31/10/2025
😩 ¿Sientes que últimamente te cuesta más digerir, estás más inflamada y tu energía no es la misma de antes?
No estás sola.
A partir de los 40, nuestro cuerpo cambia: perimenopausia, menopausia, bajón hormonal… y con eso vienen los cambios de humor, el cansancio crónico y una digestión lenta que nos hace sentir pesadas todo el día.
🌿 Pero hay una manera natural de recuperar el equilibrio hormonal sin suplementos costosos ni pastillas.
Esta ensalada no es mágica…
Pero sí es una aliada poderosa para que tu cuerpo vuelva a sentirse ligero, activo y en armonía.
💜 ¿Por qué funciona?
✔️ Col morada: activa tu hígado y ayuda a metabolizar el exceso de estrógenos.
🧅 Cebolla + perejil: desintoxican y combaten la hinchazón.
🌶️ Comino + cúrcuma: alivian la inflamación y mejoran la digestión.
🥄 Aceite de oliva: impulsa la producción natural de hormonas.
✨ Y si le agregas un poco de chucrut o kimchi, se convierte en una bomba prebiótica + probiótica para cuidar tu microbiota.
👩🔬 ¿Qué vas a lograr con esta ensalada?
✅ Aliviar la hinchazón
✅ Mejorar tu digestión
✅ Recuperar tu energía
✅ Apoyar tu equilibrio hormonal
✅ Sentirte tú otra vez
🥗 Paso a paso (en menos de 15 minutos):
1️⃣ Corta col y cebolla, pica perejil.
2️⃣ Mezcla con cúrcuma, comino, limón, aceite y un toque de vinagre o melaza.
3️⃣ Amasa por 3 minutos hasta que la col suelte jugo.
4️⃣ Déjala reposar y ¡disfrútala con kimchi si tienes!
💡 Empieza a cuidar tu salud hormonal desde la cocina.
Comenta "RESET" y te envío más recetas naturales y fáciles para esta etapa.
Porque juntas, es más fácil sentirnos bien 💜
