26/03/2022
គុណភាពនៃការគេងល្អ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែដេកយូរទេ។ ប៉ុន្តែការគេងជ្រៅនិងពេញ ភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាមួយនឹងមុខងារ Sleep ។ បច្ចេកវិទ្យាតាមដានការគេងវិភាគទិន្នន័យពីអត្រាបេះដូង HRV កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម កម្រិតដង្ហើម និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការគេងរាល់យប់ដែលនឹងកើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃការគេងឆ្លាស់គ្នា។
ដំណាក់កាលទី 1 ការគេងស្រាល៖ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកហៀបនឹងចូលគេងជ្រៅ។ ចលនាភ្នែក និងសាច់ដុំត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រភេទនៃការគេងនេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក។
ដំណាក់កាលទី 2. ការគេងជ្រៅ: អំឡុងពេលគេងជ្រៅ។ ចលនាភ្នែក និងសកម្មភាពសាច់ដុំត្រូវបានបញ្ឈប់។ ហើយចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមនឹងថយចុះ។ រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបជួសជុល។ បង្កើតជាលិកាឆ្អឹង និងសាច់ដុំ និងជំរុញមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
