14/08/2026
ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းမှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောတာ၊ အစားမှားပြီး ဝမ်းလျှောတာတွေဟာ မကြာခဏဆိုသလို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ မပေါ့ဆသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုမို့လို့ သတိထားရမယ့် အချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းများ 🦠
> မသန့်ရှင်းသော အစားအစာနှင့် ရေကို စားသောက်မိခြင်း
> မကျက်တကျက် ချက်ပြုတ်ထားသော အသား/ ပင်လယ်စာများ စားမိခြင်း
> လက်ကို စနစ်တကျ မဆေးဘဲ အစားအစာ ကိုင်တွယ်ခြင်း
> ဗိုင်းရပ်စ် (သို့) ဘက်တီးရီးယား ပိုးဝင်ခြင်း
၂။ အိမ်မှာတင် ပထမဦးဆုံး လုပ်ဆောင်ရမယ့် သက်သာရေးနည်းလမ်းများ 💧
> ဓာတ်ဆားရည် သောက်ပါ: ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် ဓာတ်ဆားရည် (ORS) ကို မကြာခဏ သောက်ပေးဖို့ အဓိက လိုအပ်ပါတယ်။
> ပျော့ပျော့နဲ့ သန့်ရှင်းတာတွေ စားပါ: ဆန်ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊ အစာကြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေကို နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏ စားပေးပါ။
> အပူ/အစပ်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများ ရှောင်ပါ: အစာအိမ်ကို ပိုပြီး ယားယံစေမယ့် ကော်ဖီ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အစပ်နဲ့ အဆီများတာတွေကို ခေတ္တရှောင်ထားပါ။
၃။ ဘယ်လိုအခြေအနေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်သလဲ? 🏥
> ၂ ရက်ထက်ပိုပြီး ဝမ်းလျှောနေပါက
> ဝမ်းထဲတွင် သွေး (သို့) အညှိများ ပါလာပါက
> ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဖျားခြင်းများ ရှိပါက
> နှုတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ ဆီးနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်းစသည့် ပြင်းထန် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု လက္ခဏာများ ပြပါက
💡 နိဂုံးချုပ် အကြံပြုချက်:
အစားမသောက်မီနဲ့ အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ စနစ်တကျ ဆေးကြောတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းဖြင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရောဂါမှ ကာကွယ်ကြပါစို့။
မိမိချစ်ခင်ရသူများ သိရှိစေရန်အတွက်လည်း ဒီ ပို့စ်လေးကို Share ထားလို့ ရပါတယ်နော်။ ❤️
#ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျော
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
