Health is wealth

Health is wealth “जब धर्म अधर्म पर विजय प्राप्त करता है, तब मैं खुशी के साथ संसार को दर्शन देता हूँ।🚩🚩

jaishreeshyam, jairadhe, ram 🙏🙏

🙋Hii friends वजन कम करने का एक बड़ा हिस्सा यह विश्वास करना है कि आप यह कर सकते हैं और यह समझना है कि यह रातोरात नहीं होने वाला है।" हर यात्रा एक कदम से शुरू होती है। लेकिन अगर आप शुरू नहीं करेंगे तो कभी खत्म नहीं कर पाएंगे।"





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जिनके मन में बसे हैं श्रीराम,जिनके तन में हैं श्री राम,जग में हैं वो ही सबसे बलवान,ऐसे प्यारे हैं मेरे हनुमान।जय श्रीराम...
12/04/2025

जिनके मन में बसे हैं श्रीराम,

जिनके तन में हैं श्री राम,

जग में हैं वो ही सबसे बलवान,

ऐसे प्यारे हैं मेरे हनुमान।

जय श्रीराम, जय श्रीराम… जय हनुमान!

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01/04/2025

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नवरात्रि व्रत के दौरान वजन कम करने के लिए, आप फलाहारी भोजन पर ध्यान केंद्रित करें, तले हुए और मसालेदार खाने से बचें, और ...
30/03/2025

नवरात्रि व्रत के दौरान वजन कम करने के लिए, आप फलाहारी भोजन पर ध्यान केंद्रित करें, तले हुए और मसालेदार खाने से बचें, और खूब पानी पिएं.
यहाँ एक नमूना डाइट प्लान दिया गया है:

सुबह:

एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाएं.
नाश्ते में फल, मखाना, या ड्राई फ्रूट्स खाएं.

दोपहर:

लंच में कुट्टू की रोटी, आलू की सब्जी, या साबूदाना खिचड़ी खाएं.
सलाद और दही भी शामिल करें.

शाम:

फल, मखाना, या हल्का नाश्ता खाएं.

रात:

सामक चावल, या फल खाएं.
रात का खाना हल्का रखें और सोने से 2-3 घंटे पहले खा लें.

वजन घटाने के लिए कुछ और सुझाव:

तला हुआ और मसालेदार भोजन से बचें:

नवरात्रि व्रत में तले हुए और मसालेदार भोजन से दूर रहें, क्योंकि ये वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं.

फाइबर युक्त भोजन खाएं:

फल, सब्जियां, और साबुत अनाज फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, जो आपको भरा हुआ महसूस कराते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं.

पानी खूब पिएं:

दिन भर में खूब पानी पिएं, क्योंकि यह आपको हाइड्रेटेड रखता है और वजन घटाने में मदद करता है.

व्यायाम करें:

नवरात्रि व्रत के दौरान, आप योग, वॉक, या अन्य हल्के व्यायाम कर सकते हैं.

सही मात्रा में खाएं:

व्रत के दौरान, अपनी भूख के अनुसार ही खाएं और ज्यादा खाने से बचें.

इन चीजों से बचें:

चीनी, मैदा और तेल से बनी चीजें.
ज्यादा नमक.
पैकेज्ड नवरात्रि स्नैक्स.
इन चीजों को शामिल करें:
नट्स, ताजे फल, मखाने, शकरकंद सलाद.
सब्जियां, फल, और सलाद.
कुट्टू की रोटी, साबूदाना खिचड़ी, या सामक चावल.
दही और लस्सी.

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