Dorota Czerwinska

14/07/2025

Cerchi un supporto che ti aiuti a superare i blocchi emotivi e a definire con chiarezza il percorso verso il successo? Sono un Personal Trainer dinamico con oltre 12 anni di esperienza nella progettazione di corsi individuali e di gruppo. Sono specializzato in life coaching, business coaching e heal

14/07/2025

HAI MAI DESIDERATO TRASFORMARE LA TUA VITA, MA NON SAI DA DOVE INIZIARE? Ti senti intrappolato in una routine che non ti soddisfa? È arrivato il momento di prendere in mano il tuo destino e scoprire il tuo vero potenziale. Come coach, sono qui per guidarti in un viaggio di crescita personale e prof...

03/07/2025

https://www.linkedin.com/posts/dorota-czerwinska-61231527_life-e-business-coach-internazionale-repubblica-activity-7336718582950649856-ymIG?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAAAWQSi4BFYS8SYfvX6iNPmaSQQzHmrVmtpk

HAI MAI DESIDERATO TRASFORMARE LA TUA VITA, MA NON SAI DA DOVE INIZIARE? Ti senti intrappolato in una routine che non ti soddisfa? È arrivato il momento di prendere in mano il tuo destino e scoprire il tuo vero potenziale. Come coach, sono qui per guidarti in un viaggio di crescita personale e prof...

24/06/2025

Mindfulness / Meditazione

La mindfulness è una pratica che consiste nel portare l'attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Si tratta di essere pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo dentro e intorno a noi, accettando i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche così come sono, senza cercare di cambiarli o respingerli.
La meditazione, invece, è una pratica più ampia che può includere diverse tecniche e approcci, tra cui la mindfulness. La meditazione può avere vari obiettivi, come il rilassamento, la concentrazione, la crescita spirituale o la ricerca di una maggiore consapevolezza. Esistono diversi tipi di meditazione, come la meditazione trascendentale, la meditazione zen, la meditazione guidata, e molte altre.
In sintesi, la mindfulness è una forma di meditazione focalizzata sulla consapevolezza del momento presente, mentre la meditazione è un termine più generale che comprende una varietà di pratiche e tecniche.

17/06/2025

30/04/2025

Il coaching e la crescita personale sono due concetti correlati ma distinti.
Il coaching è un processo strutturato in cui un coach professionista aiuta una persona a raggiungere obiettivi specifici, migliorare le prestazioni o sviluppare determinate competenze. Il coach utilizza tecniche e strumenti per guidare il cliente attraverso un percorso di scoperta e cambiamento, fornendo supporto, feedback e responsabilità.
La crescita personale, invece, è un percorso più ampio e autodiretto che riguarda lo sviluppo delle proprie capacità, conoscenze e consapevolezza per migliorare la qualità della vita e raggiungere il proprio potenziale. Può includere vari aspetti come l'autoconsapevolezza, la gestione delle emozioni, l'apprendimento continuo e il miglioramento delle relazioni personali.
In sintesi, mentre il coaching è un processo guidato da un professionista per raggiungere obiettivi specifici, la crescita personale è un percorso individuale e continuo di miglioramento e sviluppo personale.

Coaching i rozwój osobisty to dwa powiązane, ale odrębne pojęcia.
COACHING/CRESCITA PERSONALE

Coaching to ustrukturyzowany proces, w którym profesjonalny coach pomaga danej osobie osiągnąć konkretne cele, poprawić wyniki lub rozwinąć określone umiejętności. Coach wykorzystuje techniki i narzędzia, aby poprowadzić klienta przez proces odkrywania i zmiany, zapewniając wsparcie, informację zwrotną i rozliczalność.
Rozwój osobisty to z kolei szersza, samosterowna podróż, która obejmuje rozwijanie umiejętności, wiedzy i świadomości w celu poprawy jakości życia i osiągnięcia własnego potencjału. Może obejmować różne aspekty, takie jak samoświadomość, zarządzanie emocjami, ciągła nauka i poprawa relacji osobistych.
Krótko mówiąc, podczas gdy coaching jest procesem prowadzonym przez profesjonalistę, mającym na celu osiągnięcie konkretnych celów, rozwój osobisty jest indywidualną i ciągłą podróżą osobistego doskonalenia i rozwoju.

24/04/2025

**CoME SFRUTTARE IL PIENO POTENZIALE**

Ognuno di noi ha un potenziale unico e speciale, ma spesso non sappiamo come sfruttarlo al meglio. Scoprire e utilizzare il nostro pieno potenziale può portarci a vivere una vita più soddisfacente e appagante. Ecco alcuni semplici passi per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

1. **Conosci Te Stesso**: Il primo passo per sfruttare il tuo potenziale è capire chi sei veramente. Prenditi del tempo per riflettere sui tuoi punti di forza, le tue passioni e i tuoi valori. Chiediti cosa ti rende felice e cosa ti motiva. Questo ti aiuterà a identificare le aree in cui puoi eccellere.

2. **Stabilisci Obiettivi Chiari**: Una volta che hai una buona comprensione di te stesso, è importante stabilire obiettivi chiari e realistici. Gli obiettivi ti danno una direzione e ti aiutano a rimanere concentrato. Assicurati che siano specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e temporizzati (SMART).

3. **Sviluppa Nuove Abilità**: Non smettere mai di imparare. Investi nel tuo sviluppo personale e professionale acquisendo nuove competenze. Che si tratti di seguire un corso, leggere libri o partecipare a workshop, ogni nuova abilità che acquisisci ti avvicina al tuo pieno potenziale.

4. **Gestisci il Tempo in Modo Efficace**: Il tempo è una risorsa preziosa. Impara a gestirlo bene pianificando le tue giornate e dando priorità alle attività che ti avvicinano ai tuoi obiettivi. Evita le distrazioni e cerca di mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata.

5. **Mantieni una Mentalità Positiva**: La tua mentalità gioca un ruolo cruciale nel determinare il tuo successo. Mantieni un atteggiamento positivo e affronta le sfide con ottimismo. Ricorda che gli errori sono opportunità di apprendimento e che la perseveranza è la chiave per superare gli ostacoli.

6. **Cerca Supporto**: Non devi fare tutto da solo. Circondati di persone che ti sostengono e ti incoraggiano. Che si tratti di amici, familiari o mentori, avere una rete di supporto può fare la differenza nel tuo percorso verso il successo.

7. **Prenditi Cura di Te Stesso**: Infine, non dimenticare di prenderti cura della tua salute fisica e mentale. Una mente e un corpo sani sono fondamentali per raggiungere il tuo pieno potenziale. Fai esercizio regolarmente, mangia in modo equilibrato e concediti momenti di relax.
Sfruttare il tuo pieno potenziale richiede impegno e dedizione, ma i risultati ne valgono la pena. Seguendo questi semplici passi, puoi iniziare a vivere una vita più appagante e realizzare i tuoi sogni. Ricorda, il viaggio verso il tuo pieno potenziale è un'avventura continua. Buona fortuna!

Per info e prenotazioni contattare sul whatsapp 392 727 0460

27/12/2024

https://www.linkedin.com/pulse/un-anno-strepitoso-2025-buoni-propositi-dorota-czerwinska-hij1f/

Buongiorno a tutti,Oggi vorrei condividere con voi i miei buoni propositi per il 2025. Come coach, sono sempre alla ricerca di nuovi modi per migliorare me stessa e aiutare i miei clienti a raggiungere i loro obiettivi.

22/10/2024

www.dorotacoach.com

16/10/2024

Cosa ci limita di più nella vita?

Le paure che ci limitano possono avere un costo molto alto nella nostra vita e nel nostro business. La paura del cambiamento, dell'incertezza, di non farcela, del giudizio degli altri possono impedirci di raggiungere i risultati che desideriamo. La paura può essere una grande 'serva' o una pessima padrona. Può aiutarci a proteggerci dai pericoli, a essere più pronti e preparati per le sfide che incontriamo, ma può anche distruggere i nostri obiettivi e i nostri sogni, diventando un vero e proprio nemico interno.
È importante imparare a gestire le nostre paure, a superarle e a trasformarle in alleate per il nostro successo. Solo così potremo liberarci dai limiti che ci imponiamo e raggiungere il nostro pieno potenziale. Non lasciare che le tue paure ti impediscano di realizzare i tuoi sogni. Affrontale, superale e trasformale in forza per raggiungere ciò che desideri.