30/08/2026
සරලයි… ඒත් ශරීරයට ගොඩක් දේවල් දෙන කෑම වේලක්. 🌿🥦🍉
මේ වගේ healthy plate එකකින්,
🥦 එළවළු– fiber, vitamins සහ minerals
🍗 ප්රෝටීන්– මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරගන්න සහ දිගු වෙලාවක් තෘප්තිමත්ව ඉන්න
🍉 පළතුරු– ස්වභාවික vitamins, antioxidants සහ hydration
🌿 අඩු තෙල් සහිත ආහාර– අනවශ්ය calories අඩු කරගන්න උදව්වක්
ලොකු ලොකු දේවල් අවශ්ය නැහැ…
අපි කන දේ ටිකක් හිතලා තෝරගත්තොත්, අපේ ශරීරයට ආදරය කරන ලස්සන පුරුද්දක් ඒක.🤍
“Healthy eating කියන්නේ කෑම අඩු කිරීමක් නෙවෙයි…
ශරීරයට අවශ්ය දේ ආදරයෙන් ලබාදීමක්.” 🌱✨
