12/01/2025
الأشواغاندا، المعروفة أيضًا باسم "الجينسنغ الهندي"، هي عشبة مشهورة في الطب التقليدي ولها فوائد صحية عديدة. فيما يلي 3 فوائد مهمة لها:
1. تقليل التوتر والقلق
الأشواغاندا تُعتبر من الأعشاب المُكيِّفة التي تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد. تعمل على تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد، مما يساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق.
2. تعزيز الطاقة وتحسين الأداء البدني
تساعد الأشواغاندا في زيادة مستويات الطاقة وتعزيز قوة العضلات والقدرة على التحمل. كما أنها تُحسن من الأداء البدني، مما يجعلها مفيدة للرياضيين.
3. دعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة
تُظهر الدراسات أن الأشواغاندا تحسن وظائف الدماغ وتساعد في تقوية الذاكرة والانتباه. يُعتقد أن تأثيرها المضاد للأكسدة يحمي خلايا الدماغ من التلف.
ملاحظة: استشارة الطبيب ضرورية قبل تناول أي مكمل عشبي لضمان السلامة.
