빡대장

빡대장 ⛰️하이킹BAC:100대명산 | 전국12대종주챌린저 | 등산소통
🐦‍🔥지리산화대종주,설악산대종주,불수사도북,영남알프스 완주
🎒실용적인 등산 팁 & 코스 & 정보공유
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🚩변화에 늦은 때는 없다 DO IT NOW❗️

15/08/2026

🇰🇷 #광복절 오늘 하루도 금방 지나가겠지!
특별한 걸 하진 않았지만,
오늘이 어떤 날인지 생각하며 달리니
평소와는 조금 다른 러닝이었다. #두탕은힘들어😭

누군가에게는 평범한 하루였을지 모르지만
지금 내가 자유롭게 달릴 수 있는 일상도
당연한 것만은 아니겠다는 생각.

거창하게 기억하지 않아도
각자의 방식으로 기억하고 감사하면 되지 않을까.
오늘도 달릴 수 있어서 감사했고,
8월 15일을 오래 기억해본다. 🇰🇷

#두탕뛰기 #리커버리런 #815런

🇰🇷 #광복절 앞산트런8.15K광복을 기념한다🇰🇷8.15, 집에서 게양하던 태극기 하나 챙겨 들고오늘도 내가 좋아하는 길을 달렸다.늘상 하는 운동이지만 대문짝만 한 태극기몸에 걸쳐 휘날리니 왠지 모를 힘이 생겨나는 ...
15/08/2026

🇰🇷 #광복절 앞산트런8.15K
광복을 기념한다🇰🇷

8.15, 집에서 게양하던 태극기 하나 챙겨 들고
오늘도 내가 좋아하는 길을 달렸다.

늘상 하는 운동이지만 대문짝만 한 태극기
몸에 걸쳐 휘날리니

왠지 모를 힘이 생겨나는 거 같기도?😇🫰
앞산 정상석 1바퀴 후 , 앞산전망대 2탕
꽤나 힘들구만🫩

거창하진 않아도
이렇게 기억하고, 감사하는 마음

#815광복절 #광복절트런 #앞산정상 #앞산전망대

🇰🇷 광복절, 어떻게 보냈나요?

🎯부산11산종주,12대번외편부제:신체·정신 임계치 2배 확장기록이번 무박 종주는 설정했던 신체적·정신적 한계를 사실상 두 배 이상 초과한 경험이었다.🗣️부산 11산 118km 무박 종주는
사전에 설정해두었던 신체적·...
04/05/2026

🎯부산11산종주,12대번외편
부제:신체·정신 임계치 2배 확장기록

이번 무박 종주는 설정했던
신체적·정신적 한계를
사실상 두 배 이상 초과한 경험이었다.

🗣️부산 11산 118km 무박 종주는
사전에 설정해두었던 신체적·정신적 임계치를
재정의하는 과정이었다.

장거리 구간이 누적되면서 근지구력의 한계는
예상보다 빠르게 드러났고,
야간 구간에서는 시야 제한과 피로가
복합적으로 작용하며 판단력 저하가 체감됐다.
특히 중반 이후부터는 체력 관리보다
페이스 유지와 리스크 통제,멘탈이
핵심 변수로 작용했다.

이번 종주에서 확인한 것은
단순한 체력의 문제가 아니었다.
지속적인 피로 환경 속에서도
보급과 휴식,페이스조절 어떻게 운용해나가느냐
운용능력의 노하우나 경험이 크다는 것이다.

결과적으로 이번 무박 종주는
기존에 설정했던 수행 한계를
최소 두 배 이상 상향시키는 경험이었으며,

동시에 향후 장거리 종주 및 트레일 러닝에서
적용 가능한 기준점을 확보한 기록으로 남는다.
(이하, UTNP:울주나인피크 도전 역치값경험)

📝램블러기준
✔️코스 : 동백섬(최치원동상)~다대포몰운대
✔️거리 : 110.4km
✔️시간 : 46h37m
✔️평속 : 2.9km/h
#부산11산종주 #두려움과떨림으로 #부산산행

흔들릴 때 마다 멘탈케어해주시고 임계점 역치값을 웃도는 도전에 숟가락 얹게 해주셔서 감사합니다!🫡

🌸비슬리미트♾️5회차, #비슬산참꽃 산행한 템포 늦은 비슬산조금 늦었다.그래서 더 좋았다사람이 빠져나간 산대체로 한가로웠다.지난주 절정일 때 보다는 선분홍빛 물결이 조금 아쉬웠지만 유유히 즐기기엔 충분했다.오랜만에...
27/04/2026

🌸비슬리미트♾️5회차, #비슬산참꽃 산행
한 템포 늦은 비슬산

조금 늦었다.
그래서 더 좋았다

사람이 빠져나간 산
대체로 한가로웠다.

지난주 절정일 때 보다는 선분홍빛 물결이
조금 아쉬웠지만 유유히 즐기기엔 충분했다.

오랜만에 타임어택 산행이 아닌
소소하게 지인들과 도란도란 꽃놀이하며
쉬이 거닐었던 날

기록은 반복되지만
느낌은 매번 새롭다.

비슬산은 여전히 그 자리에 있고
비슬산 동백이는 계속된다. #참꽃군락지 #비슬산

🎯 아산기맥ㅣ12대종주부제: 도고산을 조심하라배방 - 태화 - 망경 - 광덕 - 봉수 - 도고도고도고🌶️헤드랜턴 불빛 하나 켜고, 아무것도 보이지 않는 밤에 출발. 들머리 동천교회는 참 오싹해🤦‍♂️하나씩 정상 찍을...
22/04/2026

🎯 아산기맥ㅣ12대종주
부제: 도고산을 조심하라
배방 - 태화 - 망경 - 광덕 - 봉수 - 도고도고도고🌶️

헤드랜턴 불빛 하나 켜고,
아무것도 보이지 않는 밤에 출발.
들머리 동천교회는 참 오싹해🤦‍♂️

하나씩 정상 찍을 때마다
‘아, 어? 할만한데?’는 생각이 들었는데
아니나 다를까

몸은 점점 무거워지는데 업힐은 더 세진다.
망경산에서 한 번 제대로 걸리고🌶️
도고산에서는 진짜 다리 태우는 느낌🌶️🌶️🌶️

짧은 줄 알았던 마지막 도고산 해발400고지가
강한 업힐 오르막이 계속 이어지니까
페이스고 뭐고 그냥 버티는 싸움으로 바뀐다.

아쉬웠던 점은 계획했던 오형제고개에서
보급을 못했던 점이.. 너무 배고팠다🫩

어느 것 하나 쉬운게 없는 #12대종주
오랜만에 숙제 하나 해낸 기분이다. #아산기맥종주

🎯 2026장수트레일레이스[spring with northface]✔️OUR SYMBOL 대회후기 사진찾는법✔️🗣️흘러가는 순간이라 생각했던 하루가누군가의 렌즈를 통해 오래 머무는 장면이 되었다.거친 환경 속에서도 ...
08/04/2026

🎯 2026장수트레일레이스[spring with northface]
✔️OUR SYMBOL 대회후기 사진찾는법✔️

🗣️흘러가는 순간이라 생각했던 하루가
누군가의 렌즈를 통해 오래 머무는 장면이 되었다.

거친 환경 속에서도 레이스를 완성해주신 운영진과,
그 시간을 기록해주신 작가님들께 깊이 감사드립니다🙏🫰
덕분에 이 날은 쉽게 잊히지 않을 것 같다!😎
#장수트레일레이스 #아워심볼

📸 Oursymbol 사진 찾는 방법
1️⃣ APP
👉 상단 검색창에 “oursymbol” 검색
2️⃣ 참가대회찾기
3️⃣ 내 사진 찍기
👉 사진을 찍으면 자동 검색 후 내 얼굴과 유사한 사진 노출
👉 얼굴·복장·번호표로 빠르게 체크
4️⃣ “저장” 혹은 “다운로드”

좋은 사진 남겨주신 작가님들께 감사드립니다 📸

⛰️2026, 🏃지옥 트레일,비 속 38K,진흙 전쟁,생존 레이스장수 트레일 레이스 38K-P 출전새벽 2시, 장수로 향하는 길.꼭두새벽부터 비를 맞으며 대회장 도착전부터레이스는 이미 시작됐다.우천 예보는 있었지...
05/04/2026

⛰️2026, 🏃
지옥 트레일,비 속 38K,진흙 전쟁,생존 레이스

장수 트레일 레이스 38K-P 출전
새벽 2시, 장수로 향하는 길.

꼭두새벽부터 비를 맞으며 대회장 도착전부터
레이스는 이미 시작됐다.

우천 예보는 있었지만 예상보다 거센 악천후로
코스 변경과 함께 출발은 2시간 지연.

그리고 결국, 시작부터 비와 함께 달렸다.
오후엔 다행히 비는 그쳤지만, 물러터진 흙과 고인 웅덩이를
폴짝폴짝 피해가며 러닝화 안젖을려고 발버퉁쳤건만,
결국 만신창이가 되어버린😢

트레일은 곧 진흙탕과의 싸움이었고,
미끌미끌 한 발 한 발이 초긴장상태.
쉽지 않은 구간의 연속이었다.

마지막 업힐구간인 사두봉.
하이라이트답게 끝나지 않는 사두봉의 업힐 위엄앞에
32km 지점부터는 체력 고갈과 근육통이 몰려왔지만,
오버페이스를 경계하며 끝까지 나만의 리듬을 지켜냈다.

부상 없이 피니시 라인을 통과.
악천후와 변수 속에서도 화이팅한 나 칭찬해🤠
경기 준비하는동안 바쁜 와중에도 훈련 거르지 않으려고
노력했고 기록도 나쁘지 않았다.

만족감 있고
여운이 길게 남는 레이스 #장수트레일레이스

#종주꿈나무 바쁜 경기일정중에 모여서 단체사진한방
대회준비동안 정보과 일정공유에 신경써주신
감사드립니다!
운전해가며 경기치룬다고 고생하신 국좌형🫰

⛰겨울 무등산❄️ #무등산 #서석대 #입석대설산은 없었지만, 도파민은 있었다.평균 풍속 10m/s
기온은 따스했지만 돌풍을 맞으며 걸었다.눈이 없어 조금은 아쉬웠지만
그래도 산은, 제 역할을 했다.
오랜만에 등...
10/01/2026

⛰겨울 무등산❄️ #무등산 #서석대 #입석대
설산은 없었지만, 도파민은 있었다.

평균 풍속 10m/s
기온은 따스했지만 돌풍을 맞으며 걸었다.
눈이 없어 조금은 아쉬웠지만
그래도 산은, 제 역할을 했다.

오랜만에 등산메이트와
본캐 모드 ON
도파민은 충분히 폭발했다.

거리도 먼 데 무등산 설산구경은
언제쯤 허락해주는걸까?🥲

📍BAC명산100
⛳️코스
:증심사 ~ 의재미술관 ~ 당산나무 ~ 중머리재 ~ 장불재 ~ 입석대 ~ 서석대(정상) - 원점회귀

🕖산행일시 : 26, 1/10
☁️날씨 : 바람 괘팍🌬️
🥾거리/소요시간 : 약 13km / 4h / 평속:3.6km
#겨울설산 #무등산국립공원

10/01/2026

🚨실시간 대설, 지리산부근 #대설주의보❄️
[2026년 1월 10일 토요일 18:25]

갑작스러운 대설로 인해
등산로 결빙, 시야 저하, 낙상 위험이 크게 높아진 상태입니다.
산행 전 기상과 노면 상황을 반드시 확인하시고,
아이젠·스틱 등 겨울 산행 장비를 충분히 갖추시기 바랍니다.
무리한 일정은 피하고, 상황이 불안정하다면
과감히 하산 또는 일정을 조정해 주세요.
⚠️안전산행⚠️

📌 준비물 체크
산행 전 반드시 확인하세요
✔ 아이젠
✔ 스틱
✔ 방수·방풍 의류
✔ 여분의 장갑과 보온 장비

⁉️겨울 산행 필수 장비, 모두 준비하셨나요?

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