NATUROPATIA STE.MA

17/09/2025

🔵BUONANOTTE ANIME BELLE💙💙💙

17/09/2025

17/09/2025

🟢I SEMI DI ZUCCA sono semi oleosi che si trovano all'interno della zucca, di colore verde scuro, con forma piatta e ovale.

🟢Sono un'ottima fonte di:

➡️Minerali: zinco, magnesio, ferro, manganese, selenio.

➡️Amminoacidi: cucurbitina e L-triptofano.

➡️Acidi grassi insaturi: acido linolenico e omega 3.

➡️Vitamine: C, E, K e vitamine del gruppo B.

🟢Apportano numerosi benefici al nostro organismo:

➡️Mantengono sano il cuore.

➡️Favoriscono il riposo e prevengono gli stati depressivi.

➡️Sono ottimi vermifughi e antinfiammatori naturali.

➡️Mantengono sana la prostata e contrastano le infezioni urinarie.

➡️Combattono l'acidità e aiutano la corretta digestione.

➡️Mantengono stabile il livello degli zuccheri presenti nel sangue ed evitano i cali di energia.

➡️Aiutano a regolare le funzioni intestinali.

➡️Prevengono la caduta dei capelli, rendendoli più forti e sani.

🟢Contengono circa 446 calorie per 100 grammi e la quantità giornaliera da consumare è di 10 grammi, che corrispondono a circa un cucchiaino.

🟢I semi di zucca si consumano crudi o leggermente tostati in padella oppure nel forno, da aggiungere ad esempio alle insalate, zuppe, minestre, vellutate, frullati, ecc.
Inoltre devono essere non salati.

🔴Controindicazioni.
Non esistono controindicazioni al consumo. È sempre bene però non esagerare sia per il loro contenuto calorico sia per possibili disturbi gastrointestinali.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA🌿

17/09/2025

✨La MEDITAZIONE TRASCENDENTALE (MT) è una tecnica di meditazione semplice e naturale, originaria dell'antica tradizione vedica indiana. È stata introdotta in Occidente negli anni '50 da Maharishi Mahesh Yogi.

✨Come funziona:
➡️* Mantra personale: La tecnica utilizza un mantra specifico, un suono o una parola senza significato, che viene assegnato individualmente da un insegnante certificato di MT.

➡️* Ripetizione silenziosa: Il praticante ripete il mantra silenziosamente nella propria mente per circa 10-20 minuti, due volte al giorno.

➡️* Assenza di sforzo: La MT non richiede concentrazione, controllo della mente o particolari posizioni del corpo. Si pratica stando comodamente seduti con gli occhi chiusi.

➡️* Trascendenza: L'obiettivo è di permettere alla mente di trascendere i livelli di pensiero più superficiali e di sperimentare uno stato di profondo riposo e quiete interiore, definito "trascendenza". Questo stato è descritto come una "consapevolezza senza oggetto" o "senza pensieri".

✨Benefici spesso riportati:
➡️ * Riduzione dello stress e dell'ansia: La MT è nota per la sua capacità di abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

➡️* Miglioramento della salute mentale: Molti praticanti riferiscono una maggiore chiarezza mentale, concentrazione, creatività e una riduzione di ansia e depressione.

➡️* Migliore qualità del sonno: La pratica regolare può favorire un sonno più profondo e riposante.

➡️* Aumento del benessere generale: Si segnalano miglioramenti nell'autostima, nelle relazioni interpersonali e una maggiore sensazione di pace interiore.

✨La Meditazione Trascendentale è una tecnica accessibile a tutti e non richiede particolari credenze o cambiamenti nello stile di vita. Viene insegnata attraverso corsi specifici da insegnanti certificati.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA 🌿

17/09/2025

🟡IL CERVELLO UMANO
funziona come un dispositivo di archiviazione che memorizza i ricordi più preziosi di una persona, controlla i pensieri, la memoria, il linguaggio, i movimenti degli arti e il funzionamento di tutti gli organi presenti nel corpo. La sua parte anteriore è divisa in due emisferi, emisfero destro ed emisfero sinistro, i quali presentano significative differenze funzionali:

🟡L ’emisfero sinistro è orientato verso la logica, l’ordine, la struttura, il linguaggio, la razionalità, l’analisi, il ragionamento.

🟡L’ emisfero destro è la zona che si concentra sugli aspetti astratti della vita, come l’intuizione, la chiaroveggenza, la telepatia, l'empatia, la creatività, l’immaginazione, la gestione delle emozioni e l'affettività.

🟡L' emisfero sinistro controlla il lato destro del corpo e l’emisfero destro controlla l’emisfero sinistro e sebbene i due emisferi abbiano funzioni diverse si completano a vicenda.

🟡Per aiutare entrambi gli emisferi a lavorare in modo armonioso ecco come possiamo procedere:

➡️Bere molta acqua.

L’acqua è essenziale per il corretto funzionamento del cervello. È fondamentale per lo sviluppo delle reti neurali, migliorando così le funzioni cognitive.

➡️Respirazione addominale.

Appoggia le mani sull’addome e poi espira con brevi pause per “svuotare” i polmoni e inspira profondamente, muovendo l’addome. Ripeti questo ciclo di ispirazione per almeno 5 minuti.
Questo tipo di respirazione migliora l’assunzione di ossigeno in tutto il corpo, rilassa e sistema nervoso centrale, aumenta l’energia, migliora le capacità di lettura e conversazione.

➡️Esercizi con le mani e le ginocchia.

In piedi, toccare alternativamente il ginocchio con la mano opposta e continuare l’esercizio completando da 4 a 8 esercizi inspiratori ed espiratori. Questo esercizio cerebrale bilancia il funzionamento degli emisferi cerebrali, migliora la capacità di scrivere, leggere e memorizzare.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA 🌿

17/09/2025

🟡BENEFICI DELLE MANDORLE:

1. **Ricche di nutrienti:** Vitamine e minerali essenziali come vitamina E, magnesio, calcio e ferro.

2. **Salute del cuore:** Aiutano a ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL).

3. **Antiossidanti:** Proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi.

4. **Controllo del peso:** Elevato contenuto di fibre e proteine che aiutano a sentirsi sazi.

5. **Salute delle ossa:** Contengono calcio e
magnesio, fondamentali per ossa forti.

6. **Supporto cerebrale:** Benefici per la funzione cerebrale, migliorano memoria e concentrazione.

7. **Controllo della glicemia:** Aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.

8. **Miglioramento della pelle:** La vitamina E aiuta a mantenere la pelle idratata e giovane.

🟡Si consiglia di consumare circa 30 grammi di mandorle al giorno.

Spero che queste informazioni ti siano utili!

🌿NATUROPATIA STE🌟MA🌿

17/09/2025

🟡LO SAPEVI CHE⬇️⬇️⬇️

17/09/2025

🟡II TARASSACO (Taraxacum officinale), noto anche come "dente di leone", è una pianta erbacea perenne molto comune, appartenente alla famiglia delle Asteraceae.

🟡È facilmente riconoscibile per le sue foglie dentellate disposte a rosetta basale, il fusto cavo che porta un singolo fiore giallo brillante, che si trasforma poi nel caratteristico soffione pieno di semi piumosi.

🟡Benefici del Tarassaco:

Il tarassaco è considerato un vero e proprio superfood per le sue numerose proprietà benefiche:

* Ricco di nutrienti: Contiene vitamine (A, C, E, K e alcune del gruppo B), minerali (potassio, calcio, ferro, magnesio), fibre e antiossidanti.

* Depurativo e disintossicante: Favorisce la funzionalità epatica e renale, aiutando l'organismo ad eliminare le tossine e i liquidi in eccesso (azione diuretica).

* Supporto digestivo: Stimola la produzione di bile, facilitando la digestione dei grassi. Può anche favorire la regolarità intestinale grazie alla presenza di inulina (una fibra prebiotica).

* Antiossidante: Contiene flavonoidi che aiutano a contrastare i radicali liberi, proteggendo le cellule dai danni.

* Antinfiammatorio.

🟡Usi del Tarassaco:

Ogni parte del tarassaco può essere utilizzata:

* Foglie: Si possono consumare crude in insalata (soprattutto le foglie giovani, meno amare) o cotte in minestre oppure come contorno. Hanno un sapore leggermente amaro.

* Fiori: Possono essere aggiunti alle insalate per colore e un leggero sapore dolce, oppure utilizzati per preparare sciroppi e miele di tarassaco. A volte vengono conservati sott'olio o sott'aceto.

* Boccioli: Si possono conservare sott'olio, sotto aceto o sotto sale e consumati come i capperi.

* Radici: Possono essere consumate crude (anche se amare), cotte (al forno o lessate). Tostate e macinate, le radici vengono utilizzate per preparare un surrogato del caffè. In erboristeria, la radice è spesso utilizzata per le sue proprietà depurative e diuretiche, in tisane e decotti.

* Latte (lattice bianco): Il liquido lattiginoso che fuoriesce dal taglio della pianta è stato tradizionalmente utilizzato per trattare le verruche.

🟡In erboristeria, il tarassaco è utilizzato per:

* Favorire la diuresi.

* Stimolare la produzione e il flusso della bile.

* Supportare la funzione epatica.

* Migliorare la digestione.

* Come blando lassativo.

🟡È importante ricordare che, sebbene il tarassaco offra molti benefici, è sempre consigliabile consultare un professionista della salute in presenza di condizioni mediche preesistenti oppure se si stanno assumendo farmaci.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA🌿

17/09/2025

🔵BUONGIORNO ANIME BELLE💙💙💙

16/09/2025

🌟TI MERITI LA FELICITÀ...💛

16/09/2025

🟢LA SILVOTERAPIA, conosciuta anche come Terapia Forestale o Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku in giapponese), è una pratica che mira a migliorare il benessere fisico e mentale attraverso l' immersione e l' interazione consapevole con gli ambienti forestali e naturali. Non si tratta semplicemente di fare una passeggiata nel bosco, ma di coinvolgere attivamente i sensi per connettersi con la natura.

🟢Cos'è la Silvoterapia:

La Silvoterapia si basa sull' idea che trascorrere del tempo in un ambiente naturale, in particolare in una foresta, abbia effetti terapeutici sul corpo e sulla mente. Questo può includere:

* Camminare lentamente e consapevolmente: Prestando attenzione ai suoni, agli odori, alle sensazioni tattili e visive della foresta.

* Sedersi o sdraiarsi nella natura: Rilassandosi e assorbendo l'atmosfera circostante.

* Abbracciare gli alberi: Sentendo la loro energia e connessione con la terra.

* Praticare la respirazione consapevole: Sfruttando l'aria fresca e pulita della foresta.

* Coinvolgere i sensi: Ascoltando il canto degli uccelli, toccando la corteccia degli alberi, annusando il profumo del bosco.

🟢Benefici della Silvoterapia:

Numerosi studi scientifici hanno evidenziato i molteplici benefici della Silvoterapia, tra cui:

➡️Benefici per la salute mentale:

* Riduzione dello stress e dell'ansia: L'ambiente naturale ha un effetto calmante sul sistema nervoso, diminuendo i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e promuovendo il rilassamento.

* Miglioramento dell'umore: Il contatto con la natura stimola la produzione di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori associati a sentimenti di felicità e benessere.

* Aumento della concentrazione e della chiarezza mentale: La natura offre un ambiente privo delle distrazioni della vita urbana, favorendo la concentrazione e la capacità di focalizzazione.

* Aumento dell' autostima: Sentirsi parte della natura e sperimentare la sua bellezza può migliorare la percezione di sé.

* Riduzione della ruminazione mentale: Camminare nella natura è stato collegato a una diminuzione dei pensieri negativi e ripetitivi.

* Miglioramento della qualità del sonno: Trascorrere tempo all'aria aperta e in un ambiente naturale può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia.

* Maggiore connessione con sé stessi e con la natura: La Silvoterapia favorisce un senso di appartenenza e interconnessione con il mondo naturale.

🟢Benefici per la salute fisica:

* Rafforzamento del sistema immunitario: Le piante rilasciano sostanze chimiche chiamate fitoncidi, che hanno dimostrato di aumentare l'attività delle cellule Natural Killer (NK), importanti per la difesa immunitaria.

* Riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca: L' ambiente naturale ha un effetto calmante sul sistema cardiovascolare.

* Miglioramento della circolazione sanguigna: L' attività fisica leggera svolta durante una passeggiata nella foresta favorisce la circolazione.

* Aumento dell' energia e della vitalità:
L' aria fresca e l'ambiente stimolante della foresta possono aumentare i livelli di energia.

* Sollievo dal dolore: Alcuni studi suggeriscono che la terapia forestale può contribuire a ridurre la percezione del dolore cronico.

🟢In sintesi, la Silvoterapia offre un approccio olistico al benessere, sfruttando il potere curativo della natura per migliorare sia la salute mentale che fisica. È una pratica accessibile a molti e può essere integrata facilmente nella vita quotidiana.

🌿NATUROPATIA STE🌟MA🌿