Hana-ហាណា (2025)

11/07/2025

ទង្វេីណាដែលយេីងមិនចង់ឱ្យអ្នកដទៃប្រពឹត្តិជាមួយយេីង សូមកុំធ្វេីទង្វេីនោះដាក់អ្នកដទៃ…🪷
🍁បេីយេីងទិតៀនគេ នោះយេីងនឹងត្រូវគេទិតៀនវិញ
🍁បេីយេីងនិយាយល្អពីគេ នោះគេនឹងនិយាយល្អពីយេីងវិញ
🍁បេីយេីងនិយាយកុហកគេ នោះយេីងនឹងត្រូវគេនិយាយកុហកវិញ
🍁 បេីយេីងចង់ឱ្យគេបានសុខ នោះគេនឹងចង់ឱ្យយេីងបានសុខវិញ
🍁 បេីយេីងរីករាយនឹងភាពមានបានរបស់គេ នោះគេនឹងរីករាយជាមួយនូវភាពមានបានរបស់យេីងវិញ

បេីដូច្នោះតេីយេីងគួរនិយាយ និងប្រព្រឹត្តបែបណាជាមួយអ្នកដទៃ?

Hana-ហាណា

03/07/2025

យេីងមានពេលឡេីងភ្នំ ក៏ត្រូវមានពេលចុះពីលេីភ្នំវិញដែរ... 🏕️
🍀 មានពេល “មានលុយ” ក៏ត្រូវមានពេល ”អត់លុយ”
🍀 មានពេល “សប្បាយចិត្ត” ក៏ត្រូវមានពេល “ពិបាកចិត្ត”
🍀 មានពេល “មានកិត្តិយស” ក៏ត្រូវមានពេល “បាត់កិត្តិយស”
🍀 មានពេលគេ “សរសើរ” ក៏ត្រូវមានពេលគេ ”និន្ទា”

អ្វីៗតែងតែប្រែប្រួល មិនទៀងឡេីយ ដូច្នោះយេីងត្រូវតែចេះរៀនរស់ជាមួយការពិត ព្រមនូវអ្វីដែលបានកេីតឡេីង…មេីលទៅមុខ ហេីយបន្តដំណេីរកំសាន្តនេះបន្តទៀត 🛵

Hana_ហាណា

21/06/2025

🥀ជីវិតនេះពិតជាខ្លីណាស់ យេីងរំកិលទៅរកសេចក្តីស្លាប់បន្តិចម្តងៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះ…

🍀ឆ្នាំនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅឆ្នាំក្រោយយេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…
🍀ខែនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅខែក្រោយយេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…
🍀 ថ្ងៃនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅថ្ងៃស្អែកយេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…
🍀ម៉ោងនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅម៉ោងបន្ទាប់យេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…
🍀នាទីនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅនាទីបន្ទាប់យេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…
🍀វិនាទីនេះយេីងនៅមានជីវិត មិនប្រាកដថានៅវិនាទីបន្ទាប់យេីងនៅតែមានជីវិតទៀតនោះទេ…

💡បេីហេតុដូច្នោះ ហេតុអ្វីយេីងមិនព្រមធ្វេីសេចក្តីល្អរវាងគ្នានិងគ្នាឱ្យបានច្រេីន និងជួយផ្សាយមេត្តាធម៌ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ជំនួសឱ្យការគុំគួនគ្នាទៅវិញទៅមក❓

11/06/2025

🥀 នៅពេលអ្នកដឹងខ្លួនថា “កំពុងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬពិបាកចិត្ត…” ចូរអ្នកសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរទាំង២នេះ

1️⃣ តេីឥឡូវនេះខ្ញុំនៅមានខ្យល់អុកស៉ីហ្សែនគ្រប់គ្រាន់ ដេីម្បីដកដង្ហេីមដែរឬទេ?
2️⃣ តេីឥឡូវនេះខ្ញុំមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ដេីម្បីបរិភោគដែរឬទេ?

🆗 ប្រសិនបេីចម្លេីយរបស់អ្នកគឺ “មាននូវរបស់ទាំង២នេះ” នោះមានន័យថា អ្នកកំពុងមានស្ថានភាពល្អប្រសេីររួចទៅហេីយ🍀!

ចែករំលែកដោយក្តីស្រលាញ់
#ធ្វេីជាមនុស្សសប្បាយរីករាយ

22/05/2025

📝 បន្ទាប់ពីសម្រាកនៅផ្ទះបានប្រហែល១អាទិត្យ ពួកខ្ញុំក៏បានធ្វេីចង្ហាន់យកទៅវត្តធ្វេីបុណ្យឧទ្ទិសកុសលកូនជាទីស្រលាញ់❤️… ខ្ញុំមិនអាចធ្វេីអ្វីក្រៅពីការធ្វេីបុណ្យ និងភាវនាសូមឱ្យគាត់ទៅកាន់កន្លែងថ្មីដែលល្អប្រសេីរជាងនេះ ទៅតាមហេតុដែលគាត់បានសាង…!

… ហេីយនៅពេលដែលខ្ញុំឃេីញអ្នកមានផ្ទៃពោះ មិនថាខ្ញុំស្គាល់ ឬមិនស្គាល់នោះទេ ខ្ញុំតែងតែបន់ស្រន់នៅក្នុងចិត្តថា សូមអោយពួកគាត់បានសុខ កុំអោយជួបរឿងដែលខ្ញុំបានជួបនេះអី🙏🙏🙏

18/05/2025

📝 ក្រៅពីការស្តាប់ និងរៀនធម៌ “ការអានសៀវភៅមុនពេលចូលគេង“ បានជួយខ្ញុំមួយផ្នែកធំដេីម្បីគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ 📖😴

16/05/2025

📝 ក្រៅពីការមេីលថែផ្លូវចិត្តខ្លួនឯង ខ្ញុំក៏ព្យាយាមថែខ្លួនខ្លួនឯងតាមរយ:
✅ ធ្វេីតាមវេជ្ជបញ្ជរបស់គ្រូពេទ្យ (គ្រូពេទ្យមានក្រដាសណែនាំឱ្យមុននឹងចេញពីមន្ទីរពេទ្យ)
❌ មិនគួរប៉ះទឹកត្រជាក់ឡេីយ ព្រោះខ្ញុំឧស្សាហ៍លាងដៃជាមួយទឹកត្រជាក់វាធ្វេីអោយខ្ញុំស្ពឹកៗដៃ (យ៉ាងហោចណាស់ក៏ 7-10 ថ្ងៃដែរមុនប៉ះទឹកត្រជាក់)
✅ ពាក់ស្រោមជេីងជាប្រចាំបេីមានអារម្មណ៍ថារងារ ឬស្ពឹកៗ
✅ ងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌៗជាប្រចាំ
✅ ត្រាំទឹកក្តៅជេីងជារៀងរាល់យប់មុនចូលគេង ប្រហែល 3-5 នាទី
✅ ញ៊ាំទឹកក្តៅឧណ្ឌៗយ៉ាងហោចណាស់អោយបាន 2.5លីត្រ/ថ្ងៃ
✅ ញ៊ាំអាហារដែលពៅដល់សុខភាពដូចជា ស៊ុប ឆាខ្ញី ទឹកត្រចៀកកាំ ទឹកដូង…
✅ ព្យាយាមឆាប់ចូលគេង ដេីម្បីមានកម្លាំង យ៉ាងយូរត្រឹមម៉ោង១០
✅ ជជែកលេងជាមួយបងប្អូន កូនក្មួយ បេីនៅឆ្ងាយអាចវីដេអូខលបាន
❌ ហាមមេីលវីដេអូដែលធ្វេីអោយប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យេីង

14/05/2025

📝 នៅពេលដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់រឿងបែបនេះដោយផ្ទាល់ ទេីបខ្ញុំដឹងច្បាស់ថា “សុខភាពផ្លូវចិត្ត” ពិតជាមានសំខាន់ណាស់… នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វេី ហេីយវាបានជួយធ្វេីអោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាធូរស្រាលឡេីង:
1. សរសេរ: ខ្ញុំសរសេរចេញនូវនូវអារម្មណ៍ទាំងប៉ុន្មានដែលកេីតក្នុងចិត្តរបស់ខ្ញុំនៅពេលនេះ បេីទោះបីជាពេលខ្លះខ្ញុំសរសេរបណ្តេីរយំបណ្តេីរក៏ដោយ…
2. សម្រាក: ខ្ញុំព្យាយាមគេងអោយបានច្រេីន ព្រោះរាងកាយកំពុងទន់ខ្សោយ… ហេីយបេីចង់យំ ខ្ញុំក៏យំ ដេីម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹងដែលមានក្នុងចិត្ត…
3. ស្តាប់ធម៌: ខ្ញុំព្យាយាមធ្វេីអោយខ្លួនឯងរវល់តាមរយ:ការស្តាប់ធម៌ដេីម្បីធ្វេីអោយចិត្តចាប់ផ្តេីមមានសតិមកវិញជារឿយៗ បន្តិចម្តងៗ…
4. និយាយប្រាប់គ្រួសាររបស់ខ្ញុំនូវអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមាន: ទោះបីជាពេលខ្លះនិយាយប្រាប់គាត់បណ្តេីរ ទឹកភ្នែកខ្ញុំស្រក់មកបណ្តេីរ ក៏ខ្ញុំជ្រេីសរេីសនិយាយប្រាប់គាត់ ព្រោះវាបានជួយសម្រាលបន្ទុកខ្ញុំបានច្រេីន បន្ទាប់ពីនិយាយរួច… អ្វីដែលខ្ញុំចង់បានបំផុតកំឡុងពេលនោះគឺ ភាពកក់ក្តៅពីប្តី ហេីយខ្ញុំមិនចង់ជួបនរណាឡេីយ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចការសួរនាំពីពួកគាត់អាចធ្វេីអោយប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវការពេលមួយរយៈខ្លី សម្រាប់ខ្លួនឯង🙏
5. ….

11/05/2025

តេីខ្ញុំបានធ្វេីអ្វីខ្លះកំឡុងពេលដែលខ្ញុំដឹងថាមានវត្តមានគាត់🤰 ?
1. ខ្ញុំចាប់ផ្តេីមយកចិត្តទុកដាក់ និងប្រយ័ត្នលេីការហូបចុក 🍲 🥛🍊🥑
2. មានពេលមួយខ្ញុំឃេីញគេលក់ ឆាទំពាំងជូរជាមួយសាច់ជ្រូក ខ្ញុំឃេីញហេីយខ្ញុំចង់ញ៊ាំខ្លាំងណាស់ តែខ្ញុំមិនហ៊ានទិញញ៊ាំទេ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចប៉ះពាល់ដល់កូនបេីទោះបីជាខ្ញុំឃេីញហេីយស្រកទឹកមាត់ក៏ដោយ 🙇‍♀️
3. គ្រាន់តែដឹងថាខ្ញុំមានទម្ងន់ភ្លាម គ្រួសារខ្ញុំជាអ្នករ៉ាប់រងលេីការងារផ្ទះជាច្រេីនដូចជា ការបោកខោអាវ ជាពិសេសខោអាវធ្វេីការរបស់ខ្ញុំ គាត់ត្រូវអង្គុយបោកដោយដៃ 🥰
4. មានថ្ងៃមួយគ្រួសារខ្ញុំគាត់ផ្តាសាយ គាត់សុខចិត្តពាក់ម៉ាស ហេីយអោបខ្នេីយនិងភួយទៅគេងបន្ទប់មួយទៀត😴
5. គ្រួសារខ្ញុំជូនទៅធ្វេីការរាល់ថ្ងៃមិនអោយបេីកបរខ្លួនឯងទេ 👩‍💻
6. ខ្ញុំមិនហ៊ានឡេីងចុះជណ្តេីរច្រេីនដងទេ ១ថ្ងៃចុះតែ១ដង និងឡេីងទៅគេងតែ១ដងគត់ 🛤️
7. ខ្ញុំបង្កេីតទម្លាប់ស្តាប់ភ្លេង និងអានសៀវភៅរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលយប់មុនចូលគេង🎞️📜
8. ខ្ញុំព្យាយាមចាក់បញ្ចូលតែអ្វីដែលល្អៗតែប៉ុណ្ណោះទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំ 🧘‍♀️
9. ខ្ញុំតែងតែឆែកមេីលគ្រឿងផ្សំរាល់ផលិតផលដែលខ្ញុំប្រេី តេីវាអាចប៉ះពាល់ដល់កូនរបស់ខ្ញុំដែរឬទេ? ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីរឿងថាតេីប្រេីទៅមុខខ្ញុំស្អាតឬអត់ទេ ព្រោះខ្ញុំផ្តោតតែទៅលេីសុខភាពកូនរបស់ខ្ញុំជាចម្បងតែប៉ុណ្ណោះ 👩‍⚕️💄
10. ខ្ញុំព្យាយាមគេងបែរមកឆ្វេង បេីទោះបីជាពេលខ្លះខ្ញុំចង់គេងបែរមកស្តាំក៏ដោយ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចកូនពិបាកដកដង្ហេីម 😴
11. ខ្ញុំមេីលឯងសារទាក់ទងទៅនឹងការលូតលាស់របស់កូន និងការចិញ្ចឹមបីបាច់កូនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះខ្ញុំចង់ក្លាយជាអ្នកម្តាយ១រូបដែលល្អសម្រាប់កូនរបស់ខ្ញុំ ❤️️
12. ខ្ញុំបានទៅតាមដានសុខភាពតាមការណាត់របស់ពេទ្យត្រឹមត្រូវ 📝
13. ….

មានរឿងជាច្រេីនទៀតដែលខ្ញុំបានធ្វេី ដេីម្បីគាត់… តែអ្វីគ្រប់យ៉ាង គឺកេីតឡេីងសមទៅតាមហេតុដែលមាន….ទេីបបានវាហុចផលអោយបាន ដូច្នោះអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វេីបាននៅពេលនេះ គឺព្រមទទួលរឿងគ្រប់យ៉ាងដែលបានកេីតឡេីង ហេីយរកដំណោះស្រាយ… អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វេីលេីសពីអង្គុយយំនៅពេលនេះគឺ…ខ្ញុំត្រូវពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងកាយរបស់ខ្ញុំឡេីងវិញ 🧘‍♀️🏃‍♀️‍➡️💧🥛

09/05/2025

📝 មានមនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំបានប្រាប់គាត់មុនដំបូងគេបង្អស់បន្ទាប់ពីខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានកូន… តែផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបែរជាប្រាប់រឿងខ្ញុំបាត់បង់កូនទៅគាត់ក្រោយគេបង្អស់នោះគឺ “អ្នកម្តាយរបស់ខ្ញុំ👵” ព្រោះខ្ញុំដឹងថាបេីគាត់ដឹងរឿងនេះ គាត់នឹងពិបាកទទួលយក គាត់នឹងបារម្មណ៍ពីខ្ញុំខ្លាំង គាត់នឹងឡេីងពីស្រុកមកមេីលថែខ្ញុំ… នៅពេលនោះទេីបខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជាកូនរបស់ខ្ញុំគាត់មិនធ្វេីអោយខ្ញុំលំបាកផ្លូវកាយ ប្រហែលក៏មកពីគាត់បារម្មណ៍ពីខ្ញុំដូចដែលខ្ញុំបារម្មណ៍ពីម្តាយខ្ញុំដូចគ្នា 🤍

06/05/2025

📝 ហេតុអ្វីបានជាកូនខ្ញុំលែងលូតលាស់តាំងតែអាយុ៩សប្តាហ៍ តែខ្ញុំទេីបតែដឹងនៅអាយុ១២សប្តាហ៍?

ព្រោះគាត់មិនបានធ្វេីទុក្ខដល់ខ្ញុំអ្វីទាំងអស់… មិនមានធ្លាក់ឈាម ឬក៏ចុកពោះអីទេ គឺខ្ញុំធម្មតាទាំងអស់… អ្វីដែលប្លែកសម្រាប់ខ្ញុំនោះគឺ ដេីមទ្រូងខ្ញុំឈប់ឡេីង ទាំងដែលនៅពេលមានគាត់ដំបូងៗ ដេីមទ្រូងខ្ញុំឡេីងខ្លាំង ហេីយឈឺ…តែខ្ញុំមិនបានចាប់អារម្មណ៍ទេ ព្រោះគិតថាប្រហែលជាម្តងត្រូវឡេីង ម្តងត្រូវធម្មតាវិញ… ហេីយអាការ:ចាញ់ខ្ញុំក៏បាត់លែងមាន… នៅពេលមិត្តភក្ភិ និងបងប្អូនឆាតសួរនាំខ្ញុំយ៉ាងម៉េចហេីយ ខ្ញុំឆ្លេីយតបទៅពួកគាត់វិញយ៉ាងសប្បាយថា “ខ្ញុំឈប់ចាញ់ហេីយ ខ្ញុំហូបបាន គេងបានណាស់ឥឡូវ…🥰” ខ្ញុំមិនបានចាប់អារម្មណ៍ពីរឿងនេះទេ ព្រោះគិតថាអាចមកពីមានការប្រែប្រួលអរម៉ូន ហេីយណាមួយខ្ញុំជិតឆ្លងដំណាក់កាលត្រីមាសទី១ហេីយ ដូច្នោះអ្វីៗអាចនឹងប្រសេីរឡេីង…! រហូតដល់គាត់មានអាយុ១២សប្តាហ៍ ទេីបខ្ញុំទៅអេកូបានដឹងថាគាត់ឈប់លូតលាស់តាំងពីអាយុបានប្រហែល៩សប្តាហ៍មកម្លោះ…! 🥲

04/05/2025

💌 សារពីអ្នកម្តាយដែលមិនបានឃេីញការលូតលាស់របស់កូនបន្តទៅទៀត…!

អរគុណកូនដែលចូលមកជីវិតម៉ាក់ បេីទោះបីវាជារយៈពេលមួុយដ៏សែនខ្លីក៏ដោយ ក៏ប៉ុន្តែវាជាពេលដ៏សែនមានន័យសម្រាប់ម៉ាក់…. ហេីយម៉ាក់ម្នាក់នេះក៏អរគុណកូនដែលមិនបានធ្វេីទុក្ខម៉ាក់ បេីទោះបីជាកូនមិនអាចដកដង្ហេីមតទៅទៀតបានក៏ដោយ…❤️

សុខ ជាគូជាមួយនឹងទុក្ខ
ជួប ជាគូជាមួយនឹងបែក

Hana-ហាណា

11/07/2025

03/07/2025

21/06/2025

11/06/2025

22/05/2025

18/05/2025

16/05/2025

14/05/2025

11/05/2025

09/05/2025

06/05/2025

04/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share