Otoch.mn Эрүүл мэндийн сайт

09/10/2025

09/10/2025

Хүүхэд халуурсан үед:
1. Сэрүүхэн байлгаад хувцасыг нь нимгэлээрэй.
2. Шингэн бүлээн ус, шөл бага багаар сайн уулгах.
3. Халууныг хэмжээд 38 хэмээс дээш , эсвэл хүүхэд зовуурь ихтэй бол тохирсон тунгаар халуун бууруулах эм уулгаарай. Нэг төрлийн эмийг хамгийн багадаа 4 цагийн зайтай уулгана.
4. Хүзүү, суга зэргийг бүлээн алчуураар дарж арчих(хэт хүйтэн ус эсвэл спиртээр битгий арчаарай)
❓Та хамгийн түрүүнд юу хийдэг вэ?

09/10/2025

Тушёнка-Үхрийн жигнэсэн мах.
Орц
• Үхрийн мах тарган мах 5кг
• Лаврын навч 5 ширхэг
• Үрлэн перц 20ширхэг
• Давс 1 хоолны халбага
• Ургамлын тос -савыг дүүргэж таглах байдлаар орно
1. Махаа том хэсэг болгон 5-8 см хэмжээтэй хэрчина, том саванд хийж, давс, лавар навч, хар перц хийнэ. Нэмэлтээр Розмарин, гоньд, кориандрыг нэмж болох ч хэрэв та удаан хугацаагаар (нэг жил хагас) хадгалахыг хүсч байвал хийхгүй байх нь дээр.
2. Зурган дээрх шиг хүнсний калкен цаасаар дунд нь нүх гаргаж махаа сайтар таглаж, Зууханд 180 хэм хүртэл халааж, нэг цагийн турш жигнэж, дараа нь температурыг 160 хэм хүртэл бууруулна.
3. Жигнэх явцад ялгарсан шүүсний хэмжээг шалгаж, шаардлагатай бол ус (эсвэл дарс, шөл) нэмж 3-4 цагийн турш жигнэх ба махаа хатаахгүйн тулд шүүсний хэмжээг үе үе шалгаж үзээрэй.
4. Махаа шарах шүүгээнээс гаргаж аваад, ариутгасан шилэнд эхлээд мах, дараа нь шүүсийг нэмж савлах бөгөөд найдвартай, удаан хугацаагаар хадгалахын тулд тосоо нэмж битүүмжилэн таглана. Ингээд амттай душёнка бэлэн боллоо. Сайхан зооглоорой.

09/10/2025

Эмч, эмнэлгийн ажилчид цалинг 3.5 саяд хүргэхийг шаардаж төв талбайд жагсаж эхэллээ‼️
Жагсаалд өрх, сумдын эмнэлгээс авахуулаад аймаг, дүүрэг, улсын төв болон тусгай мэргэжлийн эмнэлгүүдийн 10,000 гаруй эмч, ажилчид оролцож байна

09/10/2025

Эмч, эмнэлгийн ажилчид цалинг 3.5 саяд хүргэхийг шаардсан жагсаал төв талбайд болж байна‼️

Жагсаалд өрх, сумдын эмнэлгээс авахуулаад аймаг, дүүрэг, улсын төв болон тусгай мэргэжлийн эмнэлгүүдийн 10,000 гаруй эмч, ажилчид оролцож байна

09/10/2025

Геронтологийн Үндэсний төвийн захирал Д.Бат-Ундрах: Геронтологийн Үндэсний төвийн шинэ барилгын барилга угсралтын ажил дууссан ба улсын комисс ажилуулахад бэлтгэл байдлаа ханган ажиллаж байна. Ингэснээр 60 ортой, сэргээн засах, амбулатори, сургалт, судалгаа, хараа сэргээх төвтэй болох зэргээр эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний нэр төрлөө нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна.

09/10/2025

Мисс Д.Уянгалянхуа Хавдар судлалын үндэсний төвд “Хөхний төв” байгуулахаар болжээ

09/10/2025

Смүүти хоол орлуулахгүй ч гэсэн, эслэг их агуулдаг учир гэдэс ходоодны үйл ажиллагаанд тусалдаг.
Маш олон төрлийн орцтой смүүти байдаг.
👉Зурагнаас нэгийг сонгоод хийж үзээрэй.

Хийх арга:

Сонгосон ногоо, жимс, жимсгэнийг хэрчээд. Холигчинд хийгээд 1 аяга ус нэмээд блендэрээрэй.

✅ Жич:
Долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэж болно, хоолыг орлуулахгүй, гэхдээ та ногооны салат идэж амжихгүй байгаа бол оронд идээд эслэгээ смүүтинээс авах боломжтой.

Аль смүүти хамгийн амттай болох бол? 😘

09/10/2025

Биеийг бүхэлд нь эрүүлжүүлэх Түвдийн эмчилгээний аргаас.

Найрлага.
1...Бүтэн сармис -1 ширхэг
2...Лимоны шүүс -2 ширхэг
3... Шингэн зөгийн бал - 100 гр.
4... Хүнсний сод - 1 цайны халбага

Бэлдэх арга:
Сармисаа арилгаж цэвэрлэсний дараа маш жижиг хэрчинэ, дээрээс нь лимоны шүүс, зөгийн бал, содоо дараалан хийж жигд болтол нь сайтар хутгаж холино. Бэлдсэн холимогоо цэвэр варианы шилэнд хииж сайн таглан хөргөгчинд хийж 8-10 хоног хадгалсны дараа доорхи зааврын дагуу ууж хэрэглэнэ.

Эмчнлгээний заавар:....Хорт хавдрын эмчилгээнд цайны халбагаар өдөрт 3 удаа хоолны өмнө жилд 6 сар хэрэглэнэ: 1 сар ууж, 1 сар өнжинө....Хорт хавдар болон Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 ц.х-р өдөр бүр жилийн 4 улирал тутамд 1 сарын туршид хэрэглэнэ. Жилд 4 удаа гэсэн үг...Биеийн жинг барих зорилгоор сард 7 хоног өглөө өлөн элгэн дээрээ 1 ц.х-р хэрэглэнэ: Жилд 6 сараас хэтрүүлэхгүй...Гэдэсний шимэгч хорхойгооc ( паразит) ангижрах зорилгоор өдөр бүр өлөн дээрээ 1 ц.х-р 10 хоног ууж хэрэглэнэ...Бие махбодийг бүрэн гүйцэд хоргүйжүүлэх зорилгоор 1 сарын туршид өдөрт 3 удаа ц.х-р хэрэглэнэ.

Энэ холимог нь Түвдийн ардын эмчилгээний арга бөгөөд энгийн хэрнээ биеийн эрүүл мэндэд асар их ач тустай болохыг онцолжээ. ЗӨГИЙН БАЛНЫ эд эсийн эсэлдэлтийн эсрэг антиоксидант чанар нь хорт хавдар, чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, өтгөн хаталт зэргийн өвчлөлтөөс урьдчилан сэргийлж, биеийн жингийн тэнцвэрт сайнаар нөлөөлнө.
Олон эрдэмтдийн судалгаанаас СОДТОЙ ЛИМОНЫ ХОЛИМОГ нь цусны РН хүчил-шүлтийн тэнцвэрийг хэвийн болгож тогтоосноор хүчиллэг орчинд бий болох олон архаг хууч өвчнөөс (ялангуяа ХОРТ ХАВДРААС) хамгаалдаг. САРМИС нь хамгийн хүчтэй байгалийн антивиотик бөгөөд халдвар, бактер, вирус, паразитыг устгаж биеийн дархлааг сайжруулснаараа бүх төрлийн хорт хавдар, чихрийн шижингээс хамгаална.

09/10/2025

Нью-Йоркийн их сургуулийн эрдэмтэд хүний мэдрэлийн бус (non-neural) эсүүдийг лабораторийн орчинд турших үед:

Ой санамжийн “spacing effect” буюу мэдээллийг хугацааны хуваарьтайгаар авах нь илүү хүчтэй, удаан хадгалагдах зүй тогтол зөвхөн тархины мэдрэлийн эсүүдэд бус, бусад ердийн эсүүдэд ч илэрч байгааг тогтоожээ.

Тухайлбал, дөрвөн удаагийн богино, тодорхой завсарлагатай химийн сигналууд нь нэг удаагийн урт сигналтай харьцуулахад илүү сильтэй, тогтвортой генийн идэвхжлийг үүсгэж байсан.

Энэ нь ой тогтоолтын молекулын механизм болох CREB, ERK зэрэг уургийн идэвхжилтэй шууд холбоотой байжээ. Эдгээр нь тархины урт хугацааны ой тогтоолтод оролцдог гол уургууд юм.

🧬 Яагаад энэ нь чухал вэ?

Энэ судалгаа дараах чухал дүгнэлтэд хүргэж байна.

Суралцах болон мэдээлэл хадгалах чадвар зөвхөн тархинд хамаарахгүй, биеийн бусад эсүүд ч "Суралцах" мэт хариу урвал үзүүлдэг.

Ой тогтоолт нь эсийн молекулын төвшинд бичигдсэн суурь зарчим байж болзошгүй.

Энэ ойлголт нь эмийн хуваарь, эсийн судалгаа, био-инженерчлэл, дараа үеийн хиймэл мэдрэлийн сүлжээ зэрэгт өргөн хэрэглээтэй байж мэднэ.

09/10/2025

🧠 “Long COVID”-ийн дараах тархины бүдгэрлийн (brain fog) шалтгааныг эрдэмтэд шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр тогтоолоо,

COVID-19 туссаны дараа олон хүн хэдэн сар, бүр жилээр “толгой манарах”, анхаарал төвлөрөхгүй байх, юм тогтоох, сэтгэх чадвар буурах зэрэг шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Үүнийг “тархины бүдэгрэл” (brain fog) гэж нэрлэдэг. Харин Японы эрдэмтэд энэ байдлын жинхэнэ шалтгааныг илрүүлжээ.

Ёкохама хотын их сургуулийн судлаачид тусгай PET тархины зураг авалтын аргыг ашиглан Long COVID-тэй хүмүүсийн тархийг нарийвчлан шинжилсэн байна. Энэ арга нь тархины эс доторх бодисууд хэрхэн ажиллаж байгааг “амьд” байдлаар харуулдаг өндөр нарийвчлалтай технологи юм.

Шинжилгээгээр Long COVID-тэй хүмүүсийн тархинд AMPA рецептор гэж нэрлэгддэг жижиг молекулууд ердийнхөөс илүү олширсон болохыг илрүүлжээ. Эдгээр рецепторууд нь тархины эсүүд бие биетэйгээ “мэдээлэл дамжуулах” гол үүрэгтэй бөгөөд хүн суралцах, ой тогтоох, анхаарал төвлөрүүлэхэд зайлшгүй хэрэгтэй байдаг.

Харин эдгээр молекул хэт олширсноор тархины мэдээлэл дамжуулах үйл ажиллагаа тэнцвэрээ алдаж, анхаарал сарних, ой муудах, сэтгэн бодох чадвар удаашрах гэх мэт тархины бүдэгрэл үүсдэг болохыг тогтоосон байна. Мөн ийм өөрчлөлт нь бие дэх үрэвслийн түвшин өндөр байхтай холбоотой байжээ.

Энэ судалгаа 2025 оны 10-р сард Brain Communications сэтгүүлд нийтлэгдсэн бөгөөд туршилтын үр дүнгээр уг өөрчлөлт нь Long COVID-тэй хүмүүсийг эрүүл хүмүүсээс бараг алдаагүй ялгах боломжтой (100% мэдрэг, 91% нарийвчлалтай) байжээ.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нээлт нь ирээдүйд тархины бүдэгрэлийг оношлох шинэ арга, мөн эмчилгээний шинэ эм боловсруулах суурь болно.

Дэлхий даяар Long COVID-тэй хүмүүсийн 80 гаруй хувь нь иймэрхүү тархины асуудалтай байдаг тул энэ судалгаа нь өвчтөнүүдийн мэдэрч буй шинж тэмдгийг шинжлэх ухаанаар баталсан маш том дэвшил юм.

📖 Эх сурвалж: Yu Fujimoto Systemic increase of AMPA receptors associated with cognitive impairment of long COVID, Brain Communications, 2025 Oct 1st.

09/10/2025

НАРЦИСС (Narcissist) ХҮН...
Нарцисс хүн чамд хайртай байгаагүй...

Харин өлсгөлөн эгогоороо чамайг залгиж орхисон…

Чамайг шимж сорсоор юу ч үгүй болтол, хэрэггүй болтол чинь шавхаж, эцэст нь өрөвдөх сэтгэлгүйгээр чамд бурууг үүрүүлж орхисон—тэрний хоосролд чи л буруутай мэт…

Түүний “хайр” гэж амласан зүйл хэзээ ч жинхэнэ хайр байгаагүй…

Тэр өөрөө гялалзахын тулд чиний гэрэл, чиний сэтгэлийн золиосоор урласан тайз л байсан…

Тэр чамаас бүхнээ зориулахыг шаардаж, харин өөрөөсөө юу ч өгдөггүй байв…

Хязгааргүй ойлголт хүсч, харин хариуд нь юу ч санал болгодоггүй…

Хамгийн харгис зүйл нь: тэр чамайг өөрийгөө өөрчлөх ёстой гэж итгүүлсэн…

Чи гологдмол, чи дутагдалтай, чи зөвхөн түүний хүлээн зөвшөөрөлд л үнэ цэнэтэй мэт…

Тэр чамд хайр гэж андуурам жижигхэн үйрмэгүүд л өгсөн…

Харин чи, хайранд цангаж, тэр үйрмэгүүдийг хангалттай мэт хүлээн зөвшөөрсөн…

Гэвч тэр хангалттай байгаагүй…

Учир нь жинхэнэ хайр—эдгээж, бүтээдэг хайр—чамайг жижгэрүүлдэггүй, чамайг дуугүй болгодоггүй, эргэлзээ айдаст орооцолдуулдаггүй…

Хэрвээ чи өнөөдөр өөрийнхөө үйрсэн хэсгүүдийг түүж яваа бол, сэтгэлийнхээ зарим хэсгийг алдсан мэт мэдрэгдэж байвал, чамд би нэгэн зүйлийг хэлье…

Чи гэнэн байгаагүй…

Чи хүн байсан…

Чи сул дорой байгаагүй…

Чи зүрх сэтгэлээрээ хайрлаж чадсан…

Хэдий өвдөлт дунд байсан ч, хайрлах чадвартай байсан…

Жинхэнэ хайрлагч хүн, хэрвээ буруу хүнд сэтгэлээ зориулсан ч, үнэ цэнээ хэзээ ч алддаггүй…

Чи асуудал байгаагүй…

Чи гэрэл байсан…

Харин тэр—чиний гэрлийг унтраахыг оролдсон сүүдэр байв…

Учир нь тэр чиний гялбаа зөвхөн өөрийн хоосон эгог биш, бүх дэлхийг гэрэлтүүлнэ гэдгээс айсан…

Нарцис хүний гол шинжүүд…

• Өөрийгөө хэт дөвийлгөх: Өөрийн ач холбогдлыг хэтрүүлэн үнэлдэг, өөрийгөө онцгой, төгс гэж итгэдэг…

• Бусдыг ашиглах хандлагатай: Бусдын хэрэгцээ, сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож, зөвхөн өөрт ашигтайгаар харьцдаг…

• Эмпатигүй байдал: Бусдыг ойлгох, өрөвдөх чадвар сул эсвэл огт байхгүй…

• Хэт их анхаарал, магтаал шаардах: Олны анхааралд байж, магтаал хүлээж, шүүмжлэлд маш эмзэг ханддаг…

• Хохирогчийн дүрд тоглох: Алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрөхгүй, бусдыг буруутгах хандлагатай…

• Сэтгэл хөдлөлөөр тоглох: Хайр, өрөвдөх сэтгэл мэтээр бусдыг удирдах, захирах, хяналтдаа байлгахыг оролддог…

Аз жаргалтай амьдаръя гэвэл ийм хүмүүсээс хол яв…