InterNews

28/03/2026

I Asked a Millionaire How He Did It, and He Said: ខ្ញុំបានសួរមហាសេដ្ឋីម្នាក់ថា តើគាត់ធ្វើវាបានដោយរបៀបណា ហើយគាត់បាននិយាយថា៖
1. Never beg for a seat when you can build your own table. Read that twice.
កុំអង្វរសុំកៅអីអង្គុយ នៅពេលដែលអ្នកអាចកសាងតុដោយខ្លួនឯងបាន។ អានវាឱ្យបានពីរដង។
2. Money attracts the woman you want. Struggle attracts the woman you need.
លុយកាក់ទាក់ទាញមនុស្សស្រីដែលអ្នក "ចង់បាន"។ ការតស៊ូទាក់ទាញមនុស្សស្រីដែលអ្នក "ត្រូវការ"។
3. Never go back to the person who cheated.កុំត្រឡប់ទៅរកមនុស្សដែលធ្លាប់ក្បត់អ្នកឱ្យសោះ។
4. A man who lacks purpose will distract himself with pleasure.
បុរសដែលខ្វះគោលដៅ នឹងវង្វេងជាមួយភាពសប្បាយភ្លើតភ្លើន។
5. Sit me at the table where they're talking about money, influence, strategy, and goals - not other people.
សូមឱ្យខ្ញុំអង្គុយនៅតុណាដែលមានការពិភាក្សាអំពី លុយកាក់, ឥទ្ធិពល, យុទ្ធសាស្ត្រ និងគោលដៅ មិនមែនតុដែលនិយាយដើមអ្នកដទៃនោះទេ។
តាម Facts World

21/03/2026

គន្លឹះថែទាំសុខភាពសម្រាប់វ័យ៦០ ឆ្នាំ(វ័យមាស)

ជីវិតក្នុងវ័យ ៦០ ឆ្នាំ គឺជាពេលវេលាដ៏មានតម្លៃបំផុត។ ការថែទាំខ្លួនឱ្យបានល្អ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងមើលទៅក្មេងជាងវ័យនោះទេ តែថែមទាំងផ្តល់នូវថាមពលសម្រាប់រីករាយជាមួយកូនចៅ និងការងារដែលយើងស្រលាញ់។
១. ការថែទាំសម្រស់ (ស្បែក និងរូបរាងកាយ)
• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក៖ ស្បែកក្នុងវ័យនេះងាយនឹងស្ងួត។ គួរប្រើឡេផ្តល់សំណើម (Moisturizer) និង ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ជាប្រចាំ ទោះបីជានៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ ដើម្បីការពារស្នាមអុជខ្មៅ។
• សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងលក់ស្រួលពី ៧-៨ ម៉ោង គឺជា "ថ្នាំទិព្វ" ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា និងខួរក្បាលភ្លឺស្វាង។
• ជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់៖ ការស្លៀកពាក់ស្អាតបាត និងសមរម្យតាមវ័យ ជួយបង្កើនភាពទាក់ទាញ និងភាពរឹងមាំនៃផ្លូវចិត្ត។
២. ការថែទាំសុខភាព (ប្រព័ន្ធរាងកាយ)
• របបអាហារ "តិច តែគុណភាព"៖ កាត់បន្ថយជាតិស្ករ ជាតិប្រៃ និងខ្លាញ់ ងាកមកញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងត្រីឱ្យបានច្រើន។
• ការផឹកតែដោយវៃឆ្លាត៖ ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ កុំផឹកតែពេលពោះទទេ។ គួរផឹកតែរាវៗ និងញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។
• ហាត់ប្រាណកម្រិតស្រាល៖ ការដើរហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ឬល្ងាចប្រហែល ៣០ នាទី ជួយឱ្យសន្លាក់រឹងមាំ និងបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
៣. សុខភាពផ្លូវចិត្ត
• រក្សាសកម្មភាពខួរក្បាល៖ ការអានព័ត៌មាន ការសរសេរអត្ថបទ ឬការតាមដានព្រឹត្តិការណ៍ពិភពលោក ជួយឱ្យខួរក្បាលនៅតែរហ័សរហួន និងការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
• ការចែករំលែកសេចក្តីសុខ៖ ការជួបជុំមិត្តភក្តិ ការដើរកម្សាន្តតាមធម្មជាតិ និងការរាំលេងកម្សាន្ត គឺជាវិធីបំបាត់ស្ត្រេសដ៏ល្អបំផុត។
តាមGemini

10/03/2026

10 THINGS TO DO ALONE AT LEAST ONCE IN YOUR LIFE:
១០ យ៉ាងដែលគួរធ្វើម្នាក់ឯង យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
• 1. Go to a restaurant and eat alone — learn to enjoy your own company without feeling watched.
ទៅភោជនីយដ្ឋាន និងញ៉ាំអាហារម្នាក់ឯង — រៀនរីករាយនឹងវត្តមានរបស់ខ្លួនឯង ដោយមិនបារម្ភថាមានអ្នកចាំមើល។
• 2. Take a long train or bus ride with no destination in mind — clarity comes when life slows down.
ជិះរថភ្លើង ឬឡានក្រុងក្នុងរយៈចម្ងាយឆ្ងាយដោយគ្មានគោលដៅកំណត់ — ភាពច្បាស់លាស់នឹងកើតឡើងនៅពេលជីវិតដើរយឺត។
• 3. Move to a new city for a short time — rebuild yourself without anyone knowing your past.
ផ្លាស់ទៅរស់នៅទីក្រុងថ្មីក្នុងរយៈពេលខ្លី — កសាងខ្លួនឯងឡើងវិញដោយគ្មានអ្នកណាដឹងពីអតីតកាលរបស់អ្នក។
• 4. Spend an entire weekend without speaking to anyone — silence reveals what noise hides.
ចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ទាំងមូលដោយមិននិយាយជាមួយនរណាទាំងអស់ — ភាពស្ងប់ស្ងាត់បង្ហាញពីអ្វីដែលសម្លេងរំខានលាក់បាំង។
• 5. Fix a serious problem without asking for help — confidence is born from surviving alone.
ដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដោយមិនសុំជំនួយពីអ្នកណា — ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើតចេញពីការតស៊ូឆ្លងកាត់បញ្ហាម្នាក់ឯង។
• 6. Go a full day without technology — notice how addicted you are to distraction.
ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយមិនប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា — សង្កេតមើលថាតើអ្នកញៀននឹងការរំខានខ្លាំងកម្រិតណា។
• 7. Plan and complete a difficult physical challenge — pain teaches discipline better than comfort.
រៀបចំផែនការ និងសម្រេចឱ្យបាននូវការងារលំបាកៗដែលប្រើកម្លាំងកាយ — ការឈឺចាប់បង្រៀនឱ្យចេះវិន័យបានល្អជាងភាពសុខស្រួល។
• 8. Sit in nature for hours with no music and no phone — meet yourself without filters.
អង្គុយលំហែកាយក្នុងធម្មជាតិរាប់ម៉ោងដោយគ្មានតន្ត្រី និងគ្មានទូរស័ព្ទ — ជួបជាមួយខ្លួនឯងដោយគ្មានការលាក់បាំង។
• 9. Make a big decision alone — learn to trust your own judgment.
សម្រេចចិត្តលើរឿងធំៗម្នាក់ឯង — រៀនជឿជាក់លើការវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• 10. Celebrate a win by yourself — stop waiting for applause to feel proud.
អបអរសាទរជោគជ័យរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង — កុំរង់ចាំការទះដៃពីអ្នកដទៃទើបមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងពូកែ។
តាម Be Human Be Kind

06/03/2026

រដ្ឋមន្ត្រីព័ត៌មានអុីរ៉ាក់(២០០៣) និងរដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសអុីរ៉ង់(២០២៦)៖សារព្រមានមុនការឈ្លានពាន!

កាលពីឆ្នាំ២០០៣ នៅពេលអាមេរិកត្រៀមឈ្លានពានអុីរ៉ាក់ ភាគីអុីរ៉ាក់បានប្រើប្រាស់រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងព័ត៌មាន លោក Mohammed Saeed al-Sahhaf ជាអ្នកចេញមុខព្រមានអាមេរិកយ៉ាងធ្ងន់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លោកបានប្រកាសម្តងហើយម្តងទៀតថា៖ «កងទ័ពអាមេរិកនឹងជួបនូវ "ជ្រោះមរណៈ" ប្រសិនបើពួកគេហ៊ានវាយលុកចូលមកដល់ទីក្រុងបាកដាត»។
មកមើលឆ្នាំ២០២៦នេះវិញ នៅពេលអ្នកយកព័ត៌មាន NBC សួរទៅលោក Abbas Araghchi រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសអុីរ៉ង់ អំពីលទ្ធភាពដែលអាមេរិកអាចលើកទ័ពចូលឈ្លានពានតាមផ្លូវគោក លោកបានឆ្លើយតបយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា៖
«អុីរ៉ង់មិនខ្លាចការឈ្លានពាននោះទេ ហើយកងកម្លាំងអុីរ៉ង់បានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេច ដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងក្លាបំផុតចំពោះការវាយប្រហារណាមួយ។ ប្រសិនបើសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រេចចិត្តឈ្លានពានអុីរ៉ង់តាមផ្លូវគោកមែន នោះវានឹងក្លាយជាការសម្រេចចិត្តដ៏ខុសឆ្គង និងធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ កងទ័ពអាមេរិកនឹងត្រូវជួបប្រទះនូវ "មហន្តរាយ" និងការខាតបង់យ៉ាងមហាសាលនៅលើទឹកដីអុីរ៉ង់»។

តើប្រវត្តិសាស្ត្រនឹងច្រំដែល ឬ នឹងមានរបត់ថ្មី?
ចាំមើលទាំងអស់គ្នា!

04/03/2026

អត្ថបទគួរពិចារណា!

ដំបូន្មានរបស់ស្ត្រីចំណាស់ម្នាក់អំពី "ពេលវេលា"
AN OLD WOMAN'S ADVICE ON "TIME"

• I asked an elderly woman, 'What is the biggest mistake we make in life?
She said: 'You think you have time.'"
•ខ្ញុំបានសួរស្រ្តីចំណាស់ម្នាក់ថា 'តើអ្វីជាកំហុសដ៏ធំបំផុតដែលយើងធ្វើនៅក្នុងជីវិត?
គាត់ឆ្លើយថា៖ គឺអ្នកតែងគិតថាអ្នកមានពេល។
• She continued: 'Imagine if a bank credited your account with $86,400 every morning, but deleted whatever you didn't spend by night. You would spend every cent, right?'
• គាត់បន្តថា៖ សាកស្រមៃមើល បើមានធនាគារមួយដាក់លុយចូលក្នុងគណនីរបស់អ្នកចំនួន $86,400 រៀងរាល់ព្រឹក ប៉ុន្តែនឹងលុបលុយដែលអ្នកចាយមិនអស់នោះចោលវិញនៅរាល់យប់។ អ្នកប្រាកដជានឹងចាយវាឱ្យអស់គ្រប់សេនមែនទេ?'
• Life gives you 86,400 seconds every day. Stop wasting them on fear, arguments, and people who don't love you. Spend them on joy.
• ជីវិតផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ ៨៦,៤០០ វិនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឈប់ខ្ជះខ្ជាយវាទៅលើការភ័យខ្លាច ការឈ្លោះ ប្រកែកគ្នា និងមនុស្សដែលមិនអោយតម្លៃឬចូលចិត្តអ្នក។ ចូរប្រើប្រាស់វាសម្រាប់សេចក្តីសុខវិញ។

អត្ថន័យសង្ខេប៖
ដំបូន្មាននេះដាស់តឿនឱ្យយើងចេះឱ្យតម្លៃពេលវេលាដែលយើងមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលវេលាប្រៀបដូចជាលុយដែលត្រូវគេដកហូតវិញបើប្រើមិនអស់ ដូច្នេះយើងគួររស់នៅដោយមានន័យ និងប្រើវាសម្រាប់រឿងដែលសប្បាយចិត្ត ជាជាងរឿងអវិជ្ជមាន។

02/03/2026

ព័ត៌មានខ្លី៖ CIA ជាអ្នកកំណត់គោលដៅ អ៊ីស្រាអែលជាអ្នកកេះកៃ! បើកកកាយពីក្រោយខ្នងនៃកិច្ចប្រតិបត្តិការសម្លាប់ 'Khamenei' មេដឹកនាំកំពូលរបស់អ៊ីរ៉ង់

នៅថ្ងៃទី ១ មីនាសារព័ត៌មាន The New York Times បានរាយការណ៍អំពីដំណើររឿងនៅពីក្រោយការសម្លាប់លោក Ayatollah Ali Khamenei មេដឹកនាំកំពូលរបស់អ៊ីរ៉ង់ ដោយបានបញ្ជាក់ថា មុនពេលដែលសហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីស្រាអែល បើកការវាយប្រហារលើអ៊ីរ៉ង់ ទីភ្នាក់ងារចារកម្មកណ្តាលអាមេរិក (CIA) អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណគោលដៅដ៏សំខាន់បំផុតបាន នោះគឺទីតាំងលាក់ខ្លួនរបស់លោក Khamenei។

ប្រភពព័ត៌មានផ្សាយថាកម្លាំងCIA បានតាមដានរាល់ចលនារបស់លោក Khamenei អស់រយៈពេលជាច្រើនខែមកហើយ និងចាប់ផ្តើមមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងឡើងៗអំពីកូអរដោនេទីតាំង និងទម្លាប់នៃការធ្វើដំណើររបស់មេដឹកនាំកំពូលរូបនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង្គភាពចារកម្មទទួលបានព័ត៌មានថា នៅព្រឹកព្រលឹមថ្ងៃទី ២៨ ខែកុម្ភៈ នឹងមានកិច្ចប្រជុំមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់របស់អ៊ីរ៉ង់នៅមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជាការកណ្តាលក្នុងទីក្រុងតេអេរ៉ង់ ហើយមានព័ត៌មានបញ្ជាក់ថា លោក Khamenei នឹងធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីតាំងនោះដែរ។
របាយការណ៍បានបន្តថា ប្រតិបត្តិការបានចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង ០៦:០០ ព្រឹក (ម៉ោងនៅប្រទេសអ៊ីស្រាអែល) ដោយ CIA បានបញ្ជូនព័ត៌មានទីតាំងរបស់លោក Khamenei ទៅឱ្យអ៊ីស្រាអែល ចំណែកឯអ៊ីស្រាអែលគឺជាអ្នកអនុវត្តការសម្លាប់ដោយផ្ទាល់ ដោយប្រើប្រាស់អាវុធរយៈចម្ងាយឆ្ងាយដែលមានភាពជាក់លាក់ខ្ពស់ បាញ់សំដៅទៅលើមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជាការ។ ក្នុងពេលកើតហេតុនោះ មន្ត្រីសន្តិសុខជាន់ខ្ពស់ស្ថិតនៅក្នុងអាគារមួយ រីឯលោក Khamenei ស្ថិតនៅក្នុងអាគារមួយទៀតដែលនៅក្បែរនោះ។
តាមពិតទៅ សហរដ្ឋអាមេរិក និងអ៊ីស្រាអែលមានផែនការបើកការវាយប្រហារលើអ៊ីរ៉ង់នៅពេលយប់ ដើម្បីប្រើប្រាស់ភាពងងឹតសម្រាប់បិទបាំងប្រតិបត្តិការ ប៉ុន្តែក្រោយមកក៏បានសម្រេចចិត្តប្តូរពេលវេលាវិញ ដើម្បីឆ្លៀតឱកាសពីព័ត៌មានដែលទទួលបានថា មានកិច្ចប្រជុំមេដឹកនាំនៅមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជាការក្នុងទីក្រុងតេអេរ៉ង់ នាព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍នោះតែម្តង។

សេចក្តីសង្ខេប៖ អាមេរិក (CIA) ជាអ្នកផ្ដល់ព័ត៌មានចារកម្ម និងទីតាំង ចំណែកអ៊ីស្រាអែលជាអ្នកវាយប្រហារដោយផ្ទាល់ ដោយប្តូរគម្រោងពីយប់មកព្រឹកវិញ ដើម្បីសម្លាប់មេដឹកនាំអ៊ីរ៉ង់ឱ្យចំពេលកំពុងប្រជុំ។

26/02/2026

10 Signs You’re Mentally Strong (But Don’t Realize It Yet):
សញ្ញា ១០ យ៉ាងដែលបង្ហាញថាអ្នករឹងមាំខាងផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ដឹងខ្លួន
1. You cut off people without warning.
• អ្នកហ៊ានផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស(ខូច) ដោយមិនចាំបាច់ផ្ដល់ដំណឹងមុន។
2. You forgive but never reconnect.
• អ្នកផ្ដល់ការអភ័យទោសឱ្យ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រឡប់ទៅសេពគប់ ឬភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគេវិញឡើយ។
3. You don’t post your every move.
• អ្នកមិនបង្ហោះ ឬបង្ហាញរាល់សកម្មភាពគ្រប់ជំហានរបស់អ្នកនៅលើបណ្ដាញសង្គមនោះទេ។
4. You’re okay walking alone.
• អ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតា និងមិនអីទេ ទោះបីជាត្រូវដើរម្នាក់ឯងក៏ដោយ។
5. You say no without guilt.
• អ្នកហ៊ាននិយាយពាក្យថា "ទេ" ដោយមិនមានអារម្មណ៍ខុស ឬវិប្បដិសារី។
6. You prioritize peace over proving a point.
• អ្នកផ្ដល់តម្លៃលើសេចក្ដីសុខផ្លូវចិត្ត ជាជាងការចង់ឈ្នះចង់ចាញ់ក្នុងការពន្យល់ហេតុផលឱ្យគេយល់ពីខ្លួនឯង។
7. You adjust but never shrink.
• អ្នកចេះបន្ស៊ាំខ្លួនទៅតាមកាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងឡើយ។
8. You don’t overreact anymore.
• អ្នកលែងតបត ឬមានប្រតិកម្មខ្លាំងជ្រុលចំពោះរឿងរ៉ាវនានាដូចពីមុនទៀតហើយ។
9. You heal privately.
• អ្នកព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត និងស្ដារស្មារតីឡើងវិញដោយស្ងាត់ៗម្នាក់ឯង។
10. You no longer fear silence.
• អ្នកលែងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចចំពោះភាពស្ងប់ស្ងាត់ទៀតហើយ។

19/02/2026

19/02/2026

«រាល់ព្រឹកព្រលឹម ធម្មជាតិតែងលាតត្រដាងផ្ទាំងគំនូររស់រវើកនៅលើផ្ទៃមេឃ និងដងទន្លេមេគង្គ។ ពន្លឺពណ៌មាសនៃព្រះអាទិត្យរះ កំពុងចាំងឆ្លុះលើផ្ទៃទឹកដ៏រាបស្មើ បង្កើតបានជាទេសភាពដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ តែពោរពេញដោយថាមពលនៃក្តីសង្ឃឹម។ នេះជាអំណោយដ៏ថ្លៃថ្លាពីធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យចិត្តស្រស់ស្រាយ និងបាត់អស់រាល់ភាពមួហ្មង។»

16/02/2026

LIFE QUESTIONS & ANSWERS
សំណួរ ចម្លើយអំពីជីវិត
Q1. What is life? តើអ្វីទៅជាជីវិត?
A: Life is a journey of learning, growing, and becoming better every day.
ជីវិតគឺជាដំណើរនៃការរៀនសូត្រ ការរីកចម្រើន និងការក្លាយខ្លួនឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Q2. What is the purpose of life? តើអ្វីទៅជាគោលបំណងនៃជីវិត?
A: To find meaning, help others, and live with peace and honesty.
ដើម្បីស្វែងរកអត្ថន័យ ជួយអ្នកដទៃ និងរស់នៅដោយសន្តិភាព និងភាពស្មោះត្រង់។
Q3. Why do people fail in life? ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបរាជ័យក្នុងជីវិត?
A: Because of fear, lack of consistency, or giving up too early.
ដោយសារតែការភ័យខ្លាច ខ្វះភាពតស៊ូជាប់លាប់ ឬបោះបង់ចោលលឿនពេក។
Q4. What makes life successful? តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតជោគជ័យ?
A: Discipline, patience, hard work, and the right mindset.
វិន័យ ការអត់ធ្មត់ ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការមានផ្នត់គំនិតត្រឹមត្រូវ។
Q5. Is money everything in life? ៖ តើលុយកាក់គឺជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងជីវិតមែនទេ?
A: No. Money is important, but peace and health matter more.
មិនមែនទេ។ លុយគឺសំខាន់ ប៉ុន្តែសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពមានតម្លៃជាង។
Q6. Why is life sometimes difficult? ហេតុអ្វីបានជាជីវិតជួនកាលមានការលំបាក?
A: Difficulties teach lessons and make us stronger.
ការលំបាកបង្រៀននូវមេរៀន និងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំ។
Q7. How can we be happy in life? តើយើងអាចមានសេចក្តីសុខក្នុងជីវិតដោយរបៀបណា?
A: By being grateful, staying present, and not comparing ourselves.
ដោយការចេះដឹងគុណ រស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នភាព និងមិនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ។
Q8. What is the biggest truth of life?
តើអ្វីទៅជាការពិតដ៏ធំបំផុតនៃជីវិត?
A: Everything changes—nothing stays the same forever. អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតែងតែប្រែប្រួល គ្មានអ្វីស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនោះទេ។
Q9. Why is self-respect important? ហេតុអ្វីបានជាការគោរពខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់?
A: It protects your peace and sets boundaries with others.
វាការពារសន្តិភាពរបស់អ្នក និងកំណត់ព្រំដែនជាមួយអ្នកដទៃ។
Q10. What is the key lesson of life? តើអ្វីទៅជាមេរៀនដ៏សំខាន់នៃជីវិត?
A: Never stop learning and never stop believing in yourself.
កុំឈប់រៀនសូត្រ ហើយកុំឈប់ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
Credit:LK Logic

13/02/2026

រឿងនិទាន:"បុរសចំណាស់ និងសេចក្តីស្លាប់" (The Old Man and Death)

ជារឿងព្រេងដ៏ល្បីល្បាញមួយរបស់ក្រិចបុរាណក្នុងកម្រងរឿងនិទានរបស់លោកអេសុប (Aesop's Fables)។
សាច់រឿងសង្ខេបមានដូចតទៅ៖
មានបុរសចំណាស់ម្នាក់ក្រីក្រខ្លាំងណាស់។ រៀងរាល់ថ្ងៃ គាត់ត្រូវចូលព្រៃកាប់អុសដើម្បីយកមកលក់ចិញ្ចឹមជីវិត។ ថ្ងៃមួយ ដោយសារតែគាត់អស់កម្លាំងហេវហត់ខ្លាំងពេក រួមទាំងមានជំងឺបៀតបៀននិងភាពក្រីក្រលំបាកបន្តអូសបន្លាយ គាត់ក៏ដាក់បាច់អុសចុះពីលើស្មា ហើយអង្គុយយំទួញសោកសង្រេង។
ដោយក្ដីអស់សង្ឃឹម គាត់ក៏ស្រែកបន់ស្រន់ថា៖ "ឱ! ព្រះនៃសេចក្តីស្លាប់អើយ សូមទ្រង់យាងមកយកជីវិតទូលបង្គំទៅចុះ ទូលបង្គំលែងចង់រស់នៅរងទុក្ខវេទនាបែបនេះទៀតហើយ!
"រំពេចនោះ ស្រាប់តែព្រះនៃសេចក្តីស្លាប់ (Death)ក៏បង្ហាញខ្លួនភ្លាមៗនៅចំពោះមុខគាត់ ហើយសួរដោយសំឡេងគួរឱ្យខ្លាចថា "តើអ្នកហៅយើងមកធ្វើអ្វី? យើងមកតាមសម្រែករបស់អ្នកហើយ!
"ពេលឃើញរូបរាងដ៏គួរឱ្យខ្លាចរបស់សេចក្តីស្លាប់នៅជិតបង្កើយ បុរសនោះក៏ភ័យញ័រទទ្រើត ហើយការខ្លាចស្លាប់ក៏កើតមានឡើងភ្លាមៗ។ គាត់ប្រញាប់ឆ្លើយទាំងតក់ស្លុតវិញថា៖
"អូ! ព្រះអង្គ... ទូលបង្គំគ្រាន់តែចង់ហៅព្រះអង្គឱ្យមកជួយលើកបាច់អុសនេះដាក់លើស្មាទូលបង្គំតែប៉ុណ្ណោះ!"
អត្ថន័យអប់រំនៃរឿង:
រឿងនេះចង់បង្រៀនយើងថា មនុស្សយើងទោះបីជាជួបទុក្ខលំបាកយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែស្រឡាញ់ជីវិត និងខ្លាចស្លាប់ជានិច្ច។ ជារឿយៗ យើងតែងតែត្អូញត្អែរចង់ស្លាប់នៅពេលមានបញ្ហា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលសេចក្តីស្លាប់មកដល់មែនទែន យើងបែរជាប្រាថ្នាចង់រស់នៅបន្តទៀត ទោះក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ។
- ទោះបីជាយើងត្អូញត្អែរក្នុងពេលលំបាក ប៉ុន្តែសភាវគតិការពារជីវិតគឺខ្លាំងជាងអ្វីៗទាំងអស់។
- ជួនកាលយើងភ្លេចខ្លួន ក៏បន់ស្រន់សុំសេចក្តីស្លាប់ តែតាមពិតយើងគ្រាន់តែចង់បាន "អ្នកមកជួយលើកបាច់អុស" ឬអ្នកមកជួយសម្រាលទុក្ខលំបាក
តែប៉ុណ្ណោះ។

13/02/2026

ការព្រមានអំពីសុខភាពក្នុងផ្ទះ (Health Warnings at Home)

1. Never buy peeled garlic: កុំទិញខ្ទឹមសដែលបកសំបករួច។ If kept in the fridge, a fungus can develop which may cause cancer ប្រសិនបើទុកក្នុងទូទឹកកក វាអាចដុះផ្សិតដែលបង្កជាជំងឺមហារីក។
2. Do not store onions in the fridge: កុំទុកខ្ទឹមបារាំងក្នុងទូទឹកកក as bacteria can grow on them ព្រោះបាក់តេរីអាចដុះលើវាបាន។
3. Keeping ginger in the fridge: ការទុកខ្ញីក្នុងទូទឹកកក increases the risk of liver and kidney failure បង្កើនហានិភ័យខូចថ្លើម និងតម្រងនោម។
4. Cooked rice: បាយដែលឆ្អិនហើយ should be consumed within 12 hours if refrigerated; longer can cause food poisoning គួរញ៉ាំឱ្យអស់ក្នុងរយៈពេល ១២ ម៉ោង ទោះទុកក្នុងទូទឹកកកក៏ដោយ ដើម្បីជៀសវាងការពុលចំណីអាហារ។
5. Never store plastic bottles with hot food: កុំប្រើដបប្លាស្ទិកដាក់របស់ក្ដៅ as heat can release harmful chemicals ព្រោះកម្ដៅធ្វើឱ្យបញ្ចេញសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់។
6. Do not store oily or acidic foods in plastic: កុំទុកអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ឬជាតិអាស៊ីតក្នុងប្រដាប់ប្លាស្ទិក as they absorb more chemical residues ព្រោះវាស្រូបយកកាកសំណល់គីមីបានច្រើន។
7. Never wrap hot food in aluminum foil: កុំខ្ចប់អាហារក្ដៅជាមួយក្រដាសអាលុយមីញ៉ូម as heat may cause metal particles to mix with food ព្រោះកម្ដៅធ្វើឱ្យភាគល្អិតលោហៈរលាយចូលក្នុងអាហារ។
Credit:Beautiful Words
អានលេង-ចំណុចខ្លះអាចជាការបំផ្លើសបន្តិចបន្តួចតាមបែបបណ្ដាញសង្គម ប៉ុន្តែមានមូលដ្ឋានសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។