Lotoshinn - Mom & Baby, No. 538 (C/D), Myin Taw Thar Road, Thaketa Tsp, Yangon (2025)

26/06/2025

❓❓ရာသီလာနေချိန်မှာ အရမ်းပင်ပန်းနေရတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်မလဲ! ❓❓

✅✅✅ရာသီလာချိန်မှာ ပင်ပန်းတာ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာ နေရထိုင်ရတာ အားမရှိသလို ဖြစ်တာတွေကို လေဒီလေး တော်တော်များများ ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဒီလို ခံစားရတာက ပုံမှန်ပဲလား! ဘာကြောင့် ဒီလိုတွေ ခံစားရတာလဲ! ဆိုတာလေးကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

✅✅✅ရာသီလာချိန်မှာ ပင်ပန်းတာ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာ နေရထိုင်ရခက်ပြီး အားမရှိသလို ခံစားရတာက တစ်ခုမကတဲ့ အခုလို အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့်ပါ။
(၁) ရာသီသွေးဆင်းမှုဖြစ်စဉ်အတွင်း သွေးဆုံးရှုံးတာ
(၂) ဟော်မုန်း အတက်အကျဖြစ်တာ
(၃) အိပ်ရေးပျက်တာ
(၄) အစားရှောင်တာ
(၅) သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရတာ
(၆) သားအိမ်ကျုံ့ဆန့်မှုခံစားရတာတွေကြောင့်ပါ။ ✅✅✅

🩷🩷🩷ဒီအကြောင်းလေးကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ဖတ်ရှု့နိုင်ဖို့နဲ့ ဘယ်လို အခြေအနေတွေမှာ သတိထားဖို့ လိုအပ်မလဲဆိုတာကို သိရှိနိုင်စေဖို့ Lotoshinn Lifestyle https://lotoshinnlifestyle.com/လေးမှာ ကိုယ်တိုင်ဝင်ရောက်ဖတ်ရှု့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါရစေ။

စာဖတ်ပရိတ်သတ်တို့ရဲ့ နေ့သစ်တိုင်းကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေဖို့ အကျိုးရှိမယ့် Lifestyle & Wellness Tip တွေမျှဝေရင်း အတူရှိနေမှာပါ။ 🩷🩷🩷

24/06/2025

အမျိုးသမီးလေးတွေအနေနဲ့ နေ့စဥ်ဘဝမှာ ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန် လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် မေ့ထားလို့မရတဲ့အချက်က ဓမ္မတာရာသီလာချိန်မှာ သန့်ရှင်းရေးကို သေချာဂရုစိုက်ဖို့ပါ။ ပုံမှန်အခြေအနေမျိုးမှာတောင် ခက်ခက်ခဲခဲ ကျော်ဖြတ်ရလေ့ရှိတဲ့ ရာသီလာချိန် အခိုက်အတန့်ကို ငလျင်ဒဏ်သင့် ဒေသက အမျိုးသမီးလေးတွေအနေနဲ့ ငလျင်ကြီး နောက်ပိုင်းကာလတွေမှာ ဘယ်လိုတွေ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေရလဲဆိုတာလေးနဲ့ ဓမ္မတာရာသီ သန့်ရှင်းရေးနဲ့ပတ်သက်လို့ အမျိုးသမီးတိုင်း သတိထားလိုက်နာသင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို ဗီဒီယိုလေးကနေတဆင့် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

#အမျိုးသမီးကျန်းမာရေး #ဓမ္မတာရာသီလာခြင်း

22/06/2025

❓❓❓ရာသီသွေး ဘာကြောင့် အနံ့ဆိုးရတာလဲ! ❓❓❓

🩷🩷🩷ခေါင်းစဉ်ကို ကြည့်ပြီး ရာသီသွေး အနံ့ဆိုးရတာက သွေးပုပ်တွေမို့လို့လေလို့ ဖြေတော့မလို့လား …. တကယ်ကတော့ ရာသီသွေးဆိုတာက သွေးပုပ်ဆိုတာထက် အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ အမျိုးသမီးလေးတွေမှာ မေမေဖြစ်ဖို့အတွက် ပြင်ဆင်မှုတစ်ရပ်အနေနဲ့ သားအိမ်နံရံတွေမှာ ဖြစ်တည်နေတဲ့ အရာတွေက သန္ဓေအောင်မှု ဖြစ်စဉ် မဖြစ်မြောက်သွားချိန်မှာတော့ သွေးတွေ အချွဲတွေ အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပြင်ပကို ဆင်းလာတာပါ။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ဒီလိုဆင်းလာတဲ့ သွေးတွေက ပြင်ပလေထုနဲ့ ထိတွေ့မိချိန်မှာ အနံ့ဆိုးဖြစ်သွားရတာပါ။ ဒါကတော့ ကျန်းမာရေးကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရာသီလာချိန်မှာ ရာသီသွေးက အနံ့ဆိုးရတဲ့ အကြောင်းအရင်းပေါ့။🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ရာသီသွေး အနံ့ဆိုးစေတဲ့ အခြားသော အကြောင်းအရင်းများ🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ဒီအချက်အပြင် ရာသီသွေးကို အနံ့ဆိုးစေတဲ့ အခြားသော အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ -

🩷🩷🩷တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အားနည်းတာ🩷🩷🩷

ရာသီလာချိန်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုသလို လစဉ်သုံးပစ္စည်းတွေ၊ တမ်ပွန်စတာတွေကို ၄ နာရီခြား တစ်ကြိမ် ပုံမှန် လဲလှယ်ဖို့ လိုပါမယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်မှာ ရေပုံမှန် ချိုးတာ၊ လစဉ်သုံးကို လဲလှယ်တာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷ဘက်တီးရီးယား ပေါက်ဖွားတာ🩷🩷🩷

ရာသီလာချိန်မှာ လစဉ်သုံးကို ၄ နာရီခြား တစ်ခါလောက် လဲလှယ်ပေးတာမျိုး မလုပ်ဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ပေါက်ဖွားပြီး ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ တမ်ပွန်၊ လစဉ်သုံးတို့ကို မလဲဖြစ်တာ🩷🩷🩷

ရာသီလာနေချိန်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းစေဖို့ရော မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာစေဖို့အတွက်ပါ လစဉ်သုံးနဲ့ တမ်ပွန်တွေကို ၄ နာရီခြားတစ်ခါ လဲလှယ်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ တစ်နေ့ကိုမှ တစ်ကြိမ်လောက လဲလှယ်တာ၊ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်လောက်ပဲ လဲလှယ်တာက ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ဒီအခြေအနေတွေက ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို သက်သာစေဖို့🩷🩷🩷

ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို သက်သာစေဖို့၊ နေရတာ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေဖို့နဲ့ ရောဂါပိုးတွေ ပေါက်ဖွားတာကို ကာကွယ်နိုင်စေဖို့ဆိုရင်တော့ -
✅တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်လောက် ရေချိုးပါ
✅တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပါ
✅လစဉ်သုံး၊ တမ်ပွန် စတာတွေကို ၄ နာရီခြား တစ်ခါ လဲလှယ်ပေးပါ
✅လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားပွပွချောင်ချောင်လေးတွေ ဝတ်ဆင်ပါ
✅အတွင်းခံကို သေချာသန့်စင်လျှော်ဖွတ်အခြောက်ခံလို့ ဝတ်ဆင်ပါ

🩷🩷🩷ရာသီသွေးအနံ့က အမျိုးမျိုးသော အနံ့တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷သတ္တုနံ့နံတာမျိုး - ဒါကတော့ ရာသီသွေးရဲ့ ဖြစ်နေကျ အနံ့တစ်ရပ်ပါ။ သွေးထဲမှာ သံဓာတ်တွေ ပါဝင်နေတာကြောင့် သံနံ့လိုလို သတ္တုလိုလို အနံ့တွေ ထွက်နေရတာပါ။

🩷🩷🩷ပုပ်အဲ့အဲ့အနံ့ နံတာမျိုး - ဒါကတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် မထွက်တတ်ပေမယ့် ရာသီသွေးဆင်းနေချိန်မှာ တမ်ပွန်နဲ့ လစဉ်သုံးကို အချိန်အတော်ကြာတဲ့အထိ မလဲဘဲ ထားလိုက်တာကြောင့် ထွက်လာတဲ့ အနံ့ပါ။

🩷🩷🩷ချိုအီအီအနံ့ထွက်နေတာမျိုး - ဒါကတော့ ရာသီလာချိန်မှာ မိန်းမကိုယ်ရဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဟန်ချက်ပြောင်းနေတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာ တစ်ရပ်ပါ။

🩷🩷🩷ချွေးနံ့နံတာမျိုး - ဒါကတော့ မိန်းမကိုယ်နားတဝိုက်က ချွေးဂလင်းလေးတွေကထွက်လာတဲ့ ချွေးတွေနဲ့ ရာသီသွေးတွေ ရောသွားရာက ထွက်လာတဲ့ အနံ့ဆိုးပါ။

❗❗ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ လိုမလဲ!❗❗

🩷🩷🩷ရာသီသွေးဆင်းချိန်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အနံ့ထွက်တာမျိုးနဲ့အတူ အခုလို လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ပြသဖို့ လိုပါမယ်။

❗❗ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဆင်းတာ
❗❗ဆီးသွားချိန်မှာ နာကျင်တာ
❗❗အကျိအချွဲတွေ ဆင်းတာ
❗❗သားအိမ်ခေါင်းဝ ယားယံတာ
❗❗အတူနေချိန်မှာ နာကျင်တာ
❗❗ဆီးသွားရင်ပူတာလိုမျိုးတွေ ဖြစ်နေမယ်ဆိုရင် ပိုးဝင်ကူးစက်မှု ရှိနေလားဆိုတာကို စစ်ဆေးဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင်🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ရာသီသွေးဆင်းတာက ကျန်းမာတဲ့ ပြယုဂ်တစ်ခုဖြစ်သလို ရာသီသွေးဆင်းတာက အရမ်းမများဘဲ၊ အနံ့ဆိုးနေတာမျိုး ကာလရှည်ကြာဆင်းနေတာမျိုး မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ကျန်းမာတဲ့ အခြေအနေလို့ ဆိုရမှာပါ။ ရာသီသွေးက သွေးပုပ်တွေ မဟုတ်သလို သွေးက အနံ့ဆိုးနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ပြင်ပလေထုနဲ့ ထိတွေ့ချိန်မှသာ ရာသီသွေးက အနံ့ပြောင်းသွားတာမျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ရာသီလာချိန်မှာ အနံ့ဆိုးကင်းစေဖို့ အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ အချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါမယ်။🩷🩷🩷

20/06/2025

❗❗သွေးအရည်အသွေးကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ အလေ့အထများ ❗❗

🩷🩷🩷လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေဖို့ သွေးတွေက ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းလေးတွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်တွေ ပေးပို့ပါတယ်။ ဒီလို ရှင်သန်မှုအတွက အရေးပါတဲ့ သွေးအရည်အသွေးကောင်းစေဖို့ ဘယ်လို အလေ့အထတွေကို သတိထားတင်ခြင်သင့်လဲဆိုတာကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

🩷🩷🩷နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မိနေတဲ့ အချို့သော အလေ့အထတွေက သွေးရဲ့ အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို သွေးတိုးတာ၊ သွေးအားနည်းတာ၊ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းတာလိုမျိုး အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷သွေးအရည်အသွေးကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ အလေ့အထများ🩷🩷🩷

သွေးအရည်အသွေးကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ အလေ့အထတွေထဲမှာ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံတွေက အများကြီး သက်ရောက် ပါဝင်နေပါတယ်။ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အလေ့အထတွေထဲက အခုလို အလေ့အထတွေက သွေးအရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အရက်သောက်တာ🩷🩷🩷

အရက်၊ ဘီယာနဲ့ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အမျိုးမျိုးသော သောက်စရာတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးတာက သွေးနီဥဆဲလ်တွေကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးအားနည်းတာလိုမျိုး သွေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာကို ခံစားရစေနိုင်ပါတင်္ယ။

🩷🩷🩷ဆေးလိပ်သောက်တာ🩷🩷🩷

ဆေးလိပ်ထဲမှာ ဆေးရွက်ကြီးအပါအဝင် ဓာတုပစ္စည်း များစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်တာ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ မစားတာ🩷🩷🩷

နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အချိုကဲတာ၊ အဆီများတာ၊ အငန်ကဲတာတွေကို အစားများတာက အာဟာရပြည့်ဝမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သွေးကြောတွေ ရောင်ရမ်းတာ၊ သွေးတွင်းအဆီများတာ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်တာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းတာ🩷🩷🩷

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းတာက စိတ်ရာကိုယ်ပါ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို သွေးတိုးတာ၊ သွေးအားနည်းတာ၊ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းတာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အထိုင်များတဲ့ တစ်နေ့တာ အလေ့အထကို ပြုပြင်ဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷ကာလရှည်ကြာ စိတ်ဖိစီးတာ🩷🩷🩷

ကာလရှည်ကြာ စိတ်ဖိစီးတာက သွေးကြောတွေကို ကျုံ့စေပြီး သွေးပေါငိချိန်မြင့်တက်တာ၊ မူးယစ်ဆေးသုံးတာ၊ အစားတွေ အလွန်အကျွံစားပြီး အဝလွန်တာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်သလို ရေရှည်မှာ သွေးအရည်အသွေး ကျဆင်းတာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အိပ်ရေးပျက်ခံတာများတာ🩷🩷🩷

အိပ်ရေးပျက်ခံတာ များတာက သွေးတိုးတာ၊ ရောင်ရမ်းတာနဲ့ အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အဝလွန်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် များနေတာ🩷🩷🩷

ရှိသင့်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် များနေတာ၊ အဝလွန်နေတာက နှလုံးသွေးကြောစနစ်ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သလို သွေးတိုးတာ၊ ဆီးချိုနဲ့ သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုတွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အငန်အစားများတာ🩷🩷🩷

အငန်အစားများတာ၊ အငန်ကဲတဲ့ အစားအစာတွေကို စားတာက သွေးတိုးစေနိုင်သလို သွေးကြောတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷သံဓာတ်ချို့တဲ့တာ🩷🩷🩷

သံဓာတ်ချို့တဲ့တာက သွေးအားနည်းတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို့ အနီရောင်အသား အပါအဝင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက်တွေကို စားပေးဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်အောင် မစားတာ🩷🩷🩷

နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်အောင် မစားမိတာက ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် သွေးကြောတွေ ပျက်စီးတာ၊ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ပျက်စီးတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အခုပြောပြခဲ့တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေက သွေးကြောတွေကို ထိခိုက်စေပြီး သွေးရဲ့ အရည်အသွေးကိုပါ ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင်🩷🩷🩷

ဒါကြောင့် နေ့စဉ်တိုင်းမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစာအာဟာရတွေကို လုံလောက် ပြည့်ဝအောင် စားတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်တာ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေလျော့တာတွေ လုပ်ပေးရင်း သွေးရဲ့ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတိုးတက်ပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်ကြဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါရစေ။

18/06/2025

🩷🩷🩷အဆုံးသတ်လိုက်ပါ အိပ်ပျက်ညများစွာ🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 စိတ်ဖိစီးလို့ အတွေးလွန်လို့၊ အလုပ်တွေများလို့ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘူး။ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တော့ ဦးနှောက်က မလန်း အလုပ်ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်ဆိုတဲ့ အိပ်ရေးပျက် သံသရာကြီးထဲမှာ တဝဲဝဲလည်ရင်း နေ့စဉ်တိုင်းမှာ ဘာလုပ်လုပ် ပင်ပန်းနေတဲ့သူလေးတွေ ရှိလား …

🩷🩷🩷 ဒါဆိုရင်တော့ ညဘက်တိုင်းမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မယ့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာလေးတွေကို သိရှိနိုင်စေဖို့ မျှဝေပေးသွားပါမယ်။

🩷🩷🩷သဘာဝအတိုင်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေမယ့် အစားအစာများ🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ညဘက်တိုင်းမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေကတော့ -

🩷🩷🩷ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်

ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်က အပျင်းပြေ ဝါးစရာမို့ အာဟာရတန်ဖိုး ပါဝင်မှု နည်းနိုင်သလို ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးမရှိလောက်ဘူးလို့ ထင်စရာ ရှိပေမယ့် ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်မှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေနိုင် တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေး နိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးမှာ အကျိုးပြုအဆီဓာတ်တွေ ပါဝင်နေသလို မဂ္ဂနီဆီယမ်လည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီအချက်တွေအပြင် ထောပတ်သီးမှာ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် Kတို့ ပါဝင်နေသလို ဖောလိတ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်နေတာကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ကန်စွန်းဥ

ကန်စွန်းဥကို နှစ်သက်တဲ့ ပုံစံနဲ့ ချက်ပြုတ်စားသောက်တာက မဂ္ဂနီဆီယမ် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိစေပြီး ညဘက်တွေမှာ သဘာဝအတိုင်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ကန်စွန်းဥက အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝတာကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷အုန်းစိမ်းရည်

အုန်းစိမ်းရည်က ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် ပြည့်ဝစေပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေသလို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်မှာပါ။

🩷🩷🩷နှမ်းနက်စေ့

ဆေးဖက်ဝင်တယ်လို့ လူသိများတဲ့ နှမ်းနက်စေ့မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ အကျိုးပြု အဆီဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် ညဘက်တွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ဒါကြောင့် ညဘက်တွေမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ချင်တယ်ဆိုရင် အခုပြောခဲ့တဲ့ အစားအစာလေးတွေထဲက မိမိနှစ်သက်တဲ့ စားစရာတွေကို နေ့စဉ် စားသုံးမှုမှာ ထည့်သွင်း စားသုံးပေးလို့ ရပါတယ်။

🩷🩷🩷Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင်🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်မှ စိတ်ရာကိုယ်ပါကျန်းမာမှာဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ အောင်မြင်ပျော်ရွှင် စေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ စားသေက်နေထိုင်မှုပုံစံကို မွေးမြူပြီး ညဘက်ကို ၁၁ နာရီထက် နောက်မကျစေဘဲ အိပ်ရာဝင်ကြဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါရစေ။🩷🩷🩷

16/06/2025

🧐🧐🧐မိန်းမကိုယ် သန့်စင်ကျန်းမာဖို့ သတိထားသင့်တဲ့ အချက်များ🧐🧐🧐

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ် သန့်စင်ကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို ပုံမှန် လိုက်နာဖို့ လိုပါမယ်။

✅ပုံမှန် သန့်စင်ဆေးကြောပါ

မိန်းမကိုယ်ကို သန့်စင်တဲ့ရေနဲ့ ပုံမှန် သေချာလေး သန့်စင်ဆေးကြောပေးပါ။ ဆီးသွားပြီးချိန်တိုင်း၊ ချစ်တင်းနှောပြီးချိန်တိုင်းမှာပါ။ ရာသီလာနေချိန်မှာလည်း မိန်းမကိုယ်ကို သေချာလေး သန့်စင်ဆေးကြောဖို့ လိုပါမယ်။

✅အတွင်းပိုင်းထိသန့်စင်ဆေးကြောတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့

မိန်းမကိုယ်အတွင်းပိုင်းအထိ သန့်စင်ဆေးကြောတာက ပိုသန့်သွားမယ်လို့ ထင်စရာရှိပေမယ့် တကယ်ကတော့ မိန်းမကိုယ်ရဲ့ pH balance ကို ပျက်စေပြီး ပိုးဝင်ကူးစက်နိုင်ခြေကို ပိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။

✅ရှေ့ကနေ နောက်ကို ဆွဲယူတဲ့ပုံစံနဲ့ သန့်စင်ပေးပါ

ရေအိမ် အသုံးပြုပြီးချိန်တိုင်း သန့်စင်ဆေးကြောတဲ့အခါ အရှေ့ကနေ နောက်ကို ဆွဲယူသန့်စင်တဲ့ ပုံစံနဲ့ပဲ သန့်စင်ပေးပါ။ အနောက်ကနေ ရှေ့ကို ဆွဲယူသန့်စင်တာက စအိုမှာရှိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ မိန်းမကိုယ်ကို ဝင်ရောက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

✅လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားအတွင်းခံ ရွေးချယ်ပါ

လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ချည်သားအတွင်းခံကို ဝတ်ဆင်ပေးတာက မိန်းမကိုယ် အနံ့ဆိုးကင်းစင်စေသလို မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာစေဖို့ပါ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ဘေးကင်းတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရွေးချယ်ပါ

အတူနေချိန်မှာ အကာအကွယ်သုံးတာ၊ စိတ်ချရတဲ့ ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုပေးတာက မိန်းမကိုယ် ကျန်းမာရေးကို ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ပုံမှန် မဟုတ်တဲ့ အခြေအနေတွေ ခံစားရချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ

မိန်းမကိုယ်ကနေ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အကျိအချွဲတွေ ဆင်းတာ၊ ယားယံတာ၊ ပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်တာ နဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုခုကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုကို ခံယူဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင်🩷🩷🩷

🩷🩷🩷လေဒီလေးတစ်ယောက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့နဲ့ ရာသီလာချိန်တိုင်းမှာရော နေ့စဉ်ဘဝမှာပါ ယုံကြည်မှုပြည့်ဝစေဖို့ မိန်းမကိုယ်ကျန်းမာရေးကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့လိုသလို သန့်ရှင်းရေးကိုလည်း သေချာ လိုက်နာလုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါမယ်။ 🩷🩷🩷

14/06/2025

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ်လေး သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ! 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷လေဒီလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ယုံကြည်မှုရှိရှိ သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ဆိုရင် ဂရုစိုက်ရမယ့် အစိတ်အပိုင်းလေး ရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းလေးကတော့ မိန်းမကိုယ်ပါ။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ အရွယ်ရောက်လာတဲ့ လေဒီလေးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ မိန်းမကိုယ် သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ လိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ်လေးက အဓိက ဘာတွေ လုပ်ဆောင်ပေးတာလဲ!🩷🩷🩷

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ်လေးက ရုတ်တရက် ကြည့်လိုက်ရင် ဆီးသွားဖို့အတွက်နဲ့ အပျိုဖော်ဝင်ချိန်မှာ ရာသီလာဖို့အတွက် လို့ပေါ့။ တကယ်ကတော့ မျိုးဆက်ပွားဖို့အတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မိန်းမကိုယ် သန့်ရှင်းရေးကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပြီး ကျန်းမာအောင် ထားမယ်ဆိုရင် အနံ့ဆိုးထွက်ရှိမှု ကင်းစင်တာကစလို့ အိမ်ထောင်ရေးသုခကို ပြည့်ဝစေတာအထိ အထောက်အကူ ရရှိစေမှာပါ။

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ်လေး သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ!🩷🩷🩷

🩷🩷🩷မိန်းမကိုယ်လေးကို သန့်ရှင်းကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့ အရေးကြီးသလို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။

✅ရောဂါပိုး ကူးစက်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်

မိန်းမကိုယ်ကို သေချာလေး သန့်စင်ပေးတာကက မိန်းမကိုယ် မှိုပိုးဝင်တာ၊ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်တာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ကို သေချာလေး သန့်စင်ပေးတာက မိန်းမကိုယ်ယားယံတာ၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အကျိအချွဲတွေ ဆင်းတာ၊ မိန်းမကိုယ် အရေပြားဓာတ်မတည့်တာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာ ရောက်ပါတယ်။

မိန်းမကိုယ်ကို သန့်စင်ဆေးကြောတဲ့အခါမှာ ဆပ်ပြာအပြင်းစားမျိုးတွေ သုံးတာမျိုးမလုပ်ဘဲ ရေသန့်သန့်လေးနဲ့ ဆေးကြောပေးရင်ကို ရပါတယ်။ အပျော့စား မိန်းမကိုယ်သန့်စင်ဆေးရည်တွေ အသုံးပြုပေးလို့လည်း ရပါတယ်။

✅pH Balance ထိန်းညှိပေးတယ်

မိန်းမကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ မှိုပိုးတွေကြောင့် ထိခိုက်မှု မရှိအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ pH ပမာဏကို ကိုယ်တိုင် ထိန်းညှိနိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေး တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်သန့်စင်ပေးတာက pH ပမာဏကို ထိန်းညှိနိုင်ဖို့ အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် မိန်းမကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ဆိုရင် မိန်းမကိုယ်ကို အတွင်းပိုင်းအထိ ဆေးကြောတာ၊ အနံ့ပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေ သုံးပြီး သန့်စင်ဆေးကြောတာ၊ အတွင်းခံကို ပရုတ်လုံးတွေနဲ့ သိမ်းတာ၊ အမွှေးနံပါတဲ့ အရာတွေ သုံးပြီး အတွင်းခံကို မွှေးနေအောင် လုပ်တာ၊ အနံ့ပါတဲ့ လစဉ်သုံးတွေ သုံးတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။

✅မျိုးဆက်ပွားစနစ် ကျန်းမာစေတယ်

မိန်းမကိုယ် ကျန်းမာရေးက မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ မိန်းမကိုယ် ကျန်းမာပြီး သန့်ရှင်းတာက အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ မျိုးဆက်ပွားနိုင်စေဖို့ အရေးပါပါတယ်။

✅အိမ်ထောင်ရေးသုခ ပြည့်ဝစေတယ်

မိန်းမကိုယ်လေးကို ပုံမှန်သန့်စင်ပေးတာက ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို အိမ်ထောင်ရှင် လေဒီလေးတွေ မှာ အိမ်ထောင်ရေးသုခ ပြည့်ဝစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိန်းမကိုယ်ကို ပုံမှန်သန့်စင်ပေးပြီး ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုပါမယ်။

✅စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာကို ကင်းစေတယ်

မိန်းမကိုယ်ကို သေချာလေး သန့်စင်ဆေးကြောပေးတာက အနံ့ဆိုးဖြစ်တာနဲ့ ယားယံတာလိုမျိုး အခြေအနေတွေကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာကို ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာစေဖို့ရော နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ကင်းကင်း ယုံကြည်မှု ရှိရှိ ဖြတ်သန်းနိုင်စေဖို့အတွက် ပုံမှန်ဂရုစိုက် ပေးတာက နည်းလမ်းကောင်းပါ။

12/06/2025

🩷🩷ကျန်းမာတဲ့နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အရေးပါတဲ့ ကျောက်ကပ်လေးတို့ ကျန်းမာစေဖို့ 🩷🩷

🩷🩷🩷ကျောက်ကပ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေး ကျန်းမာမှ နေ့စဉ်ဘဝကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တာလေးများ🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ အခုလို အစားအစာလေးတွေကို ပြင်ဆင်ထည့်သွင်း စားသုံးသင့်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ငရုတ်ပွ🩷🩷🩷

ငရုတ်ပွမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှု နည်းပြီး ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ ဗီတာမင် A နဲ့ C ပါဝင်နေတာက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငရုတ်ပွမှာ ပါဝင်နေတဲ့ lycopene က ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး နှလုံးသွေးကြောတွေ ကျန်းမာစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။

🩷🩷🩷ဂေါ်ဖီထုတ် 🩷🩷🩷

ဂေါ်ဖီမှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာက ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းတာ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ Phytochemicals နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် အရောင်ကျစေနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷 ကြက်သွန်ဖြူ 🩷🩷🩷

ကြက်သွန်ဖြူက ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်သလို အရောင်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူက သွေးပေါင်ကို ထိန်းပေးသလို သွေးတွင်းအဆီကို ကျဆင်းစေနိုင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင် တာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။

🩷🩷🩷 ကြက်သွန်နီ🩷🩷🩷

ကြက်သွန်နီမှာ ဖလေဗာရွိုက်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေသလို အရောင်ကျစေပြီး ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ကျောက်ကပ်ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။ ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းစဉ်ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင် ပါတယ်။

🩷🩷🩷 ပန်းဂေါ်ဖီ🩷🩷🩷

ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီက ဗီတာမင် C၊ အမျှင်ဓာတ် နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

🩷🩷🩷 ပန်းသီး 🩷🩷🩷

အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေသလို ပိုတက်ဆီယမ် ပါဝင်မှု နည်းတဲ့ ပန်းသီးက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သလို ဆီးချိုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ကျောက်ကပ် ထိခိုက်တာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷 ငါး 🩷🩷🩷

ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါးနဲ့ Omega-3 fatty acid ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတဲ့ ငါးတွေက သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသလို အရောင်ကျစေနိုင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက် ငါးစားပေးတာက ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။

🩷🩷🩷 Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင် 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 ကျောက်ကပ်ကျန်းမာမှ အသက်ရှည်ကျန်းမာမှာ ဖြစ်တာကြောင့် ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ တာဝန်ယူထားတဲ့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးမှုကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုသလို ရေလုံလောက်အောင် သောက်ပေးဖို့လည်း လိုပါမယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်လုပ်ပေးရင်း ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့လည်း လိုပါမယ်။ 🩷🩷🩷

10/06/2025

❓❓❓အရက် သောက်သုံးမှုက လေဒီလေးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုတွေ ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ! ❓❓❓

🩷🩷🩷အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုရဲ့ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ အခုလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗သွေးအားနည်းရောဂါ ❗💛❗

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးတာက သွေး၊ သရက်ရွက်၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီနဲ့ အသည်းတို့ ပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ hematologic systemအပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီသက်ရောက်မှုက သွေးနီဥဆဲလ် အရေအတွက်ကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးအားနည်းတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းနေပြီဆိုရင် ခြေကုန်လက်ပမ်းကျတာ၊ အသက်ရှူတာ ပြတ်တောင်းတောင်း ဖြစ်တာ၊ မိုက်ခနဲမူးတာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရာသီသွေးဆင်းမှုအပေူမှာလည်း သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗ကင်ဆာ❗💛❗

အရက်ကို ကာလရှည်ကြာစွဲပြီး သောက်တာက ကင်ဆာခံစားရနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ အရက်သောက်လိုက် တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အရက်ကို ကာစီနိုဂျင်လို့ သိကြတဲ့ (ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဓာတ်တစ်မျိုး)ဖြစ်တဲ့ acetaldehyde အဖြစ်ပြောင်းလဲလိုက်ပါတယ်။ အရက်အရမ်းသောက်တဲ့သူတွေမှာ ခံတွင်းကင်ဆာ၊ အသံအိုးကင်ဆာ၊ လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ အစာရေမြိုကင်ဆာ၊ အသည်းကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အူမကြီးတလျှောက်မှာ ဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာလိုမျိုး ကင်ဆာရောဂါတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရက်သောက်တဲ့အပြင် ဆေးလိပ်ပါသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေက ပုံမှန်ထက် ပိုများနေနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ❗💛❗

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးတာက နှလုံးရောဂါ နဲ့ လေဖြတ်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက် အရမ်းသောက်တာက သွေးတွင်းအဆီကို မြင့်တက်စေနိုင်ပြီး သွေးတိုးခံစားရနိုင်ခြေနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အရက်သောက်တာက ဒီအခြေအနေတွေအပြင် နှလုံးကြွက်သား အားနည်းတာ၊ နှလုံးစည်းချက်မမှန်တာ၊ သွေးလွှတ်ခန်းနဲ့ သွေးပြန်ခန်းတွေ စွမ်းရည်ကျဆင်းတာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗အသည်းရွတ်နာ❗💛❗

အရက်သောက်တာက အသည်းကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သလို အရက်ကို ရေရှည်စွဲသောက်တာက အသည်းတစ်ရှူးတွေကို အမာရွတ်တွေဖြစ်စေပြီး အသည်းရွတ်နာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက အသည်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို ကျဆင်းစေပြီး အသက်သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက်ကို အချိန်ကာလရှည်ကြာ သောက်သုံးလေလေ အသည်းရွတ်နာ ခံစားရနိုင်ခြေက များလေလေပါ။ အရက်အများကြီး မသောက်သူတွေမှာလည်း မျိုးရိုးရှိမယ်ဆိုရင် အသည်းရွတ်နာကို ခံစားရနိုပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။

❗💛❗Dementia❗💛❗

အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးတာက ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို သတိမေ့တာလိုမျိုးနဲ့ အချို့သော Dementia လက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ဦးနှေကြ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုတွေက ဆုံးဖြတ်ချချမှတ်နိုင်စွမ်း အားနည်းတာ၊ ဆုံးဖြ်ချက်ချဖို့ရာမှာ ပုံမှန်ထက် ခက်ခဲတာမျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကာလရှည်ကြာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူတွေမှာ ကာလတိုမှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးတာ အပါအဝင် အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် Dementia ကို ခံစားရတာမျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗စိတ်ဓာတ်ကျတာ❗💛❗

အရက်အလွဲသုံးတာက စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော အခြေအနေတွေမှာတော့ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေဖို့ဆိုပြီး အရက်သောက်ကြတာမျိုးတွေ ရှိပေမယ့် လေ့လာမှုရလဒ်တွေအရ သိရတာက အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာပါ။

❗💛❗အတက်ရောဂါ❗💛❗

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာ၊ အရက်စွဲနေတာတွေက အတက်ရောဂါတစ်မျိုးကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ အတက်ရောဂါက အသက်အန္တရာယ် ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အထိ ပြင်းထန်ပါတယ်။ အရက် အလွန်အကျွံသောက်တာက အတက်ရောဂါအခံ မရှိသူတွေမှာတောင် အတက်ရောဂါ ခံစားရတာမျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗ဂေါက်ရောဂါ❗💛❗

အဆစ်တွေထဲမှာ ယူရစ်အက်ဆစ်အစိုင်အခံတွေ များလာတဲ့အခါ အဆစ်ရောင်နာတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဂေါက်ရောဂါကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါက အရမ်းနာကျင်ရပြီး အရက်သောက်တာက အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေမှာ ဂေါက်ရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေကို ပိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဘီယာသောက်တာကလည်း အမျိုးသားတွေမှာ ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါကို ခံစားနေရသူတွေမှာလည်း အရက်သောက်မယ်ဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗သွေးတိုးရောဂါ❗💛❗

အရက်က သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရက်ကို ပိုသောက်လေလေ သွေးတိုးရောဂါ ခံစားရနိုင်ခြေက များလေလေပါ။ သွေးတိုးရောဂါက နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအနေနဲ့ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်တာ နဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါတွေ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

❗💛❗ကူးစက်ရောဂါများ❗💛❗

အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာက ကိုယ်ခံအားနည်းစေပြီး ကူးစက်ရောဂါတွေ အလွယ်တကူ ကူးစက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ကာလရှည်ကြာ အရက်ကို သောက်သုံးသူတွေမှာ တီဘီရောဂါ၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ခုခံအားကျကူးစက်ရောဂါ နဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကနေတဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကူးစက်ခံရနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

08/06/2025

❓❓❓ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့ဘူးလား! ❓❓❓

🩷🩷🩷ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်နေတိုင်းလည်း ကျန်းမာနေတယ်လို့ မဆိုသာပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေကျ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်နေတယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က လိုတာထက် ပိုပင်ပန်းနေတာ၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျနေတာ၊ ဆံပင်တွေ ဖြူလာတာတွေက ကျန်းမာဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ နည်းနေပြီဆိုတာကို ဖော်ပြနေတာပါ။

🩷🩷🩷ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့တဲ့အခါ ဘယ်လိုတွေ လက္ခဏာပြတတ်လဲဆိုတာကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။

🩷🩷🩷ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့ဘူးလား!🩷🩷🩷

🩷🩷🩷ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့ဘူးဆိုရင် အခုလိုတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

❗❗ခါးနာက တော်တော်နဲ့ မသက်သာဘဲ ကြာနေတာ

နာတာရှည်ခါးနာတာမျိုး ခံစားနေရတာ၊ ခါးနာတာက တော်တော်နဲ့ မသက်သာဘဲ အချိန်တော်တော်ကြာကြာ ခံစားနေရတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုးတွေကျန်းမာရေးနဲ့ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုတွေ ကောင်းမွန်စေဖို့ ထောက်ကူပေးတဲ့ ဗီတာမင် D နည်းနေတာကြောင့်ပါ။ ဗီတာမင် D က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုး၊ အဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကောင်းစေဖို့ ထောက်ကူအားဖြည့်ပေးပါတယ်။

❗❗အမြဲလိုလို ဗိုက်ဆာနေတာ

အမြဲလိုလို ဗိုက်ဆာနေတာက ကိုယ်တွင်းမှာ ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်အားပြည့်ဝစေဖို့နဲ့ ကြွက်သားတွေကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် နည်းနေတာကြောင့်ပါ။

❗❗အမြဲလိုလို ပင်ပန်းနေတာ

နေ့တိုင်းမှာ ပင်ပင်ပန်းပန်း မလုပ်ဘဲ အမြဲလိုလို ပင်ပန်းနေတာက ကိုယ်တွင်းမှာ သံဓာတ်အားနည်းနေတာပါ။ သံဓာတ်က ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို သွေးထဲကနေတဆင့် အောက်ဆီဂျင်တွေ ပို့ဆောင်ပေးပြီး အင်အားပြည့်ဝစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။

❗❗ဆံပင်တွေဖြူလာတာ

ဆံပင်တွေဖြူလာတာက ကိုယ်တွင်းမှာ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှု ပုံမှန် မဟုတ်တာကြောင့် Copper မလုံလောက်တာကြောင့်ပါ။

❗❗အသက်ရှူရခက်နေတာ

အသက်ရှုရတာ ခက်တာ၊ အသက်ရှူရကြပ်သလိုလို ခံစားနေရတာက အာရုံကြောနဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ကျန်းမာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် B12 ကျဆင်းနေပြီဆိုတာကို ဖော်ပြနေတာပါ။

❗❗ချွေးထွက်များနေတာ

ချွေးက ပုံမှန်ထက် ပိုထွက်နေတာ၊ ချွေးထွက်များနေတာတွေက ကိုယ်တွင်းမှာ အာရုံကြော၊ ကြွက်သား ကျန်းမာဖို့နဲ့ နဲ့ ကိုယ်တွင်းအရည်ဓာတ်တွေကို ထိန်းညှိပေးဖို့ အရေးပါတဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် လုံလောက်မှု မရှိဘူးဆိုတာကို ဖော်ပြနေတာပါ။

❗❗လက်သည်းတွေ ပြာနေတာ

လက်သည်းတွေက နီနေ၊ ပန်းရောင်သန်းနေတာမျိုး မဖြစ်ဘဲ လက်သည်းတွေ ပြာနေမယ်ဆိုရင် သွေးအားနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါအခံ တစ်ခုခု ရှိနေတာကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု မကောင်းတာ၊ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် နည်းနေတာတွေကြောင့်ပါ။

🩷🩷🩷ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလက္ခဏာတွေ ပြနေပြီဆိုရင် ကျန်းမာရေးအားနည်းနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။

🩷🩷🩷Lotoshin ရဲ့ စကားလက်ဆောင်🩷🩷🩷

🩷🩷🩷အချို့သော အခြေအနေတွေက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ခံစားရနေတယ်ဆိုတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်တာကြောင့် သေချာလေး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါမယ်။ နေ့စဉ်တိုင်းမှာ အာဟာရ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်နေအောင် စားသုံးတာ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ ပုံမှန် လုပ်ဆောင်ပေးတာက စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

05/06/2025

🩷🩷🩷မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အဝလွန်စေတဲ့ အလေ့အထများ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷အခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်လောက်မှာတင် အဝလွန်တာကို ခံစားလာကြရတာကို တွေ့လာရပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ အဝလွန်တာက နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကြောင့်လား။ ဘာကြောင့်များ လူငယ်တွေ၊ လူလတ်ပိုင်းတွေမှာ အဝလွန်လာတာလဲဆိုတာကို သိရှိသတိထားဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🩷🩷🩷မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အဝလွန်စေတဲ့ အလေ့အထများ 🩷🩷🩷

တစ်နေ့တာမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ မရှိတာ၊ နေ့စဉ်ရဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံက အထိုင်များတာ၊ စခရင်မ်တိုင်းမ် များတာတွေက လူငယ်တွေကို အဝလွန်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းခံတွေပါ။

🩷🩷🩷လူငယ်တွေ အဝလွန်လာတာ ဒီအချက်တွေကြောင့်ပါ။

🩷🩷🩷 - Low-fat ဆိုတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးတာ
ဝိတ်တက်မှာစိုးလို့ ရွေးချယ်လိုက်တဲ့ Low-fat အစားအစာတွေက အဆီပါဝင်မှုကို လျှော့ချထားတာကြောင့် ကယ်လ်လိုရီ ပါဝင်မှု နည်းသွားတယ်ဆိုပေမယ့် လျှော့ချလိုက်တဲ့ အဆီအစား သကြားပါဝင်မှု များသွားခြင်း ကလည်း အဝလွန်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - တစ်နပ်နပ်ကို မစားဖြစ်တာ၊ လွတ်တာ
တစ်နေ့တာမှာ အစားအသောက်တွေကို အချိန်မှန် မစားဘဲ တစ်နပ်နပ်ကို အလွတ်ခံတာမျိုးပါ။ အိပ်ရာထနောက်ကျလို့၊ အလုပ်များလို့၊ အချိန်မရလို့ စသဖြင့် အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းတွေနဲ့ မနက်စာကို အလွတ်ခံတာ၊ နေ့လယ်စာ မစားဖြစ်တာ၊ ညစာမစားတာတွေကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို နောက်ကျစေပြီး အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်။🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - အစားကို မြန်မြန်စားတာ
အစားကို မြန်မြန်စားတာက အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်သလို အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - တီဗွီကြည့်ရင်း အစားစားတာ
တီဗွီကြည့်ရင်း အစားစားတာက အစားစားတဲ့အပေါ်မှာ အာရုံမရှိတော့ဘဲ အများကြီး စားမိစေတာကြောင့် အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - ရေသောက်နည်းတာ
တစ်နေ့တာမှာ ရေကို လုံလောက်အောင် မသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် တက်ကြွကျန်းမာစေဖို့နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ရေလုံလောက်အောင် သောက်ဖြစ်ဖို့ လိုပါမယ်။🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာ
ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ဆီကြော်စာတွေ စားတာ၊ အာလူးချောင်းကြော်တွေ စားတာက ကိုယ်အလေးချိန် ကို တက်စေပြီး အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - အိပ်ရေးပျက်တာ
အိပ်ရေးပျက်တာ၊ အိပ်စက်ချိန် မလုံလောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပြီး အဝလွန်တာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - အထိုင်များတာ
တစ်နေ့တာမှာ အထိုင်များတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းတာက ကိုယ်အလေးချိန်ကို တက်စေနိုင်သလို အဝလွန်စေနိုင်ပါတယ်။ 🩷🩷🩷

🩷🩷🩷 - ဆေးလိပ်သောက်တာ
ဆေးလိပ်သောက်တာက ကိုယ်လေးချိန်ပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိနေပါတယ်။ ဆေးလိပ်ကို ရေရှည် သောက်သုံးတာက အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သလို အဝလွန်တာကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။🩷🩷🩷

05/06/2025

ဒီနေ့ဟာဆိုရင်ဖြစ် 5 Jun 2025 အားလုံးစောင့်မျှော်နေကြတဲ့ ဖုန်းဘေလ် မဲဖောက်ပေးမယ့်နေ့လေးကိုရောက်လာပါပြီနော်

ကံထူးရှင် အယောက် ၁၀၀ တိတိ ကို ဖုန်းဘေလ်လေးများ ဖြည့်သွင်းပေးသွားမှာပါ။ အရေအတွက်များတာကြောင့် အနည်းငယ်ကြန့်ကြာတာမျိုးလေးရှိနိုင်လို့ စိတ်ရှည်စွာဖြင့်သည်းခံစောင့်ပေးဖို့လည်း မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်နော်။

ဖုန်းဘေလ်လေးတွေ ဝင်လာရင်လည်း Comment ပေးသွားလို့ရပါတယ်။ ပါဝင်ဖြေဆိုပေးကြသူများ အားလုံးကိုလည်း အထူးပင် ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်။

ကံထူးရှင်ရွေးချယ်တာကိုတော့ Random Software လေးနဲ့ရွေးချယ်ထားတာမလို့ အောက်ကပုံလေးထဲမှာ ကိုယ့်ဖုန်းနံပါတ်လေးပါလားဆိုတာကို ဝင်ကြည့်သွားလို့ရပါတယ်။

ယခုအခေါက် ကံမထူးသူများအနေဖြင့်လည်း နောက်အခေါက်တွေလည်းရှိဦးမှာမို့ Page လေးကို ထပ်မံ စောင့်ကြည့်ပေးကြပါဦးနော်။

Lotoshinn - Mom & Baby

26/06/2025

24/06/2025

22/06/2025

20/06/2025

18/06/2025

16/06/2025

14/06/2025

12/06/2025

10/06/2025

08/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category