28/11/2023
스트레스를 극복하고
행복한 삶을 영위하려면 어떻게 해야 하나요?
< 문 > 저는 40대의 직장인입니다. 날이 갈수록 급변하는 경쟁사회 속에서 늘 긴장된 생활을 하다보니 많은 스트레스를 받게 되고 그로 인해 질병도 생겨 무기력하고 고통스러운 삶을 살아가고 있습니다. 어떻게 하면 스트레스를 극복하고 행복한 삶을 영위할 수 있을까요?
< 답 > 스트레스 란 정신적인 긴장, 초조, 피로 등 정신적인 압박을 의미합니다. 이러한 스트레스로 인하여 많은 사람들이 삶의 활기를 잃고 무기력하게 살아갑니다.
그러면 오늘날 왜 많은 사람들이 스트레스로 고통을 받는 것일까요? 대부분의 현대인들은 과학문명이 발달한 고도의 산업사회에서 치열한 생존경쟁을 하면서 살아갑니다. 이처럼 급박한 환경 속에서 살다보니 정신적으로 많은 긴장을 하게 되고 여러 가지 스트레스를 받게 되었습니다.
따라서 오늘날 정신질환자가 놀랄 만큼 많이 늘어나는 것도 바로 이러한 문제들 때문이라 할 수 있으며 십대 청소년들이 여러 가지 사회문제를 유발하고 있는 것도 이러한 스트레스와 많은 관련이 있습니다. 더구나 오늘날은 어린 아이에서부터 노인에 이르기까지 모든 연령 계층에서 스트레스를 경험하고 있는 것을 볼 수 있습니다.
그러므로 어떻게 스트레스를 극복하여 행복하고 성공적인 삶을 영위할 수 있는지 그 방법을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 인생의 가치와 삶의 목적을 분명히 알아야 됩니다.
우리 인생에 있어서 가장 중요한 문제는 나는 어디에서 왔으며, 무엇 때문에 살고, 어디로 가는가? 하는 것입니다. 그러므로 우리가 인생의 가치와 삶의 목적에 대한 확실한 해답을 얻게 되면 그리 중요하지 않은 문제에 대해서는 별로 신경을 쓰지 않게 되므로 여러 가지 스트레스를 쉽게 극복할 수 있습니다.
우리 사람은 원래 창세기 1:26에 기록된 대로 하나님의 형상과 모양대로 지음을 받았으며 하나님과 더불어 영원토록 살도록 되어 있습니다. 그런데 인류의 조상 아담과 하와가 하나님께 범죄함으로 에덴동산에서 쫓겨난 이후에 모든 인류에게 죄와 질병, 저주와 사망이 임하게 되니 슬픔과 고통 가운데 살아가게 된 것입니다.
이러한 인생들을 위하여 하나님의 아들 예수님께서 이 땅에 오셔서 우리를 대신해서 십자가에 달려 죽으심으로 우리를 죄에서 건져 주시고 저주와 질병을 제하여 주셨을 뿐만 아니라 우리가 영원한 생명을 얻어 천국에서 영원히 행복하게 살 수 있도록 하셨습니다(요한복음 14:1-4). 또한 하나님의 말씀을 듣고 순종하여 지켜 행하면 뛰어난 사람, 복있는 사람이 되어(신명기 28:1-19) 믿음의 조상 아브라함처럼 참으로 성공적인 삶을 영위할 수 있습니다.
따라서 우리가 인생의 가치와 삶의 목적을 분명히 알아 사람의 본분을 깨닫고(전도서 12:14) 이 세상의 부귀 영화, 명예, 권세, 물질 등에 집착하는 것이 아니라 하나님을 경외하고 그 명령을 지켜 행하면서 천국에 소망을 두고 살아갈 때, 스트레스를 받지 않고 항상 기쁨과 감사 가운데 살아갈 수 있는 것입니다.
2. 모든 문제를 하나님께 맡겨야 합니다.
예수님께서는 마태복음 11:28에서 수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라 고 말씀하셨습니다. 우리가 수고하고 무거운 짐을 주님 앞에 내려놓으면 주님께서 쉼을 주시니 모든 스트레스를 이기고 기쁨과 평강 가운데 살아갈 수 있는 것입니다.
또한 빌립보서 4:6-7에 아무것도 염려하지 말고 오직 모든 일에 기도와 간구로 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라 고 말씀하셨습니다. 무엇이든지 전지전능하신 하나님께 맡기고 오직 기도와 간구로 구하면 하나님께서 합력하여 선을 이루시며 친히 해결해 주시니 조금도 문제될 것이 없습니다.
따라서 예수님께서 겟세마네 동산에서 기도하신 것처럼 간절히 힘쓰고 애써(눅 22:39-44) 부르짖어 기도하되(예레미야 33:2-3) 마음 속에 평안이 임하고 응답의 확신이 올 때까지 기도해야 합니다. 그리하면 하나님께서 응답으로 역사하셔서 항상 승리의 삶을 영위할 수 있는 것입니다.
3. 정기적인 휴식을 취해야 합니다.
하나님께서는 천지만물을 창조하실 때에 엿새 동안 일하시고 일곱째 날에 안식하셨습니다. 그리고 출애굽기 20:8 이하를 보면 사람들도 엿새 동안 일하고 일곱째 날 안식하도록 명령하셨습니다. 그러니 우리는 엿새 동안은 힘써 일하고 이레째에는 휴식을 취해서 몸과 마음을 재창조해 놓아야 합니다.
하나님의 능력의 종 엘리야 선지자도 한때 스트레스로 말미암아 절망에 처했으나 하나님께서는 깊은 잠을 자게 하시고, 깨워 음식을 먹이고 또 자게 하셔서 모든 피곤함이 말끔히 풀리도록 역사해 주셨습니다. 이처럼 우리는 인생을 살면서 엿새 동안에는 힘써 일하고 주일에는 교회에 나와 하나님께 예배 드리며 마음에 안식을 얻고 몸도 때를 따라 휴식을 취하여 피로가 쌓이지 않도록 해 주어야 스트레스를 이길 수 있는 것입니다.
세상 사람들은 잠을 자며 휴식을 취한다고 해도 스트레스가 해소되지 않는 경우가 많지만 하나님의 자녀들은 모든 염려, 근심, 걱정을 하나님께 맡기고 정기적인 휴식을 취하면 모든 스트레스가 해소되어 항상 기쁘고 건강하게 살아갈 수 있습니다.
4. 스트레스를 극복할 수 있는 내적인 힘을 길러야 합니다.
외부에서 아무리 강한 압력이 가해져도 내부에 그러한 압력을 이길 만한 힘이 있으면 결코 파괴되지 않습니다. 이처럼 우리 안에 스트레스를 극복할 수 있는 힘만 있다면 능히 이길 수 있는 것입니다.
예수 그리스도를 영접한 사람들은 보혜사 성령을 선물로 받는데(요한복음 14:16-17) 보혜사는 위로하는 사람이라는 뜻입니다. 우리가 어렵고 고통스러운 일을 만났을 때에도 성령께서 위로하시며 기도할 수 있도록 도와 주시니 스트레스로 인해 쓰러지지 않고 승리의 삶을 영위하게 되는 것입니다.
그러므로 인생의 가치와 삶의 목적을 분명히 알아 이 땅의 썩어질 것에 집착하지 않고 천국에 소망을 두며, 쉬지 말고 기도함으로 성령 충만함을 입으면 내적인 힘이 있으니 아무리 많은 스트레스를 받는다 해도 능히 이길 수 있으며 더 나아가 항상 기뻐하고 범사에 감사하게 되니 아예 스트레스를 받지 않고 살아갈 수 있는 것입니다. 이처럼 스트레스를 극복하여 참으로 행복하고 성공적인 삶을 영위하시기 바랍니다.
