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Lavadero Consciencia, Benito Juarez (2025)

06/07/2023

Cuándo estamos en el camino de sanación, y en la búsqueda de una vida más plena, muchas veces recurrimos a la ayuda de los profesionales, quienes prometen ayudarnos a encontrar dicho bienestar. Sin embargo, esta posición, también nos expone a altísimos grados de vulnerabilidad que en ocasiones puede prestarse a abusos y malas prácticas. Porque no por tener un título, las personas se vuelven automáticamente competentes para acompañar a otros seres humanos en un proceso de transformación interna. Estoy convencida de qué vale la pena tener esta conversación, hoy más que nunca.

Les cuento también, que a lo largo de mi vida, y creciendo en un hogar con dos expertos y especialistas en salud mental, me fui dando cuenta de la gran desinformación que hay respecto de estos temas. Existen un sin fin de malas prácticas, que por ignorancia, hemos normalizado, pero que pueden resultar terribles al momento de estar en un proceso terapéutico o en la búsqueda del mismo.

En el episodio número 21, que además es el tan esperado arranque de la temporada 3, tengo de invitados a mi madre y a mi padrastro; la Dra. Reyna Hernández de Tubert y el Dr. Juan Tubert Oklander. Ambos, increíbles profesionales de la salud mental, médicos de profesión, psiquiatras y doctores en psicoanálisis, que fueron, sin lugar a dudas, las fuerzas amorosas que mas me influenciaron mientras crecía. Las conversaciones de la sobremesa en mi casa, siempre tenían que ver con el desarrollo humano, el inconsciente, el psicoanálisis, la ética profesional, el Ser y filosofía. Fue su cercanía e influencia, lo que fue dándole forma a lo que hoy en día yo siento que es la parte más luminosa y amorosa de mi ser.

Y en algún punto de mi andar, me di cuenta, que para la mayoría de las personas en la búsqueda de sanación, habían muchísimas áreas grises y desconocimiento Mismo .que abren el espacio a muchos abusos y malas prácticas que hoy hemos normalizado. Por lo tanto no pude pensar en mejores invitados para hablar de un tema tan importante que puedo ayudar a prevenir situaciones que dañen aquellos que en realidad están buscando su sanación.

Con profundo entusiasmo los invito a que escuchen este primer episodio de la tercera temporada, y que me acompañen. Quédate, y si te nace, comparte este episodio con alguien que puede estar necesitando tan valiosa información.

¡Agarra la cubeta y el jabón, que este episodio comienza ahora!

Con todo mi amor

07/03/2023

🎙️Sinceramente cuando redacté el título de este episodio, creí que me estaba quedando corta para describir, la increíble fuerza de enojo, de ira y la frustración que yo experimente durante mucho tiempo derivado de mis heridas de rechazo y abandono. Enojada es poco, yo quería salir a romperlo todo, absolutamente todo, y ni siquiera me daba cuenta. Una verdadera peleadora en toda la extensión de la palabra. Durante tanto tiempo me sentí loca, literal, y en guerra, ya que el enorme dolor que sentía muy dentro de mí, buscaba salidas una y otra vez, proyectándose en las relaciones más cercanas de mi vida. Me dañaba a mí misma y dañaba a otros. Estuve durante tanto tiempo, profundamente enojada.

💫En este episodio les cuento de cómo los maravillosos espejos en mi vida, herramientas y experiencias, comenzaron a mostrarme estos puntos ciegos, para poder comenzar a elaborarlos, trabajarlos y poder darle a esa niña interior lo que a gritos demandaba. En mi camino de sanación y de libertad interior, fui descubriendo que tras vaciar el enojo había una profunda tristeza. La cual se fue disolviendo en la medida en la que pude validarme, dejar de juzgarme, vaciarme y abrazar los lugares más rotos y dolidos de mi Ser.

👧🏻Cuando una niña como yo, sufre herida de abandono y de rechazo, va a sobre reaccionar a situaciones y eventos cotidianos de su vida. Para otros, podría ser algo mínimo, pequeño, o incluso absurdo, sin embargo para quien lo experimenta, hay un profundo dolor y una intensa necesidad de ser vista, amada, protegida y validada. Me volví una eterna necesitada, exigiendo y demandando del afuera, para que las relaciones de mi vida llenaran ese vacío existencial, que sentía en mi corazón.
¿Pero cómo podemos empezar a visibilizar y sanar a esa niña que tiene el derecho de estar enojada?

🌿Te comparto mi camino en este proceso que aunque confrontante ha sido también infinitamente profundo.

Sandra��

Disponible en Spotify y YouTube

31/01/2023

Nuevo episodio 💕

✨El dar y recibir son parte de una mismo ciclo o movimiento de energía, a veces nos encontramos de un lado y a veces del otro. Pero muchas veces deja al descubierto las creencias profundas que hemos adquirido a lo largo de años. Evidenciando resistencias, miedos y hábitos que muchas veces revelan una falta de amor hacia nosotras mismas, una desconfianza en la vida y el universo.

💫Todo lo que damos y recibimos, es energía.

El Universo opera en un intercambio dinámico de energía. Lo que das, lo recibes. Da incondicionalmente y muestra gratitud por lo que recibes. Se multiplicará con el tiempo.

Pero muchas veces nos damos cuenta que tenemos una relación disfuncional con este flujo de energía. Esta disfuncionalidad, se puede manifetar de múltiples formas. A veces, estamos muy cargados del lado del "dar" y somos salvadores de la humanidad, a costa de nuestro propio abandono, o bien estamos aferrados a lo que tenemos y no lo queremos compartir, pues creemos que nos quedaremos vacíos. En ocasiones, nos cargamos del lado de "recibir", somos expertos tomadores de los demás y nos colgamos de otros, pues creemos no ser capaces de generar abundancia por nuestra propia mano, o incluso llegamos al extremo de negarnos a recibir la abundancia que la vida nos pone delante, por no sentirnos merecedores y constantemente nos saboteamos. Somos un bonito n**o gordiano.

En este episodio, te comparto mi experiencia, como ya es costumbre, y te invito a hacernos preguntas importantes. En algún momento de nuestra vida, sí nos sentimos merecedores de todo el amor, de toda la abundancia, solíamos pedir ayuda sin miedo, nos sentíamos merecedores de la atención y los cuidados de los demás. Sin embargo, derivado de nuestras experiencias de vida, fuimos dejando atrás nuestra inocente esencia, y comenzamos a llenarnos de ideas, que terminaron convirtiéndose en las rejas de la prisión dentro de las cuales muchos adultos hoy en día viven.

¡Te invito al lavadero, para que sigamos limpiando juntos, todas aquellas creencias que nos separan de nuestra libertad interior y esencia!
Con profundo amor,

Sandía

06/01/2023

🎙️Amores míos, llegó el primer episodio del 2023 y les preparé un tema que me pidieron mucho. La codependencia en la pareja.

✨Estamos de estreno esta semana con una invitada maravillosa, la doctora

📻¡Estén atentos por favor que el día de mañana estará disponible en Spotify y en YouTube.

Feliz Año Nuevo para todos, gracias por seguir en este viaje de autodescubrimiento juntas 💕❤️

11/12/2022

💡La respuesta que responde el título de este episodio es muy sencilla. Es complejo y riesgoso diagnosticarnos a nosotros mismos. Jamás se nos ocurriría dignosticarnos con otro tipo de enfermedades, para ello vamos con un especialista. Sin embargo en temas de salud mental, lo hacemos con frecuencia y eso está mal hecho.

👏🏻Siempre es recomendable acudir con un profesional, que nos haga una evaluación seria y que después, nos pueda dar un diagnóstico acertado. Pero que frecuente es, que nos diagnostiquemos, diagnostiquemos a otros, e incluso nos demos tratamiento, sin considerar los delicado de hacerlo.

💎En este episodio junto con nuestra invitada de lujo la Dra. en Psicoanálisis Raquel Lagarda, vamos a meter muchas ideas al lavadero, respecto del tema de la depresión. ¿Realmente se sale echándole ganas? ¿Es falta de voluntad padecer depresión? ¿Es una tristeza pasajera? ¿Qué tanto es un fenómeno fisiológico y que tanto es emocional? ¿Pueden los niños padecer depresión? ¿Cuáles son los síntomas?

🧠Acompáñanos al lavadero en este episodio que muchas de ustedes me pidieron y que espero pueda arojar luz y conocimiento sobre una grave situación de salud, que es más común cada día. Una enfermedad como tantas otras, pero que carga con un terrible estigma que orilla a muchas personas a callar y a sufrir en silencio.

🪞Nuestra invitada nos abre su corazón, nos habla desde el punto de vista de una profesional, pero también desde la perspectiva humana, compartiéndonos cómo ella misma, logró atravesar su depresión. Porque sí, los especialistas en salud mental, no están exentos y son tan humanos como tú y como yo.

🎙️Una charla que no tiene desperdicio.

Próximamente en Spotify y YouTube

29/11/2022

¡Ya disponible en YouTube y en Spotify!

Todos tenemos a esa persona, que si nuestra vida fuera una película, sería el villano de nuestra vida, el antagonista, el que nos ha hecho la vida de cuadritos sistemáticamente. Un jefe, un compañero de trabajo, el vecino, una ex pareja. Esa persona que simplemente podríamos catalogar de indeseable, tóxica y que simplemente desearíamos borrar de la faz de la tierra.

✨¿Pero será a caso posible que esta persona esté en nuestra vida para enseñarnos algo? ¿Habrá alguna forma en que tú pueda usar a esa persona que te hace reaccionar, como un espejo para observar tu propia sombra? ¿Qué tanto de lo que detesto de esa persona no está en mí, o me muestras aspectos míos que necesitan ser sanados?

🫧Acompáñame en el próximo episodio, para que te cuente de las personas que más he detestado en mi vida, las más tóxicas… empezando claro, por la peor de todas: yo misma.

🪞¡No te lo puedes perder, porque se pone muy bueno el lavadero!

💖Con mucho amor

💎Sandía

13/11/2022

✨¡No hay plazo que no se venza, ni fecha que no se cumpla! Episodio nuevo, disponible en Spotify y en YouTube.

🎙Y pues finalmente llegó el día, en donde una persona muy especial me acompaña en el lavadero.

🙌🏻¿El tema? Nada más y nada menos que la herida de rechazo. ¿Qué es? ¿De dónde surge? ¿Cómo la podemos reconocer primero y después sanar?

💎En mi experiencia y en la de mi invitada, la coach sistémica y amiga del alma, , es uno de los lugares internos qué más ha determinado nuestra vida, nuestras relaciones con otros y la relación con nosotras mismas.

🪞¿Cómo podemos comenzar a ver estos lugares dolidos que nos obligan a ponernos máscaras para protegernos? ¿Qué pasos puedo seguir que me ayudarán en la sanación interna? ¿Cómo puedo empezar a abrazarme a mi misma y dejar de esperar que sean otros los que me sostengan y acepten?

✨De todo esto estuvimos hablando, a corazón abierto y mostrándonos no como coaches, sino como mujeres en proceso de sanación, como los proyectos de amor en evolución que somos.

🧘🏻‍♀️¡Acompáñanos! Y no olvides traer tu jabón, que se pone buenísimo este episodio.

💖Con profundo amor

🫧Sandra

02/11/2022

🎙¡Se positivo! ¡Eleva tu vibración! ¡Good vibes only!

🫧¿Cuantas veces hemos escuchado frases así y por todos lados? Como si hubieran emociones y pensamientos de primera o de segunda categoría. En el imperio y la tiranía de la felicidad, que forzada se vuelve más bien una máscara y una prisión.

🧼¿Te has descubierto a ti misma, negando aspectos de tu experiencia humana por la idea de que lo que estás viviendo es inadecuado?

💡Te invito a que juntas metamos esta idea en el lavadero ya que la positividad forzada se vuelve tóxica y sumamente dañina para nuestra vida. Reprimir lo que sucede de forma natural con nuestro mundo interior nos daña y nos enferma.

💖No te pierdas el episodio de esta semana.

🫶🏼Con mucho amor

✨Sandra

27/10/2022

💖La meditación de bondad amorosa nos ayuda a cultivar el amor, la empatía, la compasión, por nosotros mismos, por quienes nos rodean y por todos los seres sintientes del planeta. Bajo la premisa de que el odio no puede coexistir ante la luz del amor, pues se diluye ante los pensamientos de amor y compasión.

🎙Comenzando a ejercitar internamente, amor y compasión por nosotros mismas, para después extenderlo a los demás, iremos juntas cultivando y fortaleciendo cualidades que son innatas para los seres humanos, pero de las cuales estamos muy desconectadas.

🫶🏼Son muchos los estudios científicos que dejan evidenciado los múltiples beneficios que estas prácticas de bondad amorosa, traen a tu organismo y los efectos a largo plazo e impacto positivo en la salud.

🧘🏻‍♀️Les comparto esta meditación la cual les recomiendo hacer cuando sientan emociones muy intensas y adversas, de enojo, odio y resentimiento.

✨Puede no ser sencillo al principio, pero como todo en la vida, con la práctica lo vamos haciendo mejor.

🌊Con profundo amor

🫧Sandra

Disponible en Spotify y Youtube en Lavadero Consciencia

https://open.spotify.com/episode/6DudQIdYrnqhh4oG5H3UWu?si=452878150e4b4df8

21/10/2022

💦Mis lavanderas amadas, estoy feliz de compartirles que ya tengo arriba en Spotify y YouTube, el nuevo episodio de

🧼Meteremos al lavadero, temas muy importantes para la experiencia humana como lo son: las emociones, los sentimientos, y hablaremos sobre el término inteligencia emocional y cuáles son las 5 competencias que lo constituyen.

🎭Las emociones son la materia prima de nuestra conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

❓¿Cuando y por qué, aprendimos a satanizarlas? ¿Será que existe una forma más amorosa para entenderlas, vivirlas y abordarlas? ¿Sirven para algo las emociones? ¿Hay emociones buenas y malas?

🫧¡Cáiganle al lavadero y recomiéndenle el episodio a alguien que pueda necesitar escuchar sobre este tema! Con profundo amor.

Sandía 🧼

19/10/2022

🎙Si evalúas al pez por su habilidad para escalar árboles, seguramente hará un pésimo trabajo, mientras que si lo evalúas en su capacidad para nadar, otra sería el resultado.
✨Los tipos de inteligencia son diversos y cada uno tan valioso como el anterior y todos necesarios para el equilibrio y progreso de nuestro mundo. Pero hay un tipo de inteligencia, del cual por fortuna ya se habla con mayor familiaridad, que es el que se encuentra en la punta de la pirámide cuando se habla sobre factores que determinan el éxito y la plenitud que una persona puede alcanzar en su vida: Me refiero a la inteligencia emocional.
Pero también es cierto, que existen hoy en día, muchos juicios sobre lo que es una emoción y muchas ideas que hacen que nos relacionemos de forma disfuncional con nosotros mismos, nuestra vida emocional y por ende con los demás.
🎭Por eso quiero echar todas estas ideas en el lavadero, para que juntos podamos hacernos las preguntas importantes y poder seguir conociéndonos a profundidad.
🧼🫧¿Tienes lista tu cubeta y tu detergente?
🌊Pues cáiganle al lavadero,
💖Con amor Sandía

Lavadero Consciencia

06/07/2023

07/03/2023

31/01/2023

06/01/2023

11/12/2022

29/11/2022

13/11/2022

02/11/2022

27/10/2022

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19/10/2022

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