Lotoshinn - Mom & Baby

08/07/2026

ဆံပင်တွေကျွတ်ရင်း ဆံပင်တွေပါးလာလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား... ဒါဆိုရင်တော့ ဖြေရှင်းနည်းလေးကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် ....

https://lotoshinn.com/post/foods-for-hair-health

&baby #လိုတိုရှင်း

ဆံပင်က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာဖြစ်တာကြောင့် သေချာလေး ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။ ဒီလို ထိန်းသိမ်းတဲ့န.....

06/07/2026

🌧️ မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာနေစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာရမယ့် အလေ့အထ (၅) ချက် 🌧️

မိုးရာသီရဲ့ စိုစွတ်အေးမြတဲ့ ရာသီဥတုမှာ အအေးမိနှာစေးတာ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်တာနဲ့ တခြားကူးစက်ရောဂါတွေရဲ့ရန်ကနေ ကာကွယ်ပြီး မိသားစုတစ်ခုလုံး ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေစေဖို့ နေ့စဉ်လိုက်နာသင့်တဲ့ အလေ့အထ (၅) ချက်ကို လိုရင်းတိုရှင်း မျှဝေပေးပါရစေရှင်။ 👨‍👩‍👧‍👦✨

မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် နေ့စဉ်တိုင်းမှာ အခုပြောပြမယ့် အလေ့အထလေးတွေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးဖို့ လိုပါမယ်။ 💡

၁။ လက်ကို ပုံမှန် စင်ကြယ်အောင် ဆေးကြောပါ 🧼

မိုးရာသီဆို ဗက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေက နေရာအနှံ့မှာ ခိုအောင်းနေတတ်ပါတယ်။ 🦠 ဒါကြောင့် အပြင်ကပြန်လာချိန်၊ အစားအသောက်မစားခင်နဲ့ အိမ်သာအသုံးပြုပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် စင်ကြယ်စွာ ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ 🧼🖐️

၂။ ရေနွေးနွေး သို့မဟုတ် ရေကိုကျိုချက်သောက်ပါ 💧

မိုးရာသီမှာ ရေကတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေ အဖြစ်များပါတယ်။ ❌ ရေစိမ်းတွေကို တိုက်ရိုက်သောက်မယ့်အစား သန့်ရှင်းတဲ့ ကျိုချက်ပြီးသားရေ သို့မဟုတ် ရေနွေးနွေးလေးကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ 🥛温

၃။ လတ်ဆတ်ပြီး ပူနွေးတဲ့ အစားအစာကိုသာ စားပါ 🍲

အပြင်စာတွေ၊ လမ်းဘေးစာတွေနဲ့ ယင်နားစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 🚫 အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပူပူနွေးနွေးနဲ့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးတာက အစာဆိပ်သင့်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 🍳🥦

၄။ အိမ်တွင်း၊ အိမ်ပြင် ခြင်ပေါက်ဖွားနိုင်မယ့်နေရာတွေကို ရှင်းလင်းပါ 🦟

မိုးရေတင်ကျန်နိုင်တဲ့ ခွက်ဟောင်း၊ အိုးဟောင်း၊ တာယာဟောင်းတွေကို သွန်ပစ်ပါ။ 💧သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ဖို့အတွက် မိမိတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရေတင်ကျန်မှု မရှိစေဘဲ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင် ထားရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 🧹🏡

၅။ မိုးမိသွားပါက ချက်ချင်း ခြေလက်ဆေးပြီး အဝတ်အစားလဲပါ 🚿

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မိုးရေစိုသွားခဲ့ရင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ရုတ်တရက် ကျမသွားစေဖို့ အိမ်ပြန်ရောက်တာနဲ့ ခြေလက်တွေကို ရေစင်အောင်ဆေး၊ ခေါင်းကို ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ အဝတ်အစားတွေ ချက်ချင်းလဲလှယ်ဝတ်ဆင်ပါ။ 👕ထီး

💌 လိုတိုရှင်းရဲ့ စကားလက်ဆောင် 💌
မိုးရာသီမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတွေကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ပေးရုံနဲ့တင် ရောဂါဘယ အန္တရာယ်တွေကနေ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ 🛡️ မိမိကိုယ်တိုင်နဲ့ မိသားစုဝင်တွေ စိတ်အေးချမ်းသာစွာနဲ့ မိုးရာသီလေးကို ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အခုကစပြီး ဂရုစိုက်လိုက်ကြရအောင်ရှင်... 🥰💖

05/07/2026

နေ့စဉ်တိုင်းမှာ လူတိုင်းရှောင်လွှဲဖို့ခက်စွာနဲ့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာက မကောင်းတာတွေကိုပဲ ဖြစ်စေတာလား! ကောင်းကျိုးရော ရှိနိုင်လား! ဆိုတာလေးနဲ့ ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေက လူတွေကို စိတ်ဖိစီးစေသလဲ! ဆိုတာလေးတွေကို Lotoshinn Healthcare Platform နဲ့ Counselling Corner တို့က ပူးပေါင်းပြီး "အေးချမ်းရာ" Mental Podcast လေးကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။ နေ့ရက်တိုင်းကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်ချမ်းသာတဲ့ စိတ်လေးနဲ့ အေးအေးချမ်းချမ်း ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့လည်း ဆန္ဒပြုလိုက်ရပါတယ်ရှင့် ........

#အေးချမ်းရာMentalPodcast

03/07/2026

🩸 ရာသီသွေးမမှန်တဲ့ အမျိုးသမီးလေးများ PCOS စစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါတယ်

NHS ရဲ့ လမ်းညွှန်ချက်အသစ်အရ ရာသီသွေးမမှန်တဲ့ အမျိုးသမီး ၄ သန်းလောက်အနေနဲ့ သားဥအိမ်မှာ ရေအိတ်တည်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (PCOS) စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်လို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ 🩺

သားဥအိမ်မှာ ရေအိတ်တည်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာစု (PCOS) က ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်တဲ့အရွယ် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ၁၃% လောက်မှာ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး (WHO) က ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။ 🌍

⚠️ ခံစားရနိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ

🔴 ရာသီသွေးမမှန်တာ

⏳ ရာသီသွေးဆင်းရက် အရမ်းတိုတာ သို့မဟုတ် အရမ်းရှည်တာ

🧬 ကိုယ်တွင်းမှာ Testosterone ဟော်မုန်းတွေ များနေတာ

🥚 မျိုးဥအိမ်ထဲမှာ ရေအိတ်သေးသေးလေးတွေ တည်နေတာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🚨 နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ
ဒီအခြေအနေကြောင့် နောက်ပိုင်းမှာ အောက်ပါရောဂါဝေဒနာတွေ ခံစားရနိုင်ခြေက ပုံမှန်ထက် ပိုများနေပါတယ်-

🍬 အမျိုးအစား - ၂ ဆီးချိုရောဂါ

🫀 နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ

😴 အိပ်နေစဉ် ဟောက်ပြီး အသက်ရှူရပ်တဲ့ရောဂါ (Sleep Apnea)

🥩 အသည်းအဆီဖုံးတာ

🧠 စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ (ဥပမာ- စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ သောကရောက်တာ)

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

🍽️ စားသောက်မှုပုံစံ မူမမှန်တာ (Eating Disorders)

🔬 ဘယ်လိုစစ်ဆေးသိရှိနိုင်မလဲ။

PCOS ကို 🩸 သွေးစစ်တာကနေတဆင့် ဖြစ်စေ၊ 🧪 ဟော်မုန်းတွေကို စစ်ဆေးတာကနေတဆင့်ဖြစ်စေ တိကျစွာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။

PCOS ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ ရာသီသွေးမမှန်တာအပြင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မျက်နှာမှာ 🧔 အမွေးအမျှင်တွေ ပုံမှန်ထက် ပိုထွက်တာ၊ ⚖️ အဝလွန်တာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိသာစွာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

💡 နိဂုံးချုပ်အကြံပြုချက်

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်တဲ့အရွယ် အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ရာသီသွေးဆင်းတာ မမှန်တာမျိုး၊ အမွေးအမျှင်တွေ ပုံမှန်ထက်ပိုထွက်နေတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အဆမတန်တက်လာတာမျိုးတွေ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ PCOS ခံစားနေရပြီလားဆိုတာကို သိရှိနိုင်ဖို့အတွက် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း/ဆေးရုံမှာ သေချာလေး စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်ရှင်။ 👩‍⚕️✨

02/07/2026

ဆယ်ကျော်သက်ဝက်ခြံ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ကြမလဲ! 🤦‍♀️✨

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ကိုယ်တွင်းမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ အများအပြားဖြစ်တာကြောင့် ဝက်ခြံတွေဖြစ်ရတာပါ။ 🧬 ဒီလိုမျိုး ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဖြစ်လာတဲ့ ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ဖြေရှင်းလို့ ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်။ 👇

တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ပါ 🧼
မျက်နှာကို မနက်တစ်ကြိမ် ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးတစ်ကြိမ် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် မျက်နှာသစ်ဆေး ခပ်ပျော့ပျော့လေးနဲ့ သစ်ပေးရပါမယ်။ ☀️🌙

အဆီပါတာတွေ မျက်နှာမှာ မလိမ်းပါနဲ့ 🙅‍♀️
အဆီပြန်တာမျိုး၊ ချွေးပေါက်ပိတ်တာမျိုးတွေကြောင့် ဝက်ခြံတွေထွက်တာ နီးမြန်းရောင်ရမ်းတာတွေ မဖြစ်စေဖို့အတွက် အဆီပါတဲ့ အရာတွေကို မျက်နှာပေါ်မှာ မလိမ်းပါနဲ့။ 🚫

ဝက်ခြံတွေကို ညှစ်တာ၊ ကုတ်ဖဲ့တာတွေ မလုပ်ပါနဲ့ ❌
ဝက်ခြံတွေကို ညှစ်ရင်း ကုတ်ဖဲ့ရင်းက မလိုအပ်ဘဲ ပိုးဝင်ပြီး အမာရွတ်ကျန်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် မကုတ်ဖဲ့ပါနဲ့။ 🚫🩹

နေလောင်ကာခရင်မ်လိမ်းပါ ☀️🧴
နေရောင်မှာပါတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့် အပြင်ထွက်တိုင်းမှာတော့ အဆီပါဝင်မှုနည်းတဲ့ နေလောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပေးပါ။

မိတ်ကပ် မလိမ်းပါနဲ့ 💄🚫
အဆီများတဲ့ မိတ်ကပ်တွေက ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တာကြောင့် အဆီများတဲ့ မိတ်ကပ်တွေကို မလိမ်းပါနဲ့။

လက်ဖက်ဆီတွေကို တို့ပေးပါ 🌱💧
Tea Tree Oil လေးတွေကို ဝက်ခြံပေါ်မှာ တို့ရုံလေး တို့ပေးတာကလည်း ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေပြီး ဝက်ခြံတွေကို အရောင်ကျသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ပါ 🌡️💦
မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သစ်ပေးတာက ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်သလို ဝက်ခြံတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

မျက်နှာကို လက်နဲ့ပဲသစ်ပါ 👐
မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ မျက်နှာကို တဘက်စတွေ အဝတ်စတွေနဲ့ သစ်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ သေချာသန့်စင်ထားတဲ့ မိမိရဲ့ လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့သာ မျက်နှာသစ်ပါ။ ✨

ဆံပင်တွေကို သေချာစည်းနှောင်ပါ 👱‍♀️🎀
မျက်နှာပေါ်ကို ဆံပင်တွေ ထိတွေ့တာကလည်း ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံတွေ ဖြစ်စေနိုင်လို့ ဆံပင်တွေကို သေချာစည်းနှောင်ပါ။

အစားအသောက် ဂရုစိုက်ပါ 🥦🍏
တစ်နေ့တာမှာ ရေကို လုံလောက်အောင်သောက်ပါ။ 💧 အသီးအရွက်တွေ၊ အသား၊ ငါးတွေကို မျှတအောင် စားပါ။ အချိုများ၊ အငန်ကဲ၊ အဆီများတာနဲ့ အပူအစပ်တွေကိုရှောင်ပါ။ 🌶️ ထုပ်ပိုးထားတဲ့ အသင့်စား၊ အမြန်စားတွေကို ရှောင်ပါ။ 🍔 အဆီကဲတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ပါ။ 🥛🚫

ချွေးတွေကို သုတ်ပါ 💦🏃‍♀️
ချွေးထွက်တာကို ဒီအတိုင်းထားတာက ဘက်တီးရီးယားတွေကို အားပေးရာရောက်ပြီး ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချွေးထွက်လာတိုင်း တစ်ရှူး ဒါမှမဟုတ် အဝတ်သန့်သန့်နဲ့ သုတ်ပေးပါ။ 🧻

အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ 😴💤
အိပ်ရေးဝခြင်းကလည်း ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်တာမို့ အိပ်စက်ချိန်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝ ထားရှိပေးပါ။

💌 Lotoshinn ရဲ့ စကားလက်ဆောင်

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတာကြောင့် ဟော်မုန်းဝက်ခြံတွေ အဖြစ်များတာဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံတွေ သက်သာစေမှာပါ။ 💖 နောက်ပြီး အပျိုဖော် လူပျိုဖော်ဝင်ပြီးချိန်မှာ ထိုဝက်ခြံတွေက သိသိသာသာ သက်သာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ 🌸✨

#လိုတိုရှင်း

29/06/2026

📌 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 အများကြီးလိမ်းတာ ထိရောက်ရဲ့လား၊ လိုကောလိုရဲ့လား ...
👨‍⚕️ အရေပြားနှင့် အလှအပရေးရာဆရာဝန် ဒေါက်တာရဲ ပြောကြားထားသော
👉 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 လုပ်တဲ့နေရာမှာ ဘယ်လိုမျိုးအချက်တွေကို အဓိကရွေးချယ်ရမလဲ ...
👉 သိထားရမယ့် 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 𝗦𝘁𝗲𝗽 များနှင့် 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗧𝘆𝗽𝗲 များအကြောင်း ...
👉 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 လုပ်တဲ့နေရာမှာ လိုက်နာရမယ့်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ...
👉 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 သောက်တာက ဘယ်လိုအကျိုးတွေကို ခံစားရစေလဲ ...

စသည့် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝနဲ့ အရေပြားဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ သိမှတ်ဖွယ်ရာ အကြောင်းအရာလေးတွေကို လိုတိုရှင်း ပရိတ်သတ်ကြီးတို့အတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🩵 ဤအစီအစဉ်ကို 𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮 နိုင်ငံထုတ် 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮 (𝗖𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗔𝗻𝘁𝗶𝗼𝘅𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁) မှ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန်ရည်ရွယ်၍ တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။

26/06/2026

နေကြာစေ့စားရင်း ကျန်းမာဖို့ ရယ်ဒီပဲလား ..... ကဲ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် ...🥰🥰🥰🥰

23/06/2026

ဒီတစ်ခေါက်တော့ အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ လေဒီလေးတိုင်း လစဉ်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ရာသီအကြိုလက္ခဏာ ဘာကြောင့်ခံစားရတာလဲ! ရာသီအကြိုလက္ခဏာဆိုတာ ဘာလဲ! ဆိုတာနဲ့ ရာသီလာတဲပအခါ တစ်လနဲ့တစ်လ ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေ တူနိုင်လား! ဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

22/06/2026

ကာကွယ်မှု အလွန့် အလွန်ကောင်းနေလေသောအခါ 🛡️🤣

ဒီနေ့ ဆေးခန်းကို အမျိုးသားတစ်ယောက် သုတ်သုတ်ပြာပြာနဲ့ရောက်ချလာတယ်။ 🏃‍♂️💨 ဘေးဘီကြည့်ရင်း လူရှင်းတုန်းလေး မေးရဦးမယ် ဆရာရေ့ ဆိုပြီး မေးလာတာက 👀🤫

“အရေးပေါ်တားဆေးဆိုတဲ့ တစ်လုံးဆေးကလေ ကိုယ်ဝန်တားပေးတယ် မဟုတ်လားဆရာ” 🤔💊

ဟုတ်ပါတယ် ခင်ဗျပေါ့။ 👌 စိတ်ထဲမှာလည်း ဒီလူ ဗဟုသုတရှိသားပေါ့.. 😎
ပြီးမှထပ်မေးတဲ့ သူ့အမေး ကျွန်တော်ဆွံ့အသွားမိလေခြင်း 😳🤦‍♂️

“အတူမနေခင် အရေးပေါ်တားဆေးသောက်ပြီးမှ အတူနေလိုက်တာဆရာ ပိုပြီးတော့ ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်ရောမဟုတ်လား”တဲ့ 🧐⁉️

ငိုအားထက်ရယ်အားသန်ချင်စရာ အခြေအနေပါဗျာ… 😂😭 ဖြေမိတာကတော့ “ဟော နောင်ကြီးတော့ အလွန် အလွန့် ဂိတ်ဆုံး ကာကွယ်မိသွားပြီလို့ပေါ့ …” 👑👏

ပြီးမှ သူ့ကိုအခုလိုလေး ရှင်းပြမိတော့တယ် 👨‍⚕️📣

အရေးပေါ်တားဆေးဆိုတာက ရုတ်တရက်ဆိုတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ်ဝန်မရရှိအောင် တားပေးတာပေါ့ဗျာ။ 🚨 ဆေးကို အတူနေပြီးတာနဲ့ ၇၂ နာရီအတွင်းမှာသောက်ပေးရမှာပါ။ ⏳ အတူနေပြီးပြီးချင်းမှာသောက်ရင် အာနိသင်က ၉၅% လောက်အထိ ရနိုင်ပြီး ⚡ ၄၈ နာရီကနေ ၇၂ နာရီကြာပြီးမှ သောက်မယ်ဆိုရင် အာနိသင်က ၅၈% ပဲ ရတော့မယ်ဗျ။ 📉

တိုတိုမှတ်ရရင် အတူနေပြီးပြီးချင်း ၇၂ နာရီအတွင်းသောက် မြန်လေကောင်းလေပဲ။ ⏰💨 အန်ထွက်တာမျိုးဆို ထပ်သောက်ရမယ်လို့ပေါ့။ 🤢🔄

ကဲ … ခုလောက်ဆိုရင်တော့ ရှင်းပြီထင်တယ်နော်။ 😉 ထပ်ပြီး မှာချင်တာက ခဏခဏတော့ မသောက်နဲ့ဆိုတာပါဗျ… 🙅‍♂️🚫

-baby

22/06/2026

ခြေသည်းလက်သည်းကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေနဲ့ ဂရုစိုက်ရမယ့် ဗဟုသုတလေးတွေကို ကို အရေပြားကျန်းမာရေး ဆရာဝန် ဒေါက်တာဝေယံဖြိုး နှင့် ဒေါက်တာစိုးအိမွန်တို့မှ အခုလိုပဲ ဆွေးနွေးပြောကြားပေးထားပါတယ်။