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Ldsnut

página dedica a fomentar las mejores opciones para tu cuidado y salud, referente a la nutrición.

03/12/2025

Si soy 🦍🦍

03/12/2025

Tu seguro de vida no es un documento, es tu tejido muscular. 🧬
Muchos entrenan para "quemar" la cena de ayer.
Pocos entrenan para garantizar su funcionalidad de los próximos 40 años.
La diferencia está en la mentalidad, pero sobre todo, en la evidencia.
Estudios en The American Journal of Medicine (Srikanthan, 2014) y The Lancet son contundentes: la masa muscular es un predictor de longevidad más potente que el IMC.
⚠️ El dato que debes leer hoy:
A partir de los 30 años, la sarcopenia (pérdida de músculo) avanza silenciosa entre un 3-8% por década. Si no haces nada, tu cuerpo entra en "números rojos" metabólicos.
Por eso, mi frase de cabecera siempre será:
🔥 “No importa cuánto hagas de ejercicio… sino cuánto mantienes.”
La verdadera salud no se mide en rachas intensas de enero, sino en permanencia biológica.
👨🏻‍💻 MI ENFOQUE PROFESIONAL:
Como especialista en nutrición y entrenamiento, mi trabajo no es "cansarte". Mi trabajo es diseñar tu arquitectura corporal a largo plazo mediante:
✔︎ Biomecánica eficiente (sin dolor articular).
✔︎ Nutrición de precisión (combustible real, no dietas de moda).
✔︎ Programación de fuerza inteligente.
¿Estás depositando salud en tu cuenta de ahorro o viviendo al día?
👇 TU SIGUIENTE PASO:
1️⃣ Dale LIKE ❤️ si estás de acuerdo en que el músculo es salud.
2️⃣ SÍGUEME () si quieres dejar de improvisar y empezar a entrenar con ciencia.
3️⃣ COMENTA "LONGEVIDAD" 💬 si quieres que revisemos tu caso y evaluemos cómo blindar tu masa muscular con un plan 100% personalizado.

02/12/2025

En fin de año👀👀😜

02/12/2025

Todos antes de la foto inflando el pecho😜👀

02/12/2025

🦍🦍🦍🦍

02/12/2025

Yo en la cena navideña ❄️☃️

02/12/2025

🦍💪🔱🧠

02/12/2025

🫠🫠🫠

01/12/2025

Es cuando más ganas terminando tenemos🏋️🦍💪

01/12/2025

En este mes no sigas modas de recetas fitness❌🚫 y tarugadas sin sustento que solo genera perderte de momentos especiales con tus seres queridos, genera más adherencia y coherencia en mantenertr activo a ser "único y especial".

01/12/2025

Bruce bruce bruce 🗣️

01/12/2025

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