Гэгээн Сөгнөгөр

18/02/2025

ӨВЛИЙН ХЯМДРАЛ ЗАРЛАЛАА 🥰
Модон дунд байрлах Улаанбаатар хоттой хамгийн ойр байгалийн үзэсгэлэнт Сөгнөгөрт “Гэгээн Сөгнөгөр” гэр бүлийн амралт захиалга авч байна.
Та манай амралтыг зорин ирснээр👇
🤗Цэвэрхэн, тухлаг орчинд гэр бүл, найз нөхдийн хамт амрах боломжтой.
Нэг хүний өглөөний цай, өдөр оройн хоол бүгд нийлээд 155.000₮ болж хямдарлаа.
✅ Цэвэр агаар
✅ Эко байшин
✅ Тухлаг орчин
✅ Эрүүл амттай хоол
✅ Өрөөний өргөн сонголт
✅ Хүүхдийн тоглоомын талбай
📞95951500

17/02/2025

Нойр гэдэг нь шинжлэх ухааны хэлээр мэдрэлийн тогтолцооны амралт ажээ. Оросын нэрт сэтгэлзүйч, эрдэмтэн И.П.Павлов “Унтах гэдэг нь өдрийнхөө ажилд ядарч туйлдсандаа муужран унахыг хэлэх бус, уураг тархины мэдрэлийн олон сая эсүүдийг үхэхээс аварч, бүх бие махбодыг хэт цочрол, мэдрэлийн ядаргаанаас хамгаалж байгаа явдал юм” хэмээн тодорхойлжээ.
Өөрөөр хэлбэл, унтах гэдэг нь маргаашийнхаа эрч хүчийг сэлбэж амьдралаа тэтгэж, амьд явах баталгаагаа хангаж буй хэрэг юм. Хүн, амьтны хүчээ сэлбэх нойрны үргэлжлэх хугацаа харилцан адилгүй байдаг билээ.
Хүний хоногт унтах ёстой цагийг эрдэмтэд ийнхүү тогтоожээ
Сая төрсөн нярай- 22-23 цаг
2-4 насны хүүхэд-дунджаар 15-16 цаг
4-7 насны хүүхэд-дунджаар 11-12 цаг
8-10 насны хүүхэд-10-11 цаг
11-12 насны хүүхэд- 10 цаг
13-14 насны хүүхэд -9.5 цаг
15-16 насны хүүхэд -9 цаг
17-18 насны хүүхэд -8.5 цаг
Насанд хүрсэн хүмүүс- 7-8 цаг
Хөгшид- 5-7 цаг унтахад л хангалттай аж.
Харин дээрх тогтоосон хэмжээнээс бага ба их унтах нь эрүүл мэндэд хортой болох нь олон улсын нойр, мэдрэл судлаачдын дүн шинжилгээгээр тогтоогджээ. Нойр дутуу явах юм уу, хэт их унтсанаар хүний анхаарал сулардаг байна. Энэ нь цаашлаад машин жолоодох, зам тээврийн хөдөлгөөнд оролцох үед илэрч осол гаргах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг аж.

15/02/2025

амралтын өдрүүдийн цаг агаарыг хүлээн авна уу.
Нэг хүний өглөөний цай, өдөр оройн хоол бүгд нийлээд 155.000₮ болж хямдарлаа.
✅ Цэвэр агаар
✅ Эко байшин
✅ Тухлаг орчин
✅ Эрүүл амттай хоол
✅ Өрөөний өргөн сонголт
✅ Хүүхдийн тоглоомын талбай
Мөн та ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
📞95951500

14/02/2025

ӨВЛИЙН ХЯМДРАЛ ЗАРЛАЛАА 🥰
Модон дунд байрлах Улаанбаатар хоттой хамгийн ойр байгалийн үзэсгэлэнт Сөгнөгөрт “Гэгээн Сөгнөгөр” гэр бүлийн амралт захиалга авч байна.
Та манай амралтыг зорин ирснээр👇
🤗Цэвэрхэн, тухлаг орчинд гэр бүл, найз нөхдийн хамт амрах боломжтой.

Нэг хүний өглөөний цай, өдөр оройн хоол бүгд нийлээд 155.000₮ болж хямдарлаа.
✅ Цэвэр агаар
✅ Эко байшин
✅ Тухлаг орчин
✅ Эрүүл амттай хоол
✅ Өрөөний өргөн сонголт
✅ Хүүхдийн тоглоомын талбай
📞95951500

14/02/2025

“Гэгээн сөгнөгөр”-с Гэгээн хайрын өдрийн мэнд хүргэе! 💚💚💚

13/02/2025

ӨВЛИЙН ХЯМДРАЛ ЗАРЛАЛАА 🥰
Модон дунд байрлах Улаанбаатар хоттой хамгийн ойр байгалийн үзэсгэлэнт Сөгнөгөрт “Гэгээн Сөгнөгөр” гэр бүлийн амралт захиалга авч байна.
Та манай амралтыг зорин ирснээр👇
🤗Цэвэрхэн, тухлаг орчинд гэр бүл, найз нөхдийн хамт амрах боломжтой.

Нэг хүний өглөөний цай, өдөр оройн хоол бүгд нийлээд 155.000₮ болж хямдарлаа.
✅ Цэвэр агаар
✅ Эко байшин
✅ Тухлаг орчин
✅ Эрүүл амттай хоол
✅ Өрөөний өргөн сонголт
✅ Хүүхдийн тоглоомын талбай
📞95951500

12/02/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралтын газар захиалга авч байна.
Автобусаар үйлчилдэг боллоо
Том хүн 155.000
✅Өглөөний цай
✅Өдрийн 1,2-р хоол
✅Оройн хоол
✅Дулаан байр
✅Душ
✅Тоглоомын талбай,
✅karaoke,
✅хурлын заал
✅гадна террас
✅чарга
✅ явган алхалт
Мөн ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

11/02/2025

Зөвлөмж
Орой унтахаас өмнө хэт их идэх нь нойрт муутгах, жин нэмэх зэрэг сөрөг нөлөөтэй байж болох ч, хөнгөн бөгөөд эрүүл зууш идэх нь хоосон ходоодтой унтахаас хамаагүй дээр байдаг. Нойрт сайнаар нөлөөлөх, хэт ачааллахгүй дараах хөнгөн хүнсийг зөвлөж байна.

1. Уураг, эрүүл өөх тос агуулсан хөнгөн зууш
Тараг + самар – Тараг дээр жаахан бүйлс эсвэл хушга нэмэх
Өндөг + авокадо – Чанасан өндөг, багахан авокадотой хольж идэх
Бяслаг + самрын тос – Жижиг хэрчим бяслаг дээр багахан самрын тос түрхэж идэх

2. Нүүрс ус, эслэг агуулсан хөнгөн зууш
Гадил + самрын тос – Гадил жимсний жижиг хэрчим дээр багахан газрын самрын тос түрхэх
Овьёосны агшаамал – Халуун усанд дэвтээсэн овьёос дээр багахан зөгийн бал, самар нэмэх
Бүхэл үрийн талх + авокадо – Багахан зүсэм талх дээр авокадо түрхэж идэх

3. Тайвшруулах үйлчилгээтэй хөнгөн зууш
Халуун сүү + зөгийн бал – Хагас аяга бүлээн сүү дээр багахан зөгийн бал нэмэх
Унтахад туслах цай – Нимбэгтэй эсвэл гаа, балжингаравтай цай уух
Жимс + тараг – Алим, гүзээлзгэнэ, нэрсийг тарагтай хольж идэх

Хэт их чихэрлэг, тослог, халуун ногоотой хоол нь нойронд муу тул бага хэмжээгээр сонгоорой.

Анхаарах зүйл:
• Хэт их идэхгүй байх, ялангуяа оройн хоолыг хэт хүнд болгохгүй байх нь чухал.
• Кофеин, чихэрлэг зүйлс, хүнд хоолнуудыг оройн хоолонд идэхгүй байх нь дээр.
• Хэрэв танд тодорхой хоолны дэглэм эсвэл эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол эмчээс зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

10/02/2025

Valemtine ны баяр дөхсөөр та юу хийхээ төлөвлөж амжаагүй бол цэвэр агаарт, дулаан байр (өрөөний өргөн сонголтуудтай), Тоглоомын талбай, караокэ, Амт чанар сайтай хоол болон мэрэгжилийн тогоочидтой Гэгээн сөгнөгөр ийг санал болгож байна😊. Мөн та ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

05/02/2025

Гэгээн Сөгнөгөр😉

04/02/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралт
*Даваагаас Пүрэв гариг: (хямдрал зарлалаа)
~Том хүн 120.000
3-6 нас 66.000, 7-11 нас 77.000
~12 наснаас дээш бол том хүний үнээр;
*Баасан, Бямба, Ням гариг болон баярын өдрүүдэд: Том хүн 155.000
Манайх захиалга авсаар байна📲
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

03/02/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралтын газар захиалга авч байна.
Автобусаар үйлчилдэг боллоо
Том хүн 155.000
✅Өглөөний цай
✅Өдрийн 1,2-р хоол
✅Оройн хоол
✅Дулаан байр
✅Душ
✅Тоглоомын талбай,
✅karaoke,
✅хурлын заал
✅гадна террас
✅чарга
✅ явган алхалт

Мөн ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

30/01/2025

Сөгнөгөрийн цаг агаарыг хүлээн авна уу.
"Гэгээн Сөгнөгөр" амралт Даваагаас Пүрэв гарагийн хооронд 120.000 болж хямдарлаа🤩. Та ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
Манайх захиалга авсаар байна📲
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253

30/01/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралт
*Даваагаас Пүрэв гариг: (хямдрал зарлалаа)
~Том хүн 120.000
3-6 нас 66.000, 7-11 нас 77.000
~12 наснаас дээш бол том хүний үнээр;
*Баасан, Бямба, Ням гариг болон баярын өдрүүдэд: Том хүн 155.000
Манайх захиалга авсаар байна📲
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

29/01/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралтын газар захиалга авч байна.
*Даваагаас Пүрэв гариг: (хямдрал зарлалаа)
~Том хүн 120.000
3-6 нас 66.000, 7-11 нас 77.000
~12 наснаас дээш бол том хүний үнээр;
*Баасан, Бямба, Ням гариг болон баярын өдрүүдэд: Том хүн 155.000
Тоглоомын талбай, karaoke, хурлын заалтай.
Мөн ашиглан хүүгүй, шимтгэлгүй 2-6 хуваан төлөх нөхцөлөөр амрах боломжтой.
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

28/01/2025

"Гэгээн Сөгнөгөр" амралт
*Даваагаас Пүрэв гариг: (хямдрал зарлалаа)
~Том хүн 120.000
3-6 нас 66.000, 7-11 нас 77.000
~12 наснаас дээш бол том хүний үнээр;
*Баасан, Бямба, Ням гариг болон баярын өдрүүдэд: Том хүн 155.000
Манайх захиалга авсаар байна📲
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

Албан байгууллага, Гэр бүл хамаатан садангаараа амарахад тохиромжтой "Гэгээн Сөгнөгөр" амралтын газар захиалга авч байна☺.
☎️Захиалгын утас: 95951500, 86202253
Хаяг байршил:
Төв аймаг, Батсүмбэр сум, Сөгнөгөрийн гол

28/01/2025

Цасны баяр-2025
Байгууллага хамт олны цасны баяр, явган аялал, тэмдэглэлт өдөр, сургалт семинарыг онцгой хямдралтай үнээр захиалга авч эхэллээ. Цэнгэг агаарт хамт олоноороо дурсамжтай сайхан амран баяраа тэмдэглээрэй.
Цасны баярын багц- 1 хүний 88,000₮ /өдрийн/ 11:20цагийн хооронд
Хөтөлбөрт багтсан зүйлс:
Угталт: Сүүтэй цай, гэрийн боорцог

Өдрийн хоол
1-р хоол
2-р хоол
Оройн хоол
2-р хоол
байрлах гэр
буухиа тэмцээн
олс таталт
хөгжөөнт тоглоом
караоке тэмцээн /3цаг үнэгүй/
ресторанд арга хэмжээ зохиох /3цаг үнэгүй/
Чарга