26/05/2026
¿De verdad el yoga adelgaza… o solamente repetimos frases wellness que nadie cuestiona?
Porque si fuera tan simple como “hacer torsiones para desintoxicar” o sostener Nāvāsana un minuto para quemar grasa abdominal… el problema metabólico moderno ya estaría resuelto hace muchísimo tiempo.
Y ojo, no estoy diciendo que el yoga no transforme el cuerpo. Claro que puede hacerlo. Yo lo he visto durante años. He visto personas recuperar movilidad, energía, fuerza, postura, incluso cambiar por completo su relación con la comida, el descanso y la ansiedad.
Pero justamente ahí está el punto que quiero que discutamos:
muchas veces el cambio no ocurre por una postura mágica.
Ocurre porque empiezas a vivir distinto.
Porque empiezas a notar cómo duermes, cómo comes cuando estás estresado, qué hábitos te drenan, qué cosas te inflaman, qué tan sedentario te volviste y qué tan desconectado estabas de tu propio cuerpo.
Hice un video donde quise meterme a uno de los temas más confusos y exagerados del yoga moderno:
el yoga para adelgazar, el detox, las posturas digestivas y todas estas promesas físicas que vemos diario en reels y cuentas wellness.
Voy a reaccionar contigo a varias de las posturas más famosas que supuestamente “adelgazan” o “desintoxican”: torsiones, Nāvāsana, Mayūrāsana, Hot Yoga y varias más… hablando claramente de qué sí puede tener sentido, qué está exagerado, qué viene de tradición y qué realmente dice la ciencia.
También hablo de algo que casi nunca se menciona:
cómo a veces el yoga puede ayudarnos muchísimo… o por el contrario puede convertirse en otra forma de presión corporal y obsesión con el cuerpo “perfecto”.
Es una conversación hace muchísima falta dentro del yoga actual.
Les dejo el video completo en comentarios 👇
