Roberta Donnina ADHD COACH

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Roberta Donnina ADHD COACH

Roberta Donnina - Professional Coach Umanista 🌿
LIFE, TEEN & PARENT COACHIN
Esperta in ADHD & NEURODIVERGENZE.

Supporto adolescenti, genitori e adulti a navigare le sfide quotidiane, trasformando il senso di inadeguatezza in consapevolezza e strategia.

24/06/2026

Ti stai prendendo cura di te stessa/o?

Quando è stata l' ultima volta che ti sei chiesta/o come stai davvero?

Il corpo parla, le emozioni bussano.
Lo stai ascoltando?

Quante volte corriamo tra un impegno e l’altro, con la mente già proiettata a domani, dimenticandoci del momento presente? 🏃‍♀️✨
Spesso viviamo "nella testa", ignorando i segnali che il nostro corpo ci invia: quella tensione alle spalle, quella stanchezza che non va via, o quell'ansia leggera che cerchiamo di mettere a tacere.
Il tuo corpo e le tue emozioni non sono ostacoli da superare, ma bussole da ascoltare. 🧭

Come coach umanista, credo fermamente che ognuno di noi custodisca già le risposte e il potenziale per stare bene. Ma per vederli, dobbiamo prima fare silenzio e tornare a casa: dentro noi stessi.

La vera cura di sé non è solo un bagno caldo a fine giornata ma è:

Ascoltare il corpo quando chiede di rallentare.

Accogliere le emozioni (anche quelle scomode) senza giudicarle.

Onorare i propri bisogni per ritrovare un equilibrio autentico.

Fermati un secondo. Fai un respiro profondo.

Cosa ti sta dicendo il tuo corpo in questo momento? 🤍

🌱 Inizia il tuo viaggio di riconnessione. Se senti che è arrivato il momento di rimetterti al centro della tua vita e ritrovare il tuo equilibrio, il mio percorso di coaching umanistico è qui per accompagnarti.

Scopri come possiamo lavorare insieme: trovi il link in bio oppure scrivimi un messaggio privato nei DM. ✨

Contatti:
Telefono e WhatsApp: 3897866510
Email: [email protected]

18/06/2026

Cambia paradigma!
Il cambiamento sta aspettando solo TE!

13/06/2026

Che bassezza segnalare un profilo solo perché si ha una visione diversa e per partito preso non si vuole accettare. Purtroppo questa è la società in cui viviamo che non accetta l' essere diversi.
Questa io la chiamo bassezza ed ignoranza.

02/06/2026

La mia storia
"È intelligente, ma non si applica." 💔
Quante volte vi siete sentiti dire questa frase? Quante volte vi siete sentiti semplicemente... sbagliati, incompresi, soli contro un mondo che viaggiava a un ritmo totalmente diverso dal vostro?

Per anni ho vissuto così. All'età di 11 anni ho iniziato a lottare con un sistema neurologico diverso, poco comprensibile anche ai medici, che mi ha portata a convivere con la disabilità fisica. La neuropsichiatria era, letteralmente, la mia seconda casa.

E a scuola? Etichettata come l'adolescente ribelle, svogliata, quella contro le regole.
A 19 anni la vita cambia radicalmente: divento mamma. A 21 stringo tra le braccia il mio secondo gioiello. Insieme a loro sono cresciuta, ma per tanto tempo ho messo in pausa la mia vita, dedicandola interamente a loro. Tutto girava attorno al mio ruolo di madre.
Ma ad un certo punto, ho fatto una scelta. Ho scelto di prendermi cura di me, non solo come madre, ma anche come donna. Sono tornata a studiare e il Coaching ha completamente rivoluzionato la mia vita.

Dopo tanti anni è stato difficile svuotare quel barattolo pieno di etichette e dolore. Ma oggi ho scelto il cambiamento. Oggi non mi sento più un difetto. Mi vedo per ciò che sono: una donna AUDACE, DETERMINATA E RESILIENTE che ha scelto di trasformare il dolore in amore per la vita.

Oggi quel barattolo scelgo di riempirlo con:
✨ I miei pregi
✨ Le mie soddisfazioni
✨ Le mie potenzialità
✨ Tutto l'amore che posso donare, abbattendo il muro della solitudine.

Grazie a tutto il mio vissuto e alla mia formazione, oggi ho una missione: accompagno ADOLESCENTI, DONNE E ADULTI a ritrovare se stessi, a scoprire il proprio potenziale e a usarlo per AUTOREALIZZARSI.

Basta limiti. 🚀

💬 E tu? Qual è l'etichetta che hai deciso di svuotare dal tuo barattolo oggi? Scrivimelo nei commenti o做 un salto nei DM per parlarne.

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25/05/2026

CHI STA GUIDANDO LA TUA VITA? 🧭

Immagina di camminare con uno zaino pesante, pieno di sassi. Ognuno di quei sassi è l’opinione di qualcuno: l’aspettativa di un genitore, il commento di un collega, il "cosa diranno" dei vicini.

Passiamo metà della vita a chiederci cosa pensano gli altri di noi, logorandoci per rientrare in standard che non ci appartengono. Ma la verità è che il giudizio altrui parla sempre di chi giudica, dei suoi limiti e delle sue paure. Dice tutto di loro, e niente di te.

Vivere per compiacere un pubblico che non ha pagato il biglietto ha un costo altissimo: significa vivere con il freno a mano tirato, diventando la versione sbiadita di qualcun altro.

Le opinioni degli altri non pagano le bollette della tua felicità e non riempiono le tue giornate. Il giudizio altrui pesa solo se decidi di prestargli le tue spalle.

La tua vita non è un sondaggio d’opinione. È il terreno in cui far fiorire il tuo potenziale unico. Il prezzo della libertà è accettare il rischio di non piacere a tutti, ma è l'unico modo per essere, finalmente, i registi della propria storia.

La vita è tua. La firma mettila tu. 🖋️

Vuoi parlarne nei commenti?

Quante decisioni hai preso (o rimandato) solo per paura del giudizio degli altri? Scrivimelo qui sotto, se oggi hai deciso di alleggerire il tuo zaino.

Per info su percorsi april il link 👇
https://wa.me/message/D3XHFRCG3PASB1

21/05/2026

L'ADHD HA UN PROBLEMA CON IL SUO STESSO NOME!

"Ma come fai a dire che hai un deficit di attenzione se quando fai quella cosa ti isoli dal mondo?"

Se hai l’ADHD, probabilmente ti sei sentita rivolgere questa frase decine di volte. La verità è che il nome "Sindrome da Deficit di Attenzione" è profondamente fuorviante. Non ci manca l'attenzione, facciamo fatica a regolarla. Funzioniamo per estremi: o l'interruttore è spento, o entriamo in iperfocus, canalizzando il 100% delle energie su un unico stimolo.

Da donna ADHD, conosco bene la frustrazione di questo switch continuo.

Da coach umanista, però, ho imparato a cambiare prospettiva.

Nella psicologia positiva e nel coaching umanistico, l'autoregolazione è considerata una potenzialità. E sai qual è la bellissima notizia? Le potenzialità non sono tratti immutabili: possono essere allenate. ✨

Avere l'ADHD non significa essere "difettosi", significa avere un sistema operativo diverso che ha bisogno della sua mappa di navigazione. Nel mio lavoro di coach non cerco di normalizzarti, ma ti accompagno ad allenare questa potenzialità attraverso:

👉 La consapevolezza di come funziona la tua attenzione.

👉 La co-creazione di strategie e strumenti su misura per te (agende personalizzate, timer, gestione dei tempi) che assecondano il tuo cervello invece di combatterlo.

👉 La capacità di gestire l'iperfocus, trasformandolo da meccanismo subìto a risorsa consapevole.

Non devi "guarire" dal tuo modo di essere. Puoi allenare la tua autoregolazione per fiorire alle tue condizioni. 🧭🌱

Tu come vivi la tua attenzione? Senti di poter allenare il tuo focus o ti sembra ancora un caos impossibile da gestire? Parliamone nei commenti! 👇

Se il post ti è piacitiuto e metti il SEGUI sui miei profili social.
Il tuo sostegno per me è importante! 😉

15/05/2026

VIVERE O SOPRAVVIVERE?

A volte siamo così impegnati a prenderci cura di tutto e di tutti, da dimenticarci che l'unica persona con cui passeremo tutta la vita siamo noi stessi. ✨

Prenderti cura di te non è un lusso, ma un atto di profondo rispetto verso la tua unicità. Significa darti il permesso di respirare, di ascoltare i tuoi desideri e di iniziare finalmente a vivere in linea con ciò che ti fa sentire bene davvero. Non si tratta di essere "di più", ma di essere più fedele a te stessa, valorizzando i tuoi asset e la tua sensibilità.

Se senti che è arrivato il momento di rimetterti al centro ma non sai da dove iniziare, io sono qui per accompagnarti.

📩 Contattami in privato per fissare la tua prima call gratuita di 30 minuti. Sarà uno spazio protetto, tutto tuo, per iniziare a esplorare insieme la tua fioritura.

11/05/2026

"Mamma devo darti una cosa!"

Rientra da scuola dopo che per il weekend non ci siamo viste e il suo primo pensiero è stato darmi il suo regalo ma il regalo più bello sono state le sue parole!

Quel grazie di non avermi lasciata sola anche quando provavo a mandarti via non ha prezzo!

Le lacrime scendeno da sole e non esiste regalo migliore del loro amore!

30/04/2026

ADHD: Perché il Coaching non è un "optional"

Sapevi che il coaching per l'ADHD è supportato dalla scienza? 🧠

Spesso si pensa al coaching come a una semplice motivazione, ma le linee guida internazionali più autorevoli — come le NICE (Regno Unito) e le ADDUCE (Europa) — lo inseriscono ufficialmente come pilastro fondamentale del trattamento multimodale.

Cosa significa in concreto? Significa che per gestire l'ADHD non basta "capire" il problema; serve un sistema pratico per:

✅ Allenare le funzioni esecutive (pianificazione e memoria di lavoro).

✅ Costruire routine personalizzate che non falliscano dopo tre giorni.

✅ Ridurre il gap tra l'intenzione e l'azione.

Il coaching è il ponte che trasforma la consapevolezza clinica in qualità della vita quotidiana.

Se hai una mente ADHD, non hai bisogno di "impegnarti di più", ma di un metodo che funzioni con il tuo sistema operativo.

Sono Roberta Donnina, Coach umanista e donna ADHD. Tramite il coaching ho smesso di guardarmi come un difetto ed ho scoperto le mie potenzialità, se anche tu vuoi sei in cerca del cambiamento, scrivimi in DM o clicca sul link in bio e prenota la tua call conoscitiva. 30 minuti gratuiti per conoscerci e tracciare la strada verso il tuo obiettivo. Ti aspetto!

Indirizzo

Turin

Sito Web

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