Juta Beļecka

Juta Beļecka Konsultācijas
Tu vari būt skaista pati+laimīga savā ģimenē+ar mīlamu darbu un patīkamu, mierpilnu ikdienu
Nāc, iemācīšu Tevi, kā dabūt gatavu VISU VIENĀ

09/09/2025

Noskaties pilno versiju youtube, ja šis Tev arī ir aktuāls jautājums par precībām un jūties, ka Tev viņam jālūdzās tā, it kā Tev šo vajadzētu.
Ja Tev šķiet, ka Tu jau visu esi izmēģinājusi, visticamāk Tu vēl neesi izmēģinājusi saprast to, kā viņš patiesībā šajā sakarā jūtās. Tikko, kā Tu saproti, ka arī viņš ir dzīvs cilvēks, kurš Tev neko nav parādā, pat, ja jau no pašiem pirmssākumiem Tev šķiet, ka ir gan, tas tā nav. Mums katram ir tiesības nodzīvot šo dzīvi tā, kā mēs katrs pats izvēlamies. Un Tu viņam šīs tiesības atņem, kad uzspied savas vēlmes vai arī atņem sev, ja pielāgojies viņa modelim. Jo sevišķi, ja jums šie modeļi atšķirās. Problēma nav tajā, ka viņš Tevi neprec, ja jūs abi pat nezinat, vai jums ir kopīgi plāni uz nākotni attiecībā vienam pret otru. Problēma ir tajā, ka jūs pat nevarat skaidri izrunāt lietas un noformulēt mērķus. Tikko, kā mērķi ir noformulēti, un jūs abi zinat, ka jums tie sakrīt, pārējais paliek pašsaprotami un nākamais solis ir jāveic kopā. Vienā gadījumā tas būs ceļu šķiršanās, citā spēcīga savienība, kurā jūs abi iesiet roku rokā, lai vai kur jūs dzīve aizvedīs. Kuru variantu izvēlies Tu: izlikties, ka viss ir labi, nododot sevi vai izdarīt izvēles, pat tad, ja zini, ka nebūs viegli?

08/09/2025

Youtube jau pieejama pilnā versija par to, kāpēc es pametu skaistumkopšanu. Noskaties uj iedvesmojies, ja arī Tu jau sen jūti, bet vēl šaubies.
Mums katram ir sava pieredze. Bet vai mēs visi protam šo pieredzi pielietot savā labā? Pārsvarā gan mums vislabāk izdodas šo pieredzi izmantot ikdienā pret sevi. Bet tam tā nevajadzētu būt. Mums katram ir iespēja piedzīvot to, par ko mēs sapņojam. Tikai sapņus pārveidojot par mērķiem, mums izdosies. Un iespējams ir viss. Galvenais ir sakārtot attiecības ar sevi. Kad tās ir sakārtotas, sakārtojas viss apkārt. Tici vai nē, bet viss sakārtosies pats. Bet šis process sāksies tikai brīdī, kad Tu sāksi kārtot to, kas notiek Tevī. Jo viss sākas Tevī.

07/09/2025

Pirmā dienas stunda pēc pamošanās faktiski nosaka, kā mūsu nervu sistēma regulēsies visas dienas garumā. To bieži sauc par “nervu sistēmas ieprogrammēšanu” uz dienu.

Šeit galvenais ir parasimpātiskās un simpātiskās nervu sistēmas līdzsvars: vai mēs būsim stresā un “bēgšanas–cīņas” režīmā, vai mierīgi un resursā.

Kāpēc pirmā stunda ir tik svarīga nervu sistēmai?
• Kortizola lēciens (cortisol awakening response) – dabiskā hormona izdalīšanās pirmajās 30–60 minūtēs pēc pamošanās. Ja šajā laikā cilvēks tiek pārslogots (ziņas, stress, skriešana), kortizola uzliesmojums kļūst vēl spēcīgāks un “ieprogrammē” nervu sistēmu stresa režīmā.
• Smadzeņu viļņu pāreja – no theta un alfa viļņiem (mierīgā stāvoklī) uz beta viļņiem (aktivitāte). Tas, kā notiek šī pāreja, ietekmē spēju fokusēties un saglabāt mieru dienas laikā.
• Klejotājnerva jeb Vagus nerva tonis – pirmajās minūtēs pēc pamošanās mēs īpaši viegli varam regulēt elpošanu un ķermeni, lai iedarbinātu mierīgo parasimpātisko sistēmu.

Kas tieši ir svarīgi pirmajā stundā:
1. Gaisma un diennakts ritms
• Atvērt logu vai iziet ārā, lai acis saņem dabisko dienas gaismu → tas regulē cirkadiāno ritmu un stabilizē nervu sistēmu.

2. Elpošana un ķermenis
• Lēna, dziļa elpošana, viegla stiepšanās vai kustība palīdz aktivēt vagus nervu un izslēgt stresa režīmu.

3. Izvairīšanās no tūlītēja kairinājuma
• Telefons, ziņas, e-pasti uzreiz pēc pamošanās uzliek prātam slodzi un ievada stresā. Nervu sistēma reaģē kā “briesmas jau ir klāt”.

4. Hidratācija
• Ūdens glāze palīdz ķermenim un smadzenēm “pamosties” dabīgā veidā, nevis ar kafijas kairinājumu.

5. Miers un fokuss
• Pat 5 minūtes mierīgas apzinātības (meditācija, pateicība, dienas plāni un nolūks) iestata prātu uz mierīgāku, skaidrāku dienas ritmu.

6. Stabila enerģija
• Ja brokastis tiek izvēlētas, sabalansētas olbaltumvielas + tauki palīdz nervu sistēmai izvairīties no cukura “amerikāņu kalniņiem”.

Ja pirmā dienas stunda tiek pavadīta mierīgi, bez straujiem kairinājumiem un ar dabisku gaismu + apzinātu elpošanu, nervu sistēma dienu vada mierīgāk, fokusētāk un izturīgāk pret stresu.

06/09/2025

Kas ir dārgākais, ko esi savam vīrietim pajautājusi? Vai Tev pašai no savām vēlmēm vairāk bailes nekā viņam?

06/09/2025
06/09/2025

Ja Tev ir jāiet uz darbu, tāpēc Tev nav laika ne sev, ne tam, kas Tev patiešām patīk, tad Tev ir tikai 2 varianti:
1) maini attieksmi pret sevi (vislabākais, bet Tev jāiemācās izvēlēties sevi vispirms);
2) maini vīrieti (tikai rēķinies, ka vīrietis būs tieši tāds pats vai pat sliktāks par iepriekšējo, kamēr nebūsi izpildījusi pirmo punktu)

04/09/2025

“Pasaule nav godīga”
Bet vai patiesībā tā nav tikai Tevis pašas radīta ilūzija?
Jo, ja Tu būtu godīga pati pret sevi, Tu jau sen nebūtu tajā darbā, kas izsūc enerģiju. Tu nebūtu tajās attiecībās, kurās viņš klusē vairāk, nekā elpo. Tu nebūtu tajā ikdienā, kurā katra minūte tiek tērēta “obligātajam”, nevis patiesi vēlamajam.

Pasaule atspoguļo to, cik drosmīgi vai bailīgi Tu dzīvo.
Tu saki: “Dzīve nav taisnīga.” Bet cik taisnīga Tu esi pret savu potenciālu, savām vēlmēm, saviem sapņiem?
Tu pieprasi kvalitāti no citiem, bet pati sev atstāj druskas. Kāpēc citiem jākompensē tas, kur Tu pati sevi apdali? Tu gaidi, lai kāds piepilda Tavas vajadzības, bet pati nepildi solījumus, ko esi klusībā devusi sev.

Pasaule nav par taisnīgumu. Pasaule ir par konsekvenci.
Un konsekvence sākas ar Tevi.

Ja Tu domā, ka pasaule pret Tevi ir negodīga, pajautā sev – kādi noteikumi ir man pašai pret pasauli? Vai es negaidu, la...
04/09/2025

Ja Tu domā, ka pasaule pret Tevi ir negodīga, pajautā sev – kādi noteikumi ir man pašai pret pasauli? Vai es negaidu, lai citi mani mīlētu, bet pati neiemācos mīlēt sevi? Patiesībā pasaule tikai atspoguļo manas attiecības ar sevi.
Un te nu ir tas paradokss – kamēr vieni domā, kur būt kaut vai minimāli noderīgi, citi domā, kur realizēt sevi maksimāli kvalitatīvi un atalgoti. Kamēr vieni domā, kā vispār izdzīvot, citi domā, kā labiekārtot savu mājvietu, lai tur būtu maksimāli patīkami uzturēties. Atšķirība nav pasaules negodīgumā. Atšķirība ir tajā, cik dziļi mēs paši atļaujamies sevi mīlēt un noticēt savai vērtībai.
Kur Tu jūties visvērtīgāk? Vai Tu saņemt adekvātu atalgojumu par to, cik liels ir tavs ieguldījums? Vai Tu jūties, ka viss ir pa godīgo?
Lai Tev skaista diena💚
Esi skaista💚
Apzinies savu vērtību💚
Dzīvo💚

01/09/2025

Tu vari nomainīt sajūtu no “paldies dievam es neesmu vienīgā, kurai iet slikti” pret “es arī esmu laimīga”. Tu vari šodien sev godīgi atzīties mīlestībā un pateikt, ka Tu esi LAIMĪGA? Ja nē, tad cik ilgi Tu domā vēl šajās sajūtās eksistēt, kamēr citi dzīvo un ir LAIMĪGI? Varbūt ir pēdējais laiks ļaut sev arī?

Address

Jelgawa

Telephone

+37122354549

Website

https://lumieredeluxe.shop/, https://youtu.be

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Juta Beļecka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share