Eruulnews AI

Eruulnews AI Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eruulnews AI, News & Media Website, SBD 1 Khoroo, Sky Plaza 1005, .

ЗАМ ЗАСВАРЫН АЖЛЫН ЯВЦАД ЦОГЦОС ОЛДЖЭЭ !! !! !!Энэ сарын 23-нд Дорнод аймагт зам засварын үеэр нэр, хаяг нь тодорхойгүй ...
31/08/2025

ЗАМ ЗАСВАРЫН АЖЛЫН ЯВЦАД ЦОГЦОС ОЛДЖЭЭ !! !! !!
Энэ сарын 23-нд Дорнод аймагт зам засварын үеэр нэр, хаяг нь тодорхойгүй олон жил хөрсөнд байсан цогцос олдож, ясыг шинжилгээнд хүргүүлэн ДНК-ийн шинжилгээ болон мөрдөн шалгах ажиллагаа явагдаж байна.

🦟 Шумуулыг биш, 🧬 доторх паразитыг нь устгана. Ингэсээр халдварыг үндсээр нь тасалж чадна.🌍✨
15/06/2025

🦟 Шумуулыг биш, 🧬 доторх паразитыг нь устгана. Ингэсээр халдварыг үндсээр нь тасалж чадна.🌍✨

Дэлхий даяар жилд ойролцоогоор 600,000 хүн малариа өвчний улмаас амиа алддаг бөгөөд үүний ихэнх нь 5 хүртэлх нас

 #БэлгээБэлдье Сахар буюу чихрийн хэт хэрэглээ нь: 🔴Илүүдэл жин ба таргалалт 🟡Шүдний цоорол (кариес) 🟢Сэтгэлзүйн болон з...
02/06/2025

#БэлгээБэлдье
Сахар буюу чихрийн хэт хэрэглээ нь:
🔴Илүүдэл жин ба таргалалт
🟡Шүдний цоорол (кариес)
🟢Сэтгэлзүйн болон зан үйлийн өөрчлөлт
🟣Дархлаа сулрах гэх мэтээр хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгааг ОУ-ын судалгаагаар тогтоосон.

Сахарын хэрэглээг багасгах энгийн дадлууд: 🔗чихэрлэг ундааг усаар орлуулах  🔗бүтээгдэхүүний шошгыг унших  🔗амттаны хэрэг...
02/06/2025

Сахарын хэрэглээг багасгах энгийн дадлууд:
🔗чихэрлэг ундааг усаар орлуулах
🔗бүтээгдэхүүний шошгыг унших
🔗амттаны хэрэглээг цөөрүүлэх гэх мэт нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэхэд үр дүнтэй болохыг судалгаанууд харуулсаар байна.

💓 Гүйж байгаа ч зүрх чинь зөв хэмнэлтэй байна уу?“Хөдөлгөөн хийж байна” гээд өөрийгөө хэт их шахаж, зүрхээ ядрааж яваа ю...
02/06/2025

💓 Гүйж байгаа ч зүрх чинь зөв хэмнэлтэй байна уу?
“Хөдөлгөөн хийж байна” гээд өөрийгөө хэт их шахаж, зүрхээ ядрааж яваа юм биш биз?

🔥 Танд зөв зүрхний хэм хэрэгтэй!
Биеэ хөгжүүлж байна гээд зүрхээ ачааллын туйлд аваачих нь эрүүл мэндийн ашиг биш аюул болж мэднэ.

📊 Зүрхний цохилтоо зөв хэмжиж чадвал:
✅ Дасгалын үр дүн нэмэгдэнэ
✅ Гэмтлээс сэргийлнэ
✅ Цусны даралт, амьсгал жигд болно
✅ Толгой эргэх, зүрх дэлсэх эрсдэлээс хамгаална

💡 Яаж мэдэх вэ?
220 - таны нас = Зүрхний дээд хэм
Гүйх үед → 70–85%
Алхах үед → 50–75%

📍 Жишээ: Та 30 настай бол:
→ Зүрхний дээд хэм: 190 bpm
→ Гүйх үед: 133–161 bpm
→ Алхах үед: 95–142 bpm

Зүрхний хэм хэт өндөр байвал:
⚠️ Толгой эргэх
⚠️ Цээжээр өвдөх
⚠️ Хэт ядрах
⚠️ Цаашлаад зүрхний шигдээсийн эрсдэл ч бий!

🏁 Марафоны тамирчид ч зүрхээ хянаж гүйдэг. Харин бид яах ёстой вэ?
Монголчууд бид нэг их шазуур зуугаад гэнэт “алж өгдөг” — тэгээд хэд хоногийн дараа хаячихдаг зантай хүмүүс.

🧠 Ухаалаг хөдөл – Зүрхээ сонс!

Монголчууд бидний төдийлөн анхаардаггүй тамхидалт гэдэг зүйл сүүлийн 5 жилд хүчтэй газар аваад байна. Нийт хүн амын тамх...
31/05/2025

Монголчууд бидний төдийлөн анхаардаггүй тамхидалт гэдэг зүйл сүүлийн 5 жилд хүчтэй газар аваад байна.

Нийт хүн амын тамхины хэрэглээг 2019 ба 2024 оныхтой харьцуулахад эрэгтэйчүүдийн тамхины хэрэглээ 43.7 хувиас 48 хувь болсон бол эмэгтэйчүүдийнх 5 хувь байснаас 21.5 хувь огцом өсчээ.

Мөн сүүлийн 5 жилд электрон тамхины хэрэглээ 20 дахин өссөн үзүүлэлттэй ба Улаанбаатар хотын иргэд хөдөө орон нутгийн иргэдтэй харьцуулахад электрон тамхины хэрэглээ өндөр байна.

Электрон тамхи энгийн тамхинаас хор хөнөөл нь бага зэрэг л сул болохоос огт хоргүй гэсэн үг биш харин ч донтуулах магадлал асар өндөр маш олон соролтыг угсруулан сорох нөхцөлийг бүрдүүлдэг гэдгийг олон хүмүүс ойлгохгүй өнгөрөөд байх шиг.

Харин анх тамхи татаж үзсэн насыг нь 15 хүртэлх насны хүүхдүүд дунд судлахад 40 хувь 12 насандаа гэж хариулсан нь цочирдмоор. Ингээд тоон үзүүлэлтүүдийг харьцуулахад тамхи татаж эхэлсэн дундаж нас 18.6 байсан бол одоо 15.4 болсон.

13-15 насны хүүхдүүд тамхинаас татгалзах оролдлого хийсэн, мэргэжлийн хүний тусламж зөвлөгөө хүссэн хувийг 2019 оны үр дүнтэй харьцуулахад 2024 онд буурсан байх аж.

Түүнчлэн Монголд 13-19 насныхан дан тамхидалт буюу тамхины утаанд хамгийн өндөр хувиар өртөж байгаа газар нь сургууль орчмын бүс.

Ингээд харахад бид хүүхдүүддээ зөв үлгэр дуурайлал болж өөрсдөө тамхинаас гарахаас эхлээд хүүхдүүддээ стрессгүй тайван нөхцөлийг бүрдүүлж тамхинд донтохоос сэргийлэхэд анхаарах цаг нэгэнт иржээ.

POV: Мэс заслын өрөөнд нэмэр болох гээд л нэрмээс болоод яваад байх үед....
31/05/2025

POV: Мэс заслын өрөөнд нэмэр болох гээд л нэрмээс болоод яваад байх үед....

Сахарын хэрэглээг багасгах энгийн дадлууд:✅чихэрлэг ундааг усаар орлуулах ✅бүтээгдэхүүний шошгыг унших ✅амттаны хэрэглээ...
31/05/2025

Сахарын хэрэглээг багасгах энгийн дадлууд:
✅чихэрлэг ундааг усаар орлуулах
✅бүтээгдэхүүний шошгыг унших
✅амттаны хэрэглээг цөөрүүлэх гэх мэт нь бодисын солилцооны эрүүл мэндийг сайжруулж, таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөс сэргийлэхэд үр дүнтэй болохыг судалгаанууд харуулсаар байна.

Eruul news

#бэлэг #бэлэгнийсанаа #ЭрүүлМэнд

31/05/2025
🏃‍♀️ Өдөрт ердөө 5 минут гүйхэд л амьдралд гарах өөрчлөлтүүд🧠 Ердөө 5 минут гүйхэд серотонин, допамин зэрэг "аз жаргалын...
29/05/2025

🏃‍♀️ Өдөрт ердөө 5 минут гүйхэд л амьдралд гарах өөрчлөлтүүд
🧠 Ердөө 5 минут гүйхэд серотонин, допамин зэрэг "аз жаргалын гормон" 😄 ялгарч,
сэтгэл санаа сэргэж 🌤️, стресс буурдаг 😌.
📈 Ингэснээр тэр өдрийн бүтээмж тань 2 дахин өсдөг!

🔥 Богино хугацааны гүйлт:

Биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлнэ ⚙️

Илүүдэл өөхийг шатаах процессыг дэмжинэ ♻️

Хоол шингэц сайжирч, хөнгөн мэдрэмж төрнө 🍽️✨

💪 Гүйснээр:

Хөлийн булчингууд чангарна 🦵
Ясны нягт сайжирна 🦴
Яс сийрэгжилтээс сэргийлнэ ❌
Бэртэл гэмтэл 30%-иар буурна 🛡️

📊 Судалгаагаар:

Өдөр бүр 5 минут гүйдэг хүмүүс 🏃
➕ Гүйдэггүй хүмүүсээс дунджаар 3 жил илүү насалдаг ⏳
➕ Дараа нь эмнэлгийн төлбөрт 29 хувиар бага мөнгө төлдөг. Их эмчилгээ хийлгэдэггүй гэсэн үг💰

🇲🇳 Монголчууд бид гүйлт гэхээр л халшраад залхах хандлагатай.
Гэтэл ердөө 5 минут өөртөө зарцуулахад ирэх үр дүнг нь хар даа! 👀

📍 5 минутын дадал:
→ 5 км
→ 10 км
→ 50 км хүртэл хүрэх замын эхлэл болно 🛤️

🔑 Эрүүл амьдралын түлхүүр бол:
⏰ Их биш, хэт бага биш яг л тогтмол дасгал хийх!

🧠 Хамгийн сайн эмч – ТА ӨӨРӨӨ!Монголд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хавдар, амьсгалын з...
21/05/2025

🧠 Хамгийн сайн эмч – ТА ӨӨРӨӨ!

Монголд хамгийн түгээмэл тохиолддог зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хавдар, амьсгалын замын өвчнүүдийн 70%-иас дээш хувь нь:

🚬 Тамхи татах
🍺 Архи хэтрүүлэн хэрэглэх
🛋️ Хөдөлгөөний дутагдал
🍔 Эрүүл бус хооллолт
😰 Архаг стресс зэрэг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй гэж тэмдэглэсэн байдаг.

🩺 Эмч, эм тан хэрэгтэй үе бий. Гэхдээ өдөр тутмын таны сонголт л хамгийн хүчтэй эмчилгээ юм.

Та өөрөө:

Хөдөлгөөнтэй байх уу эсвэл суугаа амьдралын хэв маягтай байх уу?
Эрүүл хооллох уу эсвэл түргэн хоолонд даатгах уу?
Өөртөө анхаарах уу эсвэл хойш тавих уу?

🎯 Та бол өөрийнхөө хамгийн сайн эмч.
✔️ Та өөрийгөө хамгаалж чадна.
✔️ Та эрүүл сонголт хийж чадна.
✔️ Та эрүүл ирээдүйгээ бүтээж чадна.

Эм биш, эмч биш — амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөн цагт л эрүүл мэнд жинхэнэ утгаараа сэргэдэг.

Эрүүл амьдралын хөтөч Eruul News.
#ӨөрийгөөХайрлая #ЭрүүлСонголт #АмьдралынХэвМаяг #ТаӨөрөөАвардаг #ЭрүүлМэнд

Эртээ урьд цагт Haylay хэмээх нэгэн өөдрөг өвөө байжээ.Haylay өвөө нэгэн өдөр ууланд ажиллаж байгаад гайхалтай том оюу ч...
09/07/2024

Эртээ урьд цагт Haylay хэмээх нэгэн өөдрөг өвөө байжээ.
Haylay өвөө нэгэн өдөр ууланд ажиллаж байгаад гайхалтай том оюу чулуу олж. Олсон чулуугаа тэврээд тосгондоо хүрч иртэл нэг хүн чулууг нь мориор сольё гэж гэнэ. Ингээд морьтой болж, цаашаагаа морио үхрээр сольж, үхрээ хониор сольж, хонио тахиагаар сольж гэнэ. Тахиатай болсон Haylay өвгөн ахин цааш алхтал хөндийн цаанаас гайхалтай уран хоолой сонсогдож. Тэр хоолойн эзэн дээр явж очоод
– Надад наад дуугаа зааж өгвөл оронд нь тахиагаа өгье
гэж.
Ийнхүү Haylay өвгөн эцэстээ гар хоосон үлдэв. Гэсэн ч тэр аз жаргалтай хэвээр байлаа. Учир нь түүнийг дуугаа дуулах болгонд тосгоны хүмүүс баярладаг билээ...

Энэ бол Бутаны ард түмний дунд эртнээс яригдаж ирсэн үлгэр юм.

Бутан гэдэг улс хэдийгээр эдийн засгийн хувьд жижиг буурай боловч тэндэхийн ард түмний сэтгэл ханамжийн түвшин туйлын өндөр гэдгээрээ олон улсын анхаарлыг татдаг (ДНБ ээрээ дэлхийн 188 орноос 122т жагсдаг бол иргэдийн 95% нь өөрийгөө аз жаргалтайд тооцдог).

Хэрхэвч элбэг дэлбэг амьдралаар амьдараагүй хэр нь ээ яагаад тэд хүмүүс тэгтэл аз жаргалтай байна вэ?

Магадгүй үүний нууц дээрх Haylay өвгөнд байх шиг санагдана.

Haylay өвгөн ердөө л бусдад хэрэгтэй зүйлсийг нь сольж өгөөд яваад байж. Бусдын баярлахыг харах өөрт нь ч бас баяртай байсан биз. Эд зүйл гэдэг өгөөд байвал дуусдаг боловч дуу сурсан Haylay өвгөн хэзээ ч бусдыг баярлуулж чадна...

Бутаны нэгэн тосгоны ахлагч хэлнэ
– Өөрөө аз жаргалтай байхын тулд бусдын аз жаргалыг ч бодолцохгүй бол болохгүй. Өөрөөсөө сул дорой хүмүүст үргэлж туслах хэрэгтэй.

Бутан хүмүүсээс
– Би л болж байвал болоо гэж бодсон удаа бий юу?
гэж асуухад тэдний 78% нь "огт үгүй" гэж хариулсан байна. Тэр ч бүү хэл төдий тооны хүн
– Бусдад атаархсан удаа байхгүй
гэж хариулна.

Бутан хүмүүс хувийн жаргалыг боддоггүй нь ойр хавийнхаа хүмүүстэй маш дотно харьцаатай амьдардаг нь нөлөөлдөг бололтой.

Нэг тосгоны хүмүүсийн хооронд манайх танайх гэх үзэл бараг байдаггүй бөгөөд яг л нэг гэр бүл шиг бусдын гэрээр чөлөөтэй орж гарна.

– Асуудал үүсвэл танд туслах хүн ойр тойронд чинь хэд байгаа вэ?
гэсэн асуултанд 64% нь "8–аас дээш" гэж хариулсан бол "Нэг ч хүн байхгүй" гэсэн хариулт 1%–д ч хүрээгүй гэнэ.

Бутаны засгийн газрын нэгэн түшмэл ярьж байна
– Гадаад орнуудыг сайтар ажсаны үр дүнд явж явж ДНБ (мөнгө)–ээс өөр зорилгогүй болохыг нь ойлгосон. Үнэндээ бидэнд зөвхөн мөнгө байх нь хангалтгүй санагдсан.
Зөвхөн мөнгө хөөвөл тэнд төгсгөл гэж үгүй. Улам хурдан машин, улам том байшин, улам дэгжин хувцас хүсэхээс цаашгүй юм болно. Мөнгөнөөс мэдэрч болох баяр баясгалан бол түр зуурынх л байдаг. Харин бидний зорилго бол илүү урт хугацааны тогтвортой аз жаргал юм.

GNH (Gross National Happiness) буюу үндэсний нийт аз жаргалын зөвлөлийн тэргүүлэгч гэсэн албан тушаалтай нэг эрхэм ийн хүүрнэнэ
– Аз жаргал гэдэг чинь модны ард ч юм уу, сүм дотор нуугдаж байдаг юм биш. Хөөцөлдөх тусам л олддоггүй эд юм шүү дээ. Харин хөөцөлдөхөө болиод мартаж орхивол аяндаа л дэргэд чинь байж байх болно. Өөрийнхөө дотор юу байгааг мэдэр. Тэр чинь л аз жаргал юм.

Бутан улсын ханхүү хүүхдүүдэд хандаж сургаал айлдаж байна
– Бидний хүн нэг бүрийн сэтгэл дотор луу байдаг юм. Тэр луу бидний амьдралдаа сурч мэдэж, үзэж харсан болгоныг идэж өсдөг. Бид тэр луугаа олон жилийн туршид нандигнан өсгөхгүй бол болохгүй учиртай юм.

Заа тэр яах вэ.
Сонирхуулахад, дээр өгүүлсэн тосгоныхон "Тогорууны бүжиг" гэдэг нэгэн уламжлалт дууг дуулсаар ирж. Тэр дуунд нь чих тавивал иймэрхүү үг сонсогдоно.

Тогорууны дэвэлтийг харсан
Хүний нүгэл ариусна
Хүний нүглийг ариусган
Тогоруу дэлхийг тойрно

Тэндэхийн хүмүүс тогорууг ариун амьтан гэж үздэг тул үнэн сэтгэлээсээ эрхэмлэж, жилийн жилд тосгонд ирэх тогоруудыг харж баясдаг гэнэ. Тийм болохоор нүүдлийн тогоруу жаахан оройтоход л сэтгэл нь түгшиж, хаа сайгүй л тогоруун тухай яриа өрнөнө. Тогоруу байх төдийд л тэдний дотор үнэхээр уужирдаг аж.

Тэд тогоруунд дуртайн хэрээр өдийг хүртэл тосгоноо цахилгаантай холбоогүй юмсанж. Учир нь цахилгааны шугам татах гэхээр тогоруу цугладаг цөөрмийг нь дайрах гээд байсан тул тогоруунд садаа болно гэж үзээд тоогоогүй хэрэг. Тэгээд цахилгаангүй ч гэлээ тосон дэнлүүтэй тосгоныхон сэтгэл хангалуун амьдарсаар л байж.

Харин энэ тухай сонссон хаа холын Австраличууд уярсандаа ч юм уу тосгоныхонд сэтгэл гаргаж хандив цуглуулаад, цахилгааны шугамыг газар доогуур татаж өгсөн юм гэнэ.

Ширхэг толбогүй ариун сэтгэл гарцаагүй эзнээ тосоор мялаадаг учиртай нь тэр аж.

Таны гарт ердийн нэг цаастай чихэр байна. Тэр чихрээр та балчир хүүхдийг баярлуулахдаа төдийлөн татгалзахгүй байлгүй. Харин гарт чинь том гэгчийн оюу чулуу байвал яах бол? Ядуу хүний ядуу сэтгэл тийм ч амархан өөрөөсөө салгаж зүрхлэхгүй л болов уу.

Хураах тусам алдах айдсыг давхар гардуулдаг эд зүйлс гээчээс "урт хугацааны аз жаргал"–ыг үнэхээр мэдэрч чадна гэж үү?

Харин угийн баян сэтгэл оюу чулуунд ч үнэ цэн өгөхгүй биз. Анхнаасаа ч тийм чулууны хэрэг гэж байсан биш. Тэд чинь зүгээр л нэг цагаан сарын гар цайлгалт юм шүү дээ.

Address

SBD 1 Khoroo, Sky Plaza 1005

123133

Telephone

+97680156007

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eruulnews AI posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share