Eureka Academy

  • Home
  • Eureka Academy

Eureka Academy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eureka Academy, .

The school of STEM (Science/Technology/Engineering & Mathematics) is an approach to learning that integrates these disciplines to foster problem-solving, critical thinking, and innovation skills.

🌿✨ උසස් ප්‍රමිතියකින් යුත් “ඉසුර” ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ✨🌿ඔබගේ සෞඛ්‍යය හා සුවපහසුව වෙනුවෙන් සත්‍යයෙන්ම ස්වාභාවික පානයන් සොය...
31/12/2025

🌿✨ උසස් ප්‍රමිතියකින් යුත් “ඉසුර” ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ✨🌿

ඔබගේ සෞඛ්‍යය හා සුවපහසුව වෙනුවෙන් සත්‍යයෙන්ම ස්වාභාවික පානයන් සොයනවාද? 🍃

🔆 එහෙනම් මෙන්න 👇✅

ඉසුර අපෙන් නිෂ්පාදන පෙළක්ම ✨️💚

🎀 පත්‍ර පාන සමුදාය 🌿🍃( tea bags )
🌿 හීන්බෝවිටියා පත්‍ර පානය
🌿 කරපිංචා පත්‍ර පානය
🌿 මුරුංගා පත්‍ර පානය
🌿 කටුපිල පත්‍ර පානය
🌿 ලුණුවිල පත්‍ර පානය
☘️ ගොටුකොළ පත්‍ර පානය
🌿 තෙඹු පත්‍ර පානය

🎀 වෙනත් ඔසු පාන🌾 ( tea bags )
☕ බෙලිමල් පානය
☕ උළුහාල් පැළ පානය

🎀 සුමිහිරි දිවුල් පානය🍹😋( powder )

🎀 කැඳ වර්ග 🍃🥣
🍵 පොළොස් කැඳ
🍵 කරපිංචා කැඳ
🍵 හීන්බෝවිටියා කැඳ
🍵 මිශ්‍ර කොළ කැඳ
🍵 කොහිල කැඳ
🍵 කටුපිල කැඳ
🥣 මිශ්‍ර ධාන්‍ය කැඳ

🎀 ආශ්වාස කුඩු 💨 – ඔබගේ දිනයට සුවපහසුවක් 🌬️

✨️ සාධාරණ මිලට ලබා ගත හැක.
✨️ මුදල් වට්ටම් සහිතයි!
🚚 ISLAND WIDE DELIVERY — ඔබ සිටින තැනටම ගෙන්වා ගන්න!

📞 Contact Us:
071 796 8072 (WA)/ 070 488 2426

💞ඔබට ස්වාභාවික සුවය ලබාදීම අපගේ අරමුණයි. 💚

ලෝකයේ නවීන දෙමාපියභාවය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය කොහොමද? නවීන දෙමාපියභාවය යනු ළමා පරපුරක් ගොඩනැගීමේදී සම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලින්...
27/04/2025

ලෝකයේ නවීන දෙමාපියභාවය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය කොහොමද?

නවීන දෙමාපියභාවය යනු ළමා පරපුරක් ගොඩනැගීමේදී සම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලින් තර්කානුකූලව වෙනස් වූ, ළමයාගේ චර්යාත්මක හා චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවය වඩාත් අවබෝධ කරගන්නා ප්‍රවේශයකි. ශ්‍රි ලංකාවේ මෙය සම්ප්‍රදායික අගයන් (පවුල් බැඳීම්, ගරුත්වය, සාමූහිකත්වය) සහ නවීන මනෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් අතර සමබරතාවයක් ඇති කරයි.

මෙය ලෝකය පුරාම සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලට වඩා සහයෝගී, චිත්තවේගීයව සංවේදී, හා විවෘත චින්තනය මත පදනම් වේ. පහත දැක්වෙන්නේ එහි ප්‍රධාන ලක්ෂණ හා උදාහරණයි.

1. ළමයාගේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතාවය ප්‍රමුඛ කිරීම (Emotional Intelligence)

ළමයාගේ චිත්තවේග (කෝපය, බිය, සතුට) ආදිය සාමාන්‍ය බවට වලංගු කරමින්, ඒවා කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වීම. සම්ප්‍රදායික " එකට එක නොකීම" වෙනුවට ගැටලුව "සාකච්ඡා කිරීම" තර්ක කිරීම" යොදාගැනීම.

උදාහරණයක් විදිහට Gentle Parenting (සාමකාමී දෙමාපියභාවය). ඇමරිකාවේ ප්‍රසිද්ධ මෙම ක්‍රමයෙව්, ළමයා කස්ටමර් කෙනෙක් ලෙස සලකා ඔහුගේ චිත්තවේග පිළිගැනීම හා සන්නිවේදනය මත අවධානය යොමු කරයි. උදා: "මට තේරෙනවා ඔයාට කෝපයක් තියෙනවා කියලා. ඒත් මේ විදිහට කතා කරන්න බෑ" යැයි පැහැදිලි කිරීම.

ජපානයේ "Kikubari"සංකල්පය. අන් අයගේ චිත්තවේග අවබෝධ කරගැනීමට ළමයින්ට ඉගැන්වීම.

2. ධනාත්මක ශික්ෂණය (Positive Discipline)

දඬුවම් (ශාරීරික/මානසික) වෙනුවට තර්ක සහිත උපදෙස්, ප්‍රශංසා හා ආදර්ශමත් චර්යාවන් මගින් ළමයා අධ්‍යාපනය කිරීම. උදා: "ඇයි ඔයා මෙහෙම කිරීම වැරදියි, "ඇයි දැයි" තේරුම් කරදීම."

උද: ෆින්ලන්තයේ පාසැල් ක්‍රමය. ළමයින්ට ගෙදර වැඩ අවම කර, ක්‍රීඩා මගින් ඉගැන්වීම. දඬුවම් වෙනුවට සාකච්ඡා කිරීම.

Time-In ක්‍රමය. ළමයා කෝප වූ විට, ඔහුව නිශ්චලව හිඳුවා චිත්තවේග ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දීම (බටහිර රටවල ජනප්‍රිය යි).

3. තාක්ෂණික සමබරතාවය (Tech-Savvy Parenting)

ඩිජිටල් යුගයේ ළමුන්ගේ තාක්ෂණ භාවිතය නිරීක්ෂණය කිරීම, නමුත් එය නිර්මාණශීලීව යොදා ගැනීම.

දකුණු කොරියාවේ "Screen Time Quotas" ළමයින්ගේ ජංගම දුරකථන භාවිතය පාලනය කිරීමට රජයේ නීති.

Digital Detox පවුල් පුරුදු පුහුණුව. ඇමරිකානු පවුල්වල සති අන්තවලදී තාක්ෂණිකඋපකරණ භාවිතය නවත්වා, පවුල් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම.

4. ලිංගික සමානාත්මතාවය හා විවෘත චින්තනය (Gender-Neutral Parenting)

පිරිමි හා කාන්තා භූමිකාවන්ගේ සීමා ඉක්මවා, ළමයින්ට ඕනෑම වෘත්තියක් හෝ රුචියක් තෝරා ගැනීමට අවකාශ සලසාදීම.

උදාහරණ: ස්වීඩනයේ Gender-Neutral Toys" වල "පිරිමි" හෝ "ගැහැණු" යන වර්ගීකරණයෙන් තොරව සෙල්ලම්බඩු විකිණිමේ කඩ

5. අධ්‍යාපනයේ නව ප්‍රවණතා (Modern Educational Approaches) පරීක්ෂණ, නිර්මාණ, හා විනෝදය මත පදනම් වූ ඉගැන්වීම් ක්‍රම හඳුන්වා දීම.

උදා- Montessori හා Waldorf අධ්‍යාපන ක්‍රමය. ඉතාලි හා ජර්මානු මොඩලය අනුව ළමයාගේ ස්වාධීනත්වය හා නිර්මාණශීලීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම.

චීනයේ "Double Reduction" ප්‍රතිපත්තිය. ළමයින්ගේ ගෙදර වැඩ හා අතිරේක පන්ති බර අඩු කිරීම.

6. සංස්කෘතික විවිධත්වයට අනුවර්තනය වීම (Cultural Adaptability) ගෝලීයකරණය හා සංස්කෘතික විවිධත්වය තුළ, දෙමාපියන් තම සම්ප්‍රදායන් හා නවීන අගයන් සමබර කර ගැනීම.

අරාබි රටවල ඉස්ලාමීය අගයන් රැකගනිමින්, තාක්ෂණික අධ්‍යාපනයට ප්‍රමුඛත්වය දීම.

බටහිර රටවල පවුල් රාත්‍රී භෝජන වේලේදී දරුවන්ට විවිධ සංස්කෘතික කථාබහට ඉඩ දීම (උදා: ඉන්දියානු, මැක්සිකානු ආහාර සමග).

7. ළමා මානසික සෞඛ්‍යයට ප්‍රමුඛත්වය (Mental Health Awareness) දීම. ළමයාගේ මානසික ගැටලු (anxiety, depression) හඳුනාගෙන වෘත්තීය උපකාර ලබාදීම.

එක්සත් රාජධානියේ "Mindfulness in Schools" පාසැල්වල ළමයින්ට චිත්ත සාම්ප්‍රදායික යෝග හා මානසික ව්‍යායාම ඉගැන්වීම.

ඔස්ට්‍රේලියාවේ "Kids Helpline" මගින් ළමයින්ට ගුප්තව දුරකථන සේවා මගින් සහාය ලබාදීම.

8. ළමයාගේ පෞරුෂය ගරුකිරීම (Respecting Individuality)

ළමයාගේ රුචි අරුචි, හැකියාවන් හා අභිරුචි සලකා බැලීම. උදා: ගුරුවරුන්/පවුලේ තේරීම් වලට අනුකූලවම නොව, ළමයාගේ කලා හෝ ක්‍රීඩා දක්ෂතා ඇති කිරීමට අවස්ථා සලසාදීම.

9. සම්ප්‍රදාය සහ නවීනත්වය අතර සංයෝජනය (Cultural Balance)

ඥාති සබඳතා, ආගමික අගයන් රැකගනිමින්, නමුත් අධික පාලනය හෝ අනුගතවාදී චින්තනයෙන් තොරව යථාර්ථවාදී තීරණ ගැනීමට දරුවාව හුරු කිරිම

නුතන දෙමාපියබාවයේ වාසි

- ළමයාගේ ආත්ම විශ්වාසය හා චිත්තවේගීය ශක්තිය වර්ධනය වේ.
- නිර්භීතව අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි, නව නිපැයුම්කරුවන් බිහිකිරීම.
- පරිසරය හා සමාජය සමග හොඳින් ජිවත්විමේ හැකියාව.

ශ්‍රි ලංකාවේ නවීන දෙමාපියභාවය යනු සම්ප්‍රදායේ හරය ආරක්ෂාකරගනිමින්, ලෝකීය වෙනස්වීම්වලට අනුව ළමුන්ගේ අනාගතය ගොඩනඟන සංයුක්ත ප්‍රවේශයකි.

05/04/2025

22/09/2024

මහ පොළොවේ මිනිසුන් විසින් යක්ෂයින්ගේ සාදය නිළ වශයෙන් පෙරලා
දැමුනු බවයි.!!

ජනශ්‍රැතිය=========ජනශ්‍රැතිය හඳුන්වා එහි මූලිකාංග පිළිබඳ විමසීමක් කරන්නමිනිසා විසින් කටහරෙන් හෝ ප්‍රායෝගික හැසිරීම් රටා...
05/08/2024

ජනශ්‍රැතිය
=========
ජනශ්‍රැතිය හඳුන්වා එහි මූලිකාංග පිළිබඳ විමසීමක් කරන්න

මිනිසා විසින් කටහරෙන් හෝ ප්‍රායෝගික හැසිරීම් රටාවෙන් පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට දායාද කරන ලද මනුෂ්‍ය ඥානය ජනශ්‍රැතියයි. මෙහිදී ජනයා යනු කවුරුන්ද ශ්‍රැතිය යනු කුමක්දැයි විග්‍රහයට ලක්වූයේ මානව ශ්‍රාස්ත්‍රීය විෂයයක් වශයෙන් අධ්‍යයනය කිරීමේ ආරම්භයත් සමඟය. ජනශ්‍රැති යන වචනය සකසාගන්නේ ඉංග්‍රීසි ෆොක්-ලෝර් (Folk-Lore ) යන වචන දෙකෙනි. යුරෝපීයයන් විසින් තම විනෝදාංශයක් වශයෙන් ජනශ්‍රැතියට අයත් කරුණු එකතුකරන ලදී. මෙම කරුණු ඒ කාලයෙහි හඳුන්වනු ලැබේ පුරාවස්තු හෝ ජනප්‍රිය සාහිත්‍යය වශයෙනි. විලියම් තෝමස් 1846 දී එම රටේ ඇතේනියන් සඟරාවට ලිපියක් ලියමින් මෙම වචන සියල්ල වෙනුවට (Folk-Lore ) යන වචනය යෙදීම මැනැවයි යෝජනා කළේය. ඒ වචනයට මිනිසුන්ගේ ගති පැවතුම්, සිරිත් විරිත්, චර්යාධර්ම, මිත්‍යා විශ්වාස, කවිකතා, ප්‍රස්තාව පිරුළු ආදිය ඇතුළත් වනු ඇතැයි ඔහු පැවසීය.

ඈත අතීතයේ සිට පෙරදිග දර්ශනය හා ඥානය ශ්‍රැති වහරෙන් පැවත ආ බව වෛදික සාහිත්‍යයෙන් හා ත්‍රිපිටකයෙන් හෙළිවෙයි. “ඒවං මේ සුතං” යනුවෙන් ආරම්භ වී ආනන්ද හිමියන් දේශනා කරන සූත්‍ර ශ්‍රැති ප්‍රවාහයට ඇතුළත් වෙයි. ත්‍රිපිටකය ග්‍රන්ථාරූඨ කළේ ඊට බොහෝ කාලයකට පසුවයි. ඒ අනුව “බැදගත්තු බෙරේ ගහන්නම වෙනවා”වගේම “කොළඹට කිරි අපට කැකිරි” ආදී ජනශ්‍රැති භාවිත කරති.

මේ අයුරින් පැවත ආ ජන්‍රශැති මාධ්‍යගත මනුෂ්‍ය ඥානයෙහි ශාස්ත්‍රීය ක්‍රියාදාමය වූ ජනශ්‍රැති ශික්ෂණය ගැන නිර්වචන ගණනාවක් ඉදිරිපත් වී තිබේ. ඉන් ශ්‍රී ලාංකිකයෙකු වූ ආනන්ද කුමාරස්වාමි ශුරීන්ගේ නිර්වචනය විශේෂ අවධානයට ලක්විය යුත්තකි.

“ජනශ්‍රැතිය යනුවෙන් අප අදහස් කරන්නේ ඓතිහාසික පර්යේෂණයට ලක් වූ වකවානුවට පෙර සිටම පොත පතින් නොව ඉඩ පරම්පරාවෙන් සහ මනුෂ්‍ය චර්යාවෙන් එනම් පුරාණෝක්ති සූරංගනාකතා, කවිකතා, කෙළි සෙල්ලම්, සෙල්ලම්බඩු, කලා ශිල්ප, වෙදකම, ගොවිතැන, ආචාරවිධි සහ, සමාජ සංවිධානයන් විශේෂයෙන් ම ගෝත්‍රික සමාජ සංස්ථාවන් මගින් පැවත එන පරිපූර්ණ, අඛණ්ඩ සංස්කෘතිකාංග සම්භාරයයි.”

(ආනන්ද කුමාරස්වාමි)

මිනිසුන් අතර පරම්පරාවට පැවත එන ලේඛනාරූඨ නොවූ ජනකවි, ජනකතා, තේරවිලි, නැළවිලි ගී ආදී සාම්ප්‍රදායික සාහිත්‍යය ජනශ්‍රැතියයි.

(විලියම් බාස්කොට්)

ජනශ්‍රැතිය ශික්ෂණයක් වශයෙන් සලකන විට —ජන යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ කවුරුන්දැයි අප වටහාගත යුතුය. ජනයා යනු සමස්ත මිනිස් සමාජයයි. ඒ අතර සමාන ගති පැවතුම්, රැකියා කතාබහ සිරිත් විරිත්, චර්යාධර්ම, අපේක්ෂාවන් ඇති කුඩා කණ්ඩායම් අප අතර සිටී. කම්කරුවන්. ගොවින්, පතල්කරුවන් ඉන් සමහරෙකි. ජනශ්‍රැති විද්‍යාඥයන් අවධානය යොමු කළේ ඔවුන් පිළිබඳවයි. ලෝකයේ හැමදාමත් හැමතැනමත් සිටින්නා වූ කුඩා කණ්ඩායම් ජනශ්‍රැතියෙහි “ජන” යන වචනයෙන් ගම්‍ය වන බව “බෙන් අමෝස්” පැහැදිලි කර ඇත.

“ජන ශ්‍රැතිය පිළිබඳ වර්තමාන අදහස්වලට අනුව පන්ති කාමරයක ශිෂ්‍ය පිරිසක් අතර ජනශ්‍රැති හටගත හැකිය. මේ අනුව “ජන” යන පදයට සුදුසුකම කියන්නන් ඇති විය හැක්කේ මූලික බැඳිමකින් යුතු පිරිසක් තුළය.” මෙම කරුණු සියල්ලම ඇතුළත් වන සේ ජනශ්‍රැති සඳහා පහත සඳහන් නිර්වචනය ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

“කුඩා කණ්ඩායම් අතර සම්ප්‍රේෂණය වන්නාවූත්, කලාත්මක සන්නිවේදනයක් උත්පාදනය කරන්නාවූත් ශ්‍රැති, වහර, ජනජීවනය, ජනශ්‍රැතියයි. “Folklore is the meterial transmitted through oratl tradition and follife, yielding artistic communication”

මෙහි ජන ජීවිතය යනුවෙන් අදහස් කරන්නේ ජනයාගේ කෑම බීම ඇඳුම් පැළදුම්, ඉඳුම් හිටුම්, ගෙවල්, සිරිත් විරිත්, අභිවාරවිධි, ශාන්තිකර්ම ආදී වශයෙන් ජීවිතයට අදාළ වන අවශ්‍ය වන පැවැත්ම සහ ක්‍රියාකාරීත්වයයි. එබැවින් ජනශ්‍රැතිය යනු ශ්‍රැතිය සහජීවනය සාක්ෂාත් කෙරෙන අධ්‍යයනයයි.

ජනශ්‍රැති වර්ගීකරණය

ජනශ්‍රැතිය විවිධ අවස්ථා යටතේ වර්ගීකරණය කළ හැකිය. එනම්,

පුරාණෝක්ති

වෘත්තාන්ත

ජනකතා

ජනකවි

රස්තාව පිරුළු ආදී වශයෙනි.

පුරාණෝක්ති

ඉංග්‍රිසියෙන් මිත් යන වචනයට සිංහල පාරිභාෂික වචන දෙකක් ඇත. එනම් “පුරාණෝක්තිය” සහ “මිථ්‍යාව” යනුයි. මෙහිදී අපගේ අවධානයට යොමුවන්නේ පුරාණෝක්තියටයි. “පුරාණයෙහි කියූ දේ” එහි අර්ථයයි. මයිතෝස් (Mythos) යනු මෙහි ග්‍රීක වචනයයි. එහි අර්ථයද කියූ දේ යන්නයි. එය සංස්කෘත පදයට සමාන වෙයි. ජනශ්‍රැති මානව විද්‍යා විෂය ක්‍ෂේත්‍රයක් වශයෙන් ගත්කල එයින් විස්තර වන්නේ දේව උප්පත්තිය, මනුෂ්‍ය උප්පත්තිය සහ විශ්ව සම්භවවේදය ආදී වශයෙන් විශ්වය සහ දෙවියන් ගැන ඇති කුතුහලය සංසිඳවීමට ගත් ප්‍රයත්නයයි. එයින් ස්වභාවික වස්තූන් ගැන දෙවිදේවතාවුන් ගැන, වීරයින් ගැන ප්‍රාග් විද්‍යාත්මක විග්‍රහයක් දැක්වේ.

උදාහරණයක් ලෙස බෞද්ධ සම්ප්‍රදාය අනුව අතිවන කල්ප විනාශය පුරාණෝක්තියකි. කල්ප විනාශය සමඟ මුළු විශ්වයම විනාශ වෙයි. එහි කතාව මෙසේය.

“කල්ප විනාශයට පෙරාතුව බුදුරජාණන් වහන්සේගේ සියලූම ධාතුන් ශ්‍රී මහා බෝධීන් වහන්සේ අබියස ඒකරාශීව බුදුරුව මැවී උන්වහන්සේ ලෝවැසියන් අමතා දේශනයක් පවත්වනු ඇත. එය ශ්‍රවණය කිරීමේ වාසනාව ලැබෙන්නේ පින් දහම් පිරූ අයට පමණි.”

පුරාණෝක්ති ගැන විග්‍රහයක් දක්වන මානව විද්‍යාඥ රොබර්ට් රෙඩිෆිල්ඩ් (Rovert Redifield) මෙසේ විග්‍රහ කරයි.

“අභිලාෂය පුරාණෝක්ති කතාවට සමාන වෙයි. එය තමන් බලාපොරොත්තු වන දේ පිළිබඳ දෘෂ්ටියයි.”

උදා:- විජය පුරාණෝක්තිය

විජය කුමරහට දා ඒ යක්ෂනියගේ පුතෙක්ද දුවෙක් ද වූහ. විජය කුමර තෙමේ රාජ කන්‍යාව ආ බැව්ද අසා යකිනියට සොඳුරු දරුවන් දෙදෙනා තබා තී දැන් යා. මනුෂ්‍යයෝ සැමකල්ම අමනුෂ්‍යයන්ට බානාහ යයි කීය. ඒ අසා යක්ෂ භයින් භය වූ ඒ යකින්නට “තිට දහසකින් බලි දානය කරවමි. සෝක නොකර යි කීයේය. භය වූ ඕ තොමෝ ද නැවත නැවත ඔහු යාඥා කොට දරු දෙදෙනා යා යුතු අතක් නැති බැවින් ලංකා පුරයට ගියාය. පුතුන් බැහැර හිඳුවා තොමෝ නුවර වන්නාය. ඒ යකින්න හැඳින සෙර යයි සංඥා ඇති භය වූ ලංකා පුරයෙහි යක්ෂයෝ කැළඹුණෝය. එක් රෞද්‍ර යක්ෂයෙක් වූ කලි එක් අතුල් පහරකින්ම යක්ෂණිය මැරුයේය.”

ඇගේ මයිල් යක්ෂ තෙමේ නුවරින් බැහැර නික්මුණෝ ඒ දරුදෙදෙනා දැක තෙපි කවුරුන්ගේ දරුවෝ දැයි පිළිවිසියේය. කුවේණියගේ යයි අසා මෙහිදී තොපගේ මවු මරවන ලද්දීය. තොප දැක මරන්නාහ. වහා පළා යෙත්ව යි කීයේය. ඔවුහු එයින් වහා පළාගොස් සමන්කුළට ගියෝය.

ඒ දෙටු තෙමේ තරුණ වූයේ ඒ නැගණියන් සමඟ වාසය කළේය. ඔවුහු දූ පුතුන්ගෙන් වැඩි ඒ කඳුරටම විසූහ. මේ තෙමේ වැද්දන්ගේ උප්පත්තියයි.

(මහාවංශය)

වෘත්තාන්ත

ඉංග්‍රීසියෙහි ලෙජන්ඩ් (Legend) යන පදය සිංහලයට පෙරළා ගත් විට “වෘත්තාන්ත” යන අරුත ගෙනදෙයි. මින් අදහස් කෙරෙනුයේ කිතුනුවන් පල්ලියේදී හෝ භෝජන සංග්‍රහවලදී කියන සාන්තුවරයන් හෝ මෘතවීරයන්ගේ කතාය. ජනශ්‍රැති අධ්‍යයනයෙහිදී එය බොහෝ විට ඓතිහාසික සිද්ධීන්, පුද්ගලයන් හෝ වීරයන් හෝ ස්ථාන සම්බන්ධ කරගනිමින් ගෙතුණ මනඃකල්පිත කතාවකිනි. පුරාණෝක්තියත් වෘත්තාන්තයත් අතර වෙනස තරමක් අපැහැදිලිය. උදාහරණයක් ලෙස දුටුගැමුණු කථාව සමහරු වෘත්තාන්තයක් ලෙසද සමහරු පුරාණෝක්තියක් ලෙසද සලකති. පුරාණෝක්තියෙහි පසුබිම දෙවිදේවතාවුන් සහ ආගම්වල උප්පතීන් වන අතර වෘත්තාන්තයට ඊට මෑත යුගයේ, සත්‍යය සහ මනඃකල්පිතය යන දෙලක‍ෂණවලින් සැදුණු කතාවකි.

උදා :- ශ්‍රී පාදස්ථානය පිළිබඳ වෘතාන්තය නිශ්ශංකමල්ල රජුට විශාල මල් උයනක් තිබුණා. එය ප්‍රවේශම් කිරීම සඳහා යොදවා තිබුණේ පා දෙක කොර වූ පුද්ගලයෙක්. එනම් කොටෙක්. මෙම මල් උයනේ මල් නෙළා ගෙන සිරිපාදය නැරඹීමට දිනපතා රාත්‍රී කාලයේ සුරඟනන් එනවා. දිනපතාම මල් උයනේ මල් නැතිවීම ගැන රජතුමාට ද දැනගන්න ලැබුණා. මේ පිළිබඳව කොටාගෙන් විමසනා ලදුව මල් හොරා අතට අසුකර ගැනීමට කොටා නිදිවරාගෙන සැඟවී සිටියා. එක් දිනක් සුරංගනාවියක් මල් නෙළීමට පැමිණ කොටාගේ අතටම අහුවුණා. පසුව සුරංඟනාවිය මල් නෙළන්නේ බුදුන්ගේ සිරිපතුල නැමදීමට බව සුරංඟනාවිය කොටාට පැහැදිලි කළා. ඒ වගේම සිරිපතුල බැලීමට කොටාට කැටුව සමනල ගල මුදුනට ගොස් සිරිපතුල බැලීමට කොටාට අවස්ථාව සලසා දී තියෙනවා. කොටා සුරංඟනාවිය සමඟ සිරිපාද කන්ද නගින විට යන පාරේ මගදිගට මල් හළාගෙන ගොස් තියෙනවා. පසුව සිරිපාදය වැද පුදාගෙන කොටා ආපසු මල් උයන වෙත හැරලවා සුරංගනාවිය අතුරුදන් වුණා. පසුවදා නිශ්ශංකමල්ල රජු උයනට පැමිණි වේලාවේ පෙරදිග රාත්‍රියේ සිදු වූ දේ සියල්ලම කොටාගෙන් දැනගෙන පාරේ දමන ලද මල්වලින් පාර සොයාගෙන රජතුමා සිරිපාදය සොයා ගත්තා. සිරිපතුල මැණික් ගල් උඩයි පිහටවල තිබුණේ. ඒ වටිනා මැණික සොරුන් ගනිවි යැයි රජතුමා සැක කරල මැණික වැහෙන්ඩ කළුගලක් තියල ඒ උඩ සිරිපතුල් ලාංඡනය පිහිටෙව්වා.

ජනකතා

ජනකතාව යනු කටවහරින්, ලිඛිතව හෝ රඟ දැක්මෙන් හෝ වෙනත් අයුරකින් සාම්ප්‍රදායිකව පැවත එන කතාවකි. උදාහරණ ලෙස පංචත්නත්‍රය හිතෝපදේශය, ජාතක කතා, අරාබි නිසොල්ලාසය හෝ සින්ඩරෙල්ලා ආදිය සඳහන් කළ හැකිය.

ජනකතා ලක්ෂණ

ඕනෑම ජනකතාවක් ආදී මධ්‍ය පරියෝසාන වශයෙන් කොටස් තුනක් දක්නට ලැබීම.

“එකමත් එක කාලෙක” යනුවෙන් කතාවක් ආරම්භ කළ විට එය ජනකතාවක් බව අපි දනිමු. මේ කතා කටවහරින් පැවත එනවිට යම් යම් වෙනස්කම්වලට භාජනය වීම නොවැළැක්විය හැකිය. එහෙත් සෑම අවස්ථාවකම පාහේ කතා හරය එක හා සමාන වන අතර එය ඉදිරිපත් කෙරෙන ආකාරය, සිදුවීම්වල වර්ධනය, නිර්මාණාත්මක යෙදීම් සහ වාග්මාලාව වෙනස්වෙයි.

ජනකතාව මනාව ව්‍යාප්ත කළහැකි කතාකාරයන් සිටීම

එවැන්නක් ජනශ්‍රැති විද්‍යාඥයන් හඳුන්වන්නේ “සාර්ථක සම්ප්‍රදායධාරීන්” යනුවෙනි. කතා කීමටද දක්ෂතාවයක් තිබිය යුතුය. එම කතා ආරක්ෂා වී තිබුණේ ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙනි. කිසියම් සිද්ධියකට අවධානය යොමු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය අවස්ථා අවධාරණය කිරීමටත්, හාස්‍යය, කුතුහලය වැනි නවරසය කුළුගැන්වීමටත් යොදන භාෂාවෙන් එම ජාතියේ බස්වහර දියුණු කිරීමට ඔවුහු සමත් වෙති.

ශ්‍රාවක ජනයා අනුව ප්‍රස්තුතය වෙනස් කිරීම

ළමුන්ට කතාන්දර කිම නිදසුනක් ලෙස පෙන්වාදිය හැකිය. එම කතාවලට ඇතුළත් සිද්ධීන් සහ භාෂාවද ඔවුන්ගේ මානසික තත්වය සහ වයසට අනුකූල වූවකි. මෙසේ ස්ථානයට, කාලයට හා ශ්‍රාවක පරිසරයට අනුකූලව වූවකි. මෙසේ ස්ථානයට, කාලයට හා ශ්‍රාවක පරිසරයට අනුකූලව කියන කතා ජනශ්‍රැති විද්‍යාවෙහි හඳුන්වා දී ඇත්තේ ප්‍රකරණ කතා (context) යනුවෙනි. මේ අනුව මෙම කතා ළමා කතා, සත්ත්ව කතා, විහිළු කතා, සුරංගනා කථා, මාර කතා, යක්ෂ කතා ආදී වශයෙන් වර්ගකළ හැකිය.

උදා:- ඒ අතේ වැඩ හරි

එක කාලයක බොහෝ දක්ෂ කපු මහත්තයෙක් හිටියා එක ගමක කපුමහත්තයා කියන්නේ දන්නවනේ ඔය දේවාල කෝවිල්වල ඉන්න කපු මහත්තයල නොවෙයි. ගම්බද මගුල්තුලා කතාබහකරන අයට තමයි කපුවා කියන්නේ. ඒ කාලේ කපුවෝ හඳුනාගන්න පුළුවන් බොහෝ වේලාවට ඒ ගොල්ල අඳින්නේ පට සමරයි. කළු කෝට්එකයි. තව කුඩයකුත් ඕන. සමහර අය පුංචි කොණ්ඩයක් බඳිනවා. ඉතින් මෙහෙට කපු මහත්තයෙක් හිටියා කියමුකො.

එක ගෙදරක හිටිය මොකක් හරි අනතුරකින් කකුලක් නැතිව ගිය තරුණයෙක් මෙයාට පෙළවහක් කර දෙන්න දෙමාපියන් උත්සාහගත්තේ අර කකුල නැති නිසා ඒක බොහෝම පරක්කු වුණා. බැරිම තැන දෙමාපියන් මේ සඳහා ගෙන්නගත්තා කපුවෙක්. මං හොයල දෙන්නම්කො මෙයාට මනමාලියෙක් මෙහෙම කියලා කපුවා ගියා.

ඔය අතරේ මේ කපු උන්නැහේට තවත් ගමකින් ඉල්ලීමක් කරල තිබුණා. මේ ගමේ ගෙදරක ඉන්න ලමිස්සියක් ගැන. අනේ අවාසනාවකට එයාගේ උපතින්ම වම් අත නැහැ. දකුනු අත විතරයි තිබුණේ. ඉතින් අර කපුවා කල්පනා කරල මනමාලයගේ පැත්තට ගිහින් කිව්වා ඔන්න හරි සේරම කතා කරගත්තා අල්ලපු ගමේ හොඳ ලස්සන ලමිස්සියෙක් ඉන්නවා මම විස්තර කිව්වා ඒ අතේ වැඩ හරි කියලත් කිව්වා.

මනමාලිගේ පැත්තට ගිහින් කිව්වා ඔන්න මම තැනකට කතාකළා ගජ ඉලන්දාරියා විස්තරයක් කිව්වා ඒ පැත්ත නම් එක පයින් කියලා කිව්වා. මගුල් දිනෙත් ළඟා වුනා මනමාලයගේ පැත්තෙ අය මනමායත් එක්ක ගියා මනමාලියගෙ ගෙදරට මනමාලය ගියේ කිහිලි කරුවෙන් ඇයි කකුලක් නැහැනෙ.

ඉතින් මනමාලිගෙ ගෙදරට මේ පිරිස ගියහම එහෙ එක කලබලයක් මනමාලයට කකුලක් නැති බව දැනගත්තම ඒ ගොල්ල කපුවට දොස් තිබ්බා. නොසෑහෙන්න බැන්නා. ඒ ගමන කපුවා කියනවා.

ඇයි මං ඔහේලට කී දවසක් කිව්වද ඒ පැත්ත එක පයින් කියල. කොහොම වුණත් මනමාලිගෙත් අඩුවක් තිබෙන නිසා පස්සේ කමක් නැහැ කියල මංගල්ලෙ කරන්න හිතලා මනමාලි එක්ක ගෙන ආව සාලයට.

මනමාලිගෙ අතක් නැති බව මනමාලයගෙ නෑදෑයෝ දැක්කෙ ඒ වෙලාවේ. මනමාලයගෙ පැත්තෙ අය කපුවට දොස් තිබ්බා. ඒ ගමන කපුවා කියනවා. ඇයි ඔහෙලට කිව්වනෙ කීප වතාවක් ඒ අතේ වැඩ හරි කියලා මම වැරැද්දක් කළේ නැහැනෙ. කොහොම හරි කපුවගේ දක්ෂකම නිසා කකුලක් නැති මනමාලයයි. අතක් නැති මනමාලියි කසාද බැන්දා කියමුකෝ.

ජනකවි

ජනකවියෙහි අංග ලක්ෂණ

සමස්ත සමාජය තුළම පැතිර සිටි උසස් පහත් භේදයක් නොමැතිව සමාජයේ රදළයාගේ සිට දුප්පතා දක්වාම පැතිර සිටි මාධ්‍යයක් වීම හා එමගින් සමස්ත සමාජයම ජනකවිය නම් වූ භාෂාංග භාවිත කිරීම.

සරල සුගම බස්වහරක් මෙන්ම කටවහරක් බහුලව යොදා ගැනීම නිසා සමස්ත ජනයාට තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව ලැබීම.

වෘත්තය මට්ටමෙන් වෙනස් ආරක ජනකවි නිපදවීම හා එක් එක් වෘත්තිය අනුව තාලය රිද්මය හා භාෂා භාවිතය වෙනස්වීම.

බොහෝ විට අව්‍යාජත්වය පිරි පැවතීම.

ජනකවිය වර්ගකිරීම

වෘත්තිය හා බැඳුණු ජනකවි

ආගමික ඇදහිලි හා දෙවියන් පිළිබඳ ජනකවි

ඓතිහාසිකත්වය හෙලිකරන ජනකවි

විනෝදය සඳහා භාවිත ජනකවි

සිරිත් විරිත් හා අභිචාරවිධි සම්බන්ධ ජනකවි

උපහාසය හා බැඳුණු ජනකවි

භාවමය ජනකවි

වෘත්තිය හා බැඳුණු ජනකවි

බමර අඬන්නා කඳු බඩ නෙළුම් මලේ

බමරු මිස දෙබරු නාඬත්ද මොර මලේ

මුතු කුඩ සේම රැලි ඉල්ලා බඳිති ගලේ

පැදලා කපන්නම් රූ සිරි ගොවිඳු ගලේ

(මළිඟු කවි)

ආගමික ඇදහිලි හා දෙවියන් පිළිබඳ ජනකවි

නමස්කාර කරමුව ඉර දෙවියන්ට

නමස්කාර කරමුව සඳ දෙවියන්ට

නමස්කාර කරමුව ගණ දෙවියන්ට

නමස්කාර කරමුව අවසර ගන්ට

ඓතිහාසිකත්වය පොළිකරන ජනකවි

සිරි ලංකාපුර වසනා සුදනනි

මඳක් අසනු මෙය සමාවෙලා

සිරි ලංකාපුර පෙර විසූ රජවරු

දිවි රැක්කේ ගොවිතැන් කරලා

සිරි ලංකාපුර සියලූම සැපතින්

බැබළී තිබුණෙලූ පොරණ කලා

සිරි ලංකාපුර පෙර විසූ ගොවියෝ

හී පද හැටි දැන් අහපල්ලා

විනෝදය සඳහා භාවිත ජනකවි

ඔළිඳ තිඛෙන්නේ කොයි කොයි දේසේ

ඔළිඳ තිඛෙන්නේ බංගලි දේසේ

ගෙනත් සදන්නේ කොයි කොයි දේසේ

ගෙනත් සදන්නේ සිංහල දෙසේ

(ඔළිඳ කෙළිය)

සිරිත් විරිත් හා අභිචාර විධි සම්බන්ධ ජනකවි

වත්තේ සිවුකොණ කවුළු තහංචි

මඩුවත් ඇඳ පුටු වියන් තහංචි

සබයෙන් කෙතලේ කෙණ්ඩි තහංචි

මෙමගුල් ගෙදරට එන්ඩ තහංචි

උපහාසය හා බැඳුණු ජනකවි

පොට්ටනියේ මොනවද බොල ලිහාපන්

කොට්ට පැදුරු පළමු බිම තියාපන්

හැට්ට අතට යටකළේ තිම බලපන්

පට්ට පඳුරු දහමන්දිරි කියාපන්

භාවමය ජනකවි

“දඹරන් කඳ වගේ ගන තුනටිය ගස්සා

නුඹ පිපි මලයි මම පැණි බොන මීමැස්සා

සැබැවින් ළදේ නුඹ නම් මට විස්සාසා

නුඹ ගැන මගේ පණවත් දෙනවා එනිසා”

ප්‍රස්තාව පිරුළු

ජනශ්‍රැතියේ අගයක් වන ප්‍රස්තාව පිරුළු නිර්මාණය වී ඇත්තේ කිසියම් ප්‍රස්තාවක් පදනම් කොටගෙනය. නැතහොත් සිද්ධියක් පදනම් කොටගෙනය. මෙම ප්‍රස්තාව පිරුළු අවස්ථා බෙදා දැක්විය හැකිය.

එනම්,

වෘත්තාන්ත පිරුළු

සහධර්ම පිරුළු

සත්‍ය ධර්ම පිරුළු

සතුන් මුල්කරගත් පිරුළු

අනුප්‍රාසය මුල්කරගත් පිරුළු

නව්‍ය පිරුළු

වෘත්තාන්ත පිරුළු (සිද්ධියක් මුල්කොට ඇති)

කිසියම් කතාපුවතක් පදනම් කොටගෙන ව්‍යවහාරයට පැමිණ ඇති පිරුළු වෘත්තාන්ත පිරුළු වේ.

කළුවා මාරපන් ගියා වගෙයි.

ගමරාල සිල්ගත්තා වාගෙයි

හතර බීරි කතාව වගෙයි.

කටුස්සාගේ කරේ රත්තරන් බැන්දා වගෙයි.

කැකිල්ලේ රජ්ජුරුවන්ගේ නඩු තීන්දුව වාගෙයි.

හොරාගෙ අම්මගෙන් පේන ඇහුවාවගෙයි.

පරංගියා කෝට්ටේ ගියා වගෙයි.

ආඬිහත්දෙනාගේ කැඳ හැළිය වාගෙයි.

සාරධර්ම පිරුළු (සමානත්වයක් ඇති)

කිසියම් ධර්මතාවක් හඳුන්වාදීම සඳහා යෙදෙන පිරුළු සාරධර්ම පිරුළු නම් වේ.

ගලේ කෙටූ අකුර වගෙයි.

නරියා පඹගාලේ පැටළුණා වාගෙයි.

අඟේ ඉඳන් කන කනවා වාගෙයි.

නැගපු ඉනිමගට පයින් ගහනවා වගෙයි.

අශ්වයාට අං ලැබුණා වගෙයි.

උරැලෑවා ගිය පාර වාගෙයි.

සත්‍යධර්ම පිරුළු

කිසියම් ධර්මතාවක් හඳුන්වාදීම සඳහා යෙදෙන පිරුළු සත්‍යධර්ම පිරුළුය.

ආරේ ගුණ නෑරේ

ඇවිද්ද පය දහස් වටී.

අවිගත්තෝ අවියෙන්ම නසිති.

තමා හිසට තම අතමය සෙවනැල්ල.

පිරුණු කලේ දිය නොසැලේ.

කට බොරු කිව්වත් දිව බොරු නොකියයි.

සතුන් මුල් කරගත් පිරුළු

ලුලා නැති වලට කණයා පණඩිතයාලූ

ඉබ්බා දියට දැම්මාම ඈන්නෑවේ කියපි

අනුප්‍රාස රසය මුල්කරගත් පිරුළු

වක්කඩේ හකුරු හැංගුවා වගේ

කොළඹට කිරි අපට කැකිරි

දැනගෙන ගියොත් කතරගම නොදැනගියොත් අතරමග

ජරමර අස්සේ බර කරත්ත

කොරේ පිටට මරේ

නව්‍ය පිරුළු

අලිමංකඩ යනවා කියල පාමංකඩ ගියා වගේ.

කිලිනොච්චියෙ යනවා කියල මැදවච්චියේ ගියා වගේ.
__________________________________________________

උපුටාගැනීම : ප්‍රබුද්ධ (බුද්ධිමතුන්ගේ අඩවිය) පිටුවෙනි

30/09/2023

පෑයුවත් නැතත් ඉර
හෙටත් නුඹ දකිනවා..
එක හිතින් මුළු රෑම
සුවෙන් මම නිදනවා..
පාට පාටින් උදේ
මලක් හද සිඹිනවා..
සුබ මොහොත විඳගන්න
නුඹත් මග බලනවා..

දිනක් දෙදොහක් නොවේ
සති ගනන් ගතවෙලා..
සියොළඟ නිවා නුඹ
සිහිල් සුලඟක් වෙලා..
විඳින්නට බදා නුඹ
හිතක් මග බලනවා..
සඳුදා වෙනකල් නුඹත්
පැය ගනන් කරනවා..

උන් හිටිගමන් දිනෙක
නිල් මැණික් රතුවෙලා..
කොළ හැලෙන්නත් කලින්..
වසන්තය ගෙන ගියා..
හෙටත් ආයෙම වරක්
කොරිඩෝවෙ නැවතිලා..
උස තීරු කවුළුවෙන්
තවම නුඹ සොයනවා..

ඇහැට නුඹ නොලැබුනත්
හිතට නුඹ ඉන්නවා..
ගෙවෙන හැම මොහොතකම
ඔයා මට දැනෙනවා..
කල් ගතවුනත් දිනෙක
මගෙ සවන් සනසලා..
මාත් එනකං ඉන්න
කියයි මට හිතෙනවා..

බෙදාගත් පුංචි ඉඩ
ආදරේ අතුරලා..
හැඟුම් නවතමි කෙලෙස
අයිතියෙන් ඉරි ගසා..
මියැදෙමින් ඉන්න හිත
පෙර දමනු වලළලා..
හොඳින් දැයි අසන් මැණික..
මට ආයෙ අමතලා..

🌸 ශුක්‍රානු වල මෙච්චර වාසි තියෙනව කියල දැනගන හිටියද  ? 🌸ඔයා හිතන් ඉන්නෙ ප්‍රෙග්නන්ට් වෙන්න විතරයි ශුක්‍රානු අවශ්‍යවෙන්නෙ...
08/04/2023

🌸 ශුක්‍රානු වල මෙච්චර වාසි තියෙනව කියල දැනගන හිටියද ? 🌸

ඔයා හිතන් ඉන්නෙ ප්‍රෙග්නන්ට් වෙන්න විතරයි ශුක්‍රානු අවශ්‍යවෙන්නෙ කියලද ? එහෙම හිතනවනම් ඔයා වැරදී. මේ ලිපියෙන් ඔයාට දැනගන්න පුලුවන් මොනාද අනෙකුත් ප්‍රයෝජන කියල.

ශුක්‍රානු වල පෝශණීය සංඝටක කීපයක්ම තියෙනව කියල ඔයා දන්නවද. දැනට කරල තියෙන සමීකශන වලට අනුව සොයාගන තියෙනව පහත තියෙන පෝශනීය කොටස් අන්තර්ගත වෙලා තියෙන බව.

- ප්‍රෝටීන
- විටමින් C , D
- කැල්සියම්
- සෝඩියම්
- යකඩ
- ලවණ

මේ සංයෝගවල තිබෙන බලපෑම සහ වැදගත් කම නිසා මේ ආශ්‍රිත විවිව්ද නිශ්පාදන පවා අද ලෝකයේ බිහිවී තිබෙනවා. නමුත් ගොඩක් අය මේවයෙ වටිනාකම දන්නෙ නෑ.

කායික එකතුවෙන සෑම විටකදීම එයා මුදාහරින ඒ ශුක්‍රානු වලින් මේවගේ දේවල් ඔයාට ලබාගන්න පුලුවන් කියල දන්නවනම් ඔයා ඒව නිකන්ම ඉවතට දාන එකක් නෑ.

🌷 සමට පෝශනීය සත්කාරය 🌷

මෙහි අඩංගු සංයුතිය තුල තියෙන තිබෙන විටමින් සහ අනෙකුත් සංඝටක අපේ සමට අවශ්‍ය පෝශනීය සත්කාරය ලැබෙන බව සොයාගන තිබෙනව. ඒ නිසා සම පැහැපත් වීම සහ සමේ රැලි වැටුනු ස්වභාවය සැකසෙන බව තහවුරුවෙලා තියෙන දෙයක්.

ඒ වගේම මුහුනේ සම මත තියෙන කුඩා සිදුරු (pores) තුලට කාවැදි තියෙන කුනු දූවිලි පිරිසිදු කරන දෙයක් ලෙසත් මේ ශුක්‍රානු ක්‍රියා කරනව. ඒක ගොඩක් වෙලාවට අපි රූපලාවන්‍ය කටයුතු වලදී භාවිතා වන ක්ලෙන්සර් එකක් වගෙයි.

තව දෙයක් තමා සමට අවශ්‍ය පෝශන සත්කාරයත් මෙහි තිබෙන විටමින් වර්ග හරහා ලැබෙනව. ෆේස් පැක් (face pac) එකක් ආකාරයට මෙය ක්‍රියාකරනව. මුහුන පිරිසිදු වීම සහ පෝශන සත්කාරය කියන ද්විත්ව ක්‍රියාකාරීතවයක් (dual action) මේමගින් ලබා ගන්න පුලුවන්.

ඒ නිසා මුහුනට ශුක්‍රානු පිටකිරීම සිදුකල විටකදී එය එකවරම සෝදාහැරීම කරන්න යන්න එපා. අවම වශයෙන් විනාඩි 10ක කාලයක්වත් මුහුන මත තිබෙන්න හැර සෝදා හරින්න.

තව දෙයක් තමා ඔයාගෙ පපු පෙදෙසේ සහ පියයුරු වලට අවශ්‍යය පෝශනය ලබාදීමත් සිදුවෙනව. ගොඩක් වෙලාවට මැදි වයසට එනකොට ගොඩක් දෙනාගෙ පියයුරු වල සම රැලි වැටීමකට ලක් වෙනව. නමුත් නොකඩවා යම් කිසි කෙටි කාලයක් ශුක්‍ර තරලය පියයුරු මත තැවරීම මගින් සම රැලි වැටීමෙන් වැලක්වීම සහ එය අවම කිරීමේ හැකියාව තිබෙන බව සඳහන් වෙනව

මේ වන කොට ලෝකෙ විවිද රූපලාවන්‍ය නිශ්පාදන මේ ආශ්‍රිතව බිහි වෙලා තියෙන්නෙ ඒවයේ තිබෙන ගුනාත්මක භාවය නිසයි. ඒ වගේම සමේ තිබෙන විවිද ආසාදන සහ කැසීම් වගේ දේවල් වලට ඉතාම ගුනදායක බවත් සොයා ගන තිබෙනව.

මේ නිසා කායික එකතුවීම් වලදී ශුක්‍රානු මුදාහැරීම මුහුන මත සිදුකිරීමෙන් මුහුන පැහැපත් වීම, පිරිසිදු වීම සහ මුහුනේ සමට පෝශනීය සත්කාරයක් ලැබීම සිදුවෙන බව තහවුරු වෙලා තියෙනව.

🌷 සෞඛ්‍ය සම්පන්න සිරුරක් 🌷

ශුක්‍රානු ගිලීම ඔයාගෙ සෞඛ්‍යට හිතකර දෙයක් කියල කවදාවත් හිතන්න නැතුව ඇති. නමුත් ගොඩක් දේවල් වලට ඒක වැදගත් වෙනව.

🌸 කොලෙස්ටරෝල් පාලනය 🌸

මෙහි අඩංගු පෝශනීය කොටස් වල තිබෙන ගුනාත්මක බව නිසා සිරුරේ තියෙන මේද මට්ටම පාලනය වෙනබව සොයාගන තියෙනව. රුධිර නාලිකා තුල තැන්පත් වෙලා තියෙන මේද කොටස් දියකර හැරීමට මෙය උදව් වෙන බව සොයාගන තියෙනව

🌸 ගැස්ට්‍රයිටීස් පාලනය 🌸

මේ මගින් ආමාශය තුල ආහාර ජීරණය ඉතා හොඳින් සිදුවෙන බව සොයාගන තියෙනව. ප්‍රදාන ආහාර වේලකින් පසුව ආමාශය තුලට මෙම ශුක්‍රානු මුසුවීම ඉතාම ගුනදායක බවයි සොයාගන තිබෙන්නෙ. ඒ නිසා ඔයාල රාත්‍රී ආහාරයෙන් පැය දෙකක් ඇතුලත ලිංගිව එකතු වෙනවා නම් හැකි සෑම විටකදීම ශුක්‍රානු ගිලීමක් සිදුකිරීමෙන් ආමාශගත සෞඛ්‍ය ඉතා හොඳින් තබාගන්න පුලුවන් වෙනව. ශුක්‍රානු ස්‍රාවයන් තුල තිබෙන විශේෂ සංඝටක මගින් බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග පවා අවම කිරීමට ප්‍රබල හැකියාවක් තියෙනව.

🌸 මුඛ රෝග සහ පාලනය 🌸

අපගේ මුඛය තුල වරින් වර හටගන්නා ඌශ්න බිබිලි සහ දන්ත මූල දියවී යාම සඳහා ධනාත්මක ප්‍රතිචාර දැක්වීමට මෙම ශුක්‍ර තරලයට හැකියාවක් තිබෙනව. එ වගේම අහිතකර බැක්ටීරියා සමග සටන් කිරීමේ හැකියාවත් තිබෙන බව සනාත වෙලා තියෙනව.

එනිසා ඔයාගෙ කට තුලට ශුක්‍රානු මුදාහැරියට පස්සෙ එකවරම එය ගිලීම හෝ ඉවත දැමීම කරන් නැතුව ටික වෙලාවක් කට තුල තබා ගැනීම ඉතාම වැදගත් වෙනව. ඒ වගේම කට සෝදාහැරීම අවම වශයෙන් විනාඩි 10 කට වත් පසුව කරන්න පුලුවන් නම් වඩා සාර්තක ප්‍රතිපල ලබා ගන්න පුලුවන්

🌸 ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කිරීම 🌸

පොදුවේ සමස්ත සිරුරේ සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩි කිරීමත් සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමටත් මේ ශුක්‍රානු වලට හැකියාවක් තිබෙනව. වරින් වර සිරුරට එන ලෙඩරෝග අවම වීම නිසා නිරෝගී ජීවිතයකට හේතු වෙනව.

🌷 අධෝමාර්ග ආශ්‍රිත රෝග පාලනය

කායිකව එකතු වීමේදී ඔයා බැක්සයිඩ් එකතු වීම කරන කෙනෙක් නම් බැක්සයිඩ් එක ඇතුලත ශුක්‍රානු පිටකිරීම ඉතාම වැදගත් දෙයක්. එමගින් ඒ ආශ්‍රිතව තිබෙන බැක්ටීරියා සමග ප්‍රතික්‍රියා කිරීම පටන්ගන්නව. ඒ වගේම එහි තිබෙන ලිහිසිකාරක ද්‍රව්‍ය මගින් ලැබෙන සහාය නිසා ඉතා පහසුවෙන් ඔයාට වැසිකිලි කටයුතු කිරීමේ පහසුව ඇතිවෙනව කියල හොයාගන තියෙනව

🌷 තරුණ බව රැක දීම

මේ කාරනාව ගොඩක්ම වැදගත් වෙන්නෙ මැදිවියේ ඉන්න අයටයි. වයස අවුරුදු 35-40 වගේ වෙනකොට මුහුනේ සමේ රැලි වැටිම්, විවිද ලෙඩ රෝග වලට මුහුන පෑම් වැනි දේවල් වලට ගොදුරු වෙන්න සිදු වෙනව. නමුත් ඒව අවම කරගන්න පුලුවන් කියල ඉහත දේවල් වලින් ඔයාට තෙරෙන්න ඇති. ඉතින් ගොඩක් මැදිවියේ කාන්තාවන් කායික එකතු වීම් වලදී මේගැනත් හිතන එක ගොඩක් හොඳයි.

ඉතින් මේවගේ ගොඩක් වාසි සහගත දේවල් ශුක්‍රානු ආශ්‍රිතව තියෙනව කියල ඔයා කවදාවත් හිතන්නවත් නැතිව ඇති සමහර විට. ඒනිසා කායිකව එකතු වෙන සෑම විටකම මේ ගැනත් ටිකක් කල්පනාකරල තමන්ගෙ සෞඛ්‍යට හිතකර දේ ලබාගන්න උත්සාහ කරන්න. තමන්ගෙ සහකරුවාවත් මේ ගැන දැනුවත් කරල එයාගෙ සහයෝග‍යත් ලබාගන්න මේ සඳහා.

එනිසා කායික එකතු වෙන සෑම විටකදීම ශුක්‍රානු පිටකිරීම ගැන අවදානය යොමු කරන්න. එය දෙන්නත් එක්ක සාකච්ඡා කරගන්න. එක එක වාර වලදි එක එක ක්‍රමයන් වලට පිටකිරීම කරවාගන්න. නිදසුනක් ලෙස එක දිනක බැක් සයිඩ් එකතුල මුදාහැරීම කරවා ගතහොත් ඊලඟ වාරයේදී කටතුල මුදාහැරීම කරවා ගන්න.
එලෙස එය හොඳින් සැලසුම කරගන සිදු කිරීම ඉතා වටිනව

Copped....

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eureka Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share