30/03/2025
Superar las críticas de los demás cuando estás en una relación con un narcisista puede ser difícil, especialmente porque estas opiniones pueden hacerte dudar de tu propia percepción. Aquí hay algunas estrategias para manejar la situación:
1. Filtra los comentarios: No todas las críticas son malintencionadas. Algunas vienen de personas que se preocupan por ti. Sin embargo, si sientes que sus palabras te hieren más de lo que te ayudan, establece límites.
2. Confía en tu proceso: Salir de una relación con un narcisista no es fácil y solo tú sabes lo que estás viviendo. No te sientas presionado a tomar decisiones antes de estar listo.
3. Evita justificarte: No tienes que dar explicaciones sobre tu relación a todo el mundo. Si alguien insiste en criticarte, responde con frases como: "Aprecio tu preocupación, pero prefiero no hablar de esto ahora."
4. Rodéate de apoyo genuino: Busca personas que te escuchen sin juzgarte, como amigos de confianza, terapeutas o grupos de apoyo.
5. Reconoce la manipulación: Si tu pareja narcisista usa las críticas externas para aislarte o hacerte sentir que solo él te entiende, ten cuidado. Esto es parte del abuso emocional.
6. Refuerza tu autoestima: La opinión de los demás no define tu valor. Practica el autocuidado, trabaja en tu amor propio y, si es necesario, busca ayuda profesional para salir de la relación en el momento adecuado.
Lo más importante es que tu bienestar emocional sea tu prioridad.
