https://youtube.com/@myatwuttyeekyawsharing?si=gKfIP3E4sUNYtlcZ

Myat Wutt yee kyaw channel, Thanbyuzayat (2025)

14/06/2025

#အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်တဲ့ထိုင်းပင်စိမ်း

📌ခူးဆွတ်လေလေ အညွန့်သစ်များ တိုးလာလေဖြစ်သည်
🍀ပင်စိမ်းမွှေးသည် စိုက်ပျိုးရလွယ်ကူပြီး လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားနိုင်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပေးသည်
🍀ပင်စိမ်းမွှေးမှာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။
🍀ဤအပင်၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်
🍀ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ အစေ့များကို လက်ဖက်ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသည်
🍀၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းမှ ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်

။ #မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

14/06/2025

#အာရုံ‌ကြောအားနည်းပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေတဲ့

ဆွမ်းမွေးရွက်ရေကို ကျိုချက်ပြီး အစိမ်းရင့်ရောင်လေးနဲ့ အရသာရှိအောင်ဘယ်လို ပြုတ်မလဲ

🔰ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကို လျော့ချပေးနိုင်သလို ကိုယ်တွင်းအပူအဆိပ်အတောက်တွေကို ငြိမ်းအေးစေနိုင်တာကြောင့် နှလုံးကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး အာရုံကြောတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

📌ပထမဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်း

🔰ဆွမ်းမွေးရွက် 15 ရွက်ကို ရေ ၁ ဖန်ခွက် ရောစပ်ပြီး အရည်ကို ရရှိအောင် ညှစ်ပါ

📌ဒုတိယပါဝင်ပစ္စည်း

🔰ရေ 2-3 လီတာ
ဆွမ်းမွေးရွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် 10 ရွက်
သကြား 200 ဂရမ်အသုံးပြုပါတယ်

👉ပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်း

🔰ဆွမ်းမွေးရွက်ကို 15 မိနစ်ခန့် ရေ နှင့် သကြား ရောပြုတ်ပါ
🔰ညစ်ထားသော ဆွမ်းမွေးရည်ကို ထည့်ပြီး ခဏဆူပြီးနောက် မီးပိတ်လိုက်ပါ ( ပြီးပါပြီ )
🔰မွှေပြီး အရသာပိုရှိစေရန် သံပုရာသီး 1 လုံး ညှစ်၍ သောက်ပါ။
🔰အအေးခံပြီး ပုလင်းတစ်လုံးထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်
🔰ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ 7 ရက်အထိသိမ်းဆည်းနိုင်သည်။

။ #မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

13/06/2025

#မွေးကျွတ်နာဖြစ်တဲ့အခါမုရိုးပင်ကိုသုံးကြည့်ပါ

❗ကြွက်နို့၊ ငါးမျက်စိ ၊ သန်ကောင်၊
မုရိုးပင်ပင်၏ ပင်စေးကို ဖြတ်ပြီးနေရာကို သုတ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အမြစ်များ ကျွတ်ထွက်လာပါသည် တစ်ပတ်ထက် မပိုပဲသက်သာစေပါတယ်

❗မွေးကျွတ်နာဖြစ်တဲ့အခါဒီနည်စမ်းပါ
အနာနေရာကို ရေနွေးဂွမ်းလေးတို့နဲ့ သန့်စင်ပြီးရင် ရေစင်အောင်ဆေးထားတဲ့ မုရိုးအရွက်ကို မီးကင်ပေးလို့ ကပ်ပေးရင် အနာသက်သာစေမှာပါ။

❗ခြေသည်းလက်သည်းမှိုစွဲတာကို သက်သာစေဖို့
အတွက်လည်း ဒီနည်းသုံးပါ
မှိုစွဲတဲ့နေရာကို မုရိုးစေး ထည့်ပြီး ပတ်တီးလေးစည်းပေးပါ။ ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် ၁ ပတ်လောက်အတွင်းမှာ သိသိသာသာ သက်သာနိုင်ပါတယ်။

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

13/06/2025

#သွားတဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်အတွက်နည်းလမ်
📌တွေ့ပြီ သွားတဖုံး ရောင်ရင် ဘယ်လိုကုသမလဲ

🦷သွားတဖုံးရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အပူရှိန်များပြီး
သွားတိုက်တဲ့အခါ
🦷 သွေးထွက်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းသွားတွေ ကို 3 မိနစ်အတွင်းသွားတွေ သက်သာသွားသည်
🦷ဆရာဝန်ဆီ သွားစရာမလိုဘဲ
📌 ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 ဇွန်းကို အသုံးပြု ပေးပါ
🦷ဆားကို ရေနဲ့ရောပြီး ပါးစပ်ထဲပဲထည့်မလာ
( သိုမဟုတ်)ဆားကိုဒီအတိုင်းပါးစပ်ထဲထည့်ထားလို့ရပါတယ်
🦷5 မိနစ်လာက်ငုံပေးပြီးရောင်ရမ်းနေသော သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် သွားဖုံးများ ကျုံ့သွားခြင်း ပျောက်ကွယ်သက်သာပါမည်

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

12/06/2025

#ဆီးချိုရောဂါသမာအတွက်ဆင်နာမောင်းပင်
✴️ဆင်နာမောင်းပင်သည် ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေပါသည်
✴️ဆင်မြက်တစ်ပင်လုံးကို ယူပါ ရေဖြင့် သန့်စင်အောင် ကြိတ်ပြီး အချိုရည်အဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ် မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်
✴️လှီးဖြတ်ပြီး အခြောက်ခံနိုင်ပါတယ် ပြီးရင် ရေနွေးထဲမှာ စိမ်ထားပါ လက်ဖက်ရည်ကို အစားထိုးအဖြစ်လည်း သောက်လို့ရပါတယ်
✴️သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်ကောင်းမွန်စွာ လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်
✴️ဆင်နာမောင်းပင်သည် ထိုင်းနိုင်ငံတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်
✴️အထူးသဖြင့် လမ်းဘေးတစ်လျှောက်နှင့် စပါးခင်းများတွင် ၎င်း၏ထူးခြားချက်မှာ ဆင်နှာမောင်းကဲ့သို့ ကွေ့ကောက်နေသော ပန်းပွင့်များဖြစ်သည်။✴️ထို့ကြောင့် နာမည်သည် ဆင်နာမောင်းလိုခေါ်ကြတယ်
📌ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ (ထိုင်းဆေးပညာအရ)
✴️ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချ ပေးပါတယ် လတ်ဆတ်သောအရွက်များကို ကြိတ်ချေပြီး ရောင်နေသောနေရာများတွင် လိမ်းပေးပါသို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုမှ အမည်းစက်များ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
✴️ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် သွားကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
လတ်ဆတ်သောအရွက်ကိုသုံးပါ၊ ဝါးသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပြီးနားထဲသို့ထည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်နေတဲ့ သွားတွေပေါ်မှာ ထားပေးပါ။
✴️ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူရှိန်နှင့် ရေငတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အပင်တစ်ပင်လုံးကို ပြုတ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် သောက်ပါ။
✴️အနာစိမ်းများနှင့် အရည်ကြည်ဖုများကို ကုသပါ။
လတ်ဆတ်သော အရွက်များကို ဒဏ်ရာများတွင် သုတ်လိမ်းပြီး ပိုးမွှားများကို သေစေပြီး လျှင်မြန်စွာ ခြောက်စေပါသည်။
✴️ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေပြီး သလိပ်ကို ဖယ်ရှားပါ။
အခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော အပင်များမှ သောက်ရေကို ပြုတ်ပါ
⛔ သတိပေးချက်
ဆင်နာမောင်ပင်တွင် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာများ ပါဝင်ကြောင်း အစီရင်ခံထားသည်
❌အသည်းကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံလာနိုင်သည့် ပမာဏများပြားပါက သို့မဟုတ် ပုံမှန်အသုံးမပြုမီ ထိုင်းတိုင်းရင်းဆေးဆရာနှင့် ဆရာဝန်များ တိုင်ပင်သင့်သည်

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

12/06/2025

#အင်းဆက်ပိုးမွှားများကောင်းစွာကာကွယ်ပေးတဲ့ပန်းကြာဂမုန်း

📌အင်းဆက်ပို ကြွက်နို့ ပိုးမွားများကိုကာကွယ် ပေးနိုင်တဲ့ ပန်းကြာဂမုန်း
🍂ကိုယ့်အိမ်မှာ ပန်းကြာဂမုန်း ရှိရင် သိထားရမယ်အချက်
🍂ပန်းကြာဂမုန်းပင်ကအင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌သက်သာအောင် ပြုလုပ်လိုရတယ် ပြီးတော့
🍂ငါမျက်စိကိုလဲအလွယ်တကူ ပြုပြုတ်သွာအောင်လုပ်လိုရတယ်
🍂အပင်မှာရှိနေတဲ့အ‌ဖြူရောင်အစေးကိုပိုးမွှားအမျိုးအစားများစွာကို သေစေပါသည်
🍂အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို နှိမ်နင်းရန်အတွက် ပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်
🍂ပန်းကြာဂမုန်းပင်စည်တစ်ပင်လုံးကို 1 လက်တဆုပ်စာခန့် အသုံးပြုပါ
🍂တစ်ပင်စည်လုံးကို ကြိတ်ချေပြီး ရေစိမ်ထားပါ
🍂ရေပုံးကြီးတစ်လုံးကို သုံးလို့ရပါတယ်
🍂 1-2 ညခန့်စိမ်ထားပြီးနောက် ပန်းကြာဂမုန်းရဲအရည်ကိုသာယူပါ
🍂ပြီးနောက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိုက်ခင်းများနှင့် သစ်ပင်များပေါ်တွင် ပက်ဖျန်း ပေးရန် အသုံးပြု ကြတယ်
🍂အရွက်ပိုးကောင်များ၊ သန်ကောင်များ၊ အနီရောင်သန်ကောင်များ၊ လိပ်ပြာပိုးမွှားများ သို့မဟုတ် အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ကောင်းစွာကာကွယ်နှိမ်နင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်
🍂တစ်ကယ်လိုကြွက်နို့ကိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ကင်းမြီးကောက်ကိုက်ခြင်း၊
အကိုင်းအခက်ပေါ်မှာ အဖြူရောင်အစေးကို လိမ်းပေးရင် ကြွက်နို့ ကျွတ်သွားပါလိမ့်မယ်
🍂ကင်းခြေများအကိုက်ခံရတဲ့အခါ နာကျင်မှုကို လုံးဝသက်သာစေပါသည်
ဒါ ကြောင်ပန်းကြာဂမုန်းကိုအိမ်မှာစိုက်လို့ရအောင်ရှာပါ

။ #မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

11/06/2025

#မျက်စိမူံခြင်းအမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းသက်သာနည်း

📌မျက်စိမူံခြင်းအမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း ဦးနှောက်အားရုံးကြော ထခြင်း
♀️အဆီကျစေခြင်း၊သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဆီးဒူးနာခြင်း အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်

📌ပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်း
♀️ရိုးရိုးရေ 2 /3 လီတာ
♀️ဆွမ်းမွေးရွက် 10ရွက်
♀️စပါးလင် 3-5 တောင့် 15 မိနစ်ပြုတ် ပေးပါ
ထမင်းစားပြီးနောက် တစ်နေ့ 3 ကြိမ် သောက်ပါ
♀️ကျန်ရေများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်
♀️7 ရက်ဆက်တိုက်သောက်ပါ 3 ရက် အနားယူပါက သက်သာခံစားရပါလိမ့်မည်
♀️အရိုးအဆစ်နှင့် အဆစ်များ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေခြင်း နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်
♀️သွေးဖိအားသည် တည်ငြိမ်စပြုလာသ
♀️ ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေတယ်
♀️လွယ်လွယ်နဲ့ မပင်ပန်းပါဘူး။
♀️အာရုံကြောစနစ် ပိုကောင်းလာတယ်၊ ခေါင်းမူးတာ၊ မေ့လျော့တာ မရှိဘူး။
♀️အရေးကြီးတာက ဆွမ်းမွေးရွက်ရေဟာ သွေးတွင်းအဆီတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်
♀️ ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုလးည်း လျှော့ချ‌ ပေးပါတယ်
📌သံပရာရည်နဲ့ များများထည့််လေလေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အပြင်
♀️ အဆစ်အမြစ်နာခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းခံလည်း ဖြစ်ပါတယ်နာတာရှည် ဒူးနာ၊ စမ်းကြည့်ပါ...
ထိရောက်မူရှိ စေတယ်

။ #မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

11/06/2025

#ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဗိုက်ပွ သက်သာစေတဲ့နည်း
📌ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအာရုံကြောထဖြစ်နေတဲ့သူဦးနှောက်ကို ဂရုစိုက်ပါ
💮သွေးကြောများပိတ်ဆို့ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်တာမျိူ
💮ဝမ်းချုပ်ခြင်း ၊ ဗိုက်ပွ ဗိုက်နားတင်းကျပ်ခြင်း တို့ကို လျော့ပါးစေပြီး ဆဲလ်များ ယိုယွင်းမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်

📌ပြုလုပ်ရန်အတွက်

💮 ဂျင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကိုပါးပါးလှီးပြီး သကြား အနည်းငယ်နဲ့ စားပေးပါ
💮တစ်နေ့ 3 ကြိမ်၊ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်မစားနိုင်ရင် စိမ်းပြီး သောက်ပေးပါ
💮 ဂျင်း 2-3 ချပ်ကို အသုံးပြုပြီး ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ထည့်ပါ သကြားအနည်းငယ် ထည်် ပါ 5မိနစ် လောက်စိမ်း‌ ပေးပါသောာက်လို့ရတယ်။

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

10/06/2025

#သွေးသန့်စင်ပြီးအဖြူစင်သူများအတွက်ဆွယ်တော်ရွက်

📌ရှေခတ်ကတိုင်းရင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်တဲ့စွစွယ်‌ တော်ရွက်

✳️စွယ်တော်ရွက် 5-6 ရွက်ကို ရေ 3 ဖန်ခွက်ဖြင့် ပြုတ် ပေးပါ
✳️မနက်စာ နှင့် ညစာ ပြီးနောက် လစဉ် 3-5ရက် သောက်ပါ
✳️မနှစ်လိုဖွယ်အနံ့ရှိသော ရာသီသွေးကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါမည်
✳️ဓမ္မတာမမှန်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်
ဒီနည်းလမ်းသည် သွေးသန့်စင်ခြင်း၊မကောင်း သွေးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ အာဖယ်ရှာ‌ ပေးပါသည်
📌အဖြူစင်သမာအတွက်လဲသုံးဖိုကောင်းမွန်စေပါတယ်

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

10/06/2025

#ရောင်နေတဲ့ သွားတဖုံးကို သက်သာစေတဲ့ထိုင်းပင်စိမ်း

📌သွားကိုက်တာ 5 မိနစ်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်
✳️ထိုင်းပင်စိမ်းရွက်ကို နုပ်နုပ်စဉ်းပြီး ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ
✳️ ပြီးရင် ရောင်နေတဲ့ သွားဖုံးကို လိမ်းပေးပါ ✳️ထိုင်းပင်စိမ်းရေစိမ်ထားတဲ့ ဂွမ်းစကိုသုံးပြီး သွားကိုက်တဲ့ သွားရဲ့နေရာကို ထားပေပါ
✳️နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်သွားဖုံးရောင်ခြင်းများသက်သာနိုင်ပါသည်
✳️ညဘက် သွားကိုက်ရင် သုံးလို့ရတယ်သွားနာခြင်းကို သက်သာစေခြင်း #သွားနာခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်

#မှတ်ချက်ယခုဖော်ပြသောအကြောင်းရာသည်သဘာဝနည်းနဲ့ကျန်းမာရေးဗဟုသုတဖြစ်စေရန်အတွက်တင်ဆက် ဖော်ပြခြင်းဟာကိုးကားချက်များဖြစ်အရာရာဘက်နှစ်ဘက်အမြဲရှိနေတဲအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်အတွက်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစာပါ
၊ #သွားကိုက်သွားနား
#ဝတ်ရည်
#ကျန်းမာရေဗဟုသုတ

Myat Wutt yee kyaw channel

14/06/2025

14/06/2025

13/06/2025

13/06/2025

12/06/2025

12/06/2025

11/06/2025

11/06/2025

10/06/2025

10/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category