ウェブサイトとは何ですか？

https://www.facebook.com/100195179653021/

Better You Daily

ホーム
日本
Jakarta Selatan
Better You Daily

Generasi kuat lahir dari keluarga hebat. BetterYouDaily bantu kamu tetap termotivasi & jadi orang tua cerdas digital. Kamu dan anak-anak yang cerdas digital.

Karena masa depan butuh versi terbaik dari kita semua.

17/06/2025

DUNIA ANAK KITA SUDAH BERUBAH

Anak-anak zaman sekarang tumbuh di dunia yang jauh berbeda dengan masa kecil kita. Teknologi dan AI bukan lagi "hal baru", tapi bagian dari kehidupan sehari-hari. Mainan mereka bisa bicara, belajar bisa dari robot, dan hiburan hanya sejauh satu sentuhan.
Pertanyaannya: Apakah kita, orang tua, sudah cukup siap mendampingi? Jangan sampai kita tertinggal saat anak-anak justru melaju sendirian. Yuk, jadi orang tua yang melek digital—tanpa panik, tapi juga tanpa cuek.
🔎
Anak cerdas digital, Parenting digital, Dampak teknologi pada anak, AI dan anak-anak, Tumbuh kembang anak di era digital, Gadget untuk anak, Orang tua melek teknologi, Pengasuhan modern, Keseimbangan screen time, Peran orang tua di era AI

11/12/2024

2025 HEALTH RESOLUTION: A JOURNEY TO YOUR BEST SELF

The new year is here, and it’s the perfect time to set our 2025 health resolutions! Health isn’t just about looking good—it’s about feeling strong, balanced, and ready to take on life’s challenges. Let’s dive into some actionable and sustainable health goals for the year that everyone can try:

1. Prioritize Mental Wellness
In 2025, let's normalize checking in on our mental health as much as our physical health. Whether through meditation, journaling, or professional therapy, take time to nurture your mind. Apps like Calm or Headspace can help you start small.

2. Embrace Clean and Balanced Eating
Say goodbye to extreme diets! Focus on clean, whole foods. Incorporate colorful veggies, fruits, and lean proteins into your meals. Try meal prepping to save time and reduce the temptation to eat out.

3. Move More, Sit Less
Incorporate fun into fitness! Whether it’s joining a dance class, hiking, or just stretching during work breaks, find something you enjoy to keep you moving. Aim for 10,000 steps a day or 30 minutes of moderate activity.

4. Stay Hydrated
Hydration is often overlooked, yet it’s essential. Start your day with a glass of water, and aim to drink at least 2 liters daily. Infuse your water with fruits like lemon or berries for added flavor.

5. Sleep Like a Pro
Quality sleep is the foundation of good health. Set a consistent bedtime, create a relaxing pre-sleep routine, and keep electronics out of the bedroom. Aim for 7-9 hours of uninterrupted sleep.

6. Build Stronger Relationships
Health isn’t just personal; it’s social. Strengthen bonds with loved ones, spend more time with family, or make new friends by joining community activities. A strong support system boosts both mental and emotional well-being.

7. Stay Curious and Keep Learning
Challenge your brain by picking up a new skill or hobby. Read more books, take an online course, or learn a language. Personal growth contributes to a healthier, happier life.

Your 2025 Commitment
Health isn’t a one-time resolution; it’s a lifelong journey. Let 2025 be the year you focus on balance, sustainability, and joy. Start small, stay consistent, and celebrate every milestone, no matter how tiny!

03/05/2023

RESOLUSI KESEHATAN ANDA DI TAHUN 2023

Apakah resolusi 2023 anda menyertakan tujuan untuk mengoptimalkan pola makan demi kesehatan jangka panjang? Atau komitmen untuk minum lebih banyak air, dan makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian? Bagaimana dengan memasukkan makanan nabati dalam rotasi mingguan?

Jangan membuat diri Anda gagal dengan mencoba mengubah kebiasaan Anda dalam semalam. Sebaliknya, perhatikan 10 tip hidup sehat berikut ini. Luangkan waktu Anda sejenak untuk meninjau kemajuan yang Anda lakukan dan pilih salah satu yang menurut Anda membutuhkan lebih banyak perhatian untuk dikuasai di bulan berikutnya.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

02/05/2023

RESOLUSI KESEHATAN ANDA 2023

Jangan membuat diri Anda gagal dengan mencoba mengubah kebiasaan Anda dalam semalam. Sebaliknya, perhatikan 10 tip hidup sehat berikut ini. Luangkan waktu Anda sejenak untuk meninjau kemajuan yang Anda lakukan dan pilih salah satu yang menurut Anda membutuhkan lebih banyak perhatian untuk dikuasai di bulan berikutnya.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

01/05/2023

BUAT CATATAN HARIAN MAKANAN SELAMA SEMINGGU

Salah satu aset terbesar dalam membuat perubahan pola makan adalah buku harian makanan. Ini dapat memberikan sejumlah besar kesadaran diri dan area yang tepat untuk perbaikan.

Dan jika tujuan Anda termasuk penurunan berat badan, penelitian menunjukkan bahwa membuat buku harian makanan dengan setia akan meningkatkan kesuksesan Anda.

Catat asupan makanan Anda – dan ukuran porsi – setelah setiap kali makan. Jangan menunggu sampai penghujung hari atau Anda mungkin akan melupakan beberapa makanan.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

30/04/2023

MINUM SEGELAS BESAR AIR SEBELUM MAKAN

Minum air sebelum makan membantu Anda merasa kenyang dan, akibatnya, dapat mencegah Anda makan berlebihan. Juga, banyak orang tidak minum cukup air di musim dingin karena mereka tidak merasa haus. Jadi trik mudah ini juga akan membantu Anda memenuhi kebutuhan air harian Anda.

Wanita membutuhkan sembilan cangkir (2,2 liter) air setiap hari dan pria membutuhkan 13 cangkir (tiga liter) – lebih banyak jika mereka berolahraga.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

29/04/2023

MAKAN LEBIH BANYAK SERAT SAAT SARAPAN

Wanita berusia 19 hingga 50 tahun membutuhkan 25 gram sehari; pria harus berusaha untuk 38 gram. (Wanita dan pria yang lebih tua masing-masing membutuhkan 21 dan 30 gram serat sehari.)

Untuk membantu Anda memenuhi target tersebut, mulailah dengan menambah asupan serat saat sarapan. Cobalah salah satu dari yang berikut ini:

• Nikmati puding chia yang terbuat dari susu atau susu non-susu tanpa pemanis favorit Anda; 2 sendok makan menyajikan 10 gram serat;

• Haluskan ¼ hingga 1/3 cangkir sereal bekatul 100 persen ke dalam smoothie buah sarapan Anda;

• Taburkan 2 sendok makan biji rami atau biji labu di atas oatmeal;

28/04/2023

LEBIH FOKUS PADA LEMAK YANG MENYEHATKAN JANTUNG

Banyakkan lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dalam diet harian Anda, jenis lemak yang terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Saat diganti dengan lemak jenuh (hewani), lemak sehat ini membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dalam aliran darah dan juga dapat memperbaiki cara tubuh menggunakan insulin.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

27/04/2023

FOKUS PADA LEMAK YANG MENYEHATKAN JANTUNG

Sumber lemak tak jenuh ganda yang baik termasuk minyak biji anggur, minyak bunga matahari, minyak canola, kenari, biji chia, rami bubuk, biji rami, dan biji labu.

Makanan yang sebagian besar mengandung lemak tak jenuh tunggal adalah minyak zaitun, alpukat dan minyak alpukat, kacang tanah, minyak kacang tanah, almond, kacang mete, pecan, dan pistachio.

Bagaimana menurut teman-teman? Coba d**g komen?

住所

Jakarta Selatan
12150

電話番号

+81295221154

ウェブサイト

facebook.com

アラート

Better You Dailyがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

事業に問い合わせをする

Better You Dailyにメッセージを送信:

名前:

メールアドレス:

メッセージ:

ショートカット

あなたの事業をメディア会社のトップリストJakarta Selatanにしたいですか?