Anca Luca Page

Casa
Italia
Milan
Anca Luca Page

No matter how busy life gets, I stay consistent, disciplined, and committed to my growth.🦋🦋🦋

04/09/2026

゚゚viralシ &uscrema

31/07/2026

Nuova scuola a Crema! 🎉
Scopri il metodo unico di Kids&Us per l’apprendimento della lingua inglese a partire da 1 anno d’età. ✅
Cosa aspetti? Unisciti a noi!
📍 Via Stazione, 9, Crema (CR)Ogni momento in classe è un passo verso l’apprendimento dell’inglese!
Kids&Us: Inglese a partire da 1 anno

23/04/2026

Esempio di donne ambiziose

16/11/2025

InPrimoPiano

16/11/2025

Nu aștepta momentul perfect. Creează-l.
Nu aștepta să ai totul pregătit. Începe cu ce ai.
Nu aștepta aprobarea nimănui. Drumul tău e doar al tău.

Succesul nu vine din noroc, ci din curajul de a te ridica. InPrimoPiano

27/09/2025

Prânz rapid & sățios: piept de pui la grătar cu cartof dulce, salată și sos de iaurt 🥗🍗🍠

🛒 Ingrediente (1 porție)
• 🍗 Piept de pui la grătar 160 g
• 🍠 Cartof dulce copt 200 g
• 🥑 Avocado 60 g
• 🍅 Roșii cherry 80 g
• 🧅 Ceapă roșie 20 g + mix verdețuri 40 g
• 🥣 Sos: iaurt 2% 60 g + usturoi/zeamă de lămâie, mărar, sare/piper
• 🫒 Ulei de măsline 1 linguriță (5 g) – pentru cartoful dulce

🔥 Cum fac:
1. Cartoful dulce în sferturi, unse cu ulei + sare/piper; 200 °C, 20–25 min.
2. Puiul condimentat simplu (sare, piper, usturoi), fript 3–4 min/parte.
3. Salată din rucola/verdețuri, roșii, ceapă + felii de avocado.
4. Sosul de iaurt peste pui/salată.

📊 Valori aproximative:
~650 kcal | ~50–52 g proteine | ~50–55 g carbo | ~20–22 g grăsimi

👉 Ordinea în farfurie pentru o glicemie mai lină:
1. 🥗 Legumele (salata, roșiile, ceapa)
2. 🍗 Proteina (puiul) + 🥑 grăsimi bune (avocado, sos de iaurt)
3. 🍠 Carbo (cartoful dulce)

💡 Tips:
• Vrei mai light? Redu avocado la 40 g sau gătește puiul fără ulei suplimentar.
• Vrei mai multe proteine? Adaugă încă 40–50 g pui ori 1 iaurt mic lângă.
• Schimb alternativ: cartof dulce → orez fiert 150 g sau cartofi normali copți 250 g.

Poftă bună! 😋

Indirizzo

Milan

Telefono

+393423876733

Sito Web

https://www.mysnep.com/it/390237897

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Anca Luca Page pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.