Alfredo Gio psicología

21/09/2025

" Te consideras una mujer de alto valor"
7 Cosas que una mujer de alto valor, nunca pero nunca hace con los hombres:
1. convertir a un hombre en su centro del universo.
2. una mujer de alto valor nunca mendiga atención, cariño o tiempo.
3.  nunca compite con otras mujeres por un hombre.
5. nunca se anula así misma para evitar conflictos.
6. no negocia su propia identidad por una relación, no cambia sus valores, no abandona sus sueños, no sacrifica su esencia, para encajar en la vida de alguien más.
7. una mujer de alto valor sabe ser independiente, emocionalmente, afectivamente, económicamente y sexualmente .

13/09/2025

“Quien te va a cuidar en la vejez “? Un tema que incomoda que muchas veces se evita pero que tarde o temprano todos enfrentamos quien te va a cuidar en la vejez? de hecho la mayoría prefiere no pensarlo porque despiertan miedos profundos miedo a la soledad miedo a depender miedo no tener a nadie cerca cuando más lo necesitemos, pero justamente porque es una pregunta difícil es una de las más importantes que puedes hacerte, durante años. Vivimos convencidos de qué siempre habrá alguien Los hijos, la pareja, algún familiar quizá el Estado, creemos que el cuidado llegará como un derecho automático, pero la vida suele mostrarnos otra realidad no siempre es así, los hijos hacen su camino, las parejas pueden faltar, los familiares tienen sus propias vidas y el Estado no siempre responde entonces quién queda y ahí aparece la reflexión más dura y más liberadora a la vez el primer responsable de tu cuidado eres tu mismo no quiere decir que tengas que enfrentar la vejez solo, sino que la verdadera seguridad empieza cuando aprendes a construir independencia emocional, económica y hasta física en la medida de lo posible, el cuidado no es sólo externo También es interno. Quiero que lo pienses de esta manera cuidar de ti mismo es un acto de amor propio es decidir hoy como quieres vivir mañana es dejar de delegar todos los demás y empezar a tomar decisiones que te den dignidad, paz y bienestar. Cuando lleguen esos años donde la vida se vuelve más frágil, quién te va a cuidar en la vejez?quizás tu familia, quizás algún amigo quizás una Red de apoyo, pero antes que nada el que debe aprender a cuidarse eres tu, cuidar tu cuerpo tu mente tu espíritu, tus finanzas, tus vínculos, sembrar ahora para poder cosechar despues , porque la verdad es que nadie garantiza compañía eterna lo único que puedes garantizar es el compromiso contigo mismo, el no abandonarte, no descuidarte, no rendirte y cuando tu te cuidas también atraes más fácilmente a quienes quieren acompañarte de verdad no por obligación, sino por amor por eso esto no es para asustarte, es para abrirte los ojos. La vejez puede ser un tiempo de dignidad y plenitud, pero sólo si empiezas a prepararla desde ahora entendiendo que el cuidado comienza adentro tuyo cuidarse para la vejez no empieza cuando llegan los años empieza mucho antes y ese es uno de los errores más comunes dejar todo para despues como si el tiempo no pasara pero el tiempo siempre llega y la pregunta sigue esperando respuesta quien te va a cuidar si quieres que alguien te cuide en la vejez primero tienes que construir una vida donde el cuidado sea parte de tu rutina, cuidar tu salud por ejemplo el cuerpo en la madurez no perdona los descuidos dela juventud lo que no hicistes antes lo vas a pagar después y lo que empieces ahora, aunque sea tarde, puedes marcar la diferencia en como vivas tus próximos años, cuidar tu mente también es fundamental, la vejez puede traer soledad y la soledad sin preparación se convierte en tristeza profunda, por eso es tan importante mantener la mente activa leer, aprender, conversar, desafiarse con cosas nuevas, una mente activa, no sólo te da compañía, también te da dignidad y claro el cuidado emocional, porque si te pasas la vida acumulando rencores heridas enojos, vas a llegar a la vejez cargado de peso que nadie más quiere sostener el perdón la gratitud y la calma no son lujos, son medicinas del alma que te van a sostener cuando lleguen los años en que lo externo ya no alcance y no podemos dejar de hablar del cuidado financiero, porque una de las mayores angustias de la vejez es depender económicamente de otros, pero siempre se puede tener mucho, pero siempre se puede aprender administrar lo que tienes a planear, ahorrar lo que esté en tus manos la independencia económica, aunque sea pequeña, es libertad y esa libertad también es cuidado, quiero que veas esto cuando construyes hoy hábitos de cuidado personal estás armando la respuesta a la gran pregunta está diciendo me estoy preparando para que mi vejez no sea un peso, sino una etapa digna, serena y por qué no feliz, entonces quien te va a cuidar en la vejez las personas que te ama sí pero primero tu mismo con la decisiones que tomes ahora el cuidado empieza por Casa y esa casa eres tu cuando pensamos en la vejez lo primero que aparece es la familia, los hijos, los nietos, los hermanos, todos esos vínculos que acompañaron tu vida, parecen ser la respuesta automática a la gran pregunta quién me va a cuidar, pero acá es donde conviene detenerse y mirar la realidad con honestidad, los hijos por ejemplo durante muchos años nos convencimos de qué ellos son la garantía de compañía y cuidado, yo los crié, ellos me devolverán el esfuerzo eso pensamos pero la vida no siempre funciona así ellos forman su propia familia tienen sus problemas sus tiempos sus prioridades y muchas veces aunque te quieran no pueden estar a tu lado como imaginabas, eso no significa que no te amen significa que la vida sigue que los caminos se abren en distintas direcciones. Por eso es tan importante entender que el amor de los hijos no siempre se traduce en cuidado permanente y no hay que juzgarlos por eso así como tu necesitaste tu Espacio cuando fuiste joven, ellos también lo necesitan ahora los nietos son otra ilusión Comun, ellos me van a visitar, ellos me van a cuidar, se escucha muchas veces, pero la verdad es que ellos crecen en un mundo distinto con otros intereses, con otras urgencias podrán regalarte cariño, alegría, momentos hermosos, pero no son responsables de tu cuidado, esperar eso de ellos es cargarles un peso que no le corresponde, entonces quién queda, la respuesta no es tan dura como parece lo que queda es la calidad de los vínculos que tu construyas no importa si son hijos nietos, amigos, vecinos, compañeros de actividades, lo que importa es sembrar relaciones sanas basadas en respeto y cariño verdadero que puedan sostenerte cuando llegue la fragilidad de la edad, quiero que lo veas así los vínculos son como un jardín, si lo descuidas durante años no esperes flores en la vejez, pero si lo riegas si lo cuidas si lo alimentas con paciencia entonces sí, cuando lleguen los años grises, ese jardín te devolverá compañía y calor humano por eso hoy es el momento de cuidar tu relación de reconciliarte con quienes valen la pena de fortalecer amistades sinceras de acercarte a personas que sumen, porque la soledad de la vejez no siempre depende de la edad muchas veces depende de lo que hiciste o no hiciste con tus vinculos entonces cuando vuelvas a preguntarte quién me va a cuidar en la vejez, entonces piensa en esto el cuidado nos exige se cultiva las personas que estarán a tu lado serán las que sientan que contigo también hay amor, respeto y gratitud y eso se empieza a construir hoy no mañana una de las verdades más difíciles de aceptar es que no podemos depender por completo de nadie ni de los hijos, ni de la pareja, ni de la familia, y no porque no nos quieran, sino porque cada persona tiene su propia vida, su propia limitaciones, su propias luchas por eso la mayor fortaleza que puedes construir para tu vejez es aprender a no depender en exceso, la dependencia absoluta es peligrosa cuando depositas todo tu bienestar en mano de otros quedas vulnerable expuesto frágil y la vejez trae consigo fragilidades propias como para sumar más por eso es tan necesario cultivar autonomía en la medida que se pueda autonomía física, cuidando tu cuerpo hoy, moviéndote, alimentándote bien, atendiendo tu salud. El cuerpo cambia con los años, pero cuanto más lo cuide ahora más independiente vas a ser después y la independencia física no es lujo, es dignidad, autonomía emocional, no esperes que lo demás llenen tus vacíos internos, si tu felicidad depende sólo de qué otros estén vas a vivir en constante frustración aprender a disfrutar tu compañía a quererte a encontrar paz en tu silencio, la soledad cuando es elegida puede ser compañía no condena autonomía económica nadie habla mucho de esto pero es fundamental si llegas ala vejez……..

09/09/2025

“Ese sufrimiento profundo que muchas personas sienten por sus hijos adultos”, no es Amor, es apego, es necesidad emocional disfrazada, es miedo al vacío que queda cuando ya no hay a quien rescatar a quien corregir a quien proteger y empezar con esta afirmación puede parecer duro, incluso injusto, pero tal vez sea el inicio de una verdad que nadie se atrevió a decirte antes, porque cuando la identidad de un padre o de una madre se vuelve inseparable del destino de sus hijos, algo se rompe, se pierde el centro, se distorsiona el vínculo y lo que pudo ser amor termina siendo una forma invisible de control, control camuflado de preocupación, presencia camuflada de dependencia. He escuchado ese dolor, muchas veces personas adultas, padres y madres con años de vida a cuestas, atrapados emocionalmente en las decisiones, errores y tropiezos de sus hijos ya mayores lo viven como si todo lo que les pasa a éllos fuera todavía responsabilidad suya, como si no pudieran soltar, delegar, confiar como si la autonomía del otro fuera una amenaza, y cuando ese hijo decide algo distinto, se aleja fracasa, se equivoca, el dolor que aparece, no es sólo por lo que vive él, sino por lo que deja de confirmar en Ti ya no necesitas cuidar ya no eres indispensable, ya no puede decidir y eso para muchos padres y madres es desvastador, no se trata de indiferencia ni de abandonar, se trata de comprender qué tipo de relación se ha construido si no puedes dormir, porque tu hijo cometió un error si te culpas por cada cosa que él o ella hace mal, si sientes que sin ellos tu vida no tiene propósito, entonces no estás amando está fucionado, estás atrapado en un rol que dejó de tener sentido hace años, pero que nadie te enseñó a soltar, no es tu culpa. Es un guion emocional que se repite de generación en generación donde el padre o madre significa sacrificio eterno, pero ese guion está roto y tal vez ahora puedas empezar a escribir uno nuevo, hasta cuándo vas a vivir emocionalmente en función de alguien que ya es adulto, hasta cuándo vas a confundir. Amor con necesidad cuidado con interferencia presencia con vigilancia, tal vez ha llegado la hora de mirar el vínculo con otros ojos más conscientes más libres Hay una trampa silenciosa en querer estar siempre para los hijos, incluso cuando ya son adultos, una trampa que comienza con la mejor de las intenciones, proteger guiar sostener, pero con el tiempo se transforma en algo más complejo, una necesidad de ser necesario, y es ahí donde el vínculo se empieza a contaminar, porque lo que al inicio del amor se convierte en dependencia y esa dependencia no siempre se nota porque está vestida de buenas intenciones, se manifiesta cuando no puedes evitar intervenir en los problemas de tu hijo, incluso si él no te lo ha pedido cuando te alivia más resolver que acompañar cuando te cuesta aceptar que ya no te necesita como antes, o que incluso puede, no necesitarte en absoluto la necesidad de ser necesario es adictiva, cada vez que intervienes sientes alivio como sí por un instante todo volviera a estar bajo tu control. El dolor disminuye el miedo también y eso el cerebro lo registra como recompensa, pero ese alivio es momentáneo y el costo es alto, porque cada vez que lo haces fortaleces la idea de qué tu valor está en resolver la vida de otros, y eso te aleja de ti de tus propios deseos de tus propias búsquedas de tu identidad, más allá del rol de padre o madre al mismo tiempo impide que tu hijo crezca de verdad, porque sin darte cuenta, lo estás entrenando en la fragilidad le estás enseñando que no puede solo que siempre necesita alguien que lo saque del agujero que equivocarse es peligroso que fallar es insoportable, y eso en lugar de fortalecerlo, lo debilita, no importa cuántos años tenga. Si no aprende a gestionar sus propias caídas, no va a madurar emocionalmente y tú tampoco te quedarás atrapado en una dinámica donde siempre necesitas que algo ande mal para poder seguir ocupando ese lugar de SALVADOR de protector de indispensable y entonces todo se reduce a una pregunta incómoda. Qué parte de ti se alimenta el sufrimiento de tu hijo, que tanto de tu tranquilidad depende de seguir sintiéndote útil en su vida, tal vez es tiempo de mirar hacia adentro y preguntarte si no estás posponiendo tu propia vida para seguir sosteniendo un papel que ya no te corresponde y si en lugar de intervenir pudieras confiar y si tu legado fuera enseñar con el ejemplo como soltar con dignidad………

09/09/2025

“Cuando dejas de complacer a todos y piensas en ti”
Hay momentos en la vida en los que uno se cansa no de los demás necesariamente sino de sí mismo de la versión que has sostenido para complacer, para encajar, para sobrevivir, a lo que la vida impuso en nombre del amor, muchas mujeres entre los 30 y los 60 llegan a esta encrucijada en silencio, después de años de entrega incondicional de negociar su verdad, para mantener la paz de postergar sus deseos, por miedo a decepcionar o ser rechazadas, y es allí donde comienza un proceso profundo y de empezar a elegirse, quizá por primera vez con plena conciencia, no es un acto repentino, ni heroico, no se trata de tomar una decisión impulsiva, sino de despertar de un letargo emocional de mirar hacia dentro y darse cuenta de qué lo que duele no siempre es la vida, a veces es lo que hemos permitido por no querer estar solas por no incomodar por no romper lo que ya estaba roto, elegirse es empezar a verse con los ojos de quien ya no quiere seguir justificando lo injustificable, hay una imagen que me parece reveladora el espejo, no el físico, sino ese que aparece en los momentos de silencio cuando nadie está mirando, y te pregunta si la vida que llevas es realmente tuya, si lo que haces lo que toleras lo que dices Tiene algo que ver con quien eres en el fondo, esa imagen suele ser incómoda porque muestra lo que hemos evitado, pero también es el inicio de algo sagrado, la reconciliación con una misma, mucha gente confunde, priorizarse con egoísmo, pero no se trata de cerrarse al mundo, sino de no cerrarse, asimismo de entender que el amor cuando es sano no exige auto abandono, que si para estar con alguien, tienes que dejar de ser tú, entonces no estás amando Estás sobreviviendo emocionalmente un contrato desigual y aquí aparece una verdad incómoda, pero liberadora lo que tú permites es muchas veces lo que se repite lo que no enfrentas se transforma en rutina, lo que callas se acumula y lo que ignoras de ti misma termina gobernando tu vida desde las sombras te has preguntado últimamente si estás viviendo o apenas resistiendo si lo que tienes es compañía, o simplemente una presencia que amortigua tus vacíos si lo que entregas es amor o miedo a no ser suficiente, piénsalo con calma, no para juzgarte, sino para empezar a escucharte de verdad una de las trampas más útiles y más peligrosas es la rutina emocional que normaliza el olvido de una misma, no hablo solamente de lo que haces cada día, sino del tipo de energía con la que te levantas con la que respondes con la que sostiene tus vínculos, cuando tu existencia se convierte en una sucesión de tareas Silencios resignados y sonrisas funcionales Algo se apaga por dentro, no de forma brusca, sino como una vela que se va extinguiendo lentamente, por falta de oxígeno emocional y el oxígeno en estos casos es la autenticidad no se trata de cambiar de vida de la noche ala mañana no de dejar todo atrás como si fuera una película se trata de reconocer que parte de ti ya están pidiendo descanso que hábitos emocionales te están alejando de lo que te da sentido muchas mujeres sin saberlo viven en función de la mirada ajena la pareja la familia los hijos los padres incluso los amigo pero pocas se detienen a preguntarse como se sienten realmentente en medio de todo eso cada vez que eliges callarte cuando algo te duele se debilita tu integridad emocional cada vez que dices si cuando en realidad querías decir no le das más fuerza ala máscara y menos espacio atu verdad con el tiempo ese hábito se vuelve automático y lo más alarmante no es que los demás no te vean sino que tu misma empieces a no reconocerte esa desconexión con la propia voz interior no es casual es un mecanismo de defensa es más facil funcionar que confrontar es más cómodo obedecer que decepcionar pero el precio de esa comodidad aparente es alto te fragmenta te transforma en una versión parcial una sombra funcional que está pero no habita que responde pero no se expresa que ama pero desde la necesidad y no desde la elección y llega un momento inevitablemente en el que el cuerpo habla la tristeza crónica, el insomnio, el cansancio emocional, la sensación de estar perdida no son síntomas aislados son alertas son una forma que tiene tu ser de decir ya basta …….

04/09/2025

Señal de que no te ama tu pareja aunque diga que si:
una persona que te ama verdaderamente se siente orgullosa de estar asociada con alguien que está creciendo y teniendo éxito una persona que no te ama, puede preferir que permanezcas en una posición más dependiente, porque eso les da más control y seguridad en la relación.

29/08/2025

Tengan un buen fin de semana☘️ y recuérden hay relaciones que nos convienen más y otras menos. Existen personas que nos aportan paz y alegría, mientras que otras, al contrario, nos agotan e irritan. Seleccionar en lo posible las que nos rodean y entablar relaciones sanas con ellas condiciona nuestro bienestar psicológico y emocional.⁣
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29/08/2025

“Trabaja, construye y cultiva tu sabiduría emocional con autoconocimiento” no hay mejor inversión que puedas hacer en tu vida que te dé mayores dividendos que el trabajo Interior, puedes perder trabajo, dinero, relaciones, propiedades, pero nadie puede quitarte la sabiduría emocional que has cultivado, nadie puede robarte la paz interior qué has construido, nadie puede destruir tu autonomía emocional que has desarrollado.

27/08/2025

“Ámate a ti mismo, antes de amar a alguien más”
hola, hoy voy a compartirte algo que puede tocar partes de ti, qué tal vez has ignorado, hoy hablaremos de algo que puede cambiar radicalmente tu manera de vivir y de amar,
hablaremos de esta frase, “ámate a ti mismo, antes de amar a alguien más”parece una frase sencilla de verdad, pero es una de las lecciones más difíciles que vas a enfrentar, porque desde que somos pequeños nos enseñan a dar amor a buscar a Amor a esperar a Amor, pero muy pocas veces, nos enseñan a darnos amor a nosotros mismos y entonces crecemos creyendo que nuestra felicidad depende de otros que alguien tiene que completarnos que sólo cuando alguien nos elige valemos pero déjame decirte algo que quizás duela, nadie viene a salvarnos, nadie tiene la responsabilidad de llenarte si tú mismo no empiezas a llenarte, primero cuando no te amas te vuelves dependiente, esperas que los demás te validen y cuando no lo hacen te sientes vacío, rechazado, insuficiente, cuando no te amas aceptas menos de lo que mereces, te quedas en lugares donde no hay respeto sólo porque crees que algo es mejor que nada, pero escucha no eres un mendigo emocional no naciste para estar rogando atención nacistes para vivir con dignidad y esa dignidad empieza por ti, sé que no es fácil, sé que muchas veces amarte duele porque te obliga a ver heridas que prefieres ignorarte, enfrentas a memorias a frases que te marcaron a momentos donde te sentiste poco, donde te hicieron sentir que no bastabas, pero esas memorias no son la verdad absoluta, son sólo historias del pasado, tú no eres lo que te hicieron, no son las veces que te rechazaron, no son tus fracasos, tú eres mucho más que todo eso, amarte es un acto de valentía, porque implica mirarte entero con tus luces y con tus sombras con tus errores y con tus aciertos implica decirte si he fallado, pero sigo siendo digno de amor, implica perdonarte, por las veces que no supiste cuidarte, por las veces que otros te hicieron daño, por las veces que tú mismo te hiciste daño, amarte es elegirte y elegirte no siempre es fácil, quiero que pienses en esto, cuántas veces te quedaste en una relación que no te hacía bien por miedo a estar solo, cuántas veces has callado lo que sentías sólo para que el otro no se enoje, cuántas veces hiciste cosas que te lastimaban sólo para que alguien más se quede a tu lado, eso no es amor, ni para ti, ni para el otro, ese es miedo, el amor verdadero es sano, no te exige que te pierdas al contrario cuando tú te amas, no necesitas mendigar afecto, no necesitas rogar que te vean, no necesitas convertirte en alguien que no eres cuando tú te amas, dejas de aceptar, migajas, dejas de conformarte con relaciones tóxicas dejas de atarte a quien no te valora porque entiendes que no mereces menos de lo que tú mismo estás dispuesto a darte, imagínate por un momento que tú eres tu mejor amigo que puedes hablarte con cariño que te dirías, tal vez te abrazarías más, tal vez darías palabras de aliento tal vez dejarías de exigirte tanto y entonces por qué no lo haces ahora por qué no empiezas a hablarte con esa misma compasión que le tienes a otro, el amor propio, no es soberbia, no es creer que tú eres más que nadie, es simplemente reconocer que eres tan valioso como cualquier persona y que tienes el derecho de ser tratado con respeto de vivir en paz de ser amado con sinceridad, pero sobretodo tienes el deber de darte eso mismo tu primero, te voy a decir algo que quizás incomode el amor que atraes refleja el amor que te das, si te ignoras, otros te ignorarán si te menosprecias otros te van a menospreciar si te amas, vas a traer a quien respete, eso es así de simple, y así de profundo, muchos se preguntan cómo encuentro a la persona correcta es fácil primero conviertete tú en la persona correcta para ti mismo, sana tus heridas, trabaja en tu autoestima y en tu paz mental, porque la calidad de la relación que tengas siempre será un reflejo de la relación que tienes contigo mismo…..

23/08/2025

 “COMO DEJAR IR Y OLVIDAR PARA SIEMPRE A ESA PERSONA QUE NO QUIERE SER PARTE DE TU VIDA “ dejar ir no es fácil, lo sabemos todos, porque que hace el ser humano, se apega, se aferra, se agarra con las dos manos a lo que ya no está, aunque duela nos aferramos a una relación que terminó a una amistad que ya no existe a un sueño que nunca se cumplió y seguimos ahí dándole vueltas en la cabeza como si al pensarlo una y otra vez pudiéramos cambiar el resultado, pero es que no podemos, el pasado no sé cambia, el pasado ya pasó y lo que más nos hace sufrir no en la pérdida en si, es la resistencia a soltar porque cuando resistimos nos quedamos congelados y esa resistencia duele más que la herida original, ahora qué significa soltar, no es olvidar como si nada hubiera ocurrido eso no existe la memoria no funciona asi soltar significa aceptar, aceptar que lo vivido ya cumplió su ciclo, que ya no tiene sentido arrastrarlo en la mochila de la vida, soltar es mirar hacia adelante y dejar de vivir atado a lo que quedo atras, mira hay algo que confunde a muchos, creen que amar, es no soltar nunca, que amar es quedarse ahí cueste lo que cueste, pero no, el verdadero amor hacia otro pero sobre todo hacia ati mismo tambien sabe decir hasta acá, sabe reconocer cuádo lo que fue ya no tiene lugar en lo que viene, por eso quiero que empieces a decírte despacito, casi como un mantra, soltar no es perder, soltar es liberarme, el olvido sano no es borrar recuerdos, el olvido sano es dejar de sufrir cada vez que ese recuerdo aparece, es poder mirarlo con serenidad sin que te desgarre el alma es poder recordarlo y que no duela y si lleva tiempo no se logra en un día ni en una semana soltar es un proceso, se construye de a poco, pero lo importante es empezar porque qué pasa si no soltamos el pasado ocupa tanto espacio en nuestro corazón que no deja lugar a nada nuevo y entonces seguimos girando en círculos atrapados sin avanzar hoy quiero que lo veas claro la vida no es para quedar atrapado en un capítulo viejo, la vida es para escribir capítulos nuevos y eso amiga Amigo empieza por cerrar las páginas que ya no tienen nada más para darte dejar ir no es debilidad al contrario es un acto de amor propio es elegir la pas por encima de la obsesión es mirarte el espejo y decirte merezco estar en paz, merezco soltar lo que me daña merezco olvidar lo que me encadena por eso te invito a quedarte en este camino. Durante estas horas. Vamos a aprender juntos o salir y olvidar para siempre no desde el odio, no desde el rencor sino desde la libertad porque soltar no es odiar soltar es entender que ya no corresponde y quiero que te grabes esto la vida es demasiado corta para seguir mirando hacia atrás quiero que pensemos juntos cuando hablamos de dejar ir muchas muchas veces lo primero que aparece es la resistencia esa vocesita interna que te dice no puedo, no sé cómo no quiero soltar y es normal, porque soltar implica duelo implica aceptar que algo que fue importante ya no lo será más y el duelo nunca es FACIL …….

23/08/2025

LA REGLA DE LOS 5 MINUTOS cuando te enfrentes a una tarea que no te apetece hacer comprométete hacer solo 5 minutos porque funciona esto nuestro cerebro 🧠 tiene una tendencia natural a evitar el esfuerzo y buscar la comodidad cuando piensas en dedicar una hora o más a una actividad tu mente lo percibe como algo abrumador y te resistes a empezar pero una vez que das ese primer paso y te cómpremetes a solo 5 minutos la resistencia inicial desaparece ya estas en movimiento y es más fácil de continuar que detenerte. Has la prueba!

21/08/2025

PARTE 1 “FORTALECER EL AMOR PROPIO “
Gracias por darte este momento para ti para tu alma para tu salud emocional, hoy vamos a hablar de algo profundo de algo que quizás nunca te enseñaron, pero que necesitas urgentemente para vivir en paz, hoy vamos a hablar de cómo amarte a ti mismo cómo hacer de ti, tu lugar seguro cómo dejar de mendigar amor afuera, porque aprendiste a dártelo por dentro, sabes que pasa muchas veces que crecimos escuchando frases, como no pienses tanto en ti eso es egoísmo, el amor propio vanidad y te la repetían, tanto que empezaste a creer que amarte estaba mal que cuidarte era exagerado que poner límites era ser mala persona y entonces te pusiste de último sedistes todo lo que no merecias te conformaste con migajas y empezaste a buscar afuera lo que deberías haber construido adentro, pero hoy quiero que entiendas algo que lo sientas de verdad, no sólo como una frase bonita, nadie absolutamente nadie va a poder amarte sanamente si tu no te amas primero, no es una frase de moda, no es una tendencia en redes sociales, es una verdad psicológica, emocional, espiritual, cuando tu te amas dejas de idealizar a quien no te valora, dejas de perseguir lo que no te quiere, deja de permitir que alguien te falte el respeto, porque sabes quién eres, porque sabes cuánto vales porque no necesitas demostrarle a nadie que mereces amor, el amor propio no es soberbia, es autoestima equilibrada, es respeto por ti mismo de poder mirarte al espejo y decirte estoy orgulloso de ser quien soy incluso con tus heridas con tus errores, con tus miedos, y si quizás nadie te lo enseñó quizás tus padres no lo sabían cómo hacerlo, quizás la escuela nunca lo hablo, quizás tu entorno reforzó la idea que amarte era una amenaza para los demás, pero hoy tienes la oportunidad de empezar de nuevo de reeducar tu mente de construir un nuevo vínculo contigo, amarte a ti mismo es aprender a estar solo sin sentirte vacío, es poder decir, no, sin culpa, es abrazarte en tus caídas , es aplaudirte en tus logros, es no depender de una validación constante para sentirte digno, porque cuando no hay amor propio, vives desde la carencia eliges relaciones desde el miedo, aceptas lo que sea con tal de no estar solo y a crees que eso es normal, pero no lo es no es normal estar con alguien que no te escucha, no es normal , aceptar maltrato emocional, no es normal callarte lo que te duele por miedo a que se vaya, eso no es amor, eso es necesidad, eso es abandono de ti y tu no viniste a este mundo abandonarte, venistes a vivir con plenitud, con fuerza Interior , con dignidad, yo sé que te cuesta, sé que no sabes por dónde empezar, sé que a veces te miras al espejo y no sabe ni quién eres, pero por algo estás escuchando esto por tu alma, dijo necesito esto y yo te lo voy a decir con toda toda la claridad, estás a tiempo de sanar la relación más importante de tu vida la que tienes contigo mismo, porque cuando esa relación mejora, todo mejora, tus vínculos se ordenan tu energia se renueva, tus decisiones cambian, tu mirada se vuelve más firme y más compasiva quieres empezar ……

16/08/2025