10/11/2023
Levanten la mano las embarazadas! 🙋🏻♀️🥹😅
En este embarazo, esta ha sido mi principal molestia 😵💫 y claaro, casi siempre es culpa de las hormonas!
Éstas relajan los músculos del cuerpo, incluido el que mantiene el ácido en el estómago. También ralentizan la digestión, por lo que la comida se queda en el estómago por más tiempo.
¿Cuál es el resultado? Una sensación de ardor 🔥 en el pecho, hinchazón, saciedad, eructos e incluso náuseas o vómitos 😮💨
¿QUÉ PUEDO HACER? 🫤
👗Evitar usar ropa apretada. Usar ropa demasiado ajustada puede empeorar la acidez estomacal.
🥗Comer comidas pequeñas. Mantener el estómago lleno (pero no demasiado lleno) puede ayudar a prevenir la acidez y el malestar estomacal.
🥛Tomar lentamente. Beba pequeñas cantidades de líquido con sus comidas y consuma la mayoría de ellos entre comidas.
🚶♀️Dar un paseo después de comer. Esto puede ayudar con la digestión, así como también disminuir el estrés, factor que puede desencadenar la acidez estomacal.
😴 Tratar de no acostarse justo después de comer. Acostarse provoca que estomacal vaya hacia arriba y cause acidez estomacal.
🤰🏻Tenga su cabeza elevada cuando duerma. Poner la cabeza de cuatro a seis pulgadas más alta que su cuerpo puede ayudar.
EVITAR ALIMENTOS 🥤🍊🌶️ DETONANTES COMUNES:
⚠️Café,té ,refrescos o bebidas con gas, alimentos fritos, alimentos ácidos como jugo de naranja, limonada, jitomate, salsa de tomate, comidas picantes, cebolla o ajo en exceso, chocolate o menta ⚠️
Cuál fue o ha sido tu molestia más constante en el embarazo? 🤰🏻💚
