20/12/2025
「毎日30分筋トレする」と決めても続かないのは、意志の弱さではなく、行動設計の問題である。行動科学の原則に基づけば、“笑えるほど小さな一歩”から始めることが習慣化への最短ルートだ。そこで、脳科学と行動心....
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