Theravada Merit Times

Theravada Merit Times "Walk the Path of Dāna, Sīla, Bhāvanā
– Theravada Merit Times Await." Note: We don't accept any donations for our organization.

ဘုရားကန်တော့ခြင်း၊ သီလဆောက်တည်ခြင်း၊ တရားဘာဝနာပွားခြင်း ကုသိုလ်အတိမ်အနက် ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ ❓ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် သူတော်စင်တို့ နေ...
11/07/2026

ဘုရားကန်တော့ခြင်း၊ သီလဆောက်တည်ခြင်း၊ တရားဘာဝနာပွားခြင်း ကုသိုလ်အတိမ်အနက် ဘယ်လိုကွာခြားသလဲ ❓

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် သူတော်စင်တို့ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကြတဲ့ ကုသိုလ်တွေထဲမှာ ဘုရားကန်တော့တာ၊ သီလဆောက်တည်တာနဲ့ တရားဘာဝနာ ပွားများတာတွေဟာ မပါမဖြစ်တဲ့ ကုသိုလ်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကုသိုလ် (၃) မျိုးရဲ့ အကျိုးပေး အတိမ်အနက်နဲ့ ကြီးမားပုံတွေကတော့ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မတူညီကြပါဘူး။

၁။ ဘုရားကန်တော့ခြင်း (ပူဇာမယကုသိုလ်) 🙏
ဘုရားရှင်ရဲ့ ဂုဏ်တော်တွေကို အာရုံပြုပြီး ရိုသေစွာ ရှိခိုးကန်တော့ခြင်းဟာ သဒ္ဓါတရားကို အခြေခံပါတယ်။ ပန်း၊ ဆီမီး၊ ရေချမ်း ကပ်လှူပူဇော်တာတွေဟာ ဒါနကုသိုလ်နဲ့ ပူဇာမယကုသိုလ်မြောက်ပြီး ဘဝသံသရာအတွက် ကောင်းကျိုးချမ်းသာတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ ကုသိုလ်တရားရဲ့ အခြေခံအဆင့်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

၂။ သီလဆောက်တည်ခြင်း (သီလမယကုသိုလ်)
🛡️
ဘုရားရှိခိုးပြီးရုံနဲ့ မရပ်တန့်ဘဲ ငါးပါးသီလ၊ ရှစ်ပါးသီလ စတာတွေကို စောင့်ထိန်းတာဟာ ဘုရားကန်တော့ခြင်း ဒါန၊ ပူဇာမယ ထက် ကုသိုလ်ပိုကြီးမားပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သီလစောင့်ထိန်းခြင်းဟာ မိမိရဲ့ ကာယကံ နဲ့ ဝစီကံ တွေကို သူတစ်ပါးအပေါ် မကောင်းမှုမဖြစ်အောင် ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်လို့ပါပဲ။ ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ ပစ္စည်းဝတ္ထုတွေ အများကြီးလှူဒါန်းတာထက် သီလကို စင်ကြယ်အောင် စောင့်ထိန်းခြင်းက အကျိုးအာနိသင် ပိုမိုကြီးမားကြောင်း မြတ်စွာဘုရား ဟောကြားတော်မူခဲ့ပါတယ်။

၃။ တရားဘာဝနာပွားခြင်း (ဘာဝနာမယကုသိုလ်) 🧘‍♂️
ကုသိုလ်အားလုံးရဲ့ ထိပ်ခေါင်၊ အကြီးမားဆုံး ကုသိုလ်ကတော့ တရားဘာဝနာ ပွားများအားထုတ်ခြင်းပါပဲ။ သီလက ကိုယ်နဲ့နှုတ်ကိုပဲ ထိန်းနိုင်ပေမယ့် ဘာဝနာကတော့ အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ မနောကံ ကို ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။

မြတ်စွာဘုရားရှင် ဟောကြားတော်မူခဲ့တဲ့ "ဝေလာမသုတ်" အရ -

နို့တစ်ညှစ်စာ အချိန်လေးမျှ မေတ္တာဘာဝနာ ပွားများခြင်းဟာ အခြားသော ဒါန၊ သီလ ကုသိုလ်တွေထက် အဆပေါင်းများစွာ သာလွန်ပါတယ်။

လက်ဖျစ်တစ်တွက်စာ အချိန်လေးမျှ ရုပ်နာမ်တို့ရဲ့ အနိစ္စဆိုတဲ့ မမြဲခြင်း ကို သိမြင်တဲ့ ဝိပဿနာဘာဝနာ ပွားများခြင်းဟာဆိုရင်တော့ မေတ္တာဘာဝနာထက်ကို ပိုမိုကြီးမြတ်ပြီး၊ သံသရာဝဋ်ဆင်းရဲကနေ အပြီးတိုင် လွတ်မြောက်စေနိုင်တဲ့ အမြင့်မြတ်ဆုံး ကုသိုလ်ကြီးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေအနေနဲ့ ဘုရားကန်တော့ခြင်းဆိုတဲ့ အခြေခံကုသိုလ်ကနေစပြီး၊ကိုယ်ကျင့်တရားကို ထိန်းသိမ်းတဲ့ သီလကုသိုလ်၊ အဲဒီကနေတစ်ဆင့် အမြင့်မြတ်ဆုံးဖြစ်တဲ့ တရားဘာဝနာပွားခြင်းဆိုတဲ့ အဆင့်တွေအထိ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အချိုးကျ ကျင့်ကြံပွားများသွားသင့်ပါတယ်။

သာသနာ့အကျိုးကို အတူတကွ သယ်ပိုးနိုင်
ဖို့ သာသနာရေးသတင်းတွေနဲ့ ဒီလို ဓမ္မဗဟုသုတတွေကို နေ့စဉ် သိရှိနိုင်ဖို့ TMT Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးပါဦးနော်✨

#ဓမ္မဗဟုသုတ #ဒါနသီလဘာဝနာ #တရားဘာဝနာ #ကုသိုလ်အတိမ်အနက် #ဝိပဿနာ #ဓမ္မဒါန

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် လူငယ်တိုင်းသိထားသင့်တဲ့ မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးအကြောင်း 📍နေ့စဉ်ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုတွေကို ရှာဖွေနေတဲ့...
09/07/2026

ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် လူငယ်တိုင်းသိထားသင့်တဲ့ မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးအကြောင်း 📍

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အောင်မြင်မှုနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုတွေကို ရှာဖွေနေတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား ဟောကြားခဲ့တဲ့ လမ်းစဉ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ "မဂ္ဂင်ရှစ်ပါး" ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ သမ္မာဒိဋ္ဌိ (မှန်ကန်သောအမြင်)
အကြောင်းအကျိုး အဆိုးအကောင်းကို မှန်ကန်စွာ ခွဲခြားသိမြင်ခြင်း။

၂။ သမ္မာသင်္ကပ္ပ (မှန်ကန်သောကြံစည်မှု) သူတစ်ပါး မထိခိုက်စေမယ့် ကောင်းမြတ်တဲ့ အတွေးအခေါ်များကို ကြံစည်ခြင်း။

၃။ သမ္မာဝါစာ (မှန်ကန်သောစကား)
လိမ်လည်ခြင်း၊ ဂုံးတိုက်ခြင်း၊ ရုန့်ရင်းကြမ်းတမ်းခြင်း ကင်းတဲ့ စကားကိုသာ ဆိုခြင်း။

၄။ သမ္မာကမ္မန္တ (မှန်ကန်သောအလုပ်)
သူ့သက်သတ်ခြင်း၊ ခိုးယူခြင်း စတဲ့ မကောင်းမှုတွေကနေ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

၅။ သမ္မာအာဇီဝ (မှန်ကန်သောအသက်မွေးဝမ်းကျောင်း)
တရားသဖြင့် ရိုးသားစွာ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုခြင်း။

၆။ သမ္မာဝါယာမ (မှန်ကန်သောအားထုတ်မှု)
မကောင်းမှုတွေ မလုပ်မိဖို့နဲ့ ကောင်းမှုကုသိုလ်တွေ တိုးပွားဖို့ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်း။

၇။ သမ္မာသတိ (မှန်ကန်သောအောက်မေ့မှု)
မိမိရဲ့ ကိုယ်၊ နှုတ်၊ စိတ် အပြုအမူတိုင်းကို သတိကပ်ထားခြင်း။

၈။ သမ္မာသမာဓိ (မှန်ကန်သောတည်ကြည်မှု) စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းတည်ကြည်အောင် ထားရှိနိုင်ခြင်း။

ဒီလမ်းစဉ် ၈ ရပ်ကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ လက်တွေ့ကျင့်သုံးသွားမယ်ဆိုရင် အေးချမ်းသာယာတဲ့ ဘဝလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ အသေအချာပါပဲ။ 🙏

ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ဗဟုသုတတွေအတွက် TMT Page ကို Like & Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော်။

#ထေရဝါဒ #ဝိပဿနာ #ဓမ္မဗဟုသုတ #စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး

ကလေးငယ်များ၏ စိတ်ပညာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးလိမ္မာ 🪷ယနေ့ခေတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုများတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကလေးငယ်တွေကို ပညာတတ်က...
08/07/2026

ကလေးငယ်များ၏ စိတ်ပညာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးလိမ္မာ 🪷

ယနေ့ခေတ် ပြိုင်ဆိုင်မှုများတဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကလေးငယ်တွေကို ပညာတတ်ကြီးတွေဖြစ်ဖို့ ပြုစုပျိုးထောင်ကြသလို၊ စိတ်ထားဖြူစင်ပြီး ကိုယ်ချင်းစာတရားရှိတဲ့ လူတော်လူကောင်းလေးတွေ ဖြစ်လာစေဖို့ကလည်း အရမ်းကို အရေးကြီးလှပါတယ်။ ဒီလို ပြုစုပျိုးထောင်ရာမှာ "ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးလိမ္မာသင်တန်းများ" ဟာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ Child Psychology ရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် အထူးပဲ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။

🧠 Child Psychology ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

စိတ်ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ကလေးငယ်တွေဟာ အသက် (၅) နှစ်ကနေ (၁၂) နှစ်အတွင်းမှာ အကျင့်စာရိတ္တနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေခံအုတ်မြစ်တွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ယဉ်ကျေးလိမ္မာသင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားပေးတဲ့ ဘုရားရှိခိုးခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ မေတ္တာပို့ခြင်းတွေဟာ ကလေးတွေရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုစေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ကို မြင့်မားစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Mindfulness ကို ငယ်စဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်ခွင့်ရတဲ့အတွက် အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

🌱 စိတ်ကောင်းမွေးမြူစေဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း

ဗုဒ္ဓဝင်ဇာတ်တော်တွေ၊ ၅၅၀ နိပါတ်တော်တွေကို ပုံပြင်လေးတွေလို နားထောင်ရတဲ့အခါ ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဉာဏ်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေရုံသာမက အမှားနဲ့အမှန်၊ အကောင်းနဲ့အဆိုးကို ကိုယ်တိုင် ဝေဖန်ပိုင်းခြားတတ်လာပါတယ်။ မိဘကို ရိုသေခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို လေးစားခြင်းဆိုတဲ့ အခြေခံကျင့်ဝတ်တွေကို ငယ်စဉ်ကတည်းက စွဲမြဲသွားစေပါတယ်။

အခုလက်တွေ့သက်သေပြနေသည့် ကလေးငယ်များစွာလည်းရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် "သုတစုံလင် ဗုဒ္ဓဝင်ပြိုင်ပွဲ" လို ပြိုင်ပွဲမျိုးတွေမှာ ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ပြီး ဆုရရှိသွားကြတဲ့ ကလေးငယ်တွေကို လေ့လာကြည့်လိုက်ပါ။ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာသွင်ပြင်နဲ့ အမူအရာတွေမှာ တည်ငြိမ်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေကို အထင်းသား မြင်တွေ့ရမှာပါ။ ဒါဟာ ဗုဒ္ဓအဆုံးအမတွေက ကလေးငယ်တွေရဲ့ စိတ်နှလုံးကို ဘယ်လောက်ထိ နူးညံ့သိမ်မွေ့သွားစေသလဲဆိုတဲ့ လက်တွေ့ပြယုဂ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မိမိတို့ရဲ့ ရင်သွေးငယ်များကို ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းပြီး စိတ်ထားပြည့်ဝတဲ့ လူငယ်လေးတွေအဖြစ် ကြီးပြင်းလာစေဖို့ နီးစပ်ရာ ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးလိမ္မာသင်တန်းများကို တက်ရောက်စေဖို့ တိုက်တွန်းနှိုးဆော်လိုက်ရပါတယ်။

✨ သာသနာ့အကျိုးကို အတူတကွ သယ်ပိုးနိုင်ရန် ✨

📲 နေ့စဉ်တင်ဆက်ပေးမယ့် သာသနာရေးသတင်းတွေနဲ့ ဓမ္မဗဟုသုတတွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ TMT Page ကို Like & Follow လုပ်ထားပေးပါ။

📖 TMT ကနေ မျှဝေပေးနေတဲ့ ဗုဒ္ဓစာပေတွေကို Like & Share လုပ်ပြီး မိတ်ဆွေတွေဆီ ဓမ္မဒါန ပြုပေးပါ။

ဒေသတွင်း သံဃာ့ဒါန 📍ယနေ့ခေတ်ကာလရဲ့ အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် နေရာဒေသ တော်တော်များများမှာ သာသနာ့ဝန်ကို ထမ်းဆောင်နေကြတဲ့သံဃာတော...
08/07/2026

ဒေသတွင်း သံဃာ့ဒါန 📍

ယနေ့ခေတ်ကာလရဲ့ အခြေအနေအရပ်ရပ်ကြောင့် နေရာဒေသ တော်တော်များများမှာ သာသနာ့ဝန်ကို ထမ်းဆောင်နေကြတဲ့သံဃာတော်များနဲ့ ကျောင်းတိုက်တွေမှာ ဆွမ်း၊ ကွမ်း၊ ဝေယျာဝစ္စ အခက်အခဲလေးတွေ ရှိလာကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မြို့ပြနဲ့ဝေးတဲ့ ဒေသတွေ၊ လူသိနည်းတဲ့ နေရာတွေမှာ အကျင့်သီလ စင်ကြယ်စွာနဲ့ တရားဘာဝနာတွေကို ကြိုးစားအားထုတ်နေကြတဲ့၊ စာပေကျမ်းဂန်တွေ ပို့ချနေကြတဲ့ သံဃာ့အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ အလှူရှင် နည်းပါးမှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေကြရပါတယ်။
ဒီလိုအချိန်မှာ လူထုအနေနဲ့ မိမိတို့ ဒေသတွင်းမှာရှိတဲ့ သံဃာ့အဖွဲ့အစည်းတွေကို ဘယ်လိုများ ထောက်ပံ့ကူညီနိုင်မလဲ ❓

🙏 ဒေသတွင်း စုပေါင်းအလှူများ ဖန်တီးခြင်း

တစ်ဦးတစ်ယောက်တည်း လှူဒါန်းဖို့ ခက်ခဲနေရင်တောင် ရပ်ကွက်၊ ကျေးရွာအတွင်းမှာရှိတဲ့ ဓမ္မမိတ်ဆွေတွေ စုပေါင်းပြီး ဆွမ်းဆန်စိမ်း လောင်းလှူခြင်း၊ လစဉ် ဆွမ်းကွမ်း အလှူငွေလေးတွေ စုပေါင်းလှူဒါန်းခြင်းဖြင့် ကျောင်းတိုက်တွေရဲ့ ပစ္စည်းလေးပါး လိုအပ်ချက်ကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။

🙏 အမှန်တကယ် လိုအပ်နေသော နေရာများကို ဦးစားပေးခြင်း

မိမိတို့ ဒေသအတွင်းမှာ အလှူရှင်ပေါများတဲ့ ကျောင်းတိုက်တွေထက်၊ အမှန်တကယ် ကိုယ်ကျင့်သီလနဲ့ ပြည့်စုံပြီး အလှူရှင်နည်းပါးစွာ ခက်ခဲစွာ ရပ်တည်နေရတဲ့ တောရကျောင်းတွေ၊ စာသင်တိုက်တွေနဲ့ သီလရှင်ကျောင်းတွေကို စုံစမ်းရှာဖွေပြီး ကွက်ပြည့်သင်္ချေ လှူဒါန်းပေးသင့်ပါတယ်။ သီလနှင့်ပြည့်စုံသော ပုဂ္ဂိုလ်အား လှူဒါန်းရခြင်းဟာ အကျိုးအာနိသင် အလွန်ကြီးမားလှပါတယ်။

🙏 ကွန်ရက်ချိတ်ဆက် ကူညီခြင်း
မိမိတို့ ဒေသမှာရှိတဲ့ ခက်ခဲနေတဲ့ ကျောင်းတိုက်တွေရဲ့ အချက်အလက်တွေကို တခြားသော စေတနာရှင် အလှူရှင်တွေ သိရှိနိုင်အောင် မှန်မှန်ကန်ကန် သတင်းဖြန့်ဝေပေးခြင်းဟာလည်း ကြီးမားတဲ့ သာသနာပြု ကုသိုလ်တစ်ရပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို သာသနာ့တာဝန်တွေကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ထမ်းရွက်ချင်ပေမယ့် အလှူခံကျောင်းတိုက်တွေကို ရှာဖွေဖို့ အခက်အခဲရှိနေတယ်ဆိုရင်တော့ Theravada Merit Times က ကုသိုလ်ချင်းဆက်သွယ်ပေးမယ့် တံတားတစ်စင်းအဖြစ် အသင့်ရှိနေပါတယ်။

အမှန်တကယ် လိုအပ်နေတဲ့ ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းတွေနဲ့ သီလရှင်ကျောင်းတွေကို TMT ကနေတစ်ဆင့် ကြားခံမရှိဘဲ ၁၀၀% တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ် လှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။ ကုသိုလ်ရေးတွေမှာ အတူတကွ လက်တွဲဖို့ ခုပဲ TMT Page ကို Follow လုပ်ထားလိုက်ပါနော်။ 🤍

#သံဃာ့ဒါန #ကုသိုလ်ချင်းဆက်သွယ်ပေးမယ့်တံတား #သာသနာပြုအလှူ #တိုက်ရိုက်လှူဒါန်းမှုစနစ် #အလှူရှင် #ဓမ္မဒါန

အနောက်တိုင်းသားတွေက ဘာကြောင့် ထေရဝါဒ ဝိပဿနာကို အဖြေရှာလာကြတာလဲ ❓ယနေ့ခေတ် ကမ္ဘာကြီးမှာ သိပ္ပံနဲ့ နည်းပညာတွေ ဘယ်လောက်ပဲ တိ...
07/07/2026

အနောက်တိုင်းသားတွေက ဘာကြောင့် ထေရဝါဒ ဝိပဿနာကို အဖြေရှာလာကြတာလဲ ❓

ယနေ့ခေတ် ကမ္ဘာကြီးမှာ သိပ္ပံနဲ့ နည်းပညာတွေ ဘယ်လောက်ပဲ တိုးတက်လာပါစေ၊ ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ပြည့်စုံနေပါစေ လူသားတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေကတော့ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ မြင့်တက်လို့နေပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ရုပ်ဝတ္ထု တိုးတက်မှုရဲ့ ထိပ်တန်းကို ရောက်နေတဲ့ အနောက်တိုင်းသား အများစုဟာ "ထေရဝါဒ ဝိပဿနာ “ ဆီကို မျက်နှာမူလာကြပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု အဖြေကို ရှာဖွေလာကြတာကို အံ့ဩဖွယ်ရာ မြင်တွေ့လာရပါတယ်။ ဒါဘာကြောင့်ပါလဲဆိုရင်-

၁။ လက်တွေ့ကျပြီး သိပ္ပံနည်းကျခြင်း🔬

အနောက်တိုင်းသားတွေဟာ ယုံကြည်မှုသက်သက်ထက် လက်တွေ့စမ်းသပ်လို့ရတဲ့ အရာတွေကို ပိုသဘောကျပါတယ်။ ထေရဝါဒ ဝိပဿနာဟာ "ဧဟိပဿိကော - လာရောက် ကျင့်ကြံရှုမှတ်ကြည့်ပါ" ဆိုတဲ့အတိုင်း လက်တွေ့ကျင့်၊ လက်တွေ့အကျိုးခံစားရတဲ့ ကျင့်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုနောက်ပိုင်း Neuroscience ရဲ့လေ့လာချက်တွေအရ ဝိပဿနာတရားမှတ်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ တည်ဆောက်ပုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်လာကြပါတယ်။

၂။ ပစ္စုပ္ပန်မှာ နေထိုင်တတ်စေခြင်း 🧘‍♂️

အတိတ်ကို ပူဆွေးခြင်း၊ အနာဂတ်အတွက် ပူပန်ခြင်းတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်
ဘဝတွေမှာ ဝိပဿနာကျင့်စဉ်ရဲ့ "Mindfulness" ဟာ အကောင်းဆုံးသော ဆေးတစ်ခွက် ဖြစ်လာပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ရဲ့ ဖြစ်ပေါ်ပြောင်းလဲမှုတွေကို အရှိကိုအရှိတိုင်း ရှုမှတ်ရတဲ့အတွက် ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာ နေထိုင်တတ်လာကြပါတယ်။

၃။ အမှန်တရားကို ကိုယ်တိုင်ရှာဖွေခြင်း🕊️

ပြင်ပလောကရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေဟာ ခဏတာသာဖြစ်ပြီး အချိန်တန်ရင် ပျောက်ကွယ်သွားတတ်တဲ့ "အနိစ္စ" သဘောကို သူတို့ကိုယ်တိုင် လက်တွေ့ဘဝမှာ နားလည်လာကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အတွင်းစိတ်သန္တာန်ရဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှုအစစ်အမှန်နဲ့ ဒုက္ခမှလွတ်မြောက်ရာ လမ်းကြောင်းကို ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ အနှစ်သာရဖြစ်တဲ့ ဝိပဿနာကျင့်စဉ်တွေကနေတစ်ဆင့် အဖြေရှာလာကြခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မိမိတို့မှာ အဆင်သင့်ရှိနေတဲ့ ဒီလိုမွန်မြတ်လှတဲ့ ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓသာသနာတော်ကြီးရဲ့ အနှစ်သာရတွေကို အနောက်တိုင်းသားတွေတောင် တန်ဖိုးထားလေ့လာနေကြပြီဖြစ်လို့၊ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တွေဖြစ်တဲ့ မိမိတို့အနေနဲ့လည်း ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးတွေပေးပြီး တရားဘာဝနာများ ပွားများအားထုတ်နိုင်ကြပါစေလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။

#ထေရဝါဒ #ဝိပဿနာ #ဓမ္မဗဟုသုတ #စိတ်ငြိမ်းချမ်းရေး #သာသနာတော်ပြန့်ပွားရေး

29/06/2026

အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဝေဆာစေမည့်
“Uganda Buddhist Center” 🙏🌸

အလှူတော်ငွေ လှူဒါန်းရန် အသေးစိတ်နှင့် လှူဒါန်းလိုသည့် အချက်အလက် အသေးစိတ်များကို Uganda Buddhist Center တွင် သာသနာ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော
မြန်မာ ဆရာတော်ဘုရား၏ Facebook - https://www.facebook.com/ashin.pandicca.374
ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ၏ Facebook Account
https://www.facebook.com/kesava.ti.9
တို့အားဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
Kpay ဖြင့် အလှူငွေ လွှဲလှူလိုပါကလည်း - Uganda Buddhist Center တွင် သာသနာ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော မြန်မာ ဆရာတော်ဘုရား -မြန်မာ ဖုန်းနံပါတ် 09-2540-28714 သို့ Viber မှ ဆက်သွယ်စုံစမ်းလှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။

အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဝေဆာစေမည့်
“Uganda Buddhist Center” 🙏🌸
----------------------------------
မြန်မာနိုင်ငံနှင့် ဝေးကွာလှသော အာဖရိကတိုက် ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာ သာသနာတော် ထွန်းလင်းပြန့်ပွားရေးအတွက် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေသည့် နေရာတစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းမှာ Uganda Buddhist Center ပင် ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစင်တာတွင် အာဖရိကမြေမှ ဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများနှင့် ကိုရင်ငယ်လေးများအား ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများ၊ ယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ပညာရေးကို မြေတောင်မြှောက် ပျိုးထောင်ပေးလျက် ရှိပါသည်။

အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်၊ Half Moon Bay ရှိ ဓမ္မနန္ဒဝိဟာရကျောင်းမှ ဆရာတော် ဦးဩသဓ၏ ဦးဆောင်မှုဖြင့် စတင်ခဲ့သော ဤသာသနာပြုခရီးစဉ်တွင် ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ အလွန်အရေးကြီးလှပါသည်။ ဆရာလေးသည် ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံသို့ ရောက်ရှိလာပြီးနောက် ဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများအား မြန်မာနိုင်ငံရှိ သီလရှင်ကျောင်းတိုက်များ၏ နည်းစနစ်အတိုင်း စည်းကမ်းတကျ လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ပေးလျက်ရှိပါသည်။

လက်ရှိတွင် Uganda Buddhist Center ၌ သာသနာ့တာဝန်များကို -
၁။ အရှင်ပဏ္ဍိစ္စ
၂။ ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ
၃။ ဆရာလေး ဒေါ်တီရဉာဏီ တို့က အသီးသီး တာဝန်ယူ ဆောင်ရွက်နေကြခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာတော် အရှင်ပဏ္ဍိစ္စ၏ စာချ၊ ဓမ္မကထိက ကဏ္ဍ
--------------------------------------------
သာသနာပြုဆရာတော် အရှင်ပဏ္ဍိစ္စသည် ယူဂန္ဓာ ဒေသခံ ကိုရင်ငယ်များနှင့် သီလရှင်ငယ်များအား ဗုဒ္ဓစာပေများ တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် စာသင်စာပြခြင်းလုပ်ငန်းများကို အဓိကတာဝန်ယူ ဆောင်ရွက်ပေးလျက်ရှိသည်။ ထို့ပြင် အပတ်စဉ် တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်းနှင့် ကြားရက်များတွင်ပါ ဗဟိုဌာနသို့ လာရောက်ကြသည့် ပြည်တွင်း/ပြည်ပမှ ဧည့်သည်တော်များအား ထေရဝါဒဗုဒ္ဓတရားတော်များကို ဟောကြားပြသခြင်းနှင့် သိလိုသည်များကို ရှင်းလင်းမိန့်ကြားပေးခြင်းဖြင့် သာသနာပြုလျက်ရှိသည်။

မြန်မာဆရာလေးနှစ်ပါး၏ သာသနာပြု ကဏ္ဍ
--------------------------------------------
မြန်မာသီလရှင် ဆရာလေးနှစ်ပါးဖြစ်ကြသည့် ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီနှင့် ဆရာလေး ဒေါ်တီရဉာဏီတို့သည် ယူဂန်ဒါဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများ၏ အုပ်ချုပ်မှုနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက် အနီးကပ် ကြီးကြပ်စောင့်ရှောက်ပေးလျက်ရှိသည်။ ဆရာလေးများသည် ယူဂန္ဓာ ရှိ သီလရှင်ငယ်လေးများအတွက် သီလရှင်ဝတ်စုံများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ချုပ်လုပ်ပေးခြင်း၊ မြန်မာ့ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်ကျင့်ဝတ်များနှင့်အညီ ပီပီသသ၊ သပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့် စည်းကမ်းရှိရှိ နေထိုင်တတ်စေရန် ထိန်းကျောင်းပြုပြင် ပျိုးထောင်ပေးခြင်း၊ ဗဟိုဌာနသို့ လာရောက်လှူဒါန်းကြသည့် ဆွမ်းအလှူရှင်များရှိပါက ဆွမ်းကိစ္စအဝဝ အဆင်ပြေစေရန် စီမံခန့်ခွဲပေးခြင်း စသည့် အဝတ်အထည်၊ စည်းကမ်းနှင့် ဆွမ်းကိစ္စဝေယျာဝစ္စ တာဝန်များကို အလေးထား ဆောင်ရွက်ပေးနေကြကြောင်း သိရှိရသည်။

တွေ့ကြုံရသည့် အခက်အခဲများ
----------------------------
ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံတွင် သာသနာပြုရခြင်း၌ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ကွာခြားချက်များကြောင့် အခက်အခဲများစွာ ရှိခဲ့ပါသည်။ ဒေသခံ ကလေးငယ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လွတ်လပ်စွာ ဆော့ကစားတတ်ကြသဖြင့် အစပိုင်းတွင် တန်းစီရန်ပင် ခက်ခဲခဲ့ကြသည်။ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအပိုင်းတွင်လည်း ဒေသခံများက စကတ်တို၊ အင်္ကျီတိုများ ဝတ်ဆင်လေ့ရှိသဖြင့် လက်ရှည်၊ ခြေသလုံးဖုံးသည့် သီလရှင်ဝတ်စုံကို အမြဲဝတ်ဆင်ရန် ဖြောင်းဖြပြောဆိုခဲ့ရသည်။

အစပိုင်းတွင် ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ အင်္ဂလိပ်စကားပြော လေယူလေသိမ်းနှင့် ဆရာလေး၏ အင်္ဂလိပ်စကားပြောတို့အကြား အနည်းငယ် အခက်အခဲရှိခဲ့သော်လည်း ရေရှည်တွင် အပြန်အလှန် နားလည်လာခဲ့ကြသည်။ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံ၏ အဓိက စားစရာမှာ ဆီမပါဘဲ ပေါင်းထားသည့် "မတိုးကီး" (Matooke) ဟုခေါ်သော ငှက်ပျောသီးပတ်နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ရေနွေးဖြင့် ကျိုထားသည့် "ပေါ်ရှို" (Posho) တို့ ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် ပဲဟင်းကို နေ့စဉ် အဓိကဟင်းအဖြစ် စားသောက်ကြရသည်။ ဆရာလေး ရောက်ခါစနှစ်များက အသား၊ ငါး စားရရန် အလွန်ရှားပါးပြီး တစ်နှစ်လျှင် ကြက်သား (၄) ကြိမ်ခန့်၊ ငါး (၁) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ကြိမ်ခန့်သာ စားခဲ့ရသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် လှူဒါန်းသူများ ရှိလာသဖြင့် အဆင်ပြေလာခဲ့သည်။

ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ ယုံကြည်ချက်နှင့် မျှော်လင့်ချက်
--------------------------------------------------
ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံရှိ ကလေးငယ်များသည် မူလက လူဝတ်ကြောင်ကျောင်းသားများအဖြစ် စတင်ပညာသင်ကြားခဲ့ကြရာမှ ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးမှုများကို ထိတွေ့လာရပြီး သီလရှင်ဝတ်ရန် စိတ်ဝင်စားလာကြခြင်း ဖြစ်သည်။ အချို့ကလေးငယ်များမှာ ဆရာတော်၊ ဆရာလေးများ၏ တိုက်တွန်းမှုကြောင့် ဝတ်ကြခြင်းဖြစ်သော်လည်း အချို့မှာမူ မိမိတို့၏ သဒ္ဓါတ၇ားဖြင့် စမ်းသပ်ဝတ်ဆင်ရင်းမှ သာသနာ့ဘောင်တွင် ပျော်မွေ့လာကြသည်။

လက်ရှိ လိုအပ်ချက်
-----------------
လက်ရှိတွင် သီလရှင်ငယ်လေးများသည် အခန်းကျဉ်းလေးများထဲတွင် နေထိုင်နေကြရသဖြင့် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ နေထိုင်ရန် ညွှန်ကြားသော်လည်း နေရာကျဉ်းမြောင်းမှုကြောင့် အောင်မြင်မှု မရရှိသေးပေ။ ထို့ကြောင့် ဆရာလေးအနေဖြင့် ကလေးငယ်များကို စနစ်တကျ ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက် အခန်းကျယ်ကျယ်နှင့် စနစ်တကျ ဆောက်လုပ်ထားသော "သီလရှင်ကျောင်းဆောင်" တစ်ဆောင် ပေါ်ပေါက်လာရန် မျှော်လင့်လျက် ရှိပါသည်။

လက်ရှိတွင် သီလရှင်ငယ်လေးများနှင့် ကိုရင်ငယ်လေးများအတွက် လိုအပ်သော သီလရှင်ဝတ်စုံ၊ သင်္ကန်းနှင့် အထောက်အပံ့များကို အမေရိကန် ဓမ္မနန္ဒဝိဟာရကျောင်းမှ ဆရာတော်ကြီး ဦးဩသဓ က တာဝန်ယူ၍ ငွေကြေး ထောက်ပံ့ပေးလျက် ရှိပါသည်။

လက်ရှိ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံရှိ Uganda Buddhist Center တွင် ကျောင်းသား/သူ (၂၀၀) ဝန်းကျင်အား ကျောင်းဆရာ၊ ဆရာမ (၁၅) ဦးခန့်ဖြင့် ပညာသင်ကြားပေးလျက်ရှိပြီး၊ ကျောင်း၏နေ့စဉ် လည်ပတ်မှုစရိတ်များမှာ ဆရာတော်ကြီး၏ အစီအမံများအတိုင်း သက်သက်သာသာဖြင့်ပင် စီမံခန့်ခွဲနေရသည်။

ကျောင်းရှိ အာဖရိကန်ဆရာတော်မှလည်း ဒေသခံပြည်သူတွေကို ဘာသာရေးအပြင် ကျောင်းပညာ အခမဲ့သင်ပေးခြင်း၊ ကျောင်းသားကျောင်းသူတွေကို အခမဲ့ ထမင်း သုံးနပ်ကျွေးခြင်း၊
နေစရာဘော်ဒါဆောင်များ လုပ်ပေးထားခြင်း၊ နေမကောင်းလျှင် ဆေးခန်းပြရန် ကျွမ်းကျင်သူနာပြုတစ်ယောက်နှင့်အတူဆေးခန်းလည်း အခမဲ့ ဖွင့်ထားလျက်ရှိပါသည်။ ကလေးငယ်များကို ကျောင်းပညာရေးမှာ မူကြိုတန်း၊ အလယ်တန်း၊ အထက်တန်းအထိ ကျောင်းဆရာများငှားပြီး အစိုးရနဲ့ချိတ်ဆက်ပြီး ပညာသင်ကြားပေးလျက်ရှိပါသည်။

ပြောင်းလဲလာသော ကလေးငယ်များ၏ ဘဝ
---------------------------------------
ဤနေရာရှိ ကလေးငယ်များသည် ယခင်က စည်းကမ်းမဲ့ နေထိုင်တတ်ကြသော်လည်း ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများဖြင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် အတူစား၊ အတူသွား၊ အတူလုပ်ကိုင်ကြသည့် ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံများသို့ ပြောင်းလဲလာခဲ့ကြသည်။ ထို့ပြင် ယခင်က အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်တတ်ခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းများ ရှိခဲ့ကြသော်လည်း ယခုအခါတွင်မူ တရားဓမ္မ၏ အဆုံးမကြောင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူ စနစ်တကျ ပြုမူနေထိုင်တတ်လာကြသည်။

ဤသာသနာပြုလုပ်ငန်းများတွင် ဆရာလေး ဒေါ် ကေသဝတီ အနေဖြင့် ကလေးငယ်များ၏ အဝတ်အထည်များ ချုပ်လုပ်ပေးခြင်းမှသည် နေ့စဉ် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံများအထိ မိခင်တစ်ယောက်ကဲ့သို့ စောင့်ရှောက်ပေးလျက်ရှိသည်။ သို့သော်လည်း ကျောင်းဆောင်သစ် ဆောက်လုပ်ရေး၊ ရေတွင်းတူးဖော်ရေး၊ ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် စားသောက်ရေးအပိုင်းများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် လိုအပ်ချက်များ ရှိနေဆဲ ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များ၏ ပညာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ထူးခြားသော အလှူငွေပုံစံမျိုး ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားခြင်း မရှိသေးဘဲ လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် လိုအပ်သလို အကူအညီတောင်းခံရသည့် အခြေအနေမျိုး ဖြစ်သည်။

ယူဂန္ဓာ မြေတွင် ဗုဒ္ဓသာသနာပြန့်ပွားလာမှု
-------------------------------------
အာဖရိကမြေတွင် Uganda Buddhist Center ကို စတင်တည်ထောင်ပြီး ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓသာသနာ ထွန်းကားလာသည်နှင့်အမျှ နောက်ပိုင်းတွင် စင်တာသို့ လူအများ လေ့လာကြခြင်းများ များစွာပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပါသည်။ တစ်ပတ်ကို လေ့လာသူများစွာလာရောက်ကြပြီး ရံဖန်ရံခါတွင် တခြားဘာသာဝင်များဖြင့် စည်းဝေးတိုင်ပင်ပြီး ပရဟိတလုပ်ငန်းများကိုလည်းလုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါသည်။ နောင်တစ်ချိန်တွင် ဤသို့ဖြင့် ဗုဒ္ဓဘာသာက ယူဂန်ဒါ နိုင်ငံမှာ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာပြီး သာသနာပြန့်ပွားဖို့ အလားအလာကောင်းများစွာကို မြင်ရလျက်ရှိပါသည်။

ဤသို့ဖြင့် အာဖရိကတိုက်၊ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံ၏ မြေပေါ်တွင် ဗုဒ္ဓသာသနာ၏ အလင်းရောင်များ ပျံ့နှံ့စပြုနေသည်မှာ ကြည်နူးဖွယ်ရာပင် ဖြစ်သည်။ ဤခရီးသည် သာမန်သာသနာပြုခရီးတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ၊ ယဉ်ကျေးမှုအလွှာပေါင်းစုံကို ဖြတ်ကျော်ပြီး လူသားဆန်မှုတို့ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော ခရီးတစ်ခုပင် ဖြစ်ပေသည်။

Uganda Buddhist Center ကျောင်းတိုက်တွင် သီတင်းသုံးနေသော ဆရာတော် ဦးပဏ္ဍိစ္စ မှလည်း " ကမ္ဘာသူကမ္ဘာသားတို့အတွက် စစ်မှန်တဲ့ အေးချမ်းမှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးကို ဖော်ဆောင်နိုင်ဖို့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ပါဝင်နေမှာဖြစ်ပြီး စွမ်းသမျှဆောင်ရွက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ သဒ္ဓါတရား လက်ကိုင်ထားပြီး ရှေ့ဆက်သွားကြပါစို့ လို့ ကတိပြုရင်း လုံးစုံများစွာ သတ္တဝါ ချမ်းသာကိုယ်စိတ် မြဲပါစေ " ဆိုတဲ့ ဆုတောင်းစကားနှင့်အတူ စာဖတ်သူများထံ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သပေးခဲ့ပါသည်။

ဓမ္မမိတ်ဆွေအပေါင်းတို့ ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ရန်
-----------------------------------------
အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဆက်လက်ဝေဆာနိုင်စေရန်နှင့် ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ ပညာရေး၊ နေထိုင်ရေး အဆင်ပြေစေရန်အတွက် သီလရှင်ကျောင်းဆောင် ဆောက်လုပ်လှူဒါန်းလိုသူများ၊ ပညာရေးနှင့် ဆွမ်းပဒေသာပင် အလှူရှင်များအနေဖြင့် မိမိတို့ တတ်နိုင်သရွေ့ အင်အားဖြင့် ပါဝင်လှူဒါန်းနိုင်ပါရန် Theravada Merits Times မှ ဤဆောင်းပါးလေးဖြင့် နိဗ္ဗာန်ဆော်သံ ပေးလိုက်ရပါသည်။

(မှတ်ချက်။ ။TMT(Theravada Merit Times) အနေဖြင့် မည်သည့် အလှူငွေ မည်သည့် အလှူရှင်ကိုမှ လက်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ အလှူရှင်များအနေဖြင့် သက်ဆိုင်ရာ ထေရဝါဒ သာသနာပြုကျောင်းများသို့ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ တိုက်ရိုက် လှူဒါန်းရမည်သာ ဖြစ်ပါသည်။

TMT သာသနာ့ သတင်းထောက်ထားရှိခြင်း၊ Video Edit ပြုလုပ်ခြင်း၊ Facebook ကြော်ငြာ run ခြင်း စသည်များကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာ သာသနာပြုဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့၏ ရန်ပုံငွေဖြင့်သာ လည်ပတ်နေပါသဖြင့် ကျနော်တို့ သာသနာ့သတင်းမီဒီယာအနေဖြင့် အလှူရှင်များထံမှာ တိုက်ရိုက်၍ သော်လည်းကောင်း ၊ သွယ်ဝိုက်၍သော်လည်းကောင်း​ အလှူခံခြင်း လုံးဝ (လုံးဝ) မရှိပါ။)
သတ္တဝါမှန်သရွေ့ တရားတွေ့ ချမ်းမြေ့သာယာရှိပါစေ။

Theravada Merit Times.

25/06/2026

အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဝေဆာစေမည့်
“Uganda Buddhist Center” 🙏🌸

အလှူတော်ငွေ လှူဒါန်းရန် အသေးစိတ်နှင့် လှူဒါန်းလိုသည့် အချက်အလက် အသေးစိတ်များကို Uganda Buddhist Center တွင် သာသနာ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော
မြန်မာ ဆရာတော်ဘုရား၏ Facebook - https://www.facebook.com/ashin.pandicca.374

ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ၏ Facebook Account
https://www.facebook.com/kesava.ti.9
တို့အားဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

Kpay ဖြင့် အလှူငွေ လွှဲလှူလိုပါကလည်း - Uganda Buddhist Center တွင် သာသနာ့တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသော မြန်မာ ဆရာတော်ဘုရား -မြန်မာ ဖုန်းနံပါတ် 09-2540-28714 သို့ Viber မှ ဆက်သွယ်စုံစမ်းလှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။

အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဝေဆာစေမည့်
“Uganda Buddhist Center” 🙏🌸
----------------------------------
မြန်မာနိုင်ငံနှင့် ဝေးကွာလှသော အာဖရိကတိုက် ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံတွင် ဗုဒ္ဓဘာသာ သာသနာတော် ထွန်းလင်းပြန့်ပွားရေးအတွက် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်နေသည့် နေရာတစ်ခု ရှိပါသည်။ ၎င်းမှာ Uganda Buddhist Center ပင် ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစင်တာတွင် အာဖရိကမြေမှ ဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများနှင့် ကိုရင်ငယ်လေးများအား ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများ၊ ယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ပညာရေးကို မြေတောင်မြှောက် ပျိုးထောင်ပေးလျက် ရှိပါသည်။

အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်၊ Half Moon Bay ရှိ ဓမ္မနန္ဒဝိဟာရကျောင်းမှ ဆရာတော် ဦးဩသဓ၏ ဦးဆောင်မှုဖြင့် စတင်ခဲ့သော ဤသာသနာပြုခရီးစဉ်တွင် ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ အလွန်အရေးကြီးလှပါသည်။ ဆရာလေးသည် ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံသို့ ရောက်ရှိလာပြီးနောက် ဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများအား မြန်မာနိုင်ငံရှိ သီလရှင်ကျောင်းတိုက်များ၏ နည်းစနစ်အတိုင်း စည်းကမ်းတကျ လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ပေးလျက်ရှိပါသည်။

လက်ရှိတွင် Uganda Buddhist Center ၌ သာသနာ့တာဝန်များကို -
၁။ အရှင်ပဏ္ဍိစ္စ
၂။ ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီ
၃။ ဆရာလေး ဒေါ်တီရဉာဏီ တို့က အသီးသီး တာဝန်ယူ ဆောင်ရွက်နေကြခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာတော် အရှင်ပဏ္ဍိစ္စ၏ စာချ၊ ဓမ္မကထိက ကဏ္ဍ
--------------------------------------------
သာသနာပြုဆရာတော် အရှင်ပဏ္ဍိစ္စသည် ယူဂန္ဓာ ဒေသခံ ကိုရင်ငယ်များနှင့် သီလရှင်ငယ်များအား ဗုဒ္ဓစာပေများ တတ်မြောက်ကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် စာသင်စာပြခြင်းလုပ်ငန်းများကို အဓိကတာဝန်ယူ ဆောင်ရွက်ပေးလျက်ရှိသည်။ ထို့ပြင် အပတ်စဉ် တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်းနှင့် ကြားရက်များတွင်ပါ ဗဟိုဌာနသို့ လာရောက်ကြသည့် ပြည်တွင်း/ပြည်ပမှ ဧည့်သည်တော်များအား ထေရဝါဒဗုဒ္ဓတရားတော်များကို ဟောကြားပြသခြင်းနှင့် သိလိုသည်များကို ရှင်းလင်းမိန့်ကြားပေးခြင်းဖြင့် သာသနာပြုလျက်ရှိသည်။

မြန်မာဆရာလေးနှစ်ပါး၏ သာသနာပြု ကဏ္ဍ
--------------------------------------------
မြန်မာသီလရှင် ဆရာလေးနှစ်ပါးဖြစ်ကြသည့် ဆရာလေး ဒေါ်ကေသဝတီနှင့် ဆရာလေး ဒေါ်တီရဉာဏီတို့သည် ယူဂန်ဒါဒေသခံ သီလရှင်ငယ်လေးများ၏ အုပ်ချုပ်မှုနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက် အနီးကပ် ကြီးကြပ်စောင့်ရှောက်ပေးလျက်ရှိသည်။ ဆရာလေးများသည် ယူဂန္ဓာ ရှိ သီလရှင်ငယ်လေးများအတွက် သီလရှင်ဝတ်စုံများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ချုပ်လုပ်ပေးခြင်း၊ မြန်မာ့ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်ကျင့်ဝတ်များနှင့်အညီ ပီပီသသ၊ သပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့် စည်းကမ်းရှိရှိ နေထိုင်တတ်စေရန် ထိန်းကျောင်းပြုပြင် ပျိုးထောင်ပေးခြင်း၊ ဗဟိုဌာနသို့ လာရောက်လှူဒါန်းကြသည့် ဆွမ်းအလှူရှင်များရှိပါက ဆွမ်းကိစ္စအဝဝ အဆင်ပြေစေရန် စီမံခန့်ခွဲပေးခြင်း စသည့် အဝတ်အထည်၊ စည်းကမ်းနှင့် ဆွမ်းကိစ္စဝေယျာဝစ္စ တာဝန်များကို အလေးထား ဆောင်ရွက်ပေးနေကြကြောင်း သိရှိရသည်။

တွေ့ကြုံရသည့် အခက်အခဲများ
----------------------------

ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံတွင် သာသနာပြုရခြင်း၌ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ကွာခြားချက်များကြောင့် အခက်အခဲများစွာ ရှိခဲ့ပါသည်။ ဒေသခံ ကလေးငယ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် လွတ်လပ်စွာ ဆော့ကစားတတ်ကြသဖြင့် အစပိုင်းတွင် တန်းစီရန်ပင် ခက်ခဲခဲ့ကြသည်။ ဝတ်စားဆင်ယင်မှုအပိုင်းတွင်လည်း ဒေသခံများက စကတ်တို၊ အင်္ကျီတိုများ ဝတ်ဆင်လေ့ရှိသဖြင့် လက်ရှည်၊ ခြေသလုံးဖုံးသည့် သီလရှင်ဝတ်စုံကို အမြဲဝတ်ဆင်ရန် ဖြောင်းဖြပြောဆိုခဲ့ရသည်။ အစပိုင်းတွင် ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ အင်္ဂလိပ်စကားပြော လေယူလေသိမ်းနှင့် ဆရာလေး၏ အင်္ဂလိပ်စကားပြောတို့အကြား အနည်းငယ် အခက်အခဲရှိခဲ့သော်လည်း ရေရှည်တွင် အပြန်အလှန် နားလည်လာခဲ့ကြသည်။ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံ၏ အဓိက စားစရာမှာ ဆီမပါဘဲ ပေါင်းထားသည့် "မတိုးကီး" (Matooke) ဟုခေါ်သော ငှက်ပျောသီးပတ်နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်ကို ရေနွေးဖြင့် ကျိုထားသည့် "ပေါ်ရှို" (Posho) တို့ ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် ပဲဟင်းကို နေ့စဉ် အဓိကဟင်းအဖြစ် စားသောက်ကြရသည်။ ဆရာလေး ရောက်ခါစနှစ်များက အသား၊ ငါး စားရရန် အလွန်ရှားပါးပြီး တစ်နှစ်လျှင် ကြက်သား (၄) ကြိမ်ခန့်၊ ငါး (၁) ကြိမ် သို့မဟုတ် (၂) ကြိမ်ခန့်သာ စားခဲ့ရသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် လှူဒါန်းသူများ ရှိလာသဖြင့် အဆင်ပြေလာခဲ့သည်။

ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ ယုံကြည်ချက်နှင့် မျှော်လင့်ချက်
--------------------------------------------------

ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံရှိ ကလေးငယ်များသည် မူလက လူဝတ်ကြောင်ကျောင်းသားများအဖြစ် စတင်ပညာသင်ကြားခဲ့ကြရာမှ ဗုဒ္ဓဘာသာ ယဉ်ကျေးမှုများကို ထိတွေ့လာရပြီး သီလရှင်ဝတ်ရန် စိတ်ဝင်စားလာကြခြင်း ဖြစ်သည်။ အချို့ကလေးငယ်များမှာ ဆရာတော်၊ ဆရာလေးများ၏ တိုက်တွန်းမှုကြောင့် ဝတ်ကြခြင်းဖြစ်သော်လည်း အချို့မှာမူ မိမိတို့၏ သဒ္ဓါတ၇ားဖြင့် စမ်းသပ်ဝတ်ဆင်ရင်းမှ သာသနာ့ဘောင်တွင် ပျော်မွေ့လာကြသည်။

လက်ရှိ လိုအပ်ချက်
-----------------

လက်ရှိတွင် သီလရှင်ငယ်လေးများသည် အခန်းကျဉ်းလေးများထဲတွင် နေထိုင်နေကြရသဖြင့် သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ နေထိုင်ရန် ညွှန်ကြားသော်လည်း နေရာကျဉ်းမြောင်းမှုကြောင့် အောင်မြင်မှု မရရှိသေးပေ။ ထို့ကြောင့် ဆရာလေးအနေဖြင့် ကလေးငယ်များကို စနစ်တကျ ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက် အခန်းကျယ်ကျယ်နှင့် စနစ်တကျ ဆောက်လုပ်ထားသော "သီလရှင်ကျောင်းဆောင်" တစ်ဆောင် ပေါ်ပေါက်လာရန် မျှော်လင့်လျက် ရှိပါသည်။

လက်ရှိတွင် သီလရှင်ငယ်လေးများနှင့် ကိုရင်ငယ်လေးများအတွက် လိုအပ်သော သီလရှင်ဝတ်စုံ၊ သင်္ကန်းနှင့် အထောက်အပံ့များကို အမေရိကန် ဓမ္မနန္ဒဝိဟာရကျောင်းမှ ဆရာတော်ကြီး ဦးဩသဓ က တာဝန်ယူ၍ ငွေကြေး ထောက်ပံ့ပေးလျက် ရှိပါသည်။

လက်ရှိ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံရှိ Uganda Buddhist Center တွင် ကျောင်းသား/သူ (၂၀၀) ဝန်းကျင်အား ကျောင်းဆရာ၊ ဆရာမ (၁၅) ဦးခန့်ဖြင့် ပညာသင်ကြားပေးလျက်ရှိပြီး၊ ကျောင်း၏နေ့စဉ် လည်ပတ်မှုစရိတ်များမှာ ဆရာတော်ကြီး၏ အစီအမံများအတိုင်း သက်သက်သာသာဖြင့်ပင် စီမံခန့်ခွဲနေရသည်။

ကျောင်းရှိ အာဖရိကန်ဆရာတော်မှလည်း ဒေသခံပြည်သူတွေကို ဘာသာရေးအပြင် ကျောင်းပညာ အခမဲ့သင်ပေးခြင်း၊ ကျောင်းသားကျောင်းသူတွေကို အခမဲ့ ထမင်း သုံးနပ်ကျွေးခြင်း၊
နေစရာဘော်ဒါဆောင်များ လုပ်ပေးထားခြင်း၊ နေမကောင်းလျှင် ဆေးခန်းပြရန် ကျွမ်းကျင်သူနာပြုတစ်ယောက်နှင့်အတူဆေးခန်းလည်း အခမဲ့ ဖွင့်ထားလျက်ရှိပါသည်။ ကလေးငယ်များကို ကျောင်းပညာရေးမှာ မူကြိုတန်း၊ အလယ်တန်း၊ အထက်တန်းအထိ ကျောင်းဆရာများငှားပြီး အစိုးရနဲ့ချိတ်ဆက်ပြီး ပညာသင်ကြားပေးလျက်ရှိပါသည်။

ပြောင်းလဲလာသော ကလေးငယ်များ၏ ဘဝ
---------------------------------------
ဤနေရာရှိ ကလေးငယ်များသည် ယခင်က စည်းကမ်းမဲ့ နေထိုင်တတ်ကြသော်လည်း ဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမများဖြင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် အတူစား၊ အတူသွား၊ အတူလုပ်ကိုင်ကြသည့် ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံများသို့ ပြောင်းလဲလာခဲ့ကြသည်။ ထို့ပြင် ယခင်က အလွယ်တကူ ဒေါသထွက်တတ်ခြင်း၊ ရန်ဖြစ်ခြင်းများ ရှိခဲ့ကြသော်လည်း ယခုအခါတွင်မူ တရားဓမ္မ၏ အဆုံးမကြောင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူ စနစ်တကျ ပြုမူနေထိုင်တတ်လာကြသည်။

ဤသာသနာပြုလုပ်ငန်းများတွင် ဆရာလေး ဒေါ် ကေသဝတီ အနေဖြင့် ကလေးငယ်များ၏ အဝတ်အထည်များ ချုပ်လုပ်ပေးခြင်းမှသည် နေ့စဉ် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံများအထိ မိခင်တစ်ယောက်ကဲ့သို့ စောင့်ရှောက်ပေးလျက်ရှိသည်။ သို့သော်လည်း ကျောင်းဆောင်သစ် ဆောက်လုပ်ရေး၊ ရေတွင်းတူးဖော်ရေး၊ ဆေးဝါးကုသမှုနှင့် စားသောက်ရေးအပိုင်းများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် လိုအပ်ချက်များ ရှိနေဆဲ ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များ၏ ပညာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ထူးခြားသော အလှူငွေပုံစံမျိုး ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားခြင်း မရှိသေးဘဲ လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် လိုအပ်သလို အကူအညီတောင်းခံရသည့် အခြေအနေမျိုး ဖြစ်သည်။

ယူဂန္ဓာ မြေတွင် ဗုဒ္ဓသာသနာပြန့်ပွားလာမှု
-------------------------------------

အာဖရိကမြေတွင် Uganda Buddhist Center ကို စတင်တည်ထောင်ပြီး ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓသာသနာ ထွန်းကားလာသည်နှင့်အမျှ နောက်ပိုင်းတွင် စင်တာသို့ လူအများ လေ့လာကြခြင်းများ များစွာပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပါသည်။ တစ်ပတ်ကို လေ့လာသူများစွာလာရောက်ကြပြီး ရံဖန်ရံခါတွင် တခြားဘာသာဝင်များဖြင့် စည်းဝေးတိုင်ပင်ပြီး ပရဟိတလုပ်ငန်းများကိုလည်းလုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါသည်။ နောင်တစ်ချိန်တွင် ဤသို့ဖြင့် ဗုဒ္ဓဘာသာက ယူဂန်ဒါ နိုင်ငံမှာ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာပြီး သာသနာပြန့်ပွားဖို့ အလားအလာကောင်းများစွာကို မြင်ရလျက်ရှိပါသည်။

ဤသို့ဖြင့် အာဖရိကတိုက်၊ ယူဂန္ဓာ နိုင်ငံ၏ မြေပေါ်တွင် ဗုဒ္ဓသာသနာ၏ အလင်းရောင်များ ပျံ့နှံ့စပြုနေသည်မှာ ကြည်နူးဖွယ်ရာပင် ဖြစ်သည်။ ဤခရီးသည် သာမန်သာသနာပြုခရီးတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ၊ ယဉ်ကျေးမှုအလွှာပေါင်းစုံကို ဖြတ်ကျော်ပြီး လူသားဆန်မှုတို့ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသော ခရီးတစ်ခုပင် ဖြစ်ပေသည်။

Uganda Buddhist Center ကျောင်းတိုက်တွင် သီတင်းသုံးနေသော ဆရာတော် ဦးပဏ္ဍိစ္စ မှလည်း " ကမ္ဘာသူကမ္ဘာသားတို့အတွက် စစ်မှန်တဲ့ အေးချမ်းမှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးကို ဖော်ဆောင်နိုင်ဖို့ တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေ ပါဝင်နေမှာဖြစ်ပြီး စွမ်းသမျှဆောင်ရွက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ သဒ္ဓါတရား လက်ကိုင်ထားပြီး ရှေ့ဆက်သွားကြပါစို့ လို့ ကတိပြုရင်း လုံးစုံများစွာ သတ္တဝါ ချမ်းသာကိုယ်စိတ် မြဲပါစေ " ဆိုတဲ့ ဆုတောင်းစကားနှင့်အတူ စာဖတ်သူများထံ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သပေးခဲ့ပါသည်။

ဓမ္မမိတ်ဆွေအပေါင်းတို့ ဆက်သွယ်လှူဒါန်းနိုင်ရန်
-----------------------------------------

အာဖရိကမြေတွင် သာသနာပြုပန်းများ ဆက်လက်ဝေဆာနိုင်စေရန်နှင့် ဒေသခံ ကလေးငယ်များ၏ ပညာရေး၊ နေထိုင်ရေး အဆင်ပြေစေရန်အတွက် သီလရှင်ကျောင်းဆောင် ဆောက်လုပ်လှူဒါန်းလိုသူများ၊ ပညာရေးနှင့် ဆွမ်းပဒေသာပင် အလှူရှင်များအနေဖြင့် မိမိတို့ တတ်နိုင်သရွေ့ အင်အားဖြင့် ပါဝင်လှူဒါန်းနိုင်ပါရန် Theravada Merits Times မှ ဤဆောင်းပါးလေးဖြင့် နိဗ္ဗာန်ဆော်သံ ပေးလိုက်ရပါသည်။

(မှတ်ချက်။ ။TMT(Theravada Merit Times) အနေဖြင့် မည်သည့် အလှူငွေ မည်သည့် အလှူရှင်ကိုမှ လက်ခံမည်မဟုတ်ပါ။ အလှူရှင်များအနေဖြင့် သက်ဆိုင်ရာ ထေရဝါဒ သာသနာပြုကျောင်းများသို့ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ တိုက်ရိုက် လှူဒါန်းရမည်သာ ဖြစ်ပါသည်။

TMT သာသနာ့ သတင်းထောက်ထားရှိခြင်း၊ Video Edit ပြုလုပ်ခြင်း၊ Facebook ကြော်ငြာ run ခြင်း စသည်များကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ထေရဝါဒ ဗုဒ္ဓဘာသာ သာသနာပြုဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့၏ ရန်ပုံငွေဖြင့်သာ လည်ပတ်နေပါသဖြင့် ကျနော်တို့ သာသနာ့သတင်းမီဒီယာအနေဖြင့် အလှူရှင်များထံမှာ တိုက်ရိုက်၍ သော်လည်းကောင်း ၊ သွယ်ဝိုက်၍သော်လည်းကောင်း​ အလှူခံခြင်း လုံးဝ (လုံးဝ) မရှိပါ။)

သတ္တဝါမှန်သရွေ့ တရားတွေ့ ချမ်းမြေ့သာယာရှိပါစေ။
Theravada Merit Times.

24/06/2026

မနက်ခင်း အိပ်ရာထထချင်း ၃ မိနစ်အတွင်းမှာ တည်ဆောက်ယူရမယ့် 'ကုသိုလ်စိတ် ရှင်သန်
ခြင်း နည်းလမ်း'🍀

မနက်ခင်း အိပ်ရာကနိုးတဲ့ ပထမဆုံး မိနစ်ပိုင်းလေးတွေဟာ တစ်နေ့တာလုံးရဲ့Mindset နဲ့ ကံတရား လားရာကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ "ရွှေရောင်
အချိန်လေးတွေ" ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ရာထထချင်း ၃ မိနစ်အတွင်းမှာ စိတ်ကို အကုသိုလ်အာရုံတွေဆီ မရောက်သွားစေဘဲ၊ ကုသိုလ်စိတ်နဲ့ သန့်ရှင်းလန်းဆန်းစွာ နိုးထနိုင်မယ့် "၁ မိနစ် ၃ ဆင့် ကျင့်စဉ်" ကို Theravada Merit Times မှ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

✨ဝင်လေ၊ ထွက်လေကို သတိကပ်ခြင်း

မျက်လုံးပွင့်ပွင့်ချင်း ဖုန်းကို လှမ်းကိုင်တာ၊ မနေ့က အလုပ်ကိစ္စတွေကို တွေးပြီး စိတ်ညစ်တာမျိုး လုံးဝ မလုပ်ပါနဲ့ဦး။မျက်လုံးလေးမှိတ်ထားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မျက်နှာကျက်ကို ကြည့်ရင်းပဲဖြစ်ဖြစ် ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်ငြိမ်လေးထားပါ။
"ငါ အသက်ရှင်လျက် နေ့သစ်တစ်ခုကို ဖြတ်သန်းခွင့်ရပြီ" ဆိုတဲ့ သိစိတ်နဲ့အတူ ဝင်လေ၊ ထွက်လေကို သတိလေးကပ်ပြီး ၅ ကြိမ်ထက်မနည်း ခပ်မှန်မှန် ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ် လုပ်ပါ။ဒါဟာ စိတ်ကို ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ ထားလိုက်တဲ့အတွက် စိတ်စွမ်းအင်ကို အပြည့်အဝ နိုးကြားလာစေပါတယ်။

✨ရတနာသုံးပါးနှင့် သီလကို အာရုံပြုခြင်း

စိတ်ကလေး တည်ငြိမ်သွားပြီဆိုတာနဲ့ သံသရာဝဋ်ဆင်းရဲက လွတ်မြောက်စေမယ့် ရတနာမြတ်သုံးပါးကို ဦးနှိမ်ကန်တော့တဲ့စိတ် မွေးမြူပါ။နှုတ်ကရွတ်ဆိုရုံတင် မဟုတ်ဘဲ မြတ်စွာဘုရားရှင်ရဲ့ "အရဟံ" ဂုဏ်တော် ကို စိတ်ထဲကနေ ကြည်ညိုသပ္ပာယ်စွာ အာရုံပြုပါ။
ပြီးရင် "ဒီနေ့တစ်နေ့လုံးမှာ ငါ့ရဲ့ ကာယကံ၊ ဝစီကံ၊ မနောကံ သုံးပါးလုံးကို အကုသိုလ်ကင်းအောင် ထိန်းသိမ်းပြီး ကုသိုလ်အလုပ်တွေကိုပဲ အတတ်နိုင်ဆုံး လုပ်ဆောင်ပါ့မယ်" လို့ သီလဆောက်တည်တဲ့ ဓိဋ္ဌာန်စိတ် ကို မွေးမြူလိုက်ပါ။

✨မေတ္တာလှိုင်း လွှင့်ထုတ်ခြင်း

နောက်ဆုံး မိနစ်မှာတော့ တစ်နေ့တာလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့ဖို့နဲ့ ဘေးရန်ကင်းဖို့အတွက် မေတ္တာဓာတ် ခံယူ၊ ဖြန့်ကျက်တဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။မိမိကိုယ်ကို မေတ္တာအရင်ပို့ပါ။ "ငါသည် ဘေးရန်ကင်းပါစေ၊ စိတ်ဆင်းရဲကင်းပါစေ၊ ကိုယ်ဆင်းရဲကင်းပါစေ၊ လန်းဆန်းတက်ကြွစွာနဲ့ အများအကျိုး၊ ကိုယ့်အကျိုး သယ်ပိုးနိုင်ပါစေ။"
သတ္တဝါအားလုံးကို မေတ္တာဖြန့်ပါ။"ငါ့အိမ်သူအိမ်သားများ၊ ငါ့လုပ်ငန်းခွင်ကလူများနဲ့ မြင်အပ်၊ မမြင်အပ်သော သတ္တဝါအနန္တတို့ ဘေးရန်ကင်းကင်းနဲ့ စိတ်ချမ်းသာ၊ ကိုယ်ကျန်းမာ ရှိကြပါစေ။

အိပ်ပျော်နေတဲ့အချိန် ကနေ နိုးကြားတဲ့အချိန် အကူးအပြောင်းမှာ ကုသိုလ်စိတ်နဲ့ ဖြတ်သန်းလိုက်တဲ့အတွက် "တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်အကိုင်တွေ အဆင်ပြေတာ၊ စိတ်တိုဒေါသဖြစ်စရာ ကြုံလာရင် ချက်ချင်းသတိဝင်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တာနဲ့ မျက်နှာလေး ဝင်းပကြည်လင်နေတယ် ဆိုတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မနက်ဖြန် မနက်ကစပြီး ဖုန်း Alarm ပိတ်ပြီးတာနဲ့ ဒီ ၃ မိနစ် ကျင့်စဉ်လေးကို ပုံမှန်လေး လေ့ကျင့်ယူကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်နော်။ ☘️

မြတ်စွာဘုရားရှင်၏ မြင့်မြတ်လှသော တရားဒေသနာတော်များကို ကမ္ဘာမြေအနှံ့ ပြန့်ပွားစေမည့် သာသနာပြုအစီအစဥ်တွင် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှ ပါဝင်ကုသိုလ်ယူနိုင်ပါပြီ။

အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းလိုပါက အောက်ပါနံပါတ်သို့ အခုပဲ ဆက်သွယ်လိုက်ပါ။

📞 WhatsApp / Viber: +81-70-3760-5110
Powered By
International Theravada Buddhist Mission & Support Group

住所

Tokyo
Edogawa-ku, Tokyo
134-0085

ウェブサイト

アラート

Theravada Merit Timesがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

  • 住所
  • アラート

共有する

カテゴリー