Sveikatos klubas "Gyvenk sąmoningai"

Sveikatos klubas "Gyvenk sąmoningai" Profilaktika visada geriau už gydymą. Tik kartu mes galime pasiekti daugiau - būti sveikesni, laimingesni .

Kviečiu prisijungti prie mūsų bendruomenės. Čia rasite atsakymus į visus rūpimus klausimus ir palaikymą kiekviename žingsnyje �

Skauda nugarą? Jauti įtampą, maudimą, sustingimą?Tai – ne tik diskomfortas. Tai signalas, kad tavo stuburas prašo pagalb...
29/07/2025

Skauda nugarą? Jauti įtampą, maudimą, sustingimą?

Tai – ne tik diskomfortas. Tai signalas, kad tavo stuburas prašo pagalbos.

🎯 Nemokamas ZOOM renginys: „SVEIKAS STUBURAS – SVEIKO GYVENIMO PAGRINDAS“
🗓 Liepos 29 d. 19:00 val.
👩‍🏫 Lektorė: Danguolė Zaicevienė (16 m. sveikatos srityje)

Sužinosi:
✅ Kaip stuburas veikia visą tavo kūną
✅ Kokios klaidos tik blogina būklę
✅ Ką daryti, kad stuburas stiprėtų
✅ Kokie papildai padeda atsistatyti
✅ Įkvepiančios realios istorijos

Jei pavargai nuo skausmo – parašyk „Noriu“ komentaruose arba man asmeniškai, ir atsiųsiu prisijungimo nuorodą.

Laikas pasirūpinti tuo, nuo ko viskas prasideda – SAVIMI.

Kaip nori dalyvauti renginyje?
🔹Teisiogiai
🔹Įrašas
🔹Noriu asmeninės konsultacijos.

Šiais laikais, kai ligos vis jaunėja, noriu pasidalinti įžvalgomis ir patarimais apie vėžinius susirgimus. Kęstutis K.Ur...
02/06/2025

Šiais laikais, kai ligos vis jaunėja, noriu pasidalinti įžvalgomis ir patarimais apie vėžinius susirgimus.

Kęstutis K.Urba yra mokslininkas, I Lietuvos jaunų mokslininkų konkurso nugalėtojas, išradimo vėžio diagnostikoje bendraautorius, rašantis ne tik mokslo straipsnius, bet užsiimantis ir gyvybės mokslų populiarinimu.

"ANTIOKSIDANTAI - dviejų krypčių kardas. Vėžys progresuoja kurdamas naujas mutacijas savo ląstelėse radikalais vadinamų ROS (reaktyvios deguonies formos) pagalba. Todėl, vidutiniškai vertinant, auglys, kaip taisyklė susideda iš 3-5 skirtingų ląstelių sankaupų, vadinamų klonais ir verta pakaitalioti vaistų rinkinius. Didžiausias klonų skaičius, kurį teko matyti buvo beveik trys dešimtys. Dažnai nauji atsiradę klonai būna agresyvesni, nei pirminiai, iš kurių jie išsivystė. Todėl viena vaistinio gydymo taktikų yra didesnis antioksidantų naudojimas.

Tačiau čia svarbu nepersistengti, nes dar kaip aiškino šviesaus atminimo fitoterapeutas V.Ruolia yra du svarbūs dalykai. Pirma, vėžio ląstelės pačios intensyviai kovoja su savo vidiniais radikalais ROS, kad jie įsismarkavę nesugriautų paties vėžio ląstelės iš vidaus. ROS ne tik pažeidinės genus naujų, beje, atsitiktinių mutacijų atsiradimu, bet ir sukapos pačią ląstelės membraną - išorinį apvalkalą ir ji paprasčiausiai suirs.

Čia verta prisiminti labai savotišką antioksidantu vadinamą vitaminą C, kuris dėl savo išskirtinių savybių, patekęs į vėžio ląstelės vidų staiga virsta ... prooksidantu ir griauna ląstelę iš vidaus. Todėl yra ir toks gydymas ribinėmis - aukštomis vitamino C dozėmis, dėl kurių, beje, mokslininkai tebediskutuoja.

Antra antioksidantų veikimo pusė yra ta, kad jie gali prislopinti imuninių ląstelių karą, kuriame svarbus vaidmuo, plėšant priešus, tenka elektriniams krūviams, prieš vėžio ląsteles. Todėl visas tas vardintas žemiau ir anksčiau maistinių medžiagų rinkinys su kurkuminais, imbierais nėra vartotinas imuninių vaistų vartojimo metu ar kitų - chemoterapijų ar vadinamų kitų vaistų - taikinių terapijų metu.

Kitaip tariant, išgirdote negerą diagnozę - vėžys ir po mėnesio paskyrė operaciją: tuoj pat imkitės dietos pokyčių pagal nurodytus patarimus. Lapelis ant šaldytuvo ar virtuvės spintelės ir pirmyn su česnakais, didesniu obuolių, svogūnų, džiovintų petražolių kiekiu...

Tas pats ir dienomis tarp gydymo vaistais. Praėjote ląšelines ar piliulių gėrimo dienas, imkitės vėl priešvėžinės dietos: daugiau ciberžolės su kitais produktais. Nes nėra pilnai išaiškinta, kurie vaistai kertasi su antioksidantais ir kas ląstelėse darosi. Tik viską aptarinėkite su gydančiu gydytoju.

PRIEŠVĖŽINĖ DIETOLOGIJA yra pašėlusiai sudėtingas reikalas. Vien duomenų bazėje yra nurodyta net 67 tūkstančiai mokslo straipsnių. Vien jų visų skaitymui rimtai atsidėjus prireiktų dviejų dešimčių metų nieko kito neveikiant. Todėl yra nemažai neaiškumų, net mitų ir neatsakytų klausimų. Gydytojai pagal savo darbo taisykles tegali siūlyti priemones, kurios yra patikrintos klinikiniais tyrimais. Iki jų ieškoma veikliųjų medžiagų prieš vėžio ląsteles lėkštelėse, mėgintuvėliuose - dalinsis toliau ir nereaguos ar staiga sustos dalintis ir suirs? Po to, vyksta perspektyviai atrodančių žolių tirpalų ar dirbtinių cheminių medžiagų išbandymai su eksperimentinėmis pelėmis ar žiurkėmis, kurioms įsodinti augliai, nes šių gyvūnėlių visas genomas kažkiek panašokas į žmogaus. Ir tik tada jau pradedami klinikiniai tyrimai su ligoniais, kurių pasaulyje jau žinoma ir visas šimtas tūkstančių.
Patys perspektyviausi yra su imuniniais metodais, kurie stipriai padeda maždaug apie 40 proc. ligonių.

Iš onkologinės dietologijos irgi yra jau atlikta per tūkstantį klinikinių tyrimų, tačiau tokio kompleksinio tyrimo visų išvardintų ir kitų perpsektyvių medžiagų kompleksui dar nėra. Čia į pagalbą ateina LOGIKA, todėl, žiūrėk, gydytoja ima ir pašnabžda pacientui - "tamsta, Berberiną pabandykite...turėtų suveikti", kitu atveju aukštas vitamino C dozes pasiūlys, nors tokios tai rūšies vėžiui šis diskutuojamas metodas nėra tikrintas klinikiniu tyrimu.

Svarbu žinoti, kad nepasikliaukite gandais, mitais, o klauskite specialistų bei paieškokite mokslinės literatūros. Tam jau ir dirbtinis intelektas gali pažerti ne vieną publikaciją ir savo nuomonę. Svarbu nenuleisti rankų ir įjungti visas priemones greta tradicinių gydymo būtų - dieta, fizinis krūvis, emocijų tramdymas meditacijomis, saviįtaiga, kuri labai stipri pirmomis sekundėmis po pabudimo: būtina pasakyti sau - milijonai pasveiko, tad kodėl ir ne man į šią kompaniją patekti? Vien agresyvioji melanoma prieš pusšimtį metų reiškė nuosprendį - 'liko iki septynių mėnesių", o štai dabar jau išgyvenamumas dažnas ir penki, ir dešimt metų. Pažanga, tiesiog, šuoliuoja.

Ką tik pranešta apie pavykusį geno persodinimą - jau ne vien genų iškirpimai į Nobelio premiją pretendavusio V.Šikšnio Vilniuje atrasti taikosi užduoti vėžiui per žnyples. Įsivaizduokite, kad, jei aptikta, kad mutacijos išjungė - sugadino svarbų gynybinį geną, tai už metų kitų, jį bus galima iškirpti ir įsodinti sveiką. Tas DNR - "SIŪLAS" jei išvynioti iš ląstelės, tai būtų dviejų metrų ilgio - toks jau plonytėlis yra. Genai, kurie turi visą gyvybinę informaciją baltymų sintezei, teužima siūle tik keletą centimetrų, bet genų yra virš dvidešimties tūkstančių. Vieni labai naudingi, svarbūs, bet jų žalojimas vykdomas ROS, kai nėra pakankamai antioksidantų BŪNA IR FATALIŠKAS. Daugeliu atvejų manoma, kad jau geriau antioksidantais stabdyti naujų mutacijų ir klonų atsiradimą, nei, deja, kažkiek padėti pačiom vėžio ląstelėm viduje apsiginti nuo ROS. PLIUSAI PERSVERIA MINUSUS."

🎯 KAIP UŽKIRSTI KELIĄ ONKOLOGINĖMS LIGOMS?Gyva paskaita Vilniuje + transliacija sveikatos grupėje!Kviečiame dalyvauti iš...
29/05/2025

🎯 KAIP UŽKIRSTI KELIĄ ONKOLOGINĖMS LIGOMS?
Gyva paskaita Vilniuje + transliacija sveikatos grupėje!

Kviečiame dalyvauti išskirtiniame renginyje, kuriame sužinosite:

🌿 Kas turi didesnę įtaką vėžinių ligų atsiradimui – genai ar gyvenimo būdas?
🧬 Kas yra epigenetika ir kaip ji gali padėti apsaugoti mūsų DNR?
🥦 Kokie maisto produktai gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir sustiprinti organizmą?
🛡️ Ką reiškia „įvaryti vėžį“ ir kaip to išvengti?
🔝 TOP 5 rekomendacijos sergantiems onkologinėmis ligomis.

🗓 Data: gegužės 29 d., 18:30 val.
📍 Vieta: Vilnius

👩‍⚕️ Lektorė: Eglė Žemkauskienė – daugiau nei 19 metų vaistininkė, 15 metų skaitanti paskaitas apie mitybą, epigenetiką ir sveikatingumą. Giliai išmananti ryšį tarp mitybos, mūsų sveikatos ir genų aktyvacijos.



🎥 Prisijunk gyvai arba online – žinios, galinčios pakeisti tavo gyvenimą!

Kaip nori stebėti renginį:
🔹Gyvai Vilniuje.
🔹Online sveikatos grupėje

16/04/2025

Turėjom išsamią ir naudingą medikės paskaitą : "Kepenų ir tulžies sveikata gerai savijautai"
Aktualu išgirsti?
Komentuok į komentarus "Man" ir atsiusiu įrašą.

Akimirkos 😊
15/04/2025

Akimirkos 😊

Pažiūrėk video, kurį sukūrė Renata.

Mano atradimas 😍 puiki valymo priemonė visiems paviršiams! Ir virtuvėje nuo plytelių , viryklės puikiai nuvalo visus neš...
04/04/2025

Mano atradimas 😍 puiki valymo priemonė visiems paviršiams! Ir virtuvėje nuo plytelių , viryklės puikiai nuvalo visus nešvarumus, ir vonioje plyteles, ir tualete. O dar nuostabiau kad jį galima purkšti ant drabužių esančių dėmių prieš skalbiant. Ir batus išvalo. Žodžiu išbandyta - rekomenduoju. 🫶 Netgi išvalo pelėsį!
Dėl įsigijimo rašyti asmeniškai 😊

⭕ ️MŪSŲ KŪNAS KALBA ..... TEREIK ĮSIKLAUSYTI, IŠGIRSTI, IŠSILAISVINTI...❣ 12 signalų apie mūsų kūno vidines emocines pro...
03/04/2025

⭕ ️MŪSŲ KŪNAS KALBA ..... TEREIK ĮSIKLAUSYTI, IŠGIRSTI, IŠSILAISVINTI...

❣ 12 signalų apie mūsų kūno vidines emocines problemas
Mūsų kūnas yra sudėtingas mechanizmas, kuris jautriai reaguoja ne tik į išorinius, bet ir į vidinius veiksnius. Daktarė Susan Babbel, psichologė, kuri specializuojasi depresijos srityje, turi įdomią teoriją apie mūsų kūno signalus ir paprastas rekomendacijas, kaip atsikratyti psichologinių problemų.
S. Babbel mano, kad diskomfortas ir skausmas gali būti vidinių išgyvenimų signalai - slaptos baimės, neišspręsti klausimai. Lėtinis skausmas yra streso ir emocinių problemų simptomas, ypač kai fiziologijoje viskas gerai ir nėra matomų skausmo priežasčių.

▫️Galva ▫️
Bet kokie galvos skausmai atsiranda dėl pernelyg didelio krūvio. Tai gali būti nerimas dėl rezultato, dažnas nerimas dėl smulkių smulkmenų, nuolatinis skubėjimas.
IŠEITIS: palikite laiko sau kiekvieną dieną. LEISKITE SAU atsipalaiduoti ir kurį laiką nesijaudinkite dėl problemų. Ilsėkis ir nekaltinkite savęs dėl to. Šios „prastovų“ minutės tik padidins jūsų produktyvumą. Ir galvos neskaudės.

▫️Kaklas▫️
Diskomfortas kaklo srityje simbolizuoja susierzinimo krūvį kitiems, susierzinimo dėl savo netobulumo krūvį. Kaklą skauda, ​​kai negalite atleisti kažkam ar sau.
IŠEITIS: persvarstykite savo požiūrį į save ir kitus. Dažniau žmonės nenori jūsų įžeisti. Nereikia pateisinti savo griežtų lūkesčių. Palengvinkite pasaulį ir išmokite atleisti. Taip pat svarbu dažniau pagalvoti apie tai, kas jums patinka.

▫️Pečiai▫️
Skausmas pečiuose rodo, kad mes patiriame didelį emocinį krūvį, esame labai emociškai spaudžiami. Galbūt kažkas iš mūsų aplinkos daro mums spaudimą. Arba mes negalime priimti svarbaus sprendimo, o tai labai apsunkina mūsų pečius.
IŠEITIS: pabandykite pasidalinti savo rūpesčiais su artimu draugu. Jausitės palengvėjęs. Net jei tik pasakysite, vien tai jau padės jums nusimesti šio svorio. O gal jis atmerks akis į paprastą problemos sprendimą.

▫️Viršutinė nugaros dalis▫️
Skausmas šioje srityje rodo emocinės paramos trūkumą, artimųjų trūkumą šalia. Kai nesąmoningai jaučiamės nemylimi ar neįvertinti.
IŠEITIS: daugiau bendraukite su skirtingais žmonėmis. Nesikoncentruokite į save, būkite atviri ir draugiški. Susipažinkite, eikite į pasimatymą. O svarbiausia - neslopinkite prieraišumo jausmo savyje.

▫️Apatinė nugaros dalis▫️
Jei nuolat jaudinamės dėl pinigų, gali skaudėti apatinę nugaros dalį. Galbūt jūsų pačių slaptas pavydas dėl turtingo gyvenimo jokiu būdu neduoda poilsio, ar artimieji nuolat verčia nerimauti dėl pinigų.
IŠEITIS: Pinigai nėra laimė - kad ir kaip šiurpiai tai skambėtų, bet taip yra. Taigi nustokite jaudintis - geriausi dalykai gyvenime yra nemokami! Ir daryk tai, kas tau patinka. Verslas, į kurį investuojama siela, ateityje atneš ne tik malonumą, bet ir apčiuopiamų dividendų.

▫️Alkūnės▫️
Alkūnės skausmas rodo lankstumo trūkumą, pernelyg atkaklų nenorą eiti į kompromisus. Greičiausiai mes atsispiriame kai kuriems svarbiems gyvenimo pokyčiams. Arba nesąmoningai bijote priimti kažką naujo.
IŠEITIS: gyvenimas kartais gali pasirodyti per sunkus ir sunkus. Tik atrodo. Galbūt jūs tik apsunkinate reikalus. Būkite lankstus - nešvaistykite energijos kovodamas su tuo, ko negalite paveikti

▫️Rankos▫️
Rankos įskaudina tuos, kuriems ilgai ir labai reikia draugystės. Tie, kuriems trūksta atsipalaidavimo ir paprastos draugijos su kitais žmonėmis. Jei jums skauda rankas, tai yra signalas, kad laikas palikti savo uždarą pasaulį.
IŠEITIS: pabandykite susirasti naujų draugų. Pietauti su kolega. Eik į stadioną, koncertą - pasijusk kaip minios dalis. Nedvejodami leiskitės į pokalbius su naujais žmonėmis, nes iš anksto negalite atspėti, kur galite sutikti tikrą draugystę.

▫️Klubai▫️
Tokie skausmai gali kankinti žmones, kurie per daug laikosi gyvenimo nuspėjamumo ir komforto. Patologinė pokyčių baimė, nenoras keisti nusistovėjusios dalykų tvarkos, nuolatinis pasipriešinimas naujiems dalykams gali sukelti skausmą klubuose.
IŠEITIS: nesipriešinkite natūraliam gyvenimo srautui. Gyvenimas yra mobilus, permainingas, todėl įdomus. Pagalvokite apie pokyčius kaip apie įdomų nuotykį. Ir neatidėkite svarbių sprendimų vėlesniam laikui.

▫️Keliai▫️
Kelių skausmas greičiausiai yra pasipūtusio savęs ženklas. Kelius skauda, ​​kai per daug galvojate apie save ir per mažai apie kitus, kai tvirtai ir be kompromisų tikite, kad pasaulis sukasi aplink jus.
IŠEITIS: Apsižvalgykite - planetoje esate ne vienas. Būkite dėmesingas kitiems. Išklausykite savo draugo, padėkite mamai, kolegai. Padėkite žmonėms dažniau. Galite užsiimti savanoriška veikla

▫️Blauzdų skausmas▫️
Skausmas šioje srityje yra stiprios emocinės perkrovos požymis. Nuosavybės jausmas, meilės išgyvenimai, kankinantis, akinantis pavydas.
IŠEITIS: reikia išmokti pasitikėti savo sielos draugu. Atsipalaiduokite ir nustokite valdyti savo mylimąjį, nevenkite savęs. Ir, ko gero, atėjo laikas atsisakyti senų, pasenusių prisirišimų.

▫️Kulkšnis▫️
Kulkšnies skausmas reiškia, kad dažnai pamirštate save. Ir atsisakote sau malonumo. Galbūt darbas užima visą laiką, arba esate pernelyg lengvi savo norams, nuolat juos nustumdami į antrą planą.
IŠEITIS: laikas pradėti lepinti save. Pirkite sau, ko norite, leiskite sau miegoti, išbandykite tą brangų skanėstą. Kurį laiką pamirškite savo karjerą ir pagalvokite, pavyzdžiui, apie romantiškus santykius. Arba suplanuokite savo svajonių kelionę.

▫️Pėdos▫️
Pėdų skausmo priežastis tikriausiai yra gili apatija. Tarsi mūsų kūnas atsisakytų eiti toliau, tarsi bijotume gyvenimo ir nematome prasmės judėti į priekį. Kai nesąmoningai galvojame, kad viskas yra blogai ir gyvenimas nepavyko, mums skauda kojas.
IŠEITIS: išmokite atkreipti dėmesį į mažus gyvenimo džiaugsmus - pasaulio ir žmonių grožį. Mėgaukitės skoniais, kvapais, vėju ir saule. Įsigykite augintinį arba raskite įdomų hobį. Užpildykite savo gyvenimą. Venkite liūdnų prisiminimų ir dažniau šypsokitės. Kiekvieną dieną ieškokite gyvenimo džiaugsmo.

🌸 Išvada paprasta: MYLĖK SAVE, ATLEISK SAU.

🌿 Kviečiu į nemokamą Zoom paskaitą: „Kepenų ir tulžies pūslės vaidmuo gerai sveikatai“ 🌿Ar žinojai, kad kepenys atlieka ...
01/04/2025

🌿 Kviečiu į nemokamą Zoom paskaitą:
„Kepenų ir tulžies pūslės vaidmuo gerai sveikatai“ 🌿

Ar žinojai, kad kepenys atlieka daugiau nei 500 gyvybiškai svarbių funkcijų? O kad tinkamas tulžies pūslės darbas yra raktas į gerą virškinimą ir energiją?
🗣️Tačiau kas nutinka, kai sutrinka kepenų ar tulžies pūslės veikla? Ar galime pajausti simptomus? Kokie jie?

📅 Data: balandzio 1 d.
🕖 Laikas: 19:00
📍 Vieta: Zoom platforma

Šioje paskaitoje sužinosi:
✅ Kodėl kepenys yra tavo natūrali detoksikacijos sistema
✅ Kaip tulžies pūslė veikia virškinimą ir medžiagų apykaitą
✅ Kokie kasdieniai įpročiai gali stiprinti arba silpninti šių organų veiklą
✅ Praktinius patarimus, kaip pagerinti kepenų ir tulžies pūslės būklę

Tai vertinga informacija visiems, siekiantiems geresnės savijautos ir ilgalaikės sveikatos!

🔗 prisijungimo nuoroda asmenine žinute 🍃

Prisijunk ir sužinok, kaip natūraliai palaikyti savo organizmo stiprybę! 💚

Švenčiu 7-uosius metus sistemoje „Facebook“. Dėkoju jums už nuolatinę paramą. Man niekada tai nebūtų pavykę be jūsų. 🙏🤗🎉
14/03/2025

Švenčiu 7-uosius metus sistemoje „Facebook“. Dėkoju jums už nuolatinę paramą. Man niekada tai nebūtų pavykę be jūsų. 🙏🤗🎉

10 superproduktų grožiui, kuriuos verta įtraukti į mitybą:🥦 Brokoliai (skaidulų, vitamino C ir antioksidantų šaltinis)🥭 ...
14/03/2025

10 superproduktų grožiui, kuriuos verta įtraukti į mitybą:

🥦 Brokoliai (skaidulų, vitamino C ir antioksidantų šaltinis)
🥭 Papaja
🍇 Juodieji serbentai
🌶 Paprika
🥝 Kivis
🍫 Juodasis šokoladas
🍒 Goji uogos
🥬 Špinatai
🍵 Žalioji arbata (įskaitant matchą)
🟣 Mėlynasis kopūstas

Address

Vilnius

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

37067133434

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sveikatos klubas "Gyvenk sąmoningai" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share