Elena Fraile - Lifestyle & Fitness

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Elena Fraile - Lifestyle & Fitness Estilo de vida saludable 🌱 | Fitness 💪 | Dieta FODMAP 🍴 | Motivación y Fe ✨

16/09/2026

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Solo vives una vez, así que haz todo eso que te apetezca y no te quedes con las ganas!!!! Yo esta vez he querido probar la calistenia por primera vez y fue una pasada.

Es un tipo de entrenamiento en el que utilizas tu propio peso corporal como resistencia, trabajando la fuerza y la condition física de forma integral.

Además, los ejercicios se pueden adaptar a diferentes niveles, así que no necesitas llegar sabiendo hacer dominadas ni movimientos imposibles jajajaaj

Gracias .sw por tu ayuda y motivación durante la clase 🙏🏽

📍Calle Santa Engracia 51, Madrid
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Cosas que agradezco de esta semana y que me niego a dar por sentado ❤️‍🩹 agradécelo todo, porque todo lo que tienes, pod...
13/09/2026

Cosas que agradezco de esta semana y que me niego a dar por sentado ❤️‍🩹 agradécelo todo, porque todo lo que tienes, podrías dejar de tenerlo mañana. no des nada por sentado, se agradecido. estás absolutamente bendecido ✨

empezando los 29 llena de amor, gracias y gracias por todos vuestros mensajes, por todas vuestras palabras bonitas y por...
13/09/2026

empezando los 29 llena de amor, gracias y gracias por todos vuestros mensajes, por todas vuestras palabras bonitas y por todo vuestro cariño 🫂 este año va a estar cargado de cosas buenas✨💗 amén amén y amén 🙏🏽

Durante mucho tiempo hemos hablado del suicidio desde el silencio, el miedo y el estigma. Pero no sabes las batallas por...
09/09/2026

Durante mucho tiempo hemos hablado del suicidio desde el silencio, el miedo y el estigma. Pero no sabes las batallas por las que puede estar pasando la persona que tienes delante. Puede sonreír, trabajar, estudiar, cuidar de sus hijos, hacer planes… y aún así no estar bien.

La prevención también empieza por algo tan sencillo como preguntar: ¿cómo estás de verdad? Y, sobre todo, escuchar, no juzgar y acompañar.

Porque hablar del suicidio de forma responsable no lo fomenta: ayuda a romper el silencio y puede facilitar que alguien pida ayuda.

10 de septiembre 💛 Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Hablar de prevención del suicidio no debería consistir en solamente compartir una frase bonita una vez al año. También s...
09/09/2026

Hablar de prevención del suicidio no debería consistir en solamente compartir una frase bonita una vez al año. También significa saber qué hacer cuando alguien que queremos no está bien.

Preguntar. Escuchar. Tomar en serio. Acompañar. Buscar ayuda profesional. Y saber que no tenemos que hacerlo solos.

En España existe el 024, una línea gratuita, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año, para personas con conductas o ideaciones suicidal y también para familiares y allegados.

Si existe un peligro inmediato: 112.

Guardar estos números también es prevención 💛

10 de Septiembre - Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Fuentes: Ministerio de Sanidad e Instituto Nacional de Estadística.

***de

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