Public Health Midwife LK

Public Health Midwife LK ❤️
(1)

💕 සමහර පොරොන්දු වචනවලින් කියන්න අවශ්‍ය නැහැ… ඒවා හදවතින්ම දැනෙනවා. 💕ගර්භණීභාවය කියන්නේ, කෙනෙකු අපේ දෑතින් වැළඳගැනීමටත් බ...
08/09/2026

💕 සමහර පොරොන්දු වචනවලින් කියන්න අවශ්‍ය නැහැ… ඒවා හදවතින්ම දැනෙනවා. 💕

ගර්භණීභාවය කියන්නේ, කෙනෙකු අපේ දෑතින් වැළඳගැනීමටත් බොහෝ කලකට පෙර ආදරය ආරම්භ විය හැකි බව මතක් කර දෙන සුන්දර කාලයක්. 🤰👶❤️

තම කුස තුළ වැඩෙන පුංචි දරුවා සුරක්ෂිතව සිටින බව දැන, මවක් සන්සුන්ව විවේක ගන්නා ඒ මොහොත තුළ සැඟවී තිබෙන්නේ වචනවලින් විස්තර කළ නොහැකි තරම් වටිනා බැඳීමක්—මවක් සහ තවමත් උපත ලබා නොමැති තම දරුවා අතර ඇති නිහඬ සෙනෙහසයි. ❤️

«“මේ අමුතු, සුන්දර, විවිධත්වයෙන් පිරුණු ලෝකයේ කුමක් සිදු වුවත්, මම සැමදා ඔබව ආදරයෙන් මගේ හදවතේ රැගෙන යන්නෙමි. කුමක් සිදු වුවත් මම ඔබට ආදරය කරමි.” ❤️»

මෙම පණිවිඩය මෙතරම් බලවත් වන්නේ, එය සුන්දර දවස්වලදීත්, අසීරු දවස්වලදීත්, අවිනිශ්චිත අවස්ථාවලදීත්, නිදි නොමැති රාත්‍රීවලදීත්, ජීවිතයේ සිදුවන සියලු වෙනස්කම් අතරතුරත්—“මගේ ආදරය කිසිදා වෙනස් නොවේ” යන පොරොන්දුව තම දරුවාට ලබා දීමයි. ❤️

දරුවාගේ පුංචි චලනයක් දැනෙන සෑම මොහොතක්ම, සෑම අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් පරීක්ෂණයක්ම, ඇසෙන සෑම හෘද ස්පන්දනයක්ම, දවසක තම පුංචි දරුවා කෙබඳු වේවිදැයි සිතමින් ගත කරන සෑම මොහොතක්ම—උපතටත් පෙර ආරම්භ වන සුන්දර කතාවක කොටසක් බවට පත්වේ. 👣💕

ඔබේ දරුවා හමුවීමට තවමත් බලා සිටින අතරතුර, ඒ දරුවා දැනටමත් ඔබේ හදවතේත්, ඔබේ ලෝකයේත් කොටසක් වී අවසන් බව දැනීම තරම් සුන්දර දෙයක් තවත් තිබේද? 🥹❤️

🌸 අම්මා කෙනෙක් වීමට බලා සිටින ඔබට…

ඔබට ඔබ ගැන කරුණාවන්ත වන්න. ඔබේ ශරීරය මේ මොහොතේ සිදු කරන්නේ අතිවිශිෂ්ට දෙයකි. ❤️

සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණව දැන සිටිය යුතු නැහැ. සෑම දිනකම සතුටින් සිටිය යුතුත් නැහැ.

ගර්භණී සමයේදී සතුට, බිය, වෙහෙස, බලාපොරොත්තුව සහ තවත් නොයෙකුත් හැඟීම් එකවරම ඇති විය හැකියි. ඒ සියල්ලම සාමාන්‍යයි. 🌸

එක් දිනකදී ඔබ මේ නිහඬ මොහොතවල් දෙස ආපසු හැරී බලන විට, ඔබේ ජීවිතයේ සුන්දරම පරිච්ඡේදයක ආරම්භය මේ මොහොතවල් බව ඔබට වැටහේවි. ❤️

👣💕 අම්මාගේ කුස තුළ වැඩෙන පුංචි පැටියෝ…

ඔබ දැනටමත් ආදරය ලබනවා.
ඔබ දැනටමත් වටිනා කෙනෙක්.
ඔබ දැනටමත් ඔබේ අම්මාගේ හදවතේත්, ඇගේ සුන්දර කතාවේත් කොටසක් වී අවසන්. 🥹💕👣

❤️ මෙය ඔබේ හදවතට දැනුණා නම්, මවකට, මවක් වීමට බලා සිටින කෙනෙකුට හෝ “ආදරය අපට හමුවීමටත් පෙර ආරම්භ විය හැකියි” යන පුංචි මතක් කිරීමක් අවශ්‍ය කෙනෙකුට බෙදාගන්න. ❤️

#ගර්භණීභාවය #මව්සෙනෙහස #මාතෘත්වය #මව්සෙනෙහස #පුංචිපැටියා

🌸🤰 ගර්භණී වීමට සැලසුම් කරනවාද?👶 පුංචි ජීවිතයක සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආරම්භයකට සූදානම් වීම ගැබ් ගැනීමට පෙර සිටම ආරම්භ කළ යුතුයි.💊...
02/09/2026

🌸🤰 ගර්භණී වීමට සැලසුම් කරනවාද?

👶 පුංචි ජීවිතයක සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආරම්භයකට සූදානම් වීම ගැබ් ගැනීමට පෙර සිටම ආරම්භ කළ යුතුයි.

💊 ගර්භණී වීමට පෙර මාස 3ක් පුරා ෆෝලික් අම්ලය දිනපතා ගැනීම වැදගත් වේ. 🌿

💚 සෞඛ්‍ය සම්පන්න දරුවෙකුගේ ආරම්භය, ගර්භණී වීමට පෙර සිටම…

🤰 ගර්භණී බව තහවුරු වූ පසු, හැකි ඉක්මනින් ඔබේ ගර්භණීභාවය ලියාපදිංචි කරගන්න.
📋 ඔබේ ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනිය හමුවී අවශ්‍ය උපදෙස් හා රැකවරණය ලබාගන්න. 👩‍⚕️💚

#මව්සෞඛ්‍ය #ගර්භණීසැලසුම්

🌸 ඇය… පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියයි🌸මවකගේ සිනහව පිටුපසඇයගේ නිහඬ කැපවීමක් ඇත…දරුවෙකුගේ සිනහව තුළඇයගේ සෙනෙහසක් ඇත… ❤️ගෙයි...
01/09/2026

🌸 ඇය… පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනියයි🌸

මවකගේ සිනහව පිටුපස
ඇයගේ නිහඬ කැපවීමක් ඇත…
දරුවෙකුගේ සිනහව තුළ
ඇයගේ සෙනෙහසක් ඇත… ❤️

ගෙයින් ගෙයට පියමං කරමින්,
දහසක් දුක් කම්කටොලු මැදින්,
ජීවිතයක ආරම්භය රැකගන්නට
ඇය නිබඳවම ළඟින් සිටී… 🌿

ගැබිනි මවකගේ බිය නිවමින්,
මව්කමට ශක්තියක් වෙමින්,
පුංචි හදවතක හුස්ම රැකගන්නට
ඇය මව් සෙනෙහසින් පෙරමුණ ගනී… 👶💕

එක් දරුවෙකුගේ පමණක් නොව,
පවුලක සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන්,
ප්‍රජාවක හෙට දවස වෙනුවෙන්
ඇය තම දිවිය කැප කරයි…

නිල ඇඳුමට සැඟවුණු
ඒ උතුම් හදවතට,
සෞඛ්‍ය සේවයේ නිහඬ වීරවරියට
අපගේ ගෞරවය… ආදරය… 🙏🌸

ඇය හුදෙක් නිලධාරිනියක් නොවේ…
ඇය මව්කමට අත්වැලකි,
දරු පරපුරට ආරක්ෂාවකි,
සමාජයේ සුවදායී හෙට දවසට
ශක්තිමත් පදනමකි. 💚

#පවුල්සෞඛ්‍යසේවානිලධාරිනිය



#මව්සෙනෙහස
#මව්දරුසුරක්ෂිතතාව
#අපේPHM
#ගෞරවයෙන්
#කැපවීම
#සේවය
#මව්කමටඅත්වැලක්
#දරුවන්ගේඅනාගතය



30/08/2026

🌸 පුංචි ජීවිතයක ආරම්භය සුරක්ෂිත කරගන්න… 👶💚

ගර්භණී බව දැනගත් වහාම, සති 8ට පෙර ඔබේ ප්‍රදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනිය (PHM) වෙත දැනුම් දී ගර්භණී මවක් ලෙස ලියාපදිංචි වන්න. 👩‍⚕️🌸

💚 ඉක්මන් ලියාපදිංචිය — සුරක්ෂිත ගැබ්කාලයකට තබන පළමු පියවරයි.

🤰 ගර්භණී වීමට බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුටත් මේ වැදගත් පණිවිඩය Share කරන්න.
🌸 ඔබේ එක් Share එකක්, තවත් මවකට නිවැරදි තොරතුරක් ලබාදෙන පුංචි උපකාරයක් විය හැකියි. 💚

#ගර්භණීසත්කාරය #සති8ටපෙරලියාපදිංචිවන්න #නිරෝගීමවක්නිරෝගීදරුවෙක් #ගර්භණීවීමටබලාපොරොත්තුවනඔබට

🤰❤️ ගර්භණීභාවය කියන්නේ කාන්තාවක් තනිවම ගෙන යා යුතු ගමනක් නොවේ…ගර්භණී සමයේදී තම සහකරු තමන්ට සැලකූ ආකාරය කාන්තාවකට ජීවිත ක...
30/08/2026

🤰❤️ ගර්භණීභාවය කියන්නේ කාන්තාවක් තනිවම ගෙන යා යුතු ගමනක් නොවේ…

ගර්භණී සමයේදී තම සහකරු තමන්ට සැලකූ ආකාරය කාන්තාවකට ජීවිත කාලය පුරාම මතකයේ රැඳෙන්න පුළුවන්. ❤️

ඒ ඇය පරිපූර්ණ සහකරුවෙකු බලාපොරොත්තු වන නිසා නොවෙයි…

ගර්භණීභාවය කියන්නේ ශරීරය වෙනස් වන, හැඟීම් වෙනස් වන, අලුත් බිය සහ කනස්සල්ල ඇතිවන, සමහර දිනවල ආදරය සහ සහතිකයක් වෙනදාටත් වඩා අවශ්‍ය වන විශේෂ කාලයක් නිසයි.

ඒ නිසා සමහර විට පුංචි ක්‍රියාවකට විශාල වටිනාකමක් තියෙනවා. ❤️

✨ ඇය සමඟ සායනික හමුවීම්වලට සහභාගි වීම.

✨ ඇය කියන දේ සැබෑවටම අසාගෙන, ඇගේ ගැටලු තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම.

✨ ඇය වෙහෙසට පත්ව සිටින විට දෛනික වැඩකටයුතුවලට උදව් කිරීම.

✨ ඇගේ හැඟීම් වෙනස් වන දිනවලදී ඉවසීමෙන් සහ ආදරයෙන් සිටීම.

✨ “ඔයාට කොහොමද?” කියලා ඇයගෙන් විමසීම — ඇය හොඳින් ඇති බව උපකල්පනය නොකර.

✨ ඇයට ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීමට දිරිමත් කිරීම, ඒ සඳහා ඇයට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකර.

✨ දරුවා වෙනුවෙන් සූදානම් වීම එකට සිදු කිරීම.

✨ කනස්සල්ලක් හෝ බියක් ඇති වූ විට ඇයට මානසික සහනයක් ලබා දීම.

✨ ඇය මේ ගමනේදී කරන කැපකිරීම අගය කරමින්, “ඔයා හොඳින් කරනවා” යැයි ඇයට මතක් කර දීම.

ගර්භණීභාවය වෙනස් කරන්නේ ඇගේ ශරීරය පමණක් නොවේ.

ඇගේ ආත්ම විශ්වාසය, දෛනික ජීවිතය, සබඳතා, ප්‍රමුඛතා සහ හැඟීම් පවා වෙනස් විය හැකියි.

ඒ නිසා ආදරණීය සහකරුවෙකුගේ සහයෝගයට පුළුවන් අසීරු දවසක් පවා තරමක් සැහැල්ලු කරන්න. 💙

සමහර විට ඒ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ එකම එක වාක්‍යයක්…

“මම ඔයා එක්ක ඉන්නවා. අපි මේක එකට මුහුණ දෙමු.” ❤️

වසර ගණනාවකට පසුවත් ඇයට මතක තියෙන්නේ…

🤍 ඇගේ කුස මත ආදරයෙන් තැබූ අත…
🤍 ඇය නොඉල්ලාම ගෙනවිත් දුන් වතුර වීදුරුව…
🤍 රාත්‍රියේදී ඇය සමඟ කළ කතාබහ…
🤍 අසීරු දවසකදී පෙන්වූ ඉවසීම…
🤍 සහ “මම මේ ගමනේ තනිවම නෙවෙයි” කියලා දැනුණු ඒ හැඟීම…

💙 සෑම සහකරුවෙකුටම මතක් කිරීමක්…

ඔබට සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු තිබිය යුතු නැහැ.
ඔබ පරිපූර්ණ විය යුතුත් නැහැ.

ඇය සමඟ සිටින්න.
ඇයට සවන් දෙන්න.
ඇයව තේරුම් ගන්න.
ඇයට උදව් කරන්න.
ඇයව අගය කරන්න. ❤️

මන්ද…

ගර්භණී සමයේදී ආදරය මතකයේ රැඳෙන්නේ වචනවලින් පමණක් නොවෙයි…
එය මතකයේ රැඳෙන්නේ ක්‍රියාවලින්. ❤️🤰

👇 ගර්භණීභාවය දෙදෙනා එක්ව ගමන් කළ යුතු ගමනක් බව විශ්වාස කරන කෙනෙකු ටැග් කරන්න.

💾 මෙය Save කරගන්න — කුඩා සහයෝගී ක්‍රියාවන් පවා ජීවිත කාලය පුරා මතකයේ රැඳෙන සුන්දර මතකයන් බවට පත්විය හැකියි.

#ගර්භණීභාවය #ගර්භණීසමය #ගර්භණීසහාය #ගර්භණීකාන්තාවන් #මාපියත්වය #සහකරුගේසහාය #මාපියගමන #අපේක්ෂිතමාපියන්

🌸 ගර්භණී සමයේ වමනය “උදෑසන වමනය” පමණක් නොවන විට 🤰ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, ඔක්කාරය සහ වමනය බහුලව දක්...
27/08/2026

🌸 ගර්භණී සමයේ වමනය “උදෑසන වමනය” පමණක් නොවන විට 🤰

ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, ඔක්කාරය සහ වමනය බහුලව දක්නට ලැබේ. එය “Morning Sickness” ලෙස හැඳින්වුවද, දවසේ ඕනෑම වේලාවක ඇති විය හැක.

නමුත් වමනය ඉතා තදින්, නිතර සිදුවී, ආහාර ගැනීමට, දියර පානය කිරීමට හෝ දෛනික කටයුතු කිරීමට බාධා කරන තරමට වැඩි වී ඇත්නම්, එය සාමාන්‍ය ගර්භණී වමනයට වඩා වැඩි තත්ත්වයක් විය හැක.

⚠️ මෙම අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න.

1. දියර තබාගත නොහැකි වීම
පානය කරන දියර නැවත නැවත වමනය වී පිටවන්නේ නම්, ශරීරයේ දියර අඩුවීම (විජලනය) ඇති විය හැක.

2. මුත්‍රා පිටවීම අඩුවීම
මුත්‍රා තද කහ පැහැයක් ගැනීම හෝ පැය ගණනාවක් මුත්‍රා පිට නොවීම විජලනයේ ලක්ෂණයක් විය හැක.

3. බර අඩු වීම
වමනය හේතුවෙන් සැලකිය යුතු ලෙස බර අඩු වන්නේ නම් වෛද්‍ය ඇගයීමක් අවශ්‍ය වේ.

4. ඉතා දුර්වල වීම, කරකැවිල්ල හෝ සිහි නැතිවීමට ආසන්න බවක් දැනීම
විජලනය හෝ ප්‍රමාණවත් ආහාර හා දියර නොලැබීම නිසා මෙවැනි ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

5. දිගින් දිගටම දැඩි ලෙස වමනය වීම
දැඩි හා අඛණ්ඩ වමනය Hyperemesis Gravidarum (ගර්භණී සමයේ අධික වමනය) වැනි තත්ත්වයක් විය හැකි අතර, වෛද්‍ය ඇගයීම හා ඇතැම් අවස්ථාවල රෝහල් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය විය හැක.

6. වමනය සමඟ රුධිරය පැමිණීම
රුධිරය හෝ කෝපි කුඩු වැනි පෙනුමක් ඇති ද්‍රව්‍ය වමනය වීම නොසලකා නොහැරිය යුතුය.

7. දැඩි උදර වේදනාව, උණ, සිහි ව්‍යාකූලත්වය හෝ දැඩි හිසරදයක් ඇති වීම
මෙවැනි ලක්ෂණ වෙනත් රෝගී තත්ත්වයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවින් වෛද්‍ය පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය වේ.

8. ආහාර හෝ නියම කර ඇති ඖෂධ තබාගත නොහැකි වීම
ඖෂධ තමන්ගේ කැමැත්තෙන් නතර නොකර, ඔබගේ වෛද්‍යවරයාට හෝ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දැනුම් දෙන්න.

🌷 වැදගත්ම කරුණ:
ගර්භණී සමයේ ඔක්කාරය සහ වමනය සාමාන්‍ය විය හැකි නමුත්, දැඩි වමනයක් “ඉවසගෙන සිටිය යුතු දෙයක්” නොවේ.

💗 දියර තබාගත නොහැකි නම්, මුත්‍රා ඉතා අඩුවී ඇත්නම්, දැඩි කරකැවිල්ලක්/දුර්වලතාවක් ඇති නම් හෝ වමනය සමඟ රුධිරය පැමිණේ නම්, ප්‍රමාද නොවී වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

📌 තොරතුරු මූලාශ්‍ර:
Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG)
National Health Service (NHS)

#ගර්භණීසෞඛ්‍යය #ගර්භණීසමය #ගර්භණීවමනය #අධිකවමනය #මාතෘසෞඛ්‍යය

පියමං කෙරුවෙමු 👣මහ වෙල් මැද්දෙන් 🛣️🛤️නැණ බස් දෙඩුවෙමු👭උයන් කොනෙක හිද🏡ශිල්ප උගත්තෙමු 📖📖නැණ ලැබ ගත්තෙමු 🧑‍🎓දෙපා වාරු නැත🥹ඔ...
26/08/2026

පියමං කෙරුවෙමු 👣
මහ වෙල් මැද්දෙන් 🛣️🛤️
නැණ බස් දෙඩුවෙමු👭
උයන් කොනෙක හිද🏡
ශිල්ප උගත්තෙමු 📖📖
නැණ ලැබ ගත්තෙමු 🧑‍🎓
දෙපා වාරු නැත🥹
ඔබ හැර යන්නට..//

සුවහසක් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ගේ වෘත්තීය ජීවිතය එකළු කිරීමටත්,නැණ පහන් දැල්වීමටත් දායක වු තක්සලාව ❤️

සෞඛ්‍ය වෛද්‍ය නිලධාරී කාර්යාලය හා ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය පුහුණු මධ්‍යස්ථානය කඩුගන්නාව ♥️

゚viralシ

♥️
25/08/2026

♥️

Big shout out to my newest top fans! 💎 Priyanga Waligamage, Mayura Dayarathna, Shakthy Seelan, Niromi Kumarasinghe, Kysh...
23/08/2026

Big shout out to my newest top fans! 💎 Priyanga Waligamage, Mayura Dayarathna, Shakthy Seelan, Niromi Kumarasinghe, Kyshi Neon, Anushika Parackrama, Chami Rathnayaka

Drop a comment to welcome them to our community,

Address

Kandy

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Public Health Midwife LK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share