Amina

20/08/2026

19/08/2026

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أصدقائي الأعزاء:
بعد غياب طويل
عدت من جديد

22/04/2026

.
الامراض السرطانية في تزايد، وهذه مجموعة نصائح مهمة للوقاية ودعم الصحة العامة:

جرب الصيام المتقطع، مثل صيام الاثنين والخميس، فهو يساعد الجسم على تنشيط عمليات التنظيف الذاتي للخلايا.
قلل من استهلاك السكر، لان الخلايا غير الطبيعية تعتمد عليه كمصدر طاقة، وهو موجود بكثرة في المشروبات الغازية والخبز المصنع.
حاول تناول الطعام المحضر في المنزل قدر الامكان لتفادي المواد الحافظة والدهون غير الصحية.
اكثر من تناول الخضر والفواكه الطازجة، مع الحرص على غسلها جيدا بالماء.
اشرب ماء نظيفا، سواء من مصدر موثوق او باستخدام جهاز تصفية.
قلل من استخدام المايكروويف، ويفضل تناول الطعام الطازج.
لا تكرر استخدام زيت القلي اكثر من مرة او مرتين، وتخلص منه بعدها.

اذا كنت تدخن، فالتوقف ضروري لحماية الرئتين والصحة العامة.

مارس المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل.

احرص على النوم المبكر، لان انتظام النوم يدعم توازن الجسم.

تجنب العصائر المصنعة، ويفضل تحضير العصائر الطبيعية مع الاحتفاظ بالالياف
قلل من المشروبات الغازية، لما لها من اضرار على العظام والصحة.

لا تستخدم الاكواب البلاستيكية مع المشروبات الساخنة.
يفضل اختيار الشاي الطبيعي بدل الاكياس الجاهزة.
يمكن شرب القهوة مرة يوميا بدون اضافات صناعية مثل الكريمة او الخلطات الجاهزة.
ابتعد عن اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا، ويفضل تناول اللحوم الطازجة.
تجنب تناول الطعام في وقت متاخر من الليل لتسهيل عملية الهضم.
احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميا، ويمكن اضافة القليل من الليمون.

تناول تمرة صباحا مع كوب ماء قد يكون عادة مفيدة.

الاهتمام بالصحة النفسية مهم، فالتوتر والمشاعر السلبية تؤثر على الجسم.

واخيرا، الاستثمار في صحتك اليوم هو افضل من علاج المرض مستقبلا.

22/04/2026

‏امورك معطلة ! هذه عشرة أسباب وراء هذا التعطيل:
١.التهاون بالصلاة
٢.التساهل بالذنوب الصغيرة
٣.قطع الرحم
٤.الغيبة والنميمة
٥.تعلقك الزائد بالناس
٦.الشكوى الدائمة
٧.قلة الذكر والإستغفار
٨.اصدقاء السوء
٩.هجر القرآن الكريم
١٠.ذنوب الخلوات
صحح مسارك وسترى الأثر في الدنيا قبل الآخرة

03/02/2026

امين يارب 🤲

03/02/2026

الحمدلله

03/02/2026

أذكار الصباح والمساء