Flavors by Aki

Flavors by Aki Cooking Up Memories, One Flavor at a Time

07/04/2026

ඒකනම් රස පාටයි 😜

23/03/2026

ලේසියෙන් හදමුද අන්නාසි වලින් අයිස්ක්‍රීම් එකක්😜😜 මෙක හදලා බලන්නම ඔනේ එකක් 😏🔥

cream

19/03/2026

උප්පුරුක් වලින් මෙහෙම දේවලුත් කරන්න පුළුවන් , මේ අව්වේ ගමනක් යනවනම් මේක බලන්න එපා 😏 රස්නෙ කාලෙට මරු 🍺🫐🫐

🍹

12/03/2026

ඔන්න ගොඩ කාලෙකින් පැණි කොමඩු වලින් ගෙනාව සුපිරිසක් බීමක් 🍺🍉 ඔයාලත් හදලා බලන්න

Strong women build strong worlds. 🌍✨She is not just a woman, she is power. ✨අද ❤️Women's Day❤️දවසේ,ලෝකය ලස්සන කරන හැම **...
08/03/2026

Strong women build strong worlds. 🌍✨
She is not just a woman, she is power. ✨

අද ❤️Women's Day❤️දවසේ,
ලෝකය ලස්සන කරන හැම **strong, beautiful, independent woman** කෙනෙකුටම අපගේ ආදරය සහ ගෞරවය. ❤️

Confidence is the best outfit a woman can wear.

Celebrate your style.
Celebrate your strength.

🌸 Happy Women's Day from **AKLuxury.lk** 🌸

01/03/2026

හැමෝම එන්න හොදේ ❤️🔥

🍋 සිරුරේ විෂ ඉවත් කර බර අඩු කරන "සූදුරු සහ දෙහි" විශ්මිත පානය! ✨🥤අනවශ්‍ය මේදය දහනය කරලා, සිරුර සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන් ඉ...
28/02/2026

🍋 සිරුරේ විෂ ඉවත් කර බර අඩු කරන "සූදුරු සහ දෙහි" විශ්මිත පානය!

✨🥤
අනවශ්‍ය මේදය දහනය කරලා, සිරුර සැහැල්ලු කරගන්න පුළුවන් ඉතාමත් සරල ඒ වගේම ගුණදායක පානයක් තමයි සූදුරු වතුර. දිනපතා උදෑසන මෙය පානය කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන වාසි මෙන්න: 👇
✅ සූදුරු වතුරේ ඇති ගුණ:
• ආහාර ජීර්ණය: බඩ පිපීම සහ අජීර්ණය වළක්වා ආහාර ඉක්මනින් ජීර්ණය කිරීමට උදව් වේ.
• බර අඩු කිරීම: සිරුරේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (Metabolism) වේගවත් කර අනවශ්‍ය මේදය දහනය කරයි.
• සම පැහැපත් කිරීම: ලේ පිරිසිදු කර සමේ ඇති වන ලප කැළැල් සහ බිබිලි ඉවත් කරයි.
🥣 සාදාගන්නා ක්‍රමය:
1. සූදුරු මේස හැන්දක් වතුර කෝප්පයකට දමා රැයක් පුරා පොඟවන්න.
2. උදෑසන එම වතුර සූදුරුත් සමඟම විනාඩි 5ක් පමණ හොඳින් තම්බා ගන්න.
3. පසුව එය පෙරා මඳ රස්නය තිබියදී එයට දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් සහ අවශ්‍ය නම් මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කරන්න.
4. දිනපතා උදෑසන හිස්බඩ මෙය පානය කරන්න.
________________________________________
💡 "Flavors by Aki" විශේෂ අවධානයට:
✅ මෙම පානය උණුසුම්ව පානය කිරීමෙන් වැඩි ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකියි. ✅ ඔබට ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝගී තත්ත්වයක් ඇත්නම් දෙහි යුෂ එක් කිරීමේදී සැලකිලිමත් වන්න.
________________________________________
✨ නීරෝගී දිවියකට සහ රූ සපුව රැකගැනීමට අවශ්‍ය මෙවැනි වටිනා තොරතුරු දිනපතා දැනගන්න අපේ පේජ් එක Follow කරන්න! ❤️
🔵 Follow Us: Flavors by Aki 🔵
ඔබේ මිතුරියන්ටත් දැනගන්න මේ පෝස්ට් එක Share කරන්න අමතක කරන්න එපා! ↪️

🍎 විනාඩි 5න් හදාගන්න පුළුවන් "පෝෂ්‍යදායී පළතුරු සලාදය" ✨🥣හවසට බඩගිනි වුණාම බිස්කට් හරි පිටි කෑම හරි කනවා වෙනුවට, සිරුරට ...
27/02/2026

🍎 විනාඩි 5න් හදාගන්න පුළුවන් "පෝෂ්‍යදායී පළතුරු සලාදය" ✨🥣
හවසට බඩගිනි වුණාම බිස්කට් හරි පිටි කෑම හරි කනවා වෙනුවට, සිරුරට පෝෂණය වගේම සම පැහැපත් කරන මේ "සුපිරි පළතුරු සලාදය" හදලා බලන්න. මේක දරුවන්ට වගේම ලොකු අයටත් එක වගේ ගුණදායකයි! 👇
🥣 අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
• හොඳින් ඉදුණු පලතුරු වර්ග (කෙසෙල්, ගස්ලබු, අන්නාසි, ඇපල් හෝ කොමඩු)
• රටඉඳි ගෙඩි 2-3ක් (ඇට ඉවත් කර සිහින්ව කපාගත්)
• රටකජු හෝ කජු ස්වල්පයක් (සලාදයට කර කර ගතියක් ලබා දෙයි)
• මී පැණි මේස හැන්දක් (රසය සහ ගුණය වැඩි කිරීමට)
• දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක්
🥗 සාදාගන්නා ක්‍රමය:
1. මුලින්ම පලතුරු වර්ග සියල්ල සෝදා පොතු ඉවත් කර කුඩා කැබලිවලට කපා ගන්න.
2. ලොකු භාජනයකට කපාගත් පලතුරු, රටඉඳි සහ කජු එකතු කරන්න.
3. ඒ මතට මී පැණි සහ දෙහි යුෂ එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
4. අවශ්‍ය නම් මඳ වේලාවක් ශීතකරණයේ තබා සිසිල්ව පිළිගන්වන්න.
🌟 මේ සලාදයේ ඇති විශේෂත්වය:
• ස්වභාවික සීනි: මෙහි සීනි අඩංගු නොවන නිසා ශරීරයට අහිතකර නැත.
• ප්‍රතිශක්තිය: විටමින් C සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල නිසා ලෙඩ රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි.
• සම පැහැපත් කරයි: දිනපතා මෙවැනි නැවුම් පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් සමේ පැහැය සහ දීප්තිය වැඩි වේ.
________________________________________
💡 "Flavors by Aki" විශේෂ ටිප් එක:
✅ සලාදයේ රසය තවත් වැඩි කරගන්න අවශ්‍ය නම්, එය උඩින් යෝගට් එකක් හෝ මුදවපු කිරි ස්වල්පයක් එක් කරගන්න. එවිට එය ඉතා රසවත් අතුරුපසක් (Dessert) ලෙසත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්! 🍨✨
________________________________________
✨ නීරෝගී දිවියකට අවශ්‍ය මෙවැනි රසවත් සහ ගුණදායක රෙසිපි දිනපතා දැනගන්න අපේ පේජ් එක Follow කරන්න! ❤️
🔵 Follow Us: Flavors by Aki 🔵
ඔබේ පවුලේ අයගේ පෝෂණය ගැන හිතන හිතවතුන්ටත් මේ පෝස්ට් එක Share කරන්න! ↪️

🛡️ ලෙඩ රෝගවලින් බේරෙන්න "ප්‍රතිශක්තිය" ස්වභාවිකව වැඩි කරගන්නේ කොහොමද? ✨බෙහෙත් පෙතිවලට වඩා අපේ ශරීරයේ ඇතුළතින්ම තියෙන ආරක...
26/02/2026

🛡️ ලෙඩ රෝගවලින් බේරෙන්න "ප්‍රතිශක්තිය" ස්වභාවිකව වැඩි කරගන්නේ කොහොමද? ✨
බෙහෙත් පෙතිවලට වඩා අපේ ශරීරයේ ඇතුළතින්ම තියෙන ආරක්ෂක පද්ධතිය ශක්තිමත් කරගන්න එක තමයි නීරෝගී වෙන්න තියෙන හොඳම විදිහ. අපේ කුස්සියේ තියෙන මේ දේවල් ඒකට ගොඩක් උදව් වෙනවා: 👇
1. කහ (Turmeric) 💛
කහ කියන්නේ ප්‍රබල විෂබීජ නාශකයක්. මෙහි ඇති 'කුර්කුමින්' (Curcumin) සංයෝගය සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ දමා ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කරයි.
• ටිප් එක: උයද්දී කහ ස්වල්පයක් එකතු කරනවා වගේම, රෑට උණු කිරි වීදුරුවකට කහ ස්වල්පයක් දමා පානය කිරීම ඉතා ගුණදායකයි.
2. ඉඟුරු සහ සුදු ලූනු (Ginger & Garlic) 🧄🫚
මේවා අපේ සිරුරේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර (Detox) රුධිර පිරිසිදු කිරීමටත්, හෙම්බිරිස්සාව වැනි සෙම රෝග පාලනය කිරීමටත් උදව් වේ.
3. විටමින් C බහුල ආහාර 🍋🍊
දෙහි, ලෙමන්, නෙල්ලි, ඇඹරැල්ලා සහ පේර වැනි පළතුරුවල විටමින් C බහුලයි. සුදු රුධිරාණු නිපදවීම වැඩි කර ශරීරයේ ආරක්ෂාව තහවුරු කිරීමට මේවා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
4. කරාබු නැටි සහ කුරුඳු (Cloves & Cinnamon) 🤎
මේ කුළුබඩු වර්ගවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදනවලින් අපව ආරක්ෂා කරයි.
________________________________________
💡 "Flavors by Aki" විශේෂ උපදෙස්:
✅ ප්‍රමාණවත් නින්ද: දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක සුවදායක නින්දක් ලබාගන්න. නින්ද අඩු වූ විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වේ. ✅ වතුර පානය: සිරුරේ තෙතමනය රඳවා ගැනීම විෂ ද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමට උදව් වේ. 💧 ✅ මානසික සහනය: අධික ලෙස ආතතියට (Stress) පත්වීම ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමට ප්‍රධාන හේතුවක්. ඒ නිසා නිතරම සතුටින් සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න. 😊
________________________________________
✨ නීරෝගී සහ සන්තෝෂවත් ජීවිතයක රහස් දිනපතා දැනගන්න අපේ පේජ් එක Follow කරන්න! ❤️
🔵 Follow Us: Flavors by Aki 🔵
ඔබේ ආදරණීයයන්ගේ නීරෝගී බව වෙනුවෙන් මේ වැදගත් පෝස්ට් එක Share කරන්න! ↪️
#

🌙 රාත්‍රී ආහාරයට ඔබ මේ වැරදි කරනවාද? නීරෝගී වෙන්න මේ දේවල් දැනගන්න! ✨සිරුරේ බර වැඩිවීම, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ නොසන්සුන් නින්...
25/02/2026

🌙 රාත්‍රී ආහාරයට ඔබ මේ වැරදි කරනවාද? නීරෝගී වෙන්න මේ දේවල් දැනගන්න! ✨

සිරුරේ බර වැඩිවීම, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ නොසන්සුන් නින්දට ප්‍රධානතම හේතුවක් තමයි වැරදි රාත්‍රී ආහාර පුරුදු. නීරෝගීව ඉන්න නම් රාත්‍රී කෑම වේල මෙන්න මේ විදිහට සකස් කරගන්න: 👇

🚫 රාත්‍රී කාලයට නුසුදුසු ආහාර:
• තෙල් අධික සහ බැදපු කෑම: මේවා ජීර්ණය වෙන්න ගොඩක් වෙලා යන නිසා නින්දට බාධා කරන අතර බඩ පිපීම ඇති කරයි.
• පිටි කෑම (පාන්, කොත්තු): රාත්‍රියට ශරීරය ක්‍රියාශීලී නැති නිසා මේවායේ ඇති අධික කැලරි ශරීරයේ මේදය ලෙස තැන්පත් වේ.
• අධික පැණිරස කෑම: රෑට පැණිරස කෑමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ක්ෂණිකව ඉහළ ගොස් නින්දට බාධා ඇති කරයි.
• කැෆේන් අඩංගු පාන (තේ, කෝපි): මේවා නිසා නින්ද අඩුවන අතර ශරීරය විජලනය විය හැකියි.
✅ රාත්‍රී කාලයට වඩාත් සුදුසු ආහාර:
• සැහැල්ලු ආහාර: සුප් වර්ගයක්, තැම්බූ එළවළු හෝ ධාන්‍ය වර්ගයක් ආහාරයට ගැනීම ඉතා සුදුසුයි.
• ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර: බිත්තර, මාළු හෝ චිකන් ස්වල්පයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මාංශ පේශි වර්ධනයට උදව් වේ.
• කිරි වීදුරුවක්: නින්දට පෙර මඳ උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් සුවදායක නින්දක් ලබාගත හැකියි.
________________________________________
💡 "Flavors by Aki" නීරෝගී රහස:
✅ වෙලාව: නින්දට අවම වශයෙන් පැය 2කට හෝ 3කට කලින් රාත්‍රී ආහාරය ගන්න. ✅ ප්‍රමාණය: "උදෑසන රජෙක් වගේ කන්න, දහවල් කුමාරයෙක් වගේ කන්න, රාත්‍රියට හිඟන්නෙක් වගේ කන්න" කියන පැරණි කතාව මතක තබාගන්න. රාත්‍රී කෑම වේල හැකිතාක් සීමිතව ගන්න. 😊
________________________________________
✨ සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවියකට අවශ්‍ය මෙවැනි වටිනා තොරතුරු දිනපතා දැනගන්න අපේ පේජ් එක Follow කරන්න! ❤️
🔵 Follow Us: Flavors by Aki 🔵
ඔබේ පවුලේ අයගේ සහ යාළුවන්ගේ නීරෝගී බව වෙනුවෙන් මේ පෝස්ට් එක Share කරන්න! ↪️

🌾 උදෑසන ආහාරයට "ධාන්‍ය වර්ග" එකතු කරගත්තොත් ලැබෙන විශ්මිත වාසි මෙන්න! ✨අපේ පැරැන්නන් හරිම ශක්තිමත් වුණේ ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ...
24/02/2026

🌾 උදෑසන ආහාරයට "ධාන්‍ය වර්ග" එකතු කරගත්තොත් ලැබෙන විශ්මිත වාසි මෙන්න! ✨

අපේ පැරැන්නන් හරිම ශක්තිමත් වුණේ ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ආහාර වේලක් විදිහට දේශීය ධාන්‍ය වර්ග එකතු කරගත්ත නිසයි. කඩල, මුං ඇට, කව්පි සහ කුරක්කන් වැනි ධාන්‍ය වර්ග අපේ සිරුරට කරන්නේ මේ වගේ මෙහෙවරක්: 👇

1. මුං ඇට (Green Gram) 🌱
• ප්‍රතිලාභ: ශරීරය සිසිල් කරයි. මෙහි ඇති ඉහළ කෙඳි (Fiber) ප්‍රමාණය නිසා ආහාර ජීර්ණය පහසු කර මලබද්ධය වළක්වයි.
• ගුණය: රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කිරීමට උදව් වේ.
2. කඩල (Chickpeas) 🧆
• ප්‍රතිලාභ: මාංශ පේශි වර්ධනයට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් බහුලයි. ධාන්‍ය වර්ග අතරින් වැඩිම ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන්නේ කඩල වලයි.
• ගුණය: දවස පුරා ක්‍රියාශීලීව සිටීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන අතර ඉක්මනින් බඩගිනි වීම පාලනය කරයි.
3. කව්පි (Cowpea) 🍛
• ප්‍රතිලාභ: යකඩ (Iron) බහුල බැවින් ලේ අඩුකම වළක්වා ගැනීමට ඉතාමත් ගුණදායකයි.
• ගුණය: හෘදයේ ක්‍රියාකාරීත්වය මනාව පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය පෝෂණය සපයයි.
4. කුරක්කන් (Finger Millet) 🌾
• ප්‍රතිලාභ: අස්ථි ශක්තිමත් කරන කැල්සියම් මෙහි ඉහළින්ම පවතිනවා. දියවැඩියා රෝගීන්ට සුදුසුම ධාන්‍ය වර්ගය මෙයයි.
• ගුණය: ශරීරයේ බර අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන අයට කුරක්කන් කෑමෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකියි.
________________________________________
💡 "Flavors by Aki" පෝෂණ රහස:
✅ ධාන්‍ය වර්ග පිසීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 6-8ක් වත් වතුරේ පොඟවා තබන්න. එයින් පෝෂණය වැඩි වන අතර ඉක්මනින් තැම්බීමට උදව් වේ. ✅ මේවා තැම්බූ වතුර විසි නොකර සුප් එකකට හෝ වෑංජනයකට එකතු කරගන්න. පෝෂණය 100% ක්ම ඔබට ලැබේවි! 🥘✨
________________________________________
✨ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂණීය ජීවන රටාවකට අවශ්‍ය මෙවැනි වටිනා තොරතුරු දිනපතා දැනගන්න අපේ පේජ් එක Follow කරන්න! ❤️
🔵 Follow Us: Flavors by Aki 🔵
නීරෝගී පරපුරක් උදෙසා මේ පෝස්ට් එක Share කරන්න අමතක කරන්න එපා! ↪️

23/02/2026

🍑මේ දවස් වලින් පාර අයිනේ තියෙන නාරන් වලින් ගන්න පුළුවන් හොද වැඩක්❤️🥂




Address

Ballapana

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flavors by Aki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category