21/12/2024
🇵🇹Momento de aterramento
Sabes os Benefícios que esta prática simples tem para a tua Saúde?
Grounding signif**a “aterrar”.
Se prezas pelo bem-estar do corpo e da mente e por manter um estilo de vida saudável, precisas conhecer o Grounding.
Trata-se de ter contato direto ou indireto do corpo com a superfície terrestre, estando deitada, descalça, permanecendo sentada ou a tocar a terra com as mãos.
O Médico e fundador do Instituto Dr. Barakat de Medicina Integrativa, Mohamad Barakat é um dos defensores dessa prática.
O profissional recomenda executar o Grounding 15 minutos por dia. “O Teu corpo não nasceu para f**ar trancado num ambiente escuro ou com luz artificial, sentado, sedentário e a comer comida de laboratório. Então, sempre que for possível, caminha ao ar livre, coloca os pés na terra, cheira uma flor, abraca uma árvore ou f**a no sol para produzir vitamina D!”.
O hábito ainda pode aumentar os níveis de serotonina, um neurotransmissor associado à felicidade e ao bem-estar.
"O Grounding pode ser muito benéfico, ajudando na diminuição de dores crônicas, aumento da imunidade, melhor saúde cardiovascular e até mesmo redução do stresse, menos distúrbios do sono e melhor humor”.
Cuida de ti, começa pelas coisas simples.
Já fizeste Grounding hoje?⬇️
Tens este hábito?
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🇬🇧Grounding moment
Do you know the Benefits this simple practice has for your Health? It involves having direct or indirect contact between the body and the earth's surface, whether lying down, barefoot, sitting or touching the earth with one's hands.
Doctor and founder of the Dr. Barakat Institute of Integrative Medicine,Mohamad Barakat is one of the advocates of this practice.The professional recommends performing Grounding 15 minutes a day.
The habit can also increase serotonin levels,a neurotransmitter associated with happiness and well-being."Grounding can be very beneficial,helping to reduce chronic pain, increase immunity,better cardiovascular health and even reduce stress,less sleep disturbances and better cardiovascular health and even reduce stress, less sleep disturbances and better mood.”
Do you have this habit?
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