https://www.facebook.com/102934435904339/

N TV Sri Lanka, Avissawella (2025)

07/07/2025

තුන් කෝරලයේ මහා සංස්කෘතික මංගල්‍යය
යටියන්තොට මිහිඳු මහා පෙරහැර - 2025
ජූලි මස 11 දින රාත්‍රී 8.00 සිට යටියන්තොට නගරයේදි වීදි සංචාරය කරන වගයි. ඔබ සැමට සුහද ආරාධනා !!

05/07/2025

කුරුල්ලෝ සෙට් එකහ් 🤩❤👌💪✨

05/07/2025

🔘 ඉද හිට හෝ ඔබ නිරාහාරව සීට්මෙන් පිළිකා සෛල පවා විනාශ කීරිමට හැකි බව දන්නවා ද?

🔘අපි නිරාහාරව සිටින විට, ශරීරයට ග්ලූකෝස් සඳහා සුපුරුදු ප්‍රවේශය නොලැබෙන අතර, ශක්තිය නිපදවීමට වෙනත් ක්‍රම සහ ද්‍රව්‍ය වෙත යොමු වීමට සෛලවලට බල කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය තමන්ගේම සීනි නිපදවීමේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් වන ග්ලූකෝනොජෙනිසිස් ආරම්භ කරයි. ලැක්ටේට්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ මේද වැනි කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොවන ද්‍රව්‍ය ග්ලූකෝස් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් අක්මාව උපකාරී වේ. නිරාහාරව සිටින විට අපගේ ශරීර ශක්තිය ඉතිරි කරන නිසා, අපගේ බාසල් පරිවෘත්තීය වේගය (විවේකයේදී අපගේ ශරීර දහනය වන ශක්ති ප්‍රමාණය) වඩාත් කාර්යක්ෂම වන අතර එමඟින් අපගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය අඩු වේ.

🔘කෙටෝසිස්, වේගවත් චක්‍රයේ පසුව සිදු වන තවත් ක්‍රියාවලියක්, ශරීරයේ ප්‍රධාන බලශක්ති ප්‍රභවය ලෙස ගබඩා කර ඇති මේදය දහනය කරන විට සිදු වේ. බර අඩු කර ගැනීම සහ රුධිර සීනි මට්ටම සමතුලිත කිරීම සඳහා මෙය කදිම ක්රමයකි.

🔘නිරාහාරව සිටීම ශරීරය මෘදු ආතතියකට ලක් කරයි, එමඟින් අපගේ සෛල ඒවාට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් ශක්තිමත් වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය ව්‍යායාම කිරීමේදී අපගේ මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට ආතතියට පත්වන විට සිදුවන දෙයට සමාන වේ. ව්‍යායාමයේදී මෙන්, අපගේ ශරීරය ශක්තිමත්ව වර්ධනය විය හැක්කේ මෙම ක්‍රියාවලීන්හිදී විවේක ගැනීමට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඇති විට පමණි. කෙටි කාලීන නිරාහාරව සිටීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි.

🔘සිරැරේ බර අඩු කරයි. :
වරින් වර නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

🔘රුධිරයේ සීනි පාලනය:
නිරාහාරව සිටීමෙන් රුධිරයේ සීනි පාලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

🔘හෘද සෞඛ්‍යය:
නිරාහාරව සිටීමෙන් රුධිර පීඩනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වේ.

🔘මොළයේ සෞඛ්‍යය:
නිරාහාරව සිටීමෙන් සංජානනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය මන්දගාමී වේ, සහ මොළයේ හානි අවම කරයි.

🔘පිළිකා වැළැක්වීම:
පිළිකා වර්ග වලක්වා ගැනීමට සහ රසායනික චිකිත්සාවේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

🔘පටක සෞඛ්‍යය:
පටක හානි අලුත්වැඩියාව වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ශල්‍යකර්මයේදී සිදුවන පටක හානි අවම කළ හැක.

🔘මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය:
මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැක.

🔘නින්ද:
ඔබේ සර්කැඩියානු රිද්මය නියාමනය කිරීමෙන් නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

🔘දැවිල්ල:
සමේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා වෙනත් ආහාර වේලට වඩා නිරාහාරව සිටීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඔබ නිරාහාරව සිටින විට, ශක්තිය සැපයීම සඳහා ඔබේ ශරීරය ගබඩා කර ඇති මේදය බිඳ දමයි. මෙම ක්‍රියාවලිය මගින් කීටෝන නම් මේද අම්ල රුධිර ප්‍රවාහයට මුදාහරින අතර එමඟින්: මතකය සහ ඉගෙනීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කිරීම සහ මොළයේ රෝග ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වීම.

(උපුටාගැනීමකි )

02/07/2025

Michelle Dilhara ❤😍

02/07/2025

Best Actress of The Year 2025
Congratulations Piyumali Edirisinghe ❤❤

02/07/2025

ශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් දෙයාකාරයකින් ලැබේ. ඒ අප ආහාරයට ලබා ගන්නා ද්‍රව්‍යවලින් සහ මිනිස් සිරුර තුළම නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් ලෙසයි. ආහාර මගින් ලැබෙන කොලෙස්ටරෝල් ආයුර්වේදයේදී බහිර්ජනක කොලෙස්ටරෝල් ලෙසත් සිරුරෙන් නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ජනක කොලෙස්ටරෝල් ලෙසත් හැඳින්වේ. මෙලෙස රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන පුද්ගලයන්ගේ කිරීටක ධමනි අවරෝධයට ලක්වීමට ඇති ඉඩ ඉහළ යයි. එවැනි රෝගීන් හෘදයාබාධවලට ලක්වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර ශ්‍රී ලංකාවේද හෘදයාබාධ වලින් වන මරණ ඉහළ යෑමට මෙම තත්ත්වය හේතු වී ඇත. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යන රෝගීන් බහුල වශයෙන් බටහිර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම වෙත යොමු වුවද දේශීය චිකිත්සාව තුළද ඉතා දියුණු ප්‍රතිකාර පන්තියක් කොලෙස්ටරෝල් වෙනුවෙන් ඇත.

එහෙත් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ ගිය පුද්ගලයෙකු දේශීය වෛද්‍ය ප්‍රතිකර්ම වෙත යොමු විය යුත්තේ වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේය. එහෙයින් කොලෙස්ටරෝල් මර්දනයට සුදුසු ඖෂධ පන්තීන් මෙවැනි ලිපියකින් දැක්වීම සුදුසු යැයි සිතිය නොහැක. එසේ වුවත් ඕනෑම කෙනෙකුට ගෙදරදී සාදාගත හැකි භාවිත කිරීම අගුණ නැති අත් බෙහෙතක් පිළිබඳ විමසා බැලීම මෙම ලිපියේ අරමුණ වෙයි. මෙම ඖෂධය සාදා ගැනීමට ඕනෑ කරනුයේ නිවසේ එදිනෙද භාවිත කරනා සුලබ කුළුබඩු විශේෂ කිහිපයකි. ඒවා නම් උළු හාල්, සියඹලා දලු, කළුදුරු, කරපිංචා, ගොරකා, සුදුලුනුය. මේවා අතරින් ගොරකා ඇඹුල් රසයෙන් යුත් සාම්ප්‍රදායික රසකාරකයකි. එහි ඇඹුල් රසය කොලෙස්ටරෝල් නසන්නට උපකාරී වන්නේය. හෘදය හිතකර ගොරකා ආහාර රුචිය වඩවන, සිරුරේ මේදය දහනය කරනා ගුණ සහිත දේශීය කුළු බඩු විශේෂ අතරට අයත්ය. කරපිංචාද රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කරන්නට සමත්ය. විෂ වෙදකම් මෙන්ම තවත් චිකිත්සා ගණනකටම භාවිත කරනා කරපිංචා අග්‍රගණ්‍ය ඔසුවකි.

සුදු ලුනු ද රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අවම කරති. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයද ඉහළය. උළුහාල්ද එසේමය. එහි ඖෂධීය ගුණ ලාංකිකයා දැන සිටියේ කලක සිටය. කොලෙස්ටරෝල් නැසීමට අමතරව ලේ පිරිසිදු කිරීමේ ගුණයෙන්ද උළුහාල් පොහොසත්ය. තීක්ෂණ ගුණයෙන් යුත් කළුදුරු කොලෙස්ටරෝල් සහ වාත, කප (සෙම්) දෝෂ නැසීමට සමත්ය. උළුහාල්, කළුදුරු, සියඹලා දලු, ගොරකා, කරපිංචා සුදුලූනු යන ද්‍රව්‍ය සියල්ල සම පමණින් ගෙන එකට අඹරා ගැනීම පළමුව කළ යුතුය. යම් අපහසුවක් වෙතොත් ගොරකා මඳ වෙලාවක් පෙඟෙන්නට තැබිමට හැක. ඊට අමතරව උණුවතුර ස්වල්පයක් එක්කර ගැනීම මගින්ද පහසුවෙන් අඹරා ගත හැක

20/10/2023

😌😌

10/10/2023

හිත රිදුනම දුක හිතුනම 💔
Fb, whatsapp status දාගෙන අවධානය හොයන්නැති මිනිස්සු,

තනිකමක් දැනුනම
'අනේ මට තනියි' නොකියා
සින්දුවක් අහගෙන පාඩුවෙ ඉන්න මිනිස්සු, 🎧

තමන් කවුද කියලා ඔප්පු කරන්න
ඕනි තරම් සාක්ශි තිබිලත්
'කවුරු මොනා හිතුවම මට මොකද' කියලා පැත්තකට වුන මිනිස්සු,😊

ලෝකෙ හැල්මෙ දුවද්දි
තමන්ගෙ ගමන තනියම
හෙමීට යන මිනිස්සු,❤

කාලයත් එක්ක වෙනස් වුන
මිනිස්සු අතරෙ
කාලයට වෙනස් වෙන්න දීලා
ඒ වෙනසට හැඩ ගැහුනු මිනිස්සු,😌

අනුන්ගෙ සතුට වෙනුවෙන්
පුලුවන් තරම් මහන්සි වෙලා
ස්තූතියක්වත් නැතුව පිට වුන මිනිස්සු,🖤

ඕන තරම් අවස්තාවන් තිබිලත්
'කමක් නෑ මේ ඇති' කියලා
හිත හදාගත්ත මිනිස්සු,😊

අඬන්න හේතු දාහක් අතරෙත්
හේතුවක් නැතිවම හිනා වෙන මිනිස්සු,

ලෝකෙට ම කෑගහලා කියන්නෝනි දේවල්
වතුර කරාමයක් ඉස්සරහා
ඉකි ගගහා පිට කරපු මිනිස්සු,😣

පුලුවන් තරමක්
අසාධාරනකම්වලට මූණ දීලා
'සාධාරනය' කියන්නෙ වචනයක් විතරයි
කියන යථාර්ථය පිළිගත්ත මිනිස්සු,😥

කොච්චර අඩුපාඩු තිබුනත්,
ලෝකයා මොන දේ කිව්වත්
'තමන්ව' හරි ලස්සනට භාර ගන්න මිනිස්සු, 😢

නිදහසට කරුණු එකට
සීයක් කියන්න තරම් අවස්තාව තිබිලත්
වැරදිකාරයා වෙලා නිහඬ වුන මිනිස්සු,

කවි, කතන්දර ලියන මිනිස්සු අතරෙ
ලියවුනු කවි කතන්දර ඇතුලෙ තමන්ගෙ කතාව හොයන මිනිස්සු,😢

තනුවට වඩා
පද පෙලට ආදරේ කරන මිනිස්සු,

බලාපොරොත්තුවක් හෝ නැතුව ම
මග බලන මිනිස්සු,

අතහැරෙන්න ඉඩ දීලාත්
දුරින් ඉදන් පරිස්සම් කරන මිනිස්සු, ❤️

මහ හයියෙන් හිනාවෙන අතරෙ
දහස් වාරයක් අභයන්තරයේ හඬා වැටෙන මිනිස්සු,

දන්නවද...

ගතින් මැරෙන්නත් කලින් ම
හිතින් මැරුන ඒ මිනිස්සු

ඕනතරම් අපි අතර ඉන්නවා.
නිවීසැනසිල්ලේ බලන්න .

එහෙම අය ඉන්නවා.

♥️🥀

Copied

26/09/2023

😁😁

N TV Sri Lanka

07/07/2025

05/07/2025

05/07/2025

02/07/2025

02/07/2025

02/07/2025

20/10/2023

10/10/2023

26/09/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category