06/04/2026
🌎🏃♀️Hoy en el Día Mundial de la Actividad Física te recordamos que:
Mover nuestro cuerpo todos los días mejora la presión arterial, fortalece los huesos, ayuda a regular la glucosa y los lípidos en sangre, y contribuye a una mejor salud mental. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardiometabólicas. 💙
🔹 Niñas y niños: al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.
🔹 Adultos: mínimo 150 minutos por semana de actividad moderada o vigorosa.
Cada minuto cuenta. ¡Actívate hoy por tu salud y la de tu familia! 💪✨
Fuente: 1. Organización Mundial de la Salud. Recomendaciones de actividad física. 2. Galaviz et al. ¡Se nos va el avión! Es hora de activar a nuestros niños. Boleta de Calificaciones Mexicana sobre Actividad Fisica en Niños y Jóvenes 2016. Guadalajara, JAL, México; 2016.
