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Dra. Bibiana Olivas - Bariatra & Antienvejecimiento

Casa
Mexico
Chihuahua
Dra. Bibiana Olivas - Bariatra & Antienvejecimiento

Especialista en Control de Peso
Egresada de la UACH
Posgrado en el Inst de Bariatría Clínica de Chih

Medico Bariatra - Especialista en Control de Peso
Dra Bibiana Olivas - 8453594
Aviso de Publicidad COFEPRIS- 2308012002A00001

23/10/2025

✨Los cambios físicos no llegan de la noche a la mañana, llegan con constancia, disciplina y paciencia. Cada día cuenta, incluso los más difíciles 💪🏽🔥

21/10/2025

Cenar ligero y temprano es un regalo para tu cuerpo 🌙💚
Mejor digestión, descanso profundo y más energía al despertar.
Haz de tus noches un momento para cuidar de ti.

18/10/2025

🧠💪 ¡Tu cerebro ama el ejercicio tanto como tu cuerpo!
Cada movimiento activa tu mente, mejora tu memoria, tu concentración y tu estado de ánimo.
Moverte es una de las mejores formas de cuidar tu salud mental.

16/10/2025

✨ ¿Bajar de peso rápido? Suena tentador, pero no es el camino. ⚡

➡ Las dietas extremas hacen que pierdas músculo y grasa a la vez. El problema es que, al rebotar, recuperas sobre todo grasa 👉 tu metabolismo se debilita y tu porcentaje graso aumenta.

🔎 La ciencia lo confirma: bajar de peso muy rápido está ligado a pérdida de masa muscular y mayor riesgo de recuperar lo perdido (Hall & Kahan, NEJM, 2018).
La mejor estrategia es lo opuesto:

✅ Déficit moderado
✅ Entrenamiento de fuerza
✅ Hábitos sostenibles

Recuerda: los cambios duraderos se construyen con constancia, no con prisa. 🚀

14/10/2025

Elegir el pan correcto también es una forma de cuidarte 🍞💪 No todos los panes son iguales: prefiere los integrales, con semillas y menos azúcar. ¡Tu cuerpo y tu energía lo notarán! 🧠✨

10/10/2025

💚 Tu hígado trabaja por ti todos los días — cuando se sobrecarga, tu cuerpo lo resiente. Detectar un hígado graso a tiempo puede marcar la diferencia entre prevenir y lamentar. Cuídalo con buena alimentación, descanso y movimiento diario.

08/10/2025

🔍 ¿Sabías que después de perder un 10% de tu peso corporal, tu cuerpo necesita aproximadamente un 20% menos de calorías para mantenerlo? 🍎
Una razón más para entender que mantener el peso no es solo fuerza de voluntad, sino también conocer cómo responde tu metabolismo. 💪

07/10/2025

🍎 Ser constante en una buena alimentación no significa ser perfecto, significa ser balanceado. 💪
Pequeños hábitos diarios hacen grandes cambios con el tiempo. 🌿
No busques la perfección, busca el equilibrio. ✨

03/10/2025

🥜✨ ¿Sabías que…?
La crema de cacahuate no solo es deliciosa, también pertenece al grupo de las leguminosas, al igual que los frijoles o las lentejas. 🌱
Esto la convierte en una fuente de proteína y energía muy práctica para el día a día. 💪

Ideal para un desayuno nutritivo o un snack saludable. 🥪💚

01/10/2025

💪✨ La edad no tiene por qué ser sinónimo de debilidad. Mantener tu músculo al envejecer es clave para conservar fuerza, movilidad y calidad de vida. ¡Entrenar y nutrirte bien es invertir en tu futuro! 🌿👵👴

29/09/2025

👉Un buen día empieza con un desayuno completo 💪 La proteína en la primera comida del día ayuda a mantener tu energía, mejorar tu concentración y controlar el apetito. ¡Dale a tu cuerpo lo que necesita desde temprano! 🥚🥛🍳

26/09/2025

✨¿Sabías que el exceso de azúcar no solo afecta tu cuerpo, también tu mente?
Un consumo elevado puede disminuir tu concentración, memoria y agilidad mental. 🧠🚫
Cuida lo que comes y mantén tu mente clara y fuerte. 💡💪

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