Mani naman, मनी नमन

Mani naman, मनी नमन one and only yours

12/07/2025

बच्चे को गोवर्धन महाराज (श्रीकृष्ण) से क्या लेनादेना, उसे चिंता है रात की रोटी की। 🥹 ग़रीबी देखिये मत, दूर करने की भी कोशिश कीजिए।🥹🙏🏻

ताने,बोली,निंदा सहकर आया हूँ,लाखों टूटे दिल में रहकर आया हूँ,उम्र गुजारी तब ये आंसू आए हैं,मैं कितनी आँखों से बहकर आया ह...
09/06/2025

ताने,बोली,निंदा सहकर आया हूँ,
लाखों टूटे दिल में रहकर आया हूँ,
उम्र गुजारी तब ये आंसू आए हैं,
मैं कितनी आँखों से बहकर आया हूँ।

मनी नमन ✒️




🥹❤️??आज सुबह-सुबह हमने जैसे ही टीवी चलाया,एकाएक सामाजिक कर्तव्य का ध्यान हो आया।चल दिए हाथों में फावड़ा थाम,लगाना है एक ...
06/06/2025

🥹❤️??

आज सुबह-सुबह हमने जैसे ही टीवी चलाया,
एकाएक सामाजिक कर्तव्य का ध्यान हो आया।
चल दिए हाथों में फावड़ा थाम,
लगाना है एक पेड़ मां के नाम।
फिर जगह देखकर पौधा लगाने की शुरुआत हुई,
बगल में खड़े पड़ोसी चाचा से दो-चार बात हुई,
पौधा लगाने को जैसे ही मिट्टी को हटाया,
बूढ़े चाचा बड़बड़ाए, पूरा गला भर आया।
वाह बेटा! तू इधर पौधा लगाकर पानी दे रहा है?
उधर वृद्धाश्रम में बरगद अंतिम सांसें ले रहा है।
धरातल पर घर का बरगद गुमनाम है,
मग़र फोटो में एक पेड़ माँ के नाम है।

मनी नमन ✒️

हमारी थाली में शाकाहारी व्यंजनों का खजाना पड़ा है मग़र हम हर सब्जी को चिकन-मटन की कसौटी पर तौलते हैं! गोभी और कटहल को “वे...
30/05/2025

हमारी थाली में शाकाहारी व्यंजनों का खजाना पड़ा है मग़र हम हर सब्जी को चिकन-मटन की कसौटी पर तौलते हैं! गोभी और कटहल को “वेज चिकन,” पनीर को “शाकाहारी मटन,” और बेंगन, भिंडी को तो “वैज मछली” कहा जाता है! पिछले महीने मैंने दोस्त के बच्चों को बटर पनीर खिलाया, पूछा, “बेटा, कैसा लगा?” तपाक से जवाब आया “अंकल, बिल्कुल चिकन टिक्का जैसा!” हम बच्चों के लिए जीभ की पाठशाला शुरू कर देते हैं जहां हम उन्हें सब्जी न खाने पर नॉनवेज से उसकी तुलना करके खिलाते हैं। हमारी जीभ का एक स्वाभाविक स्वाद होता है, मगर एक स्वाद वह है, जो हमारे आसपास का समाज व हमारा परिवार हमारे लिए तैयार करता है।
दिक्कत ये नहीं कि कोई शाकाहारी है या मांसाहारी, सभी की अपनी पसंद और अधिकार है। The लेंसट (2021) का शोध कहता है कि 6 साल की उम्र तक बच्चे का स्वाद विकास होता है। इस नाजुक वक्त में अगर हम पालक को “मछली का चचेरा भाई” कहकर परोसेंगे, तो बेचारे बच्चे दाल के तड़के की खुशबू को क्या समझेंगे? The Journal of Sensory Studies (2020) की रिसर्च तो और खुलासा करती है—हमारा स्वाद सांस्कृतिक आदतों का गुलाम है। भारत में मांस को रईसी का तमगा मिला है, तो हम शाकाहारी थाली को भी उसी रंग में रंग देते हैं।
The American Journal of Clinical Nutrition (2019) का अध्ययन कहता है कि शाकाहारी खाना हार्ट अटैक, डायबिटीज, और कैंसर का रिस्क घटाता है, क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी है, और फाइबर, विटामिन, फाइटोकेमिकल्स का श्रेष्ठ साधन है। मटन-चिकन में प्रोटीन तो है, मगर कोलेस्ट्रॉल का बोनस फ्री! The Lancet Planetary Health (2018) बताता है, कि शाकाहारी खाना प्रकृति का दोस्त है। सहजन (मोरिंगा) को देखो—100 ग्राम में 9.4 ग्राम प्रोटीन, 64 मिलीग्राम विटामिन C, 2.6 मिलीग्राम आयरन! चिकन (0.7 मिलीग्राम आयरन) और मटन (13 ग्राम प्रोटीन) इसके सामने फीके। पालक में 2.7 मिलीग्राम आयरन और विटामिन K का खजाना। मसूर दाल में 7.5 मिलीग्राम आयरन, चना में 19 ग्राम प्रोटीन। क्विनोआ में 14 ग्राम प्रोटीन और सारे अमीनो एसिड। ब्रोकली में 89 मिलीग्राम विटामिन C।,मशरूम में विटामिन D। टोफू में 17 ग्राम प्रोटीन। चौलाई (अमरंथ) में 14 ग्राम प्रोटीन, 7 मिलीग्राम आयरन। केले में विटामिन A, C, K। कटहल में प्रोटीन और मांस जैसी बनावट। स्पिरुलिना में 57 ग्राम प्रोटीन—मांस को रिटायर कर दे! Nutrients (2020) कहता है, कि ये सुपरफूड्स मांस से ज्यादा पोषक घनत्व देते हैं।
बचपन में नॉनवेज या अण्डा जबरन खिलाने पर जब बच्चा उल्टी करता है, तब भी हमारी कोशिश पोषक तत्वों का रोना रोकर बच्चों को खिलाने की होती है। Journal of Nutrition Education and Behavior (2020) कहता है, बच्चों को रसोई में घुसाओ—मसाले सूंघने दो, सब्जी काटने दो, उनके स्वाद की दुनिया खुल जाएगी उनका चिंतन व्यापक हो जाएगा। अगर नॉनवेज का शौक है तो आराम से खाओ मगर शाकाहारी खाने को मांस की बैसाखी देना बंद करो, जो बेहतर होता है उसे प्रमाण सहारे की आवश्यकता नहीं होती है। दुनिया में अपने शरीर को हम सबसे बेहतर समझते हैं,लगातार कुछ वर्ष दोनों में से एक चीज का सेवन करने के बाद आपका शरीर बता देता है आपके लिए क्या बेहतर है। सभी की रुचि स्वाद विकल्प और जिज्ञासा अलग होती है, सभी को निर्णय लेने का पूरा अधिकार है, इसलिए लेख का मूल विषय समझेंगे कि यह भेद नहीं बल्कि एक स्वस्थ पर विमर्श है 😊

मनी नमन©

उसकी नजरें पापा पर ही टिकी थी। सब शादी में व्यस्त थे मग़र वो चुपके-चुपके उनके चेहरे के अंदर दुबके आंसुओं को पढ़ रही थी। उ...
22/05/2025

उसकी नजरें पापा पर ही टिकी थी। सब शादी में व्यस्त थे मग़र वो चुपके-चुपके उनके चेहरे के अंदर दुबके आंसुओं को पढ़ रही थी। उसे पता था कि शादी की रौनक का बोझ पापा के कंधे कैसे उठा रहे हैं बस पापा ही जानते हैं, बेटी ही तो है, जो पापा को सर्वाधिक समझती है, पिता-पुत्री का प्रेम, ब्रह्मांड की अमूल्य निधि है।

'मनी नमन'✒️

गाल पर उंगलियां बार-बार फेरना, होठों को सेल्फी सा सिकोड़कर फिर आँखें टप-टप झपकाना, हर अदा लाजवाब थी।'सुराग: द क्लू', मेरा...
14/05/2025

गाल पर उंगलियां बार-बार फेरना, होठों को सेल्फी सा सिकोड़कर फिर आँखें टप-टप झपकाना, हर अदा लाजवाब थी।
'सुराग: द क्लू', मेरा पसंदीदा धारावाहिक, 1999 से 2002 तक दूरदर्शन पर हर सोमवार रात 10 बजे दिलों पर छा जाता था। बचपन में आँखें टीवी पर टिक जातीं, बेसब्री से इंतज़ार कि कब इंस्पेक्टर भारत(सुधेश बेरी) का जासूसी करिश्मा शुरू होगा। उनकी सधी अदाकारी, ज़बरदस्त डायलॉग डिलीवरी, अपराधी को पकड़ते वक़्त “You’re under arrest” का जोश और “इंस्पेक्टर सावंत” या “श्रीवास्तव” को पुकारना रोमांच को सातवें आसमान पर ले जाता था। आजकल रात 11 बजे दूरदर्शन पर इसे देख पुरानी यादें सिहर उठती हैं।
आह...इन दिनों 'सुराग' देखने का सिलसिला फिर शुरू हो गया है!

बुद्ध भटकते मन का ध्रुवतारा, भारतीय व वैश्विक संस्कृति का प्राण और ज्ञान का अमृत-कुंभ हैं। वे शांति, विनय और समरसता का स...
12/05/2025

बुद्ध भटकते मन का ध्रुवतारा, भारतीय व वैश्विक संस्कृति का प्राण और ज्ञान का अमृत-कुंभ हैं। वे शांति, विनय और समरसता का सूरज बनकर चमकते हैं। उनकी वाणी हृदय को शीतल झरने-सी शांति देती है, क्रोध और विषाद को राख कर आत्मा को स्वच्छंद बनाती है। एकांत में बुद्ध-स्मरण से सारे छल-कपट तिरोहित हो जाते हैं। बुद्ध केवल शांति का स्वर नहीं, बल्कि जीवन को करुणा और उल्लास से रंगने का जादू है।
बुद्ध का प्रभाव विश्व-मोहक है। चीनी यायावर फाहियान ने बुद्ध-तीर्थों की मधुरता को लेखनी में पिरोया। ह्वेनसांग, यायावर-शिखर, ने नालंदा में ज्ञान-रश्मियाँ बटोरीं और बुद्ध-ग्रंथ चीन पहुँचाए; उनकी “सी-यू-की” में बोधगया, सारनाथ की कथाएँ अमरत्व पाती हैं। इत्सिंग ने बुद्ध-भिक्षुओं के चरित्रों से उनके दर्शन को विश्व-पटल पर उकेरा।
अशोक, जो कभी युद्ध की आग में तपते थे, बुद्ध की अहिंसा के समक्ष झुके, उन्होंने बौद्ध धर्म को श्रीलंका तक उड़ान दी। हर्षवर्धन ने बुद्ध-तीर्थों को पंख दिए, जहाँ ह्वेनसांग ने भारत का वैभव निहारा। शांतरक्षित ने तिब्बत में बुद्ध-दीप जलाया।
बुद्ध अंधेरी गुफा में जलता हुआ दीपक है।

मनी नमन ✒️

08/05/2025

विश्व में शांति,सद्भाव और प्यार बाँटने वाली तथा एकमात्र दो बार नोबेल पुरस्कार विजेता संस्था रेडक्रॉस सोसाइटी के स्थापना दिवस पर रेडक्रॉस गीत के साथ विश्व रेडक्रॉस दिवस की बहुत-बहुत बधाई। ❤️

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01/05/2025

पंचर,फेरी,चूड़ी,रद्दी वालों पर दो ध्यान,
आसपास ही घूम रहे हैं कितने ही उस्मान।
🤐😡

नैनीताल में 76 साल के दरिंदे उस्मान की ऐसी भी क्या हवस कि नन्ही मासूम कली को मसल दिया? क्या वास्तविक न्याय हो पाएगा अबोध बच्ची के साथ 🥹😭


हैवानियत उस दिन कितनी बड़ी थी,आतंक बनकर मौत सामने ख़डी थी,मौत ने पूछा सच बता तू कौन है?क्या धर्म मज़हब है क्यों मौन है?जल्द...
27/04/2025

हैवानियत उस दिन कितनी बड़ी थी,
आतंक बनकर मौत सामने ख़डी थी,
मौत ने पूछा सच बता तू कौन है?
क्या धर्म मज़हब है क्यों मौन है?
जल्दी बता वरना छीन लेंगे सुकून चैन,
तू हिन्दू है, यहूदी है,ईसाई है या जैन।
वो बोला मैं खुदा,ईशु ना ही भगवान से हुआ हूँ
मै पैदा महज़ एक इंसान से हुआ हूँ।
बेवजह मुझे मारकर क्या करोगे मेरे भाई?
मेरे बाद मर जाएंगे बीबी बच्चे बूढी माई,
अभी पापा का ऑपरेशन है, बहिन की शादी है,
अभी ज़िन्दगी की ज़िम्मेदारी आधी है।
तभी आवाज़ आई,सुन सजनी के बलमा!
ज़रा सुना अजान, पढ़कर बता तो कलमा,
दूसरी आवाज़ थी जल्दी टुकड़े करके पैक करो,
अच्छा सुनो, पहले कपड़े उतारकर चैक करो,
अगर गैर मुस्लिम है, तो जिंदगी तबाह करेंगे
इस काफ़िर को मारेंगे, बीबी से निकाह करेंगे,
तसल्ली हो गई,जब छानबीन हो गई,
इंसानियत नंगी होकर ग़मगीन हो गई।
लात घूसो से,गोलियों से लहूलुहान कर दिया,
मौत ने ज़िन्दगी को हैरान कर दिया,
बगल में बीबी पागल सी हो गई,
बेटी बाप की लाश देखकर खो गई,
तभी सहमी सी बेसुध बेटी बोली,
वाह रे ख़ुदा तेरी आंख मिचोली,
धर्म मजहब, इंसान और ना घर बनाना,
अगले जन्म में हमें जानवर बनाना।
फिर जानवरों के लिए मस्जिद मंदिर न होगा
किसी आतंकी में मन में काफ़िर न होगा।

मनी नमन✒️

















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