Ale Pedala (2026)

21/06/2026

🚴‍♂️ The Grand Escape Slovenia – 2ª Tappa

Oggi tutto in solitaria.

Partenza e dopo pochi chilometri è iniziata subito la salita verso il Vršič. Una montagna bellissima, maestosa e decisamente poco simpatica per le gambe. 😅

Ci ho messo il mio tempo, piano piano, ma alla fine sono arrivato in cima. E la soddisfazione è stata tanta.

Da lì una lunghissima discesa fino alla zona di Bled. Per un disguido tecnico non sono riuscito a incrociare gli altri ragazzi e di fatto li ho sorpassati senza nemmeno accorgermene. 😂

Da quel momento in poi è stata una bella pedalata verso Lubiana, tra piste ciclabili, paesaggi bellissimi e posti che meritano davvero. Il caldo iniziava a farsi sentire, ma rispetto a ieri le gambe hanno risposto meglio.

Fatica? Sempre.
Crisi? Molta meno di ieri.

Alla fine porto a casa altri 141 km e quasi 2.000 metri di dislivello.

Ad aspettarci a Lubiana un bell’appartamento, una bella doccia e un ottimo ristorante vietnamita che ci ha rimesso al mondo. 🍜

Adesso si dorme.

Domani si riparte verso Nova Gorica per la terza tappa di questa piccola follia slovena.

🚴‍♂️ 141 km
⛰️ 1.927 m D+
🥵 Il Vršič non lo dimentico facilmente.

🚴‍♂️🇸🇮The Grand Escape

19/06/2026

🚴‍♂️ Ale Pedala… riparte!

È passato quasi un anno dalla mia ultima grande avventura in bici. Un anno dalla follia di Capo Nord, un viaggio che mi ha cambiato e che porterò sempre con me.

Domani si torna a pedalare. Questa volta per una nuova sfida: la Grand Escape Slovenia Quattro giorni, oltre 600 km e quasi 7.000 metri di dislivello, insieme a un gruppo di amici pronti a mettersi in gioco.

Sarà un’avventura diversa da Capo Nord. Diverso lo spirito, diversa la consapevolezza, diverso il modo di affrontare ogni chilometro. Ma una cosa non cambia: quella voglia di partire senza sapere esattamente cosa ci aspetta dietro la prossima curva.

Siamo in sette.Fabrizio Nocentini Andrea Mantini Alessandro Costanzo

Arriveremo? Non lo so.

Ci divertiremo? Ne sono sicuro.

E in fondo è proprio questo il bello delle avventure.

🚴‍♂️🇸🇮 Domani si parte. Ale Pedala è di nuovo in viaggio.

29/09/2025

🚴‍♂️💨 Ale Pedala è di nuovo in pista! 💨🚴‍♂️

Domenica ho affrontato la mia prima Granfondo, la Prosecco Cycling 2025 a Valdobbiadene:
📏 100 km
⛰️ 1.600 m di dislivello
👥 2.600 partecipanti

Un percorso intenso, che mi ha fatto rivivere le sensazioni di Capo Nord: la fatica, le pedalate lunghe, i pensieri che si mescolano al respiro. Stavolta però non ero da solo: intorno a me tanti ciclisti, e al mio fianco i nuovi amici del Ciclistica Viaccia con cui ho condiviso questa avventura.

Non è stata facile: partivo con l’handicap del mal di gola, raffreddore e difficoltà a respirare… ma alla fine sono arrivato, stanco ma felice.

Questa prima Granfondo mi ha lasciato dentro una sensazione bellissima: il ciclismo ormai è diventato parte di me. Non è solo sport, è uno strumento che mi sta aiutando a crescere, riflettere, andare oltre.

👉 Ale Pedala non ha smesso di pedalare. Anzi, continuerà.
Dai Ale… dai dai dai! 💪

12/09/2025

🏟️Dalla gradinata sud al globo di Capo Nord 🌐

Questa sera sarò ospite di una trasmissione di Genova per raccontare due grandi amori che mi hanno accompagnato in questa vita:
👉 la Sampdoria, che porto sempre nel cuore ❤️
👉 e il mio viaggio f***e e meraviglioso fino a Capo Nord, 4000 km in 23 giorni, sempre con la maglia blucerchiata addosso.

È stato un cammino fatto di fatica, vento, pioggia e chilometri infiniti, ma anche di emozioni, incontri e di un sogno che si è avverato: arrivare in cima all’Europa portando i nostri colori.

Stasera ne parlerò con il cuore gonfio d’orgoglio, perché la Samp non è solo una squadra… è uno stile di vita. E questo viaggio, come la Samp, mi ha insegnato che non si molla mai.

💪 Dai Ale Pedala! Dai dai dai!

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22/08/2025

🌍🚴‍♂️ ALE PEDALA – FINE DI UN’AVVENTURA, INIZIO DI UN RICORDO ETERNO 🌍🚴‍♂️

Sono passati alcuni giorni da quando ho messo le ruote sotto al globo di Capo Nord.
Ho dormito, ho scaricato, ho ripreso fiato. Eppure ancora oggi faccio fatica a rendermi conto davvero di quello che è successo.

Ho pedalato per 23 giorni consecutivi, senza mai fermarmi.
Ho percorso 4000 km, scalato 30.000 metri di dislivello, bruciato 120.000 calorie e ne ho mangiate il doppio per stare in piedi.
Ho attraversato 8 Paesi, superato pioggia, vento, freddo, tunnel sotto il mare, salite infinite, chilometri di solitudine e chilometri di risate.
E soprattutto non ho mai mollato.

Ogni mattina mi sono svegliato con una sola certezza: rimettermi in sella. Non c’è stato un giorno facile. Non c’è stato un giorno uguale all’altro. Ogni tappa era una storia a sé, con imprevisti, emozioni, dolore e gioia.

Ho imparato che il corpo è incredibile, ma la testa lo è ancora di più.
Ho imparato che da soli si va lontano, ma con qualcuno accanto si va meglio.
Ho imparato che quando pensi di essere al limite… hai ancora un margine enorme davanti a te.

Questa avventura non è stata solo bici, è stata vita pura.
Un percorso che mi ha insegnato che i traguardi si raggiungono una pedalata alla volta.

Oggi non c’è più la pioggia, non c’è più il vento, non ci sono più i chilometri da fare.
Resta la consapevolezza di aver scritto una pagina che sarà mia per sempre.

Grazie a chi mi ha seguito, incoraggiato, sostenuto. A chi ha fatto un pezzo di strada con me. A chi mi ha scritto anche solo un messaggio. Tutto è servito.

E adesso?
Adesso si riparte, con la stessa filosofia che mi ha portato fin quassù:
👉 Dai Ale, pedala… dai dai dai! 💪🚴‍♂️

18/08/2025

🌍🚴‍♂️ 23 a tappa – da Lakselv a Capo Nord 🚴‍♂️🌍

Non ero sicuro che oggi sarebbe stata l’ultima tappa: qui il tempo cambia in un attimo e può ribaltare i piani. Ma alle 6:15 ero già in bici, le gambe giravano e dentro di me sapevo che era il giorno giusto.

171 km davanti, tanti già fatti in questo viaggio, ma oggi con pioggia, freddo, vento e tre tunnel (uno di 7 km sotto il mare con una discesa f***e e una salita infinita) che mi spaventavano da giorni. Li ho superati, con fatica e grinta.

Alle 15:30 ero a Honnisvåg: potevo fermarmi e rimandare, oppure osare. Ho scelto di osare.

E così sono partito per gli ultimi 30 km… i più duri in assoluto: oltre 2.000 metri di dislivello, pioggia e vento che mi ributtavano indietro, raffiche che mi hanno costretto più volte a scendere e spingere la bici. A 2 km dalla fine, tra le nuvole ho intravisto la cupola del centro visitatori… un attimo dopo sparita nella nebbia. Ma ormai nulla poteva fermarmi.

Quando finalmente ho messo le ruote sotto al globo di Capo Nord, è esploso tutto: liberazione, lacrime, brividi, gioia pura.

📊 I numeri di questa avventura:
• 4000 km pedalati
• 23 giorni consecutivi senza mai fermarmi
• 177 km di media al giorno
• 120.000 calorie consumate
• 200.000 calorie ingerite (sì, ho mangiato come un lupo 😅)
• Zero forature, zero guasti, zero stop

Un viaggio f***e, più grande di me, che mi ha cambiato.

E quando pensavo che fosse finita, è arrivato il colpo di scena finale: il taxi che doveva riportarmi giù non rispondeva… stanco, infreddolito, quasi disperato, sento parlare italiano. Due famiglie di Roma, mai viste prima, mi caricano nel loro van con la bici e mi riportano in albergo. L’ultima, meravigliosa dimostrazione che la strada regala sempre incontri incredibili.

Così si chiude questa avventura pazzesca: 23 giorni di fatica, emozioni, silenzi, incontri e paesaggi infiniti.

🎉 Ale Pedala è arrivato a Capo Nord.
Dai Ale Pedala… dai dai dai!

Grazie a tutti voi che mi avete seguito in questa avventura pazzesca e ci vedremo dal vivo davanti a una birra o un buon bicchiere di vino per i racconti dal vivo se vorrete!

Ps le foto dell’ultimo giorno, le metterò più avanti, perché sono veramente tante…

16/08/2025

🚴‍♂️ 22a Tappa – Dalla Finlandia alla Norvegia
Distanza: 158 km | Dislivello: 1.174 m | Tempo in bici: 9h35’ | Calorie bruciate: 6.265

Siamo arrivati quasi alla fine di questa incredibile avventura. Non è ancora finita, ma ormai il traguardo è lì, a un passo.

Partenza presto stamani, alle 6 ero già in bici con un obiettivo chiaro: finire la Finlandia il più velocemente possibile. Missione compiuta, anche se ho sofferto tantissimo il freddo e – immancabile – la pioggia, che mi accompagnerà fino alla fine. Al confine mi sono fermato in un supermercato, ho fatto colazione e mi sono vestito con tutto quello che avevo per cercare un minimo di calore e protezione.

La Norvegia mi ha accolto a modo suo: pioggia, freddo e soprattutto vento. Un vento pazzesco, disumano, che ti inchiodava. Era come se la Norvegia mi volesse dire: “No Ale, qui non entri!”. A un certo punto, su un falsopiano a 400-500 m, il vento era talmente forte che ho dovuto scendere dalla bici e spingere per oltre 1 km. Incredibile.

Alla fine sono arrivato a Lakselv, dove ho mangiato qualcosa e fatto la spesa. I ragazzi sono rimasti indietro, bloccati anche loro dalla bufera di vento. Io ho stretto i denti e proseguito altri 20 km, fino ad arrivare alla casetta di Hans, un Airbnb che stasera è il mio rifugio. Cena veloce, e ora nanna: la stanchezza è tanta.

Domani, se gambe e meteo reggono, arrivo a Honnisvåg, a soli 30 km dalla meta. Ma prima c’è la tappa più dura di tutto il viaggio: dislivello, tunnel e maltempo che potrebbe fare la differenza.
È l’ultimo sforzo, l’ultimo passo di questo viaggio pazzesco.

Dai Ale pedala… dai dai dai! 💪🇳🇴🚴‍♂️

Ale Pedala

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