)
* **Compression therapy**
* **Sclerotherapy** – injecting solution to close veins
* **Laser treatments**
* **Vein stripping or surgery** – for severe cases
* **Radiofrequency or laser ablation**

05/07/2025

Women's health is a priority.

Unfortunately, women often overlook their health concerns, but with minor care and suitable supplementation, they can prevent chronic diseases.

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03/07/2025

It nourishes the skin, boosts collagen production, increases skin's elasticity, removes dark spots, lightens under eye dark circles.

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03/07/2025

वेस्टीज कोलोस्ट्रम बेनिफिट्स |

वेस्टीज कोलोस्ट्रम

के लाभ | वेस्टीज कोलोस्ट्रम के फ़ायदे

वेस्टीज कोलोस्ट्रम के प्रमुख लाभ इस प्रकार है |

वेस्टीज कोलोस्ट्रम के नियमित उपयोग से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

कोलोस्ट्रम के नियमित सेवन से त्वचा जवान तथा मुलायम रहती है।

इसके उपयोग से शरीर के पोषण सम्बन्धी समस्या दूर होती हैं।

वेस्टीज कोलोस्ट्रम के प्रयोग से याददाश्त भी सुधार देखा गया है।

कोलोस्ट्रम के प्रयोग से पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।

यह शरीर के लिए जरुरी प्रोटीन तथा विटामिन की आपूर्ति करता है।

शरीर की ऊर्जा प्रदान करता है।

वेस्टीज कोलोस्ट्रम के प्रयोग से शरीर का समुचित विकास होता है।

इसके प्रयोग से नयी कोशिकाओं का निर्माण होता है तथा पुरानी खराब कोशिकाओं कों स्वस्थ बनाता है।

वेस्टीज कोलोस्ट्रम के नियमित प्रयोग से मधुमेह के रोगियों को रक्त शर्करा स्तर बनाये रखने में सहायता मिलती है।

इसमें विभन्न प्रकार के एंटी बॉडी मौजूद होती हैं जो कि वायरल एवं बैक्टीरियल इन्फेक्सन से बचाते हैं।

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03/07/2025

Hydration without Minerals is incomplete

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03/07/2025

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03/07/2025

Vitamin D is a crucial fat-soluble vitamin required by the human body for diverse functions.
Discover some essential facts about vitamin D in this video.

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27/06/2025

22/06/2025

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14/06/2025

*)हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग गुर्दा (किडनी) जिसका ख्याल रखना कितना जरूरी है

*)गुर्दे क्यों महत्वपूर्ण हैं? आपके गुर्दे आपके शरीर से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालते हैं। आपके गुर्दे आपके शरीर की कोशिकाओं द्वारा उत्पादित एसिड को भी बाहर निकालते हैं और आपके रक्त में पानी, लवण और खनिजों - जैसे सोडियम , कैल्शियम , फॉस्फोरस और पोटेशियम - का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखते हैं।

*)हमारे खान पान और जीवन शैली के चलते हमारी किडनी कब हमे धोखा दे दे जल्दी पता नहीं चलता एक बार खराब स्थिती में हो जाए तो जीवन नरक हो जाता है

*)पर जानकारों का मानना है कि हम हमारी किडनी की सेहत नार्मल तरीके से स्वस्थ रख सकते है गर्म पानी का सेवन संतरा जूस नियमित व्यायाम और समय से किडनी फक्शन टेस्ट करके और वेस्टीज के असरदार सप्लीमेंट का सेवन करके
आप अपने किडनी को स्वस्थ बनाए रख सकते है

*)वेस्टीज किडनी हेल्थ जो किडनी में पथरी जैसी समस्या से छुटकारा बार बार यूरिनेशन यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI)
वेस्टीज डिटॉक्स फुट पैच जो खून में जमे चार सौ प्रकार के जहर टॉक्सिन को निकलने में और क्रेटीन को नियंत्रित करता है
डायलिसिस फ्रीक्वेंसी को कम करता है
एक स्वस्थ व्यक्ति की किडनी सेहतमंद होना बहुत जरूरी है
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आपके स्वास्थ की कामना करता हूं

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