09/05/2026
La DEPRESIÓN para los hombres a menudo es simplemente:
- No hay gimnasio
- No hay tiempo de espera
- No dormir lo suficiente
- Mala alimentación
- Demasiado tiempo en pantalla
- Cero propósito
- Enlaces tóxicos
- No hay tiempo con la familia
Haz esto;
- Despertarse a las 5-6 am
- Realizar una caminata de 50 minutos
- Dormir de 7 a 8 horas
-Comer limpio (Muchas proteínas, vitaminas)
- Detener el desplazamiento sin rumbo
- Comprométete con un proyecto que te mantenga interesado.
- Tener un círculo de amigos alentador.
- Pasar tiempo con la familia
Después de 48 años, finalmente me he dado cuenta de que, como hombre, nunca te quedes en casa todo el día. Es la mejor cura para la depresión. Sal, haz amigos y crea nuevas conexiones. La tarea de un hombre es afrontar el mundo, asumir riesgos y afrontar las dificultades.
