https://www.facebook.com/103817542685373/

RNN - Right Now News, Naypyidaw (2025)

01/07/2025

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက -

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

09/06/2025

အာရုံစိုက်မှုအားကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?

၁။ ဖုန်းကို ပိတ်ထားပါ (Turn Off Your Phone)

ပထမဆုံးနဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မိတ်ဆွေကောင်းလည်း ဖြစ်သလို၊ ရန်သူတော်ကြီးလည်းဖြစ်တဲ့ ဖုန်းပါ။ ဖုန်းက Notifications တွေ၊ Social Media တွေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ခဏခဏ ဖျက်ဆီးတတ်တယ်။ အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ ဖုန်းကို ပိတ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် Silent Mode ပြောင်းထားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါမှသာ သင့်ရဲ့စိတ်က လက်ရှိလုပ်နေတဲ့ အလုပ်ပေါ်မှာပဲ အပြည့်အဝ ရှိနေနိုင်မှာပေါ့။

၂။ မိနစ် ၆၀-၉၀ ပိတ်ဆို့ပြီး အလုပ်လုပ်ပါ (Work in 60-90 Mins Blocks)

လူ့ဦးနှောက်က အချိန်အကြာကြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ မိနစ် ၆၀ ကနေ ၉၀ အတွင်း (တစ်နာရီကနေ တစ်နာရီခွဲ) အထိ အချိန်သက်မှတ်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းကို "Pomodoro Technique" လိုမျိုး အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းလမ်းတွေမှာလည်း သုံးကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ တခြားဘာမှ မလုပ်ဘဲ လက်ရှိအလုပ်ကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခဏနားပါ။

၃။ ကျန်းမာအောင်စားပါ (Eat Healthy)

ကျွန်တော်တို့ စားသောက်တဲ့ အစားအသောက်တွေက ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သကြားဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေ၊ အသင့်စား အစားအသောက်တွေက ဦးနှောက်ကို ထိုင်းမှိုင်းစေပြီး အာရုံစိုက်မှုအား နည်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပေးခြင်းအားဖြင့် ဦးနှောက်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ အနားယူပါ (Take Breaks)

အပေါ်မှာ ပြောခဲ့သလိုပဲ၊ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ အလုပ်လုပ်ပြီးရင် ခဏတာ အနားယူဖို့က မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေထသောက်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် တခြားအရာလေးတွေ လုပ်တာမျိုးပေါ့။ ဒါက ဦးနှောက်ကို လန်းဆန်းစေပြီး နောက်ထပ် အလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် စွမ်းအင်ပြန်ဖြည့်ပေးပါတယ်။ အနားမယူဘဲ ဆက်တိုက်လုပ်နေရင် ပင်ပန်းပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း ကျဆင်းသွားတတ်ပါတယ်။

၅။ ပစ်မှတ်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်ပါ (Target Clear Goals)

ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရင် အာရုံစိုက်ဖို့က ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဘာကို လုပ်ချင်တာလဲ၊ ဘယ်ပန်းတိုင်ကို သွားချင်တာလဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သတ်မှတ်ထားပါ။ ပန်းတိုင်တွေ ရှင်းလင်းလေ၊ အဲဒီပန်းတိုင်ဆီရောက်ဖို့ ဘယ်လို အာရုံစိုက်ရမယ်ဆိုတာကို ပိုပြီး သိလာလေပါပဲ။

၆။ အာရုံပြန့်လွင့်စရာတွေ ပိတ်ထားပါ (Turn Off Distractions)

ဖုန်းအပြင် တခြားအာရုံပြန့်လွင့်စရာတွေ အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။ ဥပမာ - TV ဖွင့်ထားတာ၊ တေးဂီတသံ ကျယ်လွန်းတာ၊ Email Notifications တွေ၊ Social Media Tab တွေ စတာတွေပေါ့။ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ အဲဒီလို အာရုံပြန့်လွင့်စရာတွေကို ပိတ်ထားခြင်းအားဖြင့် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလုပ်လုပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်အောင် ဖန်တီးပေးခြင်းအားဖြင့် အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

အဆုံးထိ ဖတ်ရှုပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေ တန်ဖိုးထားတဲ့ သူတွေဆီကိုလည်း မျှဝေလိုက်ပါဦး ။ ။

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက -

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

05/06/2025

မြန်မာပြည်မှာ ငွေကြေးလွတ်မြောက်မှု ရနိုင်ပါ့မလား?

Grant Sabatier ရဲ့ နာမည်ကျော် "Financial Freedom" စာအုပ်ကို ဖတ်ပြီးတဲ့နောက် စိတ်ထဲမှာ "မြန်မာပြည်မှာရော ငွေကြေးလွတ်လပ်မှု ရနိုင်ပါ့မလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်း ပေါ်လာပါတယ်။

အမေရိကလို ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံက စာအုပ်တစ်အုပ်ကို မြန်မာပြည်လို ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံတစ်ခုရဲ့ လက်တွေ့ဘဝနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ဖို့က တော်တော်လေး စိန်ခေါ်မှုရှိပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ အဖြေကတော့ "ရနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ နည်းလမ်းတူချင်မှတူမယ်" ဆိုတာပါပဲ။

စာရေးသူ Sabatier က ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုအတွက် အဓိက သော့ချက်သုံးချက်ကို ပြောပြထားပါတယ်။

ဝင်ငွေမြှင့်တင်ခြင်း (Making More Money) -

Sabatier က Freelance လုပ်ငန်းတွေ၊ Side Hustle တွေနဲ့ Passive Income ဖန်တီးတာတွေကို အဓိကထား ပြောပါတယ်။

မြန်မာပြည်မှာလည်း အလားတူ အခွင့်အလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ Online ပေါ်ကနေ ဝန်ဆောင်မှုပေးတာ၊ သင်တန်းတွေ ပို့ချတာ၊ ကိုယ်ပိုင်စီးပွားရေး အသေးစားလေးတွေ လုပ်တာ စတာတွေက ဝင်ငွေတိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ နိုင်ငံရေး၊ စီးပွားရေး မတည်ငြိမ်မှုတွေက ဝင်ငွေရှာဖွေရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်တာကိုတော့ ထည့်တွက်ရပါမယ်။

စုဆောင်းမှုနှုန်း မြှင့်တင်ခြင်း (Saving More Money) -

စရိတ်ချွေတာပြီး စုဆောင်းတာက Sabatier ရဲ့ အဓိက အချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။

မြန်မာပြည်မှာလည်း မလိုအပ်တဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တွေ လျှော့ချတာ၊ ဇိမ်ခံပစ္စည်းတွေ ဝယ်တာကို ရှောင်ကြဉ်တာ၊ ဝင်ငွေရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းတစ်ခုကို ပုံမှန်စုဆောင်းတာမျိုးတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ စားဝတ်နေရေး စရိတ်က ဝင်ငွေနဲ့ မမျှတဲ့အခါ စုဆောင်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်တာကို သတိပြုရပါမယ်။

ငွေကြေးဖောင်းပွမှုနှုန်း (Inflation) မြင့်မားတာကလည်း စုဆောင်းထားတဲ့ ငွေရဲ့ တန်ဖိုးကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း (Investing Money) -

Sabatier က စတော့ရှယ်ယာဈေးကွက်၊ အိမ်ခြံမြေနဲ့ တခြားရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေကို ဥပမာပေးပြီး ရှင်းပြပါတယ်။

မြန်မာပြည်မှာတော့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ ရွေးချယ်စရာတွေ နည်းပါးပြီး ဈေးကွက်လည်း သေးငယ်ပါတယ်။

စတော့ရှယ်ယာဈေးကွက်က မဖွံ့ဖြိုးသေးသလို အိမ်ခြံမြေဈေးကလည်း မြင့်မားပါတယ်။ ရွှေနဲ့ ဒေါ်လာကို ဝယ်စုတာက အသုံးများတဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပုံစံတွေ ဖြစ်ပေမဲ့ ရေရှည်အတွက် အကျိုးအမြတ် သေချာမှု နည်းပါးပါတယ်။

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းငယ်တွေမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာက ပိုပြီး အလားအလာရှိနိုင်ပါတယ်။

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက -

https://t.me/bookandwealthMM

မြန်မာပြည်ရဲ့ လက်ရှိအခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီအောင် စာရေးသူရဲ့ အယူအဆတွေကို ဘယ်လိုအသုံးချနိုင်မလဲဆိုရင် -

အလွန်အကျွံ စုဆောင်းခြင်း (Extreme Saving) -

မြန်မာပြည်ရဲ့ စားဝတ်နေရေး အခြေအနေအရ Sabatier ရဲ့ အလွန်အကျွံ စုဆောင်းမှုနှုန်းအတိုင်း လိုက်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဝင်ငွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ စုဆောင်းမှုနှုန်းကို သတ်မှတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

စွန့်ဦးတီထွင်စိတ် (Entrepreneurship) -

မြန်မာပြည်မှာ စီးပွားရေး အခွင့်အလမ်းတွေ နည်းပါးနေပေမဲ့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းငယ်လေးတွေ စတင်တာ၊ အွန်လိုင်းစီးပွားရေး လုပ်တာက ဝင်ငွေရရှိဖို့ ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု (Specialized Skills) -

ဝင်ငွေကောင်းတဲ့ အလုပ်အကိုင်ရရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် Freelance လုပ်ငန်းတွေလုပ်ဖို့အတွက် အရည်အချင်းမြင့်မားတဲ့ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ တည်ဆောက်တာက မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။

ကွန်ရက် တည်ဆောက်ခြင်း (Networking) -

အခွင့်အလမ်းတွေ ရှာဖွေဖို့၊ လုပ်ငန်းသစ်တွေ စတင်ဖို့အတွက် လူမှုကွန်ရက် တည်ဆောက်တာက အရေးကြီးပါတယ်။

စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်း (Patience) -

ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုကို အချိန်တိုအတွင်း ရရှိဖို့က မြန်မာပြည်မှာ တော်တော်လေး စိန်ခေါ်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ရေရှည် ပန်းတိုင်ထားပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံစွာ ကြိုးစားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အရေးပေါ် ရန်ပုံငွေ (Emergency Fund) -

မတည်ငြိမ်တဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် အရေးပေါ် အခြေအနေအတွက် ငွေကြေးစုဆောင်းထားတာက မဖြစ်မနေ လိုအပ်ပါတယ်။

"Financial Freedom" စာအုပ်က ပိုက်ဆံနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အတွေးအခေါ်ကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပြီး ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုဆီ ဦးတည်သွားဖို့ လမ်းပြပေးပါတယ်။

မြန်မာပြည်ရဲ့ လက်တွေ့အခြေအနေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် Sabatier ရဲ့ အယူအဆတွေကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပြီး လက်တွေ့ကျကျ လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုဆိုတဲ့ ပန်းတိုင်ကို မရောက်ရောက်အောင် သွားနိုင်ပါတယ်။

"မြန်မာပြည်မှာ ငွေကြေးလွတ်လပ်မှု ရနိုင်ပါ့မလား?" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းရဲ့ အဖြေကတော့ -

"ရနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင် လမ်းကြောင်းကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့က အဓိကပါပဲ"

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက -

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

28/04/2025

အောင်မြင်သူတိုင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်

အောင်မြင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ? တချို့က ပိုက်ဆံတွေပုံလိုက်ရှိတာကို အောင်မြင်မှုလို့ မြင်ကြတယ်။ တချို့က နာမည်ကျော်ကြားတာကို အောင်မြင်မှုလို့ သတ်မှတ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း အောင်မြင်သူတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဘုံတူတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခု ရှိတယ်
အဲဒါကတော့ စိတ်ထားပုံစံ (Mindset) ပဲ။

Carol Dweck ရဲ့ Mindset: The New Psychology of Success စာအုပ်ထဲမှာ ဒီအကြောင်းကို ဖော်ပြထားတယ်။ ဒီစာအုပ် နှင့်အတူ အောင်မြင်သူတိုင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို အတူတူ ဖွင့်ကြည့်ရအောင်ပါ...

စိတ်ထားပုံစံ နှစ်မျိုး - Fixed နဲ့ Growth

Carol Dweck က လူတွေရဲ့ စိတ်ထားပုံစံကို အဓိက နှစ်မျိုးခွဲထားတယ် Fixed Mindset (ပုံသေစိတ်ထားပုံစံ) နဲ့ Growth Mindset (တိုးတက်စိတ်ထားပုံစံ)။

Fixed Mindset -

ဒီလူတွေက သူတို့ရဲ့ ဉာဏ်ရည်၊ အရည်အချင်း၊ စွမ်းရည်တွေက မွေးရာပါလာတာပဲ၊ ပြောင်းလဲလို့မရဘူးလို့ ယုံကြည်ကြတယ်။ ဥပမာ၊ “ငါက ဒီဘာသာရပ်မှာ ညံ့တယ်၊ ဘယ်လိုမှ တိုးတက်လာမှာ မဟုတ်ဘူး” ဆိုပြီး တွေးတတ်ကြတယ်။ ဒီလိုစိတ်ထားက ကြိုးစားမှုကို ဟန့်တားပြီး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရှောင်ကြတယ်။

Growth Mindset -

ဒီလူတွေကတော့ ကြိုးစားရင်၊ သင်ယူရင် ဘာမဆို တိုးတက်လာနိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြတယ်။ ဥပမာ၊ “ငါ အခု ဒီမှာ ညံ့နေပေမယ့် လေ့လာရင် ကျွမ်းကျင်လာမှာပဲ” ဆိုပြီး တွေးတယ်။ ဒီစိတ်ထားက စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့၊ အမှားတွေကနေ သင်ယူဖို့ အားပေးတယ်။
အောင်မြင်သူတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က Growth Mindset ကို ပိုင်ဆိုင်ထားတာပဲ။ သူတို့က ပြဿနာတွေကို အခွင့်အလမ်းအဖြစ် မြင်ပြီး ဘယ်တော့မှ လက်မလျှော့ဘူး။

Growth Mindset က ဘယ်လိုအောင်မြင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေလဲဆိုရင် ....

Dweck ရဲ့ စာအုပ်ထဲမှာ Growth Mindset က အောင်မြင်မှုကို ဘယ်လိုတွန်းအားပေးသလဲဆိုတာ ဥပမာတွေနဲ့ ရှင်းပြထားပါတယ်။

၁. စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရဲတယ်

Growth Mindset ရှိတဲ့သူတွေက ခက်ခဲတဲ့ အလုပ်တွေကို မကြောက်ဘူး။ ဥပမာ၊ မန္တလေးမှာ အသေးစားကုန်စုံဆိုင်ဖွင့်ဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့ မောင်မောင်ဆိုပါစို့။ သူ့မှာ ပိုက်ဆံ သိန်း ၂၀ ပဲရှိပြီး ဆိုင်ဖွင့်ဖို့ အငှားခ၊ ကုန်ပစ္စည်းဝယ်ဖို့ စတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ အများကြီးရှိတယ်။

Fixed Mindset ရှိတဲ့သူဆို “ငါ့မှာ ပိုက်ဆံမလုံလောက်ဘူး၊ ဒီလုပ်ငန်းမလုပ်နိုင်ဘူး” ဆိုပြီး လက်လျှော့လိုက်မှာ။ ဒါပေမယ့် Growth Mindset ရှိတဲ့ မောင်မောင်ကတော့ “ဒီငွေနဲ့ ဘယ်လိုစလုပ်လို့ရမလဲ? ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေနဲ့ အဆင်ပြေအောင် လုပ်နိုင်မလဲ?” ဆိုပြီး စဉ်းစားပြီး စတင်လုပ်ဆောင်မယ်။

Dweck က ဒီလိုလူတွေကို “စိန်ခေါ်မှုကို နှစ်သက်သူတွေ” လို့ ခေါ်တယ်။ သူတို့က ပြဿနာကို မရှောင်ဘဲ အဖြေရှာတတ်တယ်။ မြန်မာပြည်လို စီးပွားရေးအခက်အခဲတွေ ရှိနေတဲ့ နေရာမှာ ဒီလိုစိတ်ထားက အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဗျ။

၂. အမှားတွေကနေ သင်ယူတယ်

Growth Mindset ရှိတဲ့သူတွေက အမှားတွေကို “ဆုံးရှုံးမှု” အဖြစ် မမြင်ဘူး။ အဲဒီအစား “ဘာသင်ယူလို့ရလဲ?” ဆိုပြီး တွေးတယ်။

ဥပမာ၊ ရန်ကုန်မှာ အွန်လိုင်းကနေ အဝတ်အထည်ရောင်းတဲ့ မမလေးဆိုသူ တစ်ဦး ရှိတယ်။ သူ့ရဲ့ ပထမဆုံး ရောင်းအားက သိပ်မကောင်းဘူး။ Fixed Mindset ရှိတဲ့သူဆို “ငါက ဒီလုပ်ငန်းမလုပ်တတ်ဘူး၊ ရပ်လိုက်တော့မယ်” လို့ ပြောလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် Growth Mindset ရှိတဲ့ မမလေးကတော့ “ဘယ်လိုထုတ်ကုန်က ဖောက်သည်တွေကို ပိုဆွဲဆောင်နိုင်မလဲ? ဘယ်လိုကြော်ငြာနည်းက ပိုအဆင်ပြေမလဲ?” ဆိုပြီး သင်ယူပြီး တိုးတက်အောင် လုပ်မယ်။

Dweck က ဒီလိုအမှားတွေကို “သင်ယူမှုရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း” လို့ မြင်ဖို့ အားပေးတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ လုပ်ငန်းတွေ စတင်တဲ့အခါ အမှားတွေ ဖြစ်လာမှာက သေချာတယ်

ဥပမာ၊ မမှန်ကန်တဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေ ဝယ်မိတာ၊ ဖောက်သည်တွေရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို သတိမပြုမိတာမျိုး။ ဒါပေမယ့် Growth Mindset နဲ့ဆို ဒီအမှားတွေက နောက်တစ်ဆင့်ကို တက်လှမ်းဖို့ လှေကားထစ်တွေ ဖြစ်လာမယ်။

၃. ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို တန်ဖိုးထားတယ်

Growth Mindset ရှိတဲ့သူတွေက အောင်မြင်မှုဆိုတာ မွေးရာပါ အရည်အချင်းထက် ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြောင့် ရတာလို့ ယုံကြည်တယ်။ ဥပမာ၊ မန္တလေးမှာ ပဲထွက်ကုန်တွေကို ပြုပြင်ရောင်းတဲ့ ကိုဖြူဆိုပါစို့။

သူ့ရဲ့ ပထမဆုံး ထုတ်ကုန်ဖြစ်တဲ့ ပဲစင်းငုံအမှုန့်က အရသာမမျှတလို့ ဖောက်သည်တွေက သိပ်မဝယ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကိုဖြူက လက်မလျှော့ဘဲ ဒေသခံစားသုံးသူတွေရဲ့ အကြိုက်ကို လေ့လာပြီး အရသာပိုကောင်းအောင် ပြုပြင်တယ်။

နောက်ဆုံး သူ့ထုတ်ကုန်က ဈေးကွက်မှာ နာမည်ကြီးလာတယ်။
Dweck က ဒီလို ကြိုးစားအားထုတ်မှုကို “ဖြစ်တည်မှုရဲ့ အဓိကသော့ချက်” လို့ ပြောပါတယ်။

မြန်မာပြည်မှာ အရင်းအနှီးနည်းနဲ့ လုပ်ငန်းစတင်ရတဲ့ နေရာမှာ ဒီလို ဇွဲရှိမှုက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ သိန်း ၂၀ နဲ့ စတင်တဲ့ လုပ်ငန်းက တစ်ရက်အတွင်း အောင်မြင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်ကြိုးစားရင် အောင်မြင်မှုက ရောက်လာမှာပဲ။

မြန်မာပြည်မှာ Growth Mindset ကို ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ? ဆိုရင်

မြန်မာပြည်ရဲ့ လက်ရှိ စီးပွားရေးအခြေအနေမှာ Growth Mindset က လုပ်ငန်းရှင်တွေအတွက် အထူးအရေးကြီးတယ်။

ငွေကြေးဖောင်းပွမှု၊ ပိုက်ဆံရှာရခက်တဲ့ အခြေအနေတွေကြားမှာ ဒီစိတ်ထားပုံစံက ဘယ်လိုအထောက်အကူဖြစ်မလဲ ကြည့်ရအောင်။

ဈေးကွက်သုတေသနလုပ်ပါ -

Growth Mindset နဲ့ သင့်ဒေသရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို လေ့လာပါ။ ဥပမာ၊ သင်က လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ဖွင့်မယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုမုန့်တွေက လူကြိုက်များလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖောက်သည်တွေ ပိုလာလဲ ဆိုတာကို စမ်းသပ်လေ့လာပါ။

အမှားတွေကို လက်ခံပါ -

လုပ်ငန်းမှာ အမှားတွေ ဖြစ်လာရင် စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ ဥပမာ၊ သင်ဝယ်ထားတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းတွေ ရောင်းမထွက်ရင် ဘာကြောင့်လဲ ဆန်းစစ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ပိုကောင်းအောင် လုပ်ပါ။

သင်ယူမှုကို မရပ်ပါနဲ့ -

Growth Mindset ရှိတဲ့သူတွေက အမြဲသင်ယူနေတယ်။ ဥပမာ၊ YouTube မှာ စျေးကွက်ရှာဖွေရေး ဗီဒီယိုတွေ ကြည့်တာ၊ ဒေသခံအောင်မြင်တဲ့ စီးပွားရေးသမားတွေနဲ့ စကားပြောတာမျိုးက သင့်လုပ်ငန်းကို တိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်။

မင်းရဲ့စိတ်ထားကို ပြောင်းလိုက်ပါ

Carol Dweck ရဲ့ Mindset စာအုပ်က ပြသပေးတဲ့ အဓိကအချက်ကတော့

အောင်မြင်မှုဆိုတာ မင်းရဲ့ စိတ်ထားပုံစံပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ Fixed Mindset နဲ့ နေမယ်ဆိုရင် စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ အမှားတွေက မင်းကို ပိတ်ဆို့ထားလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် Growth Mindset ကို မွေးမြူမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအခက်အခဲပဲ ရှိရှိ အဲဒါတွေကို ကျော်လွှားပြီး အောင်မြင်မှုဆီ ရောက်သွားနိုင်တယ်။

မြန်မာပြည်မှာ အရင်းအနှီး အနည်းငယ်နဲ့ လုပ်ငန်းစတင်ဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့သူများအတွက် ဒီလျှို့ဝှက်ချက်က အစွမ်းထက်တဲ့ လက်နက်တစ်ခုပဲ။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး မင်းရဲ့ စိတ်ထားကို ပြောင်းလဲပြီး စိန်ခေါ်မှုတွေကို “ငါ ဒါကို သင်ယူနိုင်တယ်!” ဆိုတဲ့ သဘောထားနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြည့်ပါ။ အောင်မြင်မှုက မင်းဆီ တဖြည်းဖြည်း ရောက်လာလိမ့်မယ်ဗျာ!

" Learning လုပ်ရင်း ဘဝအတွက် လမ်းခင်းပါ "

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

23/04/2025

ငွေနဲ့ဘဝကို ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း

"Your Money or Your Life" စာအုပ်ဟာ ငွေကြေးနဲ့ဘဝအကြား မှန်ကန်တဲ့ဟန်ချက်ကို ဘယ်လိုရှာဖွေရမလဲဆိုတဲ့ အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်တွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ကို Vicki Robin နဲ့ Joe Dominguez တို့ရေးသားခဲ့ပြီး၊ လူတွေရဲ့ငွေကြေးဆိုင်ရာ အပြုအမူတွေကို ပြောင်းလဲကာ ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြည့်ဝတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်ရမလဲဆိုတာ သင်ကြားပေးပါတယ်။

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

၁။ ငွေဆိုတာ သင့်အချိန်နဲ့လဲလှယ်ထားတဲ့အရာ (Money is Life Energy)

စာအုပ်မှာ အဓိကထောက်ပြထားတဲ့အချက်က "ငွေဆိုတာ သင့်အချိန်နဲ့အားစိုက်ထုတ်မှုကို လဲလှယ်ထားတဲ့အရာ" ဆိုတဲ့အချက်ပါ။ လူအများစုဟာ ငွေရှာဖို့အတွက် အချိန်တွေကုန်ဆုံးကြပေမယ့်၊ တကယ့်တန်ဖိုးရှိတဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။

ငွေကိုအချိန်နဲ့တွက်ပါ။ သင်အလုပ်လုပ်ရတဲ့နာရီတိုင်းကို ဘယ်လိုတန်ဖိုးထားမလဲ?

၂။ ဝင်ငွေနဲ့အသုံးစရိတ်ကို ခြေရာခံပါ (Track Your Income & Expenses)

ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုရဖို့ဆိုတာ ကိုယ်ဘယ်လောက်ရသလဲ၊ ဘယ်လောက်သုံးသလဲဆိုတာ သေချာသိဖို့လိုပါတယ်။ ဒီစာအုပ်မှာ "ငွေစာရင်းဇယား" ထားရှိပြီး ဝင်ငွေ၊ ထွက်ငွေတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ကိုယ့်ငွေကြေးအခြေအနေကို သိနိုင်ဖို့ လစဉ်အသုံးစရိတ်ကို စနစ်တကျမှတ်တမ်းတင်ပါ။

၃။ ဘဝအတွက် တကယ်အရေးကြီးတာကို ဦးစားပေးပါ (Spend on What Truly Matters)

လူတွေဟာ အလိုလိုနေရင်း မလိုအပ်တဲ့အရာတွေကို ဝယ်ယူသုံးစွဲမိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီစာအုပ်က "သင်သုံးနေတဲ့ငွေဟာ သင့်ဘဝကို တကယ်ပျော်ရွှင်မှုပေးနိုင်ရဲ့လား?" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို မေးခိုင်းပါတယ်။

ကိုယ်သုံးတဲ့ငွေတိုင်းကို ပြန်သုံးသပ်ပါ။ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် အရာတွေကိုသာ ရွေးချယ်သုံးစွဲပါ။

၄။ ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုရအောင် ဘယ်လိုစုဆောင်းမလဲ? (Achieving Financial Independence)

စာအုပ်မှာ "ငွေကြေးလွတ်လပ်မှု" ဆိုတာ ဘယ်လောက်စုဖို့လိုတယ်၊ ဘယ်လိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံမလဲဆိုတဲ့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ "သင့်ရဲ့ငွေက သင့်အတွက်အလုပ်လုပ်နေပါစေ" ဆိုတဲ့အချက်ပါ။

Passive Income (အလုပ်မလုပ်ဘဲရတဲ့ဝင်ငွေ) တည်ဆောက်ပါ။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနဲ့ ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုကို တဖြည်းဖြည်းရယူပါ။

၅။ ဘဝကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နည်း (Living a Fulfilling Life)

ဒီစာအုပ်ရဲ့ နောက်ဆုံးရည်မှန်းချက်က "ငွေအတွက်အလုပ်မလုပ်ဘဲ၊ ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်တတ်ဖို့" ပါ။ ငွေကိုအဓိကမထားဘဲ၊ ကိုယ်တကယ်နှစ်သက်တဲ့ဘဝကို ဖန်တီးဖို့ အားပေးထားပါတယ်။

ငွေနောက်ကိုပဲ အရမ်း မလိုက်ပဲ၊ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး၊ ဝါသနာနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ဦးစားပေးပါ။

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

23/04/2025

မြန်မာငွေ သိန်း ၂၀ နဲ့ ပြည်တွင်းမှာ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းငယ်တွေ စတင်ဖို့ဆိုရင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အနည်းငယ်နဲ့ စတင်နိုင်ပြီး ဈေးကွက်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုပါတယ်။

လက်ရှိ စီးပွားရေးအခြေအနေကို ကြည့်ကြည့်ရအောင် -

မြန်မာပြည်မှာ ၂၀၂၁ နောက်ပိုင်း စီးပွားရေးကျဆင်းမှုနဲ့ ငွေကြေးဖောင်းပွမှုနှုန်း (၂၀၂၂ ခုနှစ်မှာ ၁၄.၁% ခန့်) မြင့်တက်နေတာကြောင personally လူထုရဲ့ ဝယ်ယူနိုင်စွမ်းအား ကျဆင်းနေပါတယ်။

ဒါကြောင့် လူထုရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တွေ (အစားအသောက်၊ သုံးစွဲရေး ပစ္စည်းတွေ) ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေက ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

သိန်း ၂၀ ဆိုတာ လုပ်ငန်းငယ်တွေအတွက် သင့်လျော်တဲ့ ပမာဏဖြစ်ပေမယ့် ကြီးမားတဲ့ စက်ယန္တရား ဒါမှမဟုတ် အကြီးစားစီမံကိန်းတွေအတွက်တော့ မလုံလောက်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ကုန်ကျစရိတ်နည်းပြီး လျင်မြန်စွာ ဝင်ငွေပြန်ရလာနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို ဦးစားပေးရပါမယ်။

ပထမဆုံး ဈေးကွက်သုတေသနလုပ်ပါ -

ဘယ်လုပ်ငန်းကို စလုပ်မယ်ဆိုရင်တောင် သင့်ဒေသရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုကို အရင်လေ့လာဖို့ လိုပါတယ်။

ဥပမာ၊ ရန်ကုန်လို မြို့ကြီးမှာ လူထုရဲ့ လိုအပ်ချက်က အလျင်အမြန် ဝန်ဆောင်မှုတွေဖြစ်ပြီး၊ ကျေးလက်ဒေသမှာတော့ လယ်ယာထွက်ကုန် ပြုပြင်ရောင်းချတာမျိုးက ပိုအဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

ကျနော်အကြံပြုချင်တဲ့ အကြံပြုလုပ်ငန်းများ - ( ဒီနေရာမှာ တခု သိထားရမှာပါက ကျနော်အကြံပေးတဲ့ လုပ်ငန်းတွေရဲ့ ကုန်ကျစရိတ်က ကျနော်တွက်ပြတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ မြန်မာပြည်မှာ အပေါဆုံးက သူများဝိုင်ဖိုင်နဲ့ ကပ်သုံးပြီး ပတ်ဘလိန်းနေတဲ့သူတွေဆိုတော့ ကြိုရှင်းထားတာပါ၊ သေချာတာကတော့ ကုန်ကျစရိတ်က လိုတိုးပိုလျှော့ ရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့နဲ့ မနက်ဖြန်တောင် မတူပါဘူး)

အောက်မှာ သိန်း ၂၀ နဲ့ စတင်နိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းငယ်တွေကို ဥပမာတွေနဲ့ ဖော်ပြထားပေးပါတယ်။

လုပ်ငန်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ ခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ်နဲ့ အကျိုးအမြတ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုကိုလည်း ထည့်သွင်းရှင်းပြပါမယ်။

၁။ အသေးစားအစားအသောက်ဆိုင် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ဆိုင်

မြန်မာပြည်မှာ အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာလုပ်ငန်းတွေက နေ့စဉ်လူထုရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်လို့ ရောင်းအားကောင်းပါတယ်။

ဥပမာ၊ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွေက လူမှုဆက်ဆံရေးနေရာတစ်ခုအနေနဲ့ လူကြိုက်များနေဆဲပါ။

လူစည်ကားတဲ့ ဈေးနား၊ ရုံးနားဒါမှမဟုတ် ကျောင်းနားမှာ ဆိုင်ခန်းငှားရမ်းဖို့ လိုပါမယ်။ တစ်လအငှားခက သိန်း ၃-၅ ခန့် ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ တချို့က ရွေ့လျားလှည်းလေးနဲ့ ရောင်းကြတာလည်း တွေ့မှာပါ။

စားပွဲတွေ၊ ထိုင်ခုံတွေ၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖို၊ ရေခဲသေတ္တာ) နဲ့ ဆိုင်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင် အလှဆင်ဖို့ သိန်း ၈-၁၀ လောက် ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ မုန့်ဖုတ်၊ မုန့်ဟင်းခါးလို ရောင်းချမယ့် ပစ္စည်းတွေအတွက် ကနဦးဝယ်ယူဖို့ သိန်း ၂-၃ လောက် လိုအပ်ပါမယ်။

စားပွဲထိုးနဲ့ ချက်ပြုတ်သူ ၂-၃ ဦးအတွက် တစ်လလစာ သိန်း ၃-၅ လောက် ထားရပါမယ်။

ခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ်ကတော့ -

စုစုပေါင်း သိန်း ၁၅-၁၈ လောက်နဲ့ စတင်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်ငွေကို လည်ပတ်ငွေအဖြစ် ထားထားနိုင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ ဧည့်သည် ၅၀-၁၀၀ လောက်လာပြီး တစ်ဦးကို ကျပ် ၂၀၀၀-၃၀၀၀ လောက် သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ ဝင်ငွေ ကျပ် ၁-၃ သိန်းလောက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကုန်ကျစရိတ်နဲ့ လစဉ်အငှားခ နုတ်ပြီးရင်တောင် လစဉ်အမြတ်ငွေ သိန်း ၅-၁၀ လောက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာ။ ရန်ကုန်မြို့မှာ လမ်းဘေးလက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မုန့်ဟင်းခါးဆိုင်လေးတွေက သိန်း ၁၀-၂၀ လောက်နဲ့ စတင်ပြီး လူကြိုက်များနေတာကို တွေ့ရမှာပါ

၂။ လယ်ယာထွက်ကုန် ပြုပြင်ရောင်းချခြင်း

မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ စိုက်ပျိုးမြေဧရိယာရဲ့ ၂၀% လောက်မှာ ပဲမျိုးစုံ စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်နေပြီး ပြည်ပတင်ပို့မှုလည်း ထင်ရှားပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ပြည်တွင်းမှာလည်း ပဲထွက်ကုန်တွေကို ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ပြီး ရောင်းချတာက အမြတ်အစွန်းရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကုန်ကြမ်းဝယ်ယူခြင်း -

ပဲစင်းငုံ၊ မတ်ပဲ၊ မြေပဲလို လယ်ယာထွက်ကုန်တွေကို ဒေသခံဈေးကွက်ကနေ ဝယ်ယူဖို့ သိန်း ၅-၇ လောက် လိုအပ်ပါမယ်။

ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ရန်စက်ကိရိယာ -
ပဲကို အမှုန့်လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆီလုပ်ဖို့ အသေးစားစက်တွေ (ဥပမာ၊ အမှုန့်ထုတ်စက်) အတွက် သိန်း ၅-၈ လောက် ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။

ထုတ်ကုန်ကို အိတ်ထဲထည့်ဖို့ ထုပ်ပိုးပစ္စည်းနဲ့ တံဆိပ်ကပ်ဖို့ သိန်း ၂-၃ လောက် လိုပါမယ်။

ဖြန့်ချီရေး - ဒေသခံဈေးကွက်တွေ ဒါမှမဟုတ် မြို့ကြီးတွေကို ပို့ဆောင်ဖို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် သိန်း ၂-၃ ထားရပါမယ်။

မှတ်ချက်။ ။ သိန်း ၂၀ နဲ့ စတင်လို့ရသော လုပ်ငန်းများပိုစ့် အစအဆုံးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် နှင့် ဘာသာပြန်စာအုပ်များ လေ့လာရန် အောက်မှာ Telegram Channel Link ထည့်ပေးထားပါမယ်...။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

18/04/2025

“အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ၁၃ ခု "

၁. မနက် ၅:၃၀ မှာ ထပြီး ဆုတောင်းတာ

မနက်စောစော ထပြီး တစ်နေ့တာကို စဖို့ ဆုတောင်းတာက စိတ်အေးချမ်းမှုရစေတယ်။ ဒါက တစ်နေ့လုံး စိတ်ကြည်လင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်အောင် ကူညီတယ်တဲ့။

၂. အပျော့စား လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာ

မနက်အိပ်ရာထပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆန့်တန်းတာ၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားတာမျိုးပေါ့။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး တစ်နေ့တာအတွက် အားအင်ဖြည့်ပေးတယ်။

၃. ကိုယ်ရည်မှန်းချက်၊ ရူပါရုံနဲ့ တန်ဖိုးတွေကို ပြန်သုံးသပ်တာ

မနက်စာမစားခင် ကိုယ်ရည်မှန်းထားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ၊ ဘာကြောင့် ဒီလိုလုပ်နေတာလဲဆိုတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေကို ပြန်တွေးတာ။ ဒါက တစ်နေ့တာကို ရည်မှန်းချက်နဲ့ စတင်နိုင်အောင် ကူညီတယ်။

၄. စိတ်ထဲရှိတာကို ၂၀ မိနစ်လောက် ရေးထုတ်တာ

စိတ်ထဲမှာ ရှိတဲ့ အတွေးတွေ၊ စိတ်ရှုပ်စရာတွေကို စာရွက်ပေါ် ရေးထုတ်လိုက်တာ။ ဒါက ဦးနှောက်ကို ရှင်းလင်းပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရစေတယ်တဲ့။

၅. ၆၀-၉၀ မိနစ်လောက် အာရုံစူးစိုက်ပြီး စာရေးတာ

အလုပ်တစ်ခုခု၊ ဥပမာ စာတစ်ပုဒ်ရေးတာ၊ စာအုပ်ဖတ်တာမျိုးကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး တစ်နာရီခွဲလောက် လုပ်တာ။ ဒါက နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကောင်းဆုံး ထိရောက်မှုရှိအောင် ကူညီတယ်။

၆. ၁၅ မိနစ်လောက် တရားထိုင်တာ

တရားထိုင်တာက စိတ်ကို အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျစေတယ်။ ဒါက တစ်နေ့တာကို စိတ်ရှင်းရှင်းနဲ့ ဖြတ်သန်းနိုင်အောင် ကူညီတယ်တဲ့။

၇. အားကစား ၄၀ မိနစ်လောက် လုပ်တာ

အားကစားလုပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အလေးမတာမျိုးကို Zone 2 လို့ခေါ်တဲ့ အတိုင်းအတာနဲ့ ၄၀ မိနစ်လောက် လုပ်တာ။ ဒါက ကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး စွမ်းအင်ပိုရစေတယ်။

၈. တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း ၁၂,၀၀၀ လောက် လမ်းလျှောက်တာ

တစ်နေ့တာမှာ ခြေလှမ်းအရေအတွက် ၁၂,၀၀၀ လောက် လမ်းလျှောက်တာ။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားမှုရှိစေပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းပေးတယ်။

၉. နေရောင်ခြည်ကို ၁ နာရီလောက် ထိတွေ့တာ

နေ့စဉ် နေရောင်ခြည်ကို ၁ နာရီလောက် ထိတွေ့တာ။ ဥပမာ မနက်ခင်း လမ်းလျှောက်ရင်း နေရောင်ရတာမျိုးပေါ့။ ဒါက ဗီတာမင် D ရစေပြီး စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းစေတယ်။

၁၀. အစားအသောက်ကို အစီအစဉ်နဲ့ စားတာ

တစ်နေ့တာ စားမယ့် အစားအသောက်ကို အစီအစဉ်နဲ့ စားတာ။ ဥပမာ ဘာတွေ ဘယ်အချိန်စားမယ်ဆိုတာ ကြိုစီစဉ်ထားတာမျိုး။ ဒါက ကျန်းမာရေးကို ထိန်းပေးတယ်။

၁၁. မွန်းတည့်ချိန်အထိ အစည်းအဝေးတွေ မထားတာ - မွန်းတည့်ချိန် (၂ နာရီ) မတိုင်ခင်ထိ အစည်းအဝေးတွေ မထားဘဲ ကိုယ်လုပ်စရာရှိတာကို အာရုံစိုက်တာ ဒါက မနက်ပိုင်းကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချနိုင်အောင် ကူညီတယ်။

၁၂. နောက်နေ့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ထားတာ

ညနေရောက်ရင် နောက်နေ့အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ထားတာ။ ဥပမာ အလုပ်လုပ်မယ့် စားပွဲကို ရှင်းတာ၊ လိုတာတွေ ပြင်ထားတာမျိုးပေါ့။ ဒါက နောက်နေ့ကို အဆင်ပြေပြေ စတင်နိုင်အောင် ကူညီတယ်။

၁၃. ဒီနေ့ အောင်မြင်မှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး နောက်နေ့အတွက် စီစဉ်တာ

တစ်နေ့တာမှာ အောင်မြင်ခဲ့တဲ့ အရာတွေကို ရေးမှတ်ထားတာ၊ ဥပမာ “ဒီနေ့ အလုပ်တစ်ခုပြီးသွားတယ်” ဆိုတာမျိုးပေါ့။ ပြီးတော့ နောက်နေ့အတွက် ဘာလုပ်မယ်ဆိုတာကို စီစဉ်ထားတာ။ ဒါက တစ်နေ့တာကို ကျေနပ်မှုရစေပြီး နောက်နေ့ကို ရှင်းလင်းစွာ စီစဉ်နိုင်တယ်။

ပြီးပြည့်စုံတဲ့သူဆိုတာ မရှိဘူးဆိုပေမဲ့ ဒီလို အလေ့အကျင့် သေးသေးလေးတွေကို ပုံမှန် လုပ်နေခြင်းက ပြီးပြည့်စုံတယ်လို့ ထင်ရလောက်တဲ့ Lifestyle ကို ရစေနိုင်ပါတယ်
" အလေ့အကျင့် အကြောင်း အသေးစိတ်ကို စနစ်တကျ ဖတ်ပြီး လေ့ကျင့်ချင်ရင် Atomic Habits ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကို ဖတ်ပါ "

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ အခမဲ့ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

13/04/2025

ချမ်းသာဖို့ အချိန် ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ?

အောင်မြင်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ?

အင်္ဂလိပ်စာတတ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ?

သူငယ်တန်းကတည်းက သင်လာတာ 12 နှစ် မကတော့ဘူး။
အရေးကြီးတာက " အချိန် "မဟုတ်ဘူး " အကြိမ် "ပါ ။
ဘယ်နှစ်ကြိမ်ရေးသလဲ၊ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဖတ်သလဲ၊ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြောသလဲ ။

စီးပွားရေးလုပ်တဲ့အခါမှာလည်း အလားတူပဲ၊ အလုပ်မဖြစ်ခဲ့တဲ့ ကျရှုံးမှားခဲ့တဲ့ မှားယွင်းခဲ့တဲ့ လွှဲချော်ခဲ့တဲ့ အကြိမ်ရေတွေကနေ သင်ခန်းစာယူတဲ့အခါ လိုချင်တာရဖို့ ပိုပိုပြီး နီးစပ်သွားပါတယ်။

ဒါကို ဒီနေ့ခေတ် စွန့်ဦးတီထွင်တွေ၊
မားကတ်တင်းသမားတွေ၊ နည်းပညာသမားတွေက Iterative Process လို့ခေါ်ပါတယ်။

တခါလုပ်တယ်၊ သင်ခန်းစာယူတယ်၊ ပိုကောင်းအောင် ပြန်လုပ်တယ်၊ Eric Ries ရဲ့ The Lean Startup Methodology အရဆိုရင် Build _ Measure _Learn ပေါ့။

တည်ဆောက် _ တိုင်းတာ _ သင်ယူ
ဒါကိုပဲ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်...။

ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ အခမဲ့ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

24/03/2025

📚 ဘဝအတွက် အကျိုးရှိသော ဘာသာပြန် စာပေများကို အောက်ပါ Channelမှာ အခမဲ့ ဖတ်လို့ရပါတယ်...

https://t.me/bookandwealthMM

18/03/2025

၁. ဘဏ္ဍာရေးပန်းတိုင် သတ်မှတ်ပါ

ဘာအတွက် စုမလဲဆိုတာ ရှင်းမှ စုဖို့ စိတ်အားထက်သန်မယ်။
ကာလတို (ဖုန်းဝယ်ဖို့ ၆ လအတွင်း ၃၀၀,၀၀၀ ကျပ်) နဲ့ ကာလရှည် (အိမ်ဝယ်ဖို့ ၅ နှစ်အတွင်း ၅၀,၀၀၀,၀၀၀ ကျပ်) ပန်းတိုင်ချပါ။

ပန်းတိုင်ကို တိကျအောင် ရေးထားပါ (SMART Goal - Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)။

ဥပမာ - “၆ လအတွင်း ဖုန်းဝယ်ဖို့ လစဉ် ၅၀,၀၀၀ ကျပ် စုမယ်” ဆိုပြီး ချရေးပါ။

၂. ဝင်ငွေနဲ့ ထွက်ငွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ

ဘယ်လောက်ဝင်လဲ၊ ဘယ်လောက်ထွက်လဲ မသိရင် စုဖို့ ခက်တယ်။
လစဉ်ဝင်ငွေ (လစာ၊ အပိုဝင်ငွေ) နဲ့ ထွက်ငွေ (အိမ်ငှားခ၊ စားစရိတ်) ကို စာအုပ် ဒါမှမဟုတ် App (ဥပမာ - Money Lover) မှာ မှတ်ပါ။

မလိုအပ်တဲ့ အသုံးစရိတ်ကို ဖြတ်ပါ။

ဥပမာ - လစဉ်ဝင်ငွေ ၈၀၀,၀၀၀ ကျပ်၊ ထွက်ငွေ ၆၀၀,၀၀၀ ကျပ်ဆိုရင် ၂၀၀,၀၀၀ ကျပ် စုလို့ရတယ်။

၃. ဘတ်ဂျက်ချမှတ်ပြီး လိုက်နာပါ

ဘတ်ဂျက်က အသုံးစရိတ်ကို ထိန်းပြီး စုဖို့ နေရာဖယ်ပေးတယ်။

50/30/20 Rule သုံးပါ ✅

၅၀% လိုအပ်ချက် (အိမ်ငှားခ၊ စားစရိတ်)
၃၀% လိုချင်တာ (အပန်းဖြေ၊ ဈေးဝယ်)
၂၀% စုဆောင်းမှု

ဥပမာ - ဝင်ငွေ ၈၀၀,၀၀၀ ကျပ်ဆိုရင်

၄၀၀,၀၀၀ ကျပ် (လိုအပ်ချက်)
၂၄၀,၀၀၀ ကျပ် (လိုချင်တာ)
၁၆၀,၀၀၀ ကျပ် (စုဆောင်းမှု)

အကြံပြုချက် - စုမယ့်ငွေကို လစာရတာနဲ့ ချက်ချင်း ခွဲထားပါ။

၄. အသုံးစရိတ်ကို လျှော့ချပါ

သုံးတာနည်းလေလေ စုလို့ရတာ ပိုများလေလေပဲ။

မလိုအပ်တာကို ဖြတ်ပါ -
အပြင်စာစားတာကို လျှော့ပြီး အိမ်မှာ ချက်စားပါ။
ဈေးသက်သာတာရွေးပါ -
လျှော့စျေး (Discount) ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဝယ်ပါ။
အလွယ်မသုံးပါနဲ့ -
ချက်ချင်းဝယ်ချင်စိတ်ကို ထိန်းပြီး တကယ်လိုမှ ဝယ်ပါ။

ဥပမာ - လစဉ် အပြင်စာစားတာ ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ်ကို ၅၀,၀၀၀ ကျပ် လျှော့ရင် ၅၀,၀၀၀ကျပ် စုလို့ရမယ်။

၅. အလိုအလျောက် စုဆောင်းစနစ် သုံးပါ

လက်ထဲမရောက်ခင် စုထားရင် သုံးမိမှာ မပူရဘူး။

ဘဏ်အကောင့် ခွဲပါ - လစာဝင်တဲ့အကောင့်ကနေ စုဆောင်းအကောင့်ကို အလိုအလျောက် လွှဲပေးပါ (Auto-Transfer)။

အနည်းဆုံး စတင်ပါ - လစဉ် ၅၀,၀၀၀ ကျပ်လောက်က စလုပ်ပါ။

ဥပမာ - လစာ ၈၀၀,၀၀၀ကျပ် ဝင်ရင် ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ်ကို ဘဏ်က ချက်ချင်း စုဆောင်းအကောင့်ထဲ လွှဲပေးမယ်။

၆. အကြွေးကို လျှော့ချပါ

အကြွေးဆပ်ဖို့ သုံးနေရရင် စုဖို့ ငွေမကျန်တော့ဘူး။
အတိုးများတာကို အရင်ဆပ်ပါ: ခရက်ဒစ်ကတ် (၁၅% အတိုး) လိုမျိုး အကြွေးကို ဦးစားပေးပါ။

အပိုအကြွေး မယူပါနဲ့ - မလိုအပ်တဲ့ ချေးငွေ ရှောင်ပါ။

ဥပမာ - လစဉ် ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ် အကြွေးဆပ်နေရရင် ဒါကို ဆပ်ပြီးရင် အဲဒီငွေကို စုဆောင်းဖို့ ပြောင်းသုံးပါ။

၇. စုဆောင်းငွေကို တိုးပွားအောင် လုပ်ပါ

စုထားတဲ့ ငွေကို အတိုးရအောင် ထားရင် ပိုမြန်မြန် တိုးလာမယ်။

ဘဏ်စာရင်း - အတိုးရတဲ့ စာရင်းထဲ ထည့်ပါ (ဥပမာ - ၅% အတိုးနှုန်း)။
ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု - စတော့ရှယ်ယာ၊ ဘဏ္ဍာငွေချေးသက်သေ လို နေရာတွေမှာ စမ်းထည့်ပါ။

ဥပမာ - ၁,၀၀၀,၀၀၀ ကျပ်ကို ၅% အတိုးနဲ့ ၅ နှစ်ထားရင် ၁,၂၇၅,၀၀၀ ကျပ် ဖြစ်လာမယ် (Compound Interest)။

၈. အရေးပေါ်ငွေစု (Emergency Fund) ထားပါ

မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အခြေအနေ (ဖျားတာ၊ အလုပ်ပြုတ်တာ) မှာ စုထားတာကို မထိရအောင် ကာကွယ်ဖို့။
လစဉ်အသုံးစရိတ်ရဲ့ ၃-၆ လစာ (ဥပမာ - ၁,၈၀၀,၀၀၀ ကျပ်) ထားပါ။
လွယ်ထုတ်လို့ရတဲ့ အကောင့်မှာ သိမ်းပါ။

ဥပမာ - လစဉ် ၆၀၀,၀၀၀ ကျပ် သုံးရင် ၃ လစာအတွက် ၁,၈၀၀,၀၀၀ ကျပ် အရန်ထားပါ။

၉. အပိုဝင်ငွေ ရှာပါ

ဝင်ငွေပိုများရင် စုလို့ရတာလည်း ပိုများမယ်။

ဘေးထွက်အလုပ် - Freelance (စာရေး၊ ဘာသာပြန်)၊ အွန်လိုင်းသင်ကြားမှု လုပ်ပါ။

Passive Income - အိမ်ငှားတာ၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန် ရောင်းတာတွေ စမ်းပါ။

ဥပမာ - လစဉ် ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ် အပိုရရင် ဒါကို စုဆောင်းဖို့ ထည့်ပါ။

၁၀. စည်းကမ်းရှိပြီး စိတ်ရှည်ပါ

ပိုက်ဆံစုတာက တစ်ရက်နဲ့ မဖြစ်ဘဲ အချိန်ယူရတယ်။
လစဉ် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ပမာဏကို မပျက်မကွက် စုပါ။
စုဆောင်းမှု တိုးလာတာကို မြင်ရင် စိတ်ဓာတ်တက်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုချပါ

(ဥပမာ - ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ် စုမိရင် ကော်ဖီတစ်ခွက် ဝယ်သောက်)။
ဥပမာ - လစဉ် ၁၀၀,၀၀၀ ကျပ် စုရင် ၅ နှစ်မှာ ၆,၀၀၀,၀၀၀ ကျပ်၊ အတိုးပါရင် ၇,၀၀၀,၀၀၀ ကျပ်လောက် ဖြစ်နိုင်တယ်။

လစဉ်ဝင်ငွေ ၈၀၀,၀၀၀ ကျပ်၊ အကြွေး ၁၀၀,၀၀၀ကျပ် ရှိတယ်ဆိုပါစို့

ဒီလိုလုပ်လို့ ရတယ်....

၅၀% (၄၀၀,၀၀၀ကျပ်) လိုအပ်ချက်အတွက်သုံး

၃၀% (၂၄၀,၀၀၀ ကျပ်) လိုချင်တာအတွက် သုံး

၁၀၀,၀၀၀ ကျပ် အကြွေးဆပ်ပါ

၆၀,၀၀၀ ကျပ် စုဆောင်း (ဘဏ်ထဲ အလိုအလျောက် လွှဲထားမယ်)

အပြင်စာစားတာ လျှော့ပြီး (ဒါမှမဟုတ် _ လျှော့လို့ရတာ တခုခု လျှော့ပြီး) နောက် ၅၀,၀၀၀ကျပ် ထပ်စုမယ်ဆိုရင်
ရလဒ်အနေနဲ့ _ လစဉ် ၁၁၀,၀၀၀ ကျပ်၊
နှစ်စဉ် ၁,၃၂၀,၀၀၀ ကျပ် စုလို့ရမယ်။

ကဲ... အခု ကျနော် ပြောပြတာကို ကိုယ့်ဝင်ငွေနဲ့ ချိန်ညှိပြီး အသုံးပြုကြည့်ပါ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ။ အဆုံးထိ ဖတ်ပေးလို့

ကျန်ရှိနေသေးတဲ့ အချက်များကို ဆက်လက် ဖတ်ရှုရန်နဲ့
ဘာသာပြန်စာအုပ်များ ဖတ်ရှုလိုပါက အောက်ပါ Telegram Channelမှာ အခမဲ့ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်.... ။

https://t.me/bookandwealthMM

#စာအုပ်နှင့်ဥစ္စာ #စာအုပ် #စာပေ #ဘာသာပြန်

05/03/2025

🌠 The 50 Most Handsome Actors in the world.

RNN - Right Now News

01/07/2025

09/06/2025

05/06/2025

28/04/2025

23/04/2025

23/04/2025

18/04/2025

13/04/2025

24/03/2025

18/03/2025

05/03/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category