03/09/2023
💥𝐀 𝐏𝐎𝐒𝐈𝐂̧𝐀̃𝐎 𝐃𝐄 𝐃𝐎𝐑𝐌𝐈𝐑 𝐓𝐎𝐃𝐎𝐒 𝐎𝐒 𝐃𝐈𝐀𝐒 𝐏𝐎𝐃𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐉𝐔𝐃𝐈𝐂𝐀𝐑 𝐒𝐄𝐔𝐒 𝐎𝐒𝐒𝐎 𝐄 𝐀𝐑𝐓𝐈𝐂𝐔𝐋𝐀𝐂̧𝐎̃𝐄𝐒, 𝐕𝐎𝐂𝐄̂ 𝐒𝐀𝐁𝐈𝐀?
Dormir enrolado, deitado de bruços ou apoiando a cabeça no braço são posições de dormir que afetam os ossos e as articulações. Pode causar dores nas costas, dormência nas mãos, cansaço no pescoço e nos ombros ao acordar, desenvolvendo gradativamente osteoartrite.
1. Posição enrolada
Esta é a posição mais comum, deitado de lado, com as costas arqueadas, enrolado, joelhos unidos. Ficar deitado nesta posição por muito tempo aumenta o risco de dores nos joelhos, pois os ligamentos e os quadris estão constantemente flexionados. Além disso, também causa dores no pescoço, que pressionam a coluna.
2. Posição deitada
Inibe o sistema respiratório e faz com que a coluna se dobre de forma anormal. Dormir de lado também afeta o pescoço, causando curvatura do pescoço por muito tempo.
Causa dor nas costas se esta condição persistir.
3. Meio sentado, meio deitado
Se feita regularmente, dobrando e curvando o pescoço durante o daif, essa postura exercerá pressão sobre a coluna, causando dor e tensão nos ombros e na região lombar.
4. Descanse a cabeça acima dos braços
Isso afeta o nervo radial, causando dormência nas mãos, dor no pescoço e nos ombros.
Essas posições geralmente fazem você se sentir confortável, mas se deixadas por muito tempo, podem causar dores graves.
Em vez disso, você pode deitar de costas ou de lado. Você deve ter um travesseiro para descansar os pés para maior conforto e boa circulação sanguínea.