21/05/2026
Cele Herbal Tea လေးကဘာ့ကြောင့်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်ပျော်စေတာလဲ ?
ပဲနံ့သာနဲ့သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေရဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်
Magnesium နဲ့ Antioxidants ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့
✅စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေ
✅ဦးနှောက်လှိုင်းတွေကို ငြိမ်ကျသွားစေပြီး အိပ်စက်ဖို့ လမ်းစဖွင့်ပေး
✅ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း စက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်တဲ့ Melatonin ဟော်မုန်း ထွက်ရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးလို့ ကုတင်ပေါ်လှဲတာနဲ့ သဘာဝအတိုင်း အိပ်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။
✅ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Stress ဖြစ်စေတဲ့ Cortisol ဟော်မုန်းပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သမျှကို ပြေပျောက်စေပါတယ်
✅ အစာခြေစနစ်ကို သက်သာစေလို့ ညဘက် ဗိုက်ထဲ မအီမသာဖြစ်ပြီး နိုးလာတာမျိုး မရှိတော့ဘဲ တောက်လျှောက် နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်
#အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနောက်ဆက်တွဲပြဿနာ #အိပ်မပျော်သူများအတွက် #အိပ်ပျော်ဝမ်းမှန်ဟာဗယ်တီး #အိပ်မပျော် #ဝမ်းမှန်