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Susana Yoga y Mindfulness

Casa
Mexico
Mesa de Tijuana
Susana Yoga y Mindfulness

Contenido para generar salud y bienestar emocional. Una vida en atención plena. Instructora de Yoga y Consultora Mindfulness y de Desarrollo Transpersonal.

Sesiones grupales y personales de Yoga y Meditación.

09/12/2025

La maravilla de construir comunidades 🤗
La práctica de Mindfulness, tanto la práctica formal como las prácticas informales, compartir el silencio, la escucha atenta, el tomar el té en calma, las caminatas conscientes, el preparar juntos alimentos frescos y honrar cada bocado con gratitud.... todo esto que durante estos últimos tres meses hemos compartido me ha regalado la oportunidad de conocer a tantos seres bonitos, intercambiar vivencias, sonrisas, mirarnos con bondad, regalarnos historias, palabras de aliento, lazos fraternos, de esperanza, alegría, optimismo, y sentir como nos unen y bendicen en estos encuentros donde decidimos caminar juntos.
Regreso de este último encuentro del año con el corazón colmado de gratitud hacia todas esas personas con quienes he tenido la oportunidad de compartir charlas, experiencias, vivencias en este hermoso proyecto del 2025. Que sean muy felices y que sus vidas sigan floreciendo.🤗
A los Ángeles🙏, una amistad bella y profunda crece en Casa de Cirios, agradezco con el corazón💗 su generosidad, su bondad, su compañía, su apertura y su confianza. Que todos los proyectos que soñamos ✨germinen en frutos🌱 maravillosos para nuestro beneficio y el beneficio de todos los seres. 🪷
Que la vida nos siga regalando estos encuentros tan lindos. 😊
Que el amor siempre nos una.
Gracias, gracias gracias.
☺🙏

03/12/2025

¡Inicia el 2026 dedicando un tiempo para tu bienestar!🤩

Cumple tus propósitos de mover tu cuerpo de forma consciente realizando una práctica de Yoga de acuerdo a tus necesidades.

📆A partir de enero del 2026 abrimos nuevos horarios:
✨HATHA YOGA-VINYASA (una práctica para iniciar el día con fuerza y energía)
Lunes y miércoles 5:30 am
✨HATHA YOGA (práctica suave y pausada, estiramientos profundos)
Lunes y viernes 8:15 am
Martes y jueves 7 pm
✨INTRODUCCIÓN A ASHTANGA VINYASA (fuerza y flexibilidad en una práctica dinámica)
Miércoles y sábado 8:15 am
✨YOGA EN SILLA Y RESTAURATIVA (ideal para personas mayores o con movilidad limitada)
Miércoles y viernes 9:30 am

Regístrate del 1 al 19 de diciembre y recibe un descuento especial para que practiques enero y febrero por una sola cuota. 😉
Manda un mensajito al 664 852 9070 y aclaramos todas tus dudas.
#2026

24/11/2025

Un retiro es mágico porque es un reencuentro con la maravilla de la vida y de nuestro ser.
Pausar y atender la voz interna de la sabiduría y de nuestra conciencia.
Conectar con amabilidad con el cuerpo, nutrirnos de atención.
Afinar la autocompasión para escucharnos en el silencio de forma bondadosa.
Y en este ejercicio de amor propio, de autocuidado abrir al corazón a otros seres que junto a nosotros se atienden, se escuchan a si mismos, se descubren y se aman.
Aprender a darnos a los demás desde la plenitud.
Agradezco a mis maestros, a mis ancestros, a la vida...
A mi compañera maestra Kathya, al espacio tan bello que nos permitió el encuentro.
A todas las personas que con su apoyo y confianza lo hicieron posible.
Agradezco a todas las bellas mujeres que atendieron el llamado y que caminaron conmigo paso a paso, el viaje del reencuentro, compañeras cálidas, les deseo que sean muy felices, que puedan siempre abrazarse con amor y compasión. Las llevare siempre en el corazón. 🥰
Con mucho cariño, Susana.
😊🙏

24/11/2025

Encuentro de Mindfulness: “Honrando los Elementos”

Te invitamos a vivir una hermosa experiencia de conexión profunda con el silencio, la naturaleza y los elementos.

A lo largo de esta jornada compartiremos distintas prácticas que invitan al cuerpo y al alma a regresar al equilibrio interior.

Durante el encuentro exploraremos:

✨ Una caminata consciente para despertar los sentidos y conectar con el entorno.

🪷 Una meditación guiada para aquietar la mente y abrir el corazón.

🌱 Una experiencia en el Jardín de Aromáticas, donde conoceremos plantas medicinales.

🍵 La Hora del Té en silencio y un Círculo de palabra para compartir desde la presencia.

🎨 Un espacio de arteterapia que nos permitirá expresar y honrar lo vivido.

🥗 Finalmente, una preparación colectiva de alimentos y comida compartida, celebrando la unión y la gratitud.

📅 Sábado 6 de diciembre
🕰️ De 9:30 a 4:00 pm

Aportación: $700 MXN
Incluye todas las actividades, materiales de trabajo y alimentos.

Cupo limitado a 10 personas.

Reserva tu lugar con anticipación y ven a vivir esta experiencia de presencia y reconexión con los elementos.

¡Te esperamos!

19/11/2025

Práctica de saludo a la luna 🌑

17/11/2025

Unete a la practica de Hatha Yoga suave todos los martes y jueves de 7 a 8 pm en Casa Dakini.

Una práctica apta para tod@s creada para soltar tensiones del cuerpo, calmar la mente y regresar a un espacio de serenidad que nos prepare para finalizar el día.

En cada sesión practicaremos:
✨Respiración consciente
✨Estiramientos suaves
✨Asanas (posturas) para mejorar fuerza, flexibilidad y equilibrio
✨Pranayama
✨Meditación

📍Ubicación Casa Dakini
🕰️Duración 60 minutos
💵 Costo por clase $300 pesos
✨Descuento pagando mensualidad completa

☺ Solo tienes que llevar tapete de yoga y ropa cómoda
Reserva tu espacio al 664 8529070
Mandame un mensaje por whatsapp y aclaro cualquier duda.
Lindo dia! Nos vemos mañana.

09/11/2025

Con infinito agradecimiento doy testimonio de nuestra segundo encuentro de Mindfulness, Arteterapia, Huerto y Cocina Consciente en el maravilloso espacio de Casa de Cirios. 😌
Una sesión que inició con una breve introducción a la practica de Mindfulness, seguida por una caminata 🚶🏻‍♀️🚶🏼consciente, acompasando nuestros pasos a la respiración, escuchando el viento, conectando con el momento.
Hacer una pausa para estirar el cuerpo, meditar atendiendo a nuestros sentidos y a los elementos. 🍃
Tomar el te en silencio después de palpar, observar y conectar minuciosamente con las hierbas aromáticas del huerto. 🫖
Circulo de palabra para la escucha consciente, para la reflexión, para el intercambio de vivencias.
Arteterapia donde nuestras manos crearon libremente, con paciencia y sin juicios, transformando la arcilla y el agua en la representación de nuestro jardin interno.
Contemplar y nombrar con una mirada bondadosa nuestra expresión artística. Compartir remedios para el corazón.
Por ultimo cocinar en comunidad, compartiendo el cacao, el pan de mu**to, intercambiar anécdotas, preparar juntos nuestros alimentos con amor y paciencia. Con dedicación, cuidado, cooperación y cariño.
Despedirnos con un abrazo, con una sonrisa, con agradecimiento por el camino que nos ha unido en este momento.
Gracias infinitas a cada una, a cada uno.... A mis amigos Ángel 👨🏼‍🌾 y👨🏼‍🌾 Ángel por haberlo hecho posible 🤗. Por su generosidad y entrega que admiro tanto.
Al espacio mágico que nos sostiene y que nos une. ✨
A la naturaleza y sus regalos. 🍅🌶️🌽
Me siento afortunada, 🙏🏻✨agradecida, honrada y comprometida a seguir compartiendo.
💗

Nos vemos el 6 de diciembre para cerrar un año maravilloso de experiencias compartidas. De atención plena. De comunidad.🙏🏻
*Fotografías de Casa de Cirios.

28/10/2025

La verdadera fe no se mide por rituales realizados en templos, mezquitas o iglesias -Se mide por cuán suavemente hablas, cuán profundamente te preocupas y cuán verdaderamente amas.

Se honesto antes de predicar la verdad.

Se amable antes de ser bendecido.

Se humilde antes de reclamar devoción.
No solo vivas en libros sagrados o peregrinos. Viven en tu corazón, en tus acciones, y en cómo tratas a los demás cuando nadie está mirando.

Al final no importa que religión adoptes, En lugar de cuánto amor propagas, cuánto ayudaste, Y cuánta paz tienes dentro.

Así que antes de ser llamado seguidor de cualquier ruta Sé un ser humano. Sé amable. Sé la luz. Este es el comienzo de toda religión verdadera.🙏🏻☺️
Via Budista

24/10/2025

Regresamos en noviembre a Casa de Cirios, Centro de Agroecología y Cultura Comunitaria para continuar practicando Atención Plena (Mindfulness) 🪹💧🔥💨honrando los elementos. 🧘‍♀️

"Practicando la mirada consciente, para que cada paso, cada respiración, te haga sentir mejor.
Para que cada comida consciente, cada taza de té, te haga sentir mejor.
Observando, reconociendo y sintiendo las maravillas de la vida que hay dentro de ti y a tu alrededor.
Nutriendo la consciencia, dejando que los elementos bellos y curativos que te rodean penetren en ti.
Una invitación para soltar las ideas y creencias que no alimentan. En realidad, las ideas y las nociones con mucha frecuencia se transforman en obstáculos. Pueden convertirse en una prisión. Hemos de dejar atrás esas ideas y nociones para sentir la vida, y las maravillas que nos rodean" Fuente: La ira. El dominio del fuego interior - Thich Nhat Hanh🍂🪷

En colaboración hemos diseñado para ti las siguientes prácticas:
🧘‍♀️Mindfulness, presencia y silencio
🌱Huerto, conexión con la naturaleza
🎨Arteterapia
🥗Alimentación consciente, gratitud

📅Día: sábado 8 de noviembre
⏱Hora de inicio: 8:30 am
⏱Hora de finalización 3:00 pm
📍🏜Lugar: Casa de los Cirios, Tecate B.C.
🙏Aportación: $700 pesos

(Incluye todos los materiales de trabajo, té y alimentos preparados en comunidad durante la experiencia, asi como el acceso a los servicios generales del espacio)
Cupo limitado a 10 asistentes.
Reserva tu lugar con tiempo.

Contactame por mensaje, con gusto te ofrezco mas detalles y aclaro todas tus dudas.
☺️🙏

21/10/2025

Para practicar la Atención Plena no hace falta mas que inhalar y exhalar con toda tu intención. 🧘‍♀️
Pero si además de respirar con atención consciente hacemos una pausa de nuestras actividades, de nuestras rutinas, y nos retiramos a un espacio donde la naturaleza🐝 se manifieste en todos sus matices, un lugar donde el sol 🌞brille en toda su magnitud, el aire sea mas puro, la tierra debajo de tus pies te recuerde que siempre te sostiene y el agua ilumine todo con vida silvestre🐾 entonces la practica de la Atención Plena te permite conectar con la naturaleza, hacia afuera y hacia tu interior, recordándote que somos eso: tierra, materia animada, agua en todo lo que fluye y se mueve, fuego en el calor de tu cuerpo y aire dentro y fuera de tu cuerpo.
Eso fue lo que vivimos este domingo de Mindfulness, honrando los elementos, honrando la naturaleza y nuestra propia naturaleza. 🙌
Un espacio para honrar con gratitud cada uno de nuestros pasos y la tierra que nos sostiene. 🚶🏻‍♀️
Un espacio para el silencio y la reflexión. 🤫😶
Un espacio para la creatividad y el refugio interior.
Un espacio para los aromas y los sabores que nos regala la naturaleza. 🌮☕
Una celebración de la vida que nos une.
Agradezco profundamente a Casa de Cirios por hacerlo posible. A los bellos anfitriones Angel y Angel que con su bondad amorosa, paciencia y generosidad nos abrieron las puertas, nos acompañaron y nos regalaron su tiempo y sabiduria para este encuentro.
A cada una de las mujeres que con su hermosa presencia y energia formaron un circulo de historias, por el 🎁 regalo de su compañía, sonrisas, cooperación, reflexión, nutriendo este maravilloso encuentro, seguramente el primero de muchos.
Gracias, gracias, gracias. Un evento memorable.🙏🙏🙏
Nos vemos el 8 de noviembre.
Namaste. 😊

Dirección

Mesa De Tijuana
22194

Página web

https://paa.ge/susanayogaymindfulness, http://susanayogaymindfulness.com/

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