https://www.facebook.com/597839980079236/

Eglė Gruzdzevičienė

Home
Lithuania
Vilnius
Eglė Gruzdzevičienė

Padedu moterims išmokti reguliuoti savo emocines būsenas, išeiti iš įtampų ir grįžti į vidinę ramybę

20/02/2026

Įsivaizduok…

Tu nebesakai sau:
„Kas su manim negerai?“

Tu sakai:
„Gerai. Ką galiu iš to išmokti?“

Kai kažkas nepavyksta, tu savęs nebekaltini.
Tu sustoji. Įkvepi.
Ir pasirenki ramiai reaguoti.

Tu moki save palaikyti.
Ne spausti. Ne barti.
O būti sau gera.

Net, jei diena sunki.
Net, jei ne viskas pagal planą.

Ir svarbiausia - tau tai jau nebe pastanga.
Tu nebeverti savęs „susitvardyti“.
Ramybė tampa tavo įpročiu.

Bet tai neprasideda nuo didelių pokyčių.
Tai prasideda nuo mažo žingsnio.

Nuo 15 minučių sau.
Nuo paprasto ritualo, kuris padeda nuraminti mintis ir kūną.

Per 4 savaites mes kursime būtent tai - tavo būdą sugrįžti į save.

Jei jauti, kad pavargai kovoti ir nori pagaliau jaustis ramiau - pradėk nuo pirmo žingsnio 💛 Prisijunk į nemokamą online kursą moterims nuo vasario 23d.

Nuoroda komentare.

17/02/2026

Tai yra ta vieta, kur dauguma moterų pasiduoda. O kas, jeigu tu nepasiduotum?

Tu jau supranti, kad taip gyventi nebenori.
Bandai ilsėtis. Bandai „pozityviai mąstyti“. Bandai susiplanuoti laiką.
Bet vidinis balsas vis tiek sako:
„Dar nepakankamai.“
„Dar ne dabar.“
„Pirmiausia padaryk viską.“

Problema ne tavo valioje.

Tiesiog dar neradai veikiančio būdo nusiraminti.

Kai aš nustojau kaupti informaciją ir pradėjau kasdien daryti mažą, pasikartojantį ritualą, tik tada pradėjau jausti pokytį.
Ne per naktį, bet palengva, pastoviai.

Gal tau nereikia dar vienos teorijos…

Gal tau reikia aiškaus, paprasto būdo sugrįžti į savo vidinę ramybę. Su palaikymu, su bendryste ir mažais, realiais žingsniais kasdienybėje.

Prisijunk į nemokamą 4 savaičių online kursą „Ramybė įtemptose dienose. Tavo 15 min ritualas sugrįžti į vidinę ramybę“, nuo vasario 23d.
📌 Nuoroda į kursą https://bit.ly/ramybesritualas

13/02/2026

Jei šiuo nori turėti aiškų būdą padėti sau, kad jaustumeisi pakankama ir ramesnė kasdien - kviečiu tave jungtis į nemokamą 4sav. kursą.

📌 Registracijos nuoroda komentare

09/02/2026

Padaryk ramybę savo pasirinkimu. 💛

Ne tada, kai liks laiko. Ne kai bus ramesnis etapas.

O dabar - mažais žingsniais, bet nuoširdžiai.

Ar pasirinksi ramybę šiandien? 🌿

Prisijunk prie mūsų - esi labai laukiama.

📌 4sav. nemokamas kursas moterims vasario 23- kovo 22d.

Nuoroda komentare

08/02/2026

Anksčiau man atrodė, kad gera diena tik tada, kai viską padariau. Kol supratau, kiek daug prarandu taip galvodama.

Šis požiūris tik stiprina kaltę, spaudimą ir nuovargį.

Ir net, kai padarydavau viską, vis tiek jaučiausi nepailsėjusi.

O kas, jei gera diena yra tada, kai nors trumpam sustoji ir renkiesi save?

Kai turi mažą, bet aiškią atramą - ramybės ritualą, kuris iš tikro veikia.

💛 Jei ieškai būdo nuraminti mintis, o ne tik „susitvarkyti gyvenimą“ -
prisijunk į nemokamą 4 savaičių kursą „Ramybė įtemptose dienose“, nuo vasario 23d.

📌 Nuoroda į kursą komentaruose.

07/02/2026

Jeigu ir tu sau sakai - kai bus ramesnis periodas, tada jau galėsiu skirti laiko sau - paskaityk toliau.

Aš irgi taip galvojau.

Laukiau, kol baigsis įtemptas etapas darbe. Kol vaikai paaugs. Kol ateis šventės, atostogos, pavasaris…

Atidėliojau save, nors viduje vis stiprėjo jausmas - daugiau taip nebenoriu.

Ilgai kaupiau nuovargį viską darydama iš „reikia“.

Kol vieną dieną supratau - nejaučiu aš džiaugsmo nei savyje, nei santykiuose, ir niekas nepasikeis, jei pati nieko nekeisiu.

Pradėjau nuo mažo žingsnio - bent 15 minučių per dieną tik sau. Ne todėl, kad turėjau laiko, o todėl, kad pagaliau nusprendžiau jį susigrąžinti.

🌀 Per tuos metus susikūriau ritualą - tokį, kuris tikrai veikia. Kasdien padeda sustoti, atsikvėpti, sugrįžti į save.

Ramybė tapo ne svajone, o būsena, kurią galiu pasiekti - net per įtemptą dieną.

Ir jei tu šiuo metu jautiesi pavargusi nuo visko - kviečiu tave pabandyti.

Nuo mažo žingsnio.

Nuo 15 minučių per dieną, kurios - tavo.

🧡 „Ramybė įtemptose dienose“ - tai nemokamas 4 savaičių kursas, kuriame kuriam įprotį rūpintis savimi.

Kad būtų daugiau švelnumo, pusiausvyros, buvimo su savimi - ne tik dar vienas darbas, kurį reikia padaryti.

Kursas vyks online: vasario 23d. - kovo 22d.

📌 Registracijos nuoroda komentaruose.

05/02/2026

Galbūt net nesupranti, kad šis įsitikinimas atima gyvenimo džiaugsmą.
Kad turi viską kontroliuoti: darbus, kolegų klaidas, vaikų nuotaikas, vyro elgesį, buities chaosą…

Bet tiesa ta - niekas negali visko suvaldyti. Ir tau to nereikia.

Kad vidinė ramybė taptų pasiekiama, gali pradėti nuo 3 dalykų, kuriuos tikrai valdai:
🌀 savo mintis ir požiūrį
🌀 savo sprendimus ir pasirinkimus
🌀 savo veiksmus

Nori išmokti tai daryti realybėje - su daugiau ramybės, be kaltės ir spaudimo?

Prisijunk prie nemokamo kurso „Ramybė įtemptose dienose“.

📌 Kurso nuoroda komentaruose

03/02/2026

Vis dažniau išgirstu iš moterų: Net kai galiu ilsėtis - negaliu nurimti ir atsipalaiduoti. Mintys vis dar sukasi, galvoje - darbai, rūpesčiai, kaltė, kad kažko nepadariau.

Tu ne viena tokia - tai mes: atsakingos, daug besistengiančios dėl šeimos ir darbo, bet pamirštančios save.

Aš tai puikiai pažįstu - pati ilgai buvau ten.

Ieškojau, bandžiau, kol išmokau per įtemptas dienas reaguoti kitaip: su daugiau sąmoningumo, priėmimo ir vidinės ramybės.

Todėl noriu padėti kitoms ir sukūriau praktinį nemokamą 4 savaičių kursą moterims, kuris padės:
🌀 išmokti sustoti be kaltės,
🌀 nuraminti kūną ir mintis per įtemptas dienas,
🌀 susikurti asmeninį 15min ritualą, kurio norisi ir kuris veikia realybėje.

👉 Kursas nemokamas. O mainais norėčiau tavo atvirų įžvalgų, kas veikia ir ką dar galime patobulinti - kad galėčiau toliau auginti šią programą ir padėti dar daugiau moterų.

Jei šiuo metu nori turėti aiškų būdą padėti sau, kad jaustumeisi pakankama ir ramesnė kasdien - kviečiu tave jungtis.

📌 Registracijos forma komentaruose

15/01/2026

Kreipiuosi į moteris, kurios kasdienybėje dažnai patiria stresą ir jaučia, kad jų gyvenime dominuoja „reikia“ ir „privalau“, kurios nori ramiau reaguoti į situacijas darbe, namuose bei santykiuose.

Jei tai apie tave - MAN LABAI REIKIA TAVO PAGALBOS. Kviečiu užpildyti mano apklausą 👉 Nuoroda komentare

🎁Užpildžius apklausą iki sekmadienio sausio 18d. vidurnakčio, turėsi galimybę laimėti 1 valandos individualią sesiją su manimi.

Jei tai ne apie tave, bet žinai moterį, kuriai tai galėtų būti aktualu, būsiu labai dėkinga, jei pasidalinsi šia anketa.

Ilgą laiką mano gyvenimas iš išorės atrodė „teisingas“ - darbas, šeima, atsakomybės, viskas kaip priklauso. Tačiau viduje jaučiausi pavargusi, įsitempusi ir vis labiau praradusi ryšį su savimi. Net kai atrodė, kad viskas gerai, gyvenau iš pareigos, o ne iš vidinės ramybės ar džiaugsmo. Nežinojau kaip sugrįžti į vidinę pusiausvyrą, nežinojau ko aš tikrųjų noriu gyvenime.

Praėjusi savo transformacijos kelią į vidinę pusiausvyrą, meilę sau ir atradusi savo pašaukimą, noriu padėti moterims:

🌿nusiraminti kasdienybėje,

🌿geriau suprasti save,

🌿išmokti ramiau reaguoti į situacijas,

🌿susikurti vidinę atramą, nepriklausomą nuo išorinių aplinkybių.

Kad galėčiau tai padaryti prasmingai ir vertingai, man labai svarbios tavo įžvalgos.

Apie mane
Esu lektorė, koučingo specialistė, vedu streso valdymo mokymus-dirbtuves. Mano pagrindinė aistra - padėti moterims išmokti savarankiškai reguliuoti savo emocines būsenas, grįžti į ramybę ir kurti gyvenimą iš vidinės pusiausvyros, o ne iš nuolatinio spaudimo.

Dėkoju tau už laiką ir buvimą čia 🙏

Address

Vilnius

Telephone

+37069984028

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eglė Gruzdzevičienė posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed Media Company in Vilnius?