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ladura.fit La Dura Fit 🍑
Coach fitness & mindset👸🏻
Transformo cuerpos + mentalidad
Escríbeme “DURA”por DM para más información.💬

16/07/2026

Healthy life💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

only be happy🐆
05/07/2026

only be happy🐆

👩🏻‍🏫 Cuando llegó conmigo, me dijo que quería volver a sentirse segura con su cuerpo después de convertirse en mamá y se...
30/06/2026

👩🏻‍🏫 Cuando llegó conmigo, me dijo que quería volver a sentirse segura con su cuerpo después de convertirse en mamá y seguir descubriendo su mejor versión y a las grandes metas que ella sabía en el fondo que es capaz de lograr

No le prometí cambios mágicos pero si le dije que con su plan personalizado , mi acompañamiento y constancia de su parte íbamos a lograr cada meta que ella se proyectaba, por qué haciendo el trabajo claro que logras lo que te propones!💪🏻

Hoy, con menos de dos meses, ya puede ver el resultado de no rendirse👸🏻🍑

Si eres mamá, trabajas, tienes poco tiempo o simplemente sientes que ya no sabes por dónde empezar…

También puedes lograrlo.

🍑 Estoy buscando mujeres comprometidas para el próximo RETO de Team Duras estén pendientes 👩🏻‍💻

Comenta “DURA” o mándame un DM y te doy toda la información💬

15/06/2026

🤓

10/06/2026

si esta es mi terapia🖤

🌊🧜🏻‍♀️
08/06/2026

🌊🧜🏻‍♀️

05/06/2026

✨ Una vida de bajo cortisol no significa vivir sin estrés

Significa dejar de hacer todo lo que está frenando tus resultados‼️

Algunas cosas que más han ayudado a mis Duras:

🤍 Caminar 8-10 mil pasos
🤍 Desayunar proteína
🤍 Dormir mínimo 7 horas
🤍 No saltarse comidas
🤍 Entrenar con estructura
🤍 Reducir alcohol y refrescos
🤍 Tener una rutina de mañana
🤍 Dejar de empezar de cero cada lunes

Muchas mujeres creen que necesitan más cardio y la verdad es que necesitas priorizar más hábitos y menos caos en querer hacer todo un día y a los otros no

Si quieres transformar tu cuerpo e mente,envíame DURA y te mando información sobre mi Team Duras. 🍑✨

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02/06/2026

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